産婦人科医からのアドバイス。婦人科医からの無害なアドバイス。あなたはすぐに出産するように説得されています

質問と回答。産婦人科医からのアドバイス。

S.V.YURENEVA、産科、婦人科および周産期学研究センター、医学博士、V.I. にちなんで名付けられました。保健社会開発省のクラコフ氏。

質問: 体重が増え始めました。なぜ？

医師向け情報: 年齢とともに、女性の体の代謝プロセスは遅くなります。さらに、年齢自体も体重増加の要因となります。自然なホルモン変化が起こり、卵巣によるプロゲステロンとエストロゲンの産生が減少します。この場合、アンドロゲンが相対的に過剰になる可能性があります。これは、女性のシルエットのプロポーションの変化、つまりウエストのボリュームの増加、体重の増加、腹部肥満の発症に寄与する要因です。これらのプロセスは、女性の身体における有害な代謝変化、つまり血圧上昇、脂質異常症、内皮機能不全、耐糖能障害、2型糖尿病の発症と関連しています。年齢を重ねると、筋肉量が減少し、脂肪組織が増加します。このような違反を回避することは可能でしょうか? この困難な時期において、すべての女性にとって、筋肉の緊張を維持し体重を維持するために、身体活動を減らさず、定期的に運動することが非常に重要です。また、適度に低カロリーの食事は、体重をコントロールし、余分な体重に効果的に対処するのに役立ちます。卵巣の機能的活動の低下の結果、月経のリズムが崩れ、閉経が始まります。ほとんどの女性は更年期障害の症状を発症します。閉経移行期および閉経後最初の 10 年間に処方される HRT は、更年期障害の症状を効果的に緩和するだけでなく 1、腹部肥満の進行を防ぎ、体のプロポーションの維持にも役立つことが確立されています 2。血中脂質スペクトル、内皮機能、グルコース代謝に対する HRT の影響。プロゲストーゲンとしてドロスピレノンを含む製剤には、血圧と体重に対する効果という点でさらなる利点があります。ドロスピレノンの抗アンドロゲン作用の存在は、ホルモンバランスの回復に役立ち、好ましい代謝効果に加えて、皮膚や髪の状態に多くの有益な効果をもたらします。

患者へのアドバイス: 体重管理と定期的な身体活動は、年齢を重ねても安定した体重を維持するのに役立ちます。ドロスピレノンによるホルモン補充療法の使用は、体重管理の点で利点があります。

Q: 更年期障害の兆候は何ですか?

医師向け情報: ほとんどの女性はすぐには閉経しません。それに先立って、数年間続くいわゆる更年期移行期が続きます。長い月経周期の最初の段階では、数日短くなります。その後、それはあまり規則的ではなくなり、次の重要な日の開始の変動は + 7 日になります。この期間は、最大 1 ～ 2 か月以上の月経の遅れに置き換えられます。現時点では、女性の 4 人に 1 人が、ほてり、発汗、安静時の動悸、悪寒、情緒不安定などのいわゆる更年期症状を経験する可能性があります。睡眠が妨げられることがよくあります。膣の不快感や乾燥が起こる場合があります。そして、閉経期（閉経期）の開始は、常に独立した月経がなくなってから1年後にのみ、つまり遡及的に決定されます。ほとんどの女性の閉経の最初の数年間は、程度はさまざまですが、更年期障害の症状が現れるのが特徴です。閉経の開始は、血圧の上昇と動脈高血圧、アテローム性動脈硬化の発症を伴う女性の体の老化プロセスの加速を特徴とします。女性の 3 人に 1 人では、閉経の開始とともに骨量の減少と骨粗鬆症の発症が起こります。骨粗鬆症は、転倒後や外傷がない場合でも発生する骨折の主な原因です。

患者へのアドバイス: 老化は自然な過程です。今日、私たちはこのプロセスに影響を与え、そのプロセスを大幅に遅らせ、長期間にわたり高い生活の質を維持することができます。最初の変化や症状が現れたら、タイムリーに女性の検査を実施し、推奨事項を与えることをお勧めします。更年期障害の場合、早期閉経の患者は、骨粗鬆症や骨折を予防するために、ホルモン補充療法を使用するのが最も効果的です。ホルモン剤の使用の可能性を判断するには、適応症に応じて骨盤臓器の超音波検査、マンモグラフィー、腫瘍細胞学、血中ホルモン（FSH、エストラジオール、TSH）、脂質プロファイルと血糖値の測定などの特別な検査が必要です。適応症に応じて骨密度測定などの検査が行われます。

質問: 閉経期には何を飲むべきですか?

医師向け情報: 更年期障害と闘い、女性の健康を維持するための最も効果的な手段は、ホルモン補充療法です 1. 他の治療法と同様、薬は検査後に婦人科医によって処方されます。非ホルモン剤もほてりの治療に広く使用されています。これらは軽度の更年期障害に効果があり、通常は 3 ～ 6 か月の短期間で使用されます。

患者へのアドバイス: 投薬を開始する前に、この時期に入るすべての女性に、栄養、定期的な身体活動、リラクゼーションスキルの習得、質の高い睡眠の維持にもっと注意を払うことをお勧めします。睡眠障害は、多くの女性によって加齢に伴う正常な現象であると考えられています。しかし、そうではありません。睡眠は健康の重要な要素です。睡眠に最適な条件は、換気の良い部屋で、最適な温度は17〜19度です。服を選ぶときは、リネン、シルク、コットン、ウールなどの天然素材を優先する必要があります。温かい飲み物や辛い食べ物の使用はほてりの発生に寄与することを覚えておくことが重要です。

質問: 閉経期でも妊娠する可能性はありますか?

医師向け情報: 閉経期の開始時には卵巣に卵胞が存在せず、そこから卵子が発生するため、妊娠の可能性は事実上排除されます。ただし、閉経期には妊娠の可能性もありますので、避妊は忘れずに行ってください。この時期のホルモン状態は不安定です。女性はある周期で妊娠し、別の周期で更年期症状を経験することがあります。今日、私たちはホルモン避妊薬を自由に使用できます。これには、女性の卵巣で合成される天然ホルモンと同じエストロゲン、たとえばクライラが含まれます。望まない妊娠を防ぐことと、エストロゲン欠乏症の場合にホルモン補充療法薬の役割を果たし、更年期症状の可能性を防ぐという 2 つの問題を同時に解決できます。さらに、クライラの一部であるジエノゲストは、この時期に必要な子宮内膜を確実に保護します。別の可能性としては、確実な避妊を実現する子宮内避妊具「ミレーナ」があり、エストロゲン欠乏症や更年期症状の場合には、ホルモン補充療法の一部として使用できます。

患者へのアドバイス: 女性には定期的に (少なくとも 6 ～ 12 か月に 1 回) 婦人科医を受診することをお勧めします。婦人科医は、閉経期の移行期および閉経期の開始時に女性の健康を維持するための最適なアプローチを選択するのに役立ちます。

質問: 45 歳を過ぎるとイライラしやすくなり、以前のように目が焼けなくなったのはなぜですか?

医師向け情報: ホルモンの変化は気分に直接影響します。情緒不安定は更年期症候群の症状です。このような症状が現れた場合は、婦人科医の診察を受けることをお勧めします。これらは特徴的な症状であり、多くの場合、卵巣の機能活性の低下が原因です。これらの問題は解決され、女性に人生の質と喜びを取り戻すことができます。

患者へのアドバイス：婦人科医は、45歳以上の女性と会話する際に、彼女の精神状態や睡眠の質に関心を持つことをお勧めします。これらの症状は更年期障害の発症を示している可能性があり、婦人科医による矯正の対象となるためです。

質問: 女性は閉経期になると老化が早くなりますか?

医師向け情報: もちろんです。女性の暦年齢と生物学的年齢は一致しません。男性と異なり、女性には老化が加速するスタート地点があります。この出発点は閉経の始まりです。通常の閉経年齢は45～55歳です。女性の2人に1人が50歳で閉経を迎えます。 45 歳未満で月経が停止すると、自然な老化によって引き起こされる病気を発症するリスクが大幅に増加します。さらに、早期閉経を迎えるすべての女性にとって、その結果生じるホルモン欠乏が、体型の特徴的な変化と相まって、皮膚の老化の早期化、しわ、筋緊張の低下、体重増加の一因となることを知っておくことが重要です。

患者へのアドバイス：私たちはすべての女性に、生涯を通じて健康に気を配り、定期的に（少なくとも年に1〜2回）婦人科医を受診することをお勧めします。たとえ自然界が早期または早期に卵巣を停止する運命にあったとしても、HRT の使用は健康と美しさを維持するのに役立ちます。閉経後の女性の場合、ホルモン療法を行うことで、更年期障害の症状を改善できるだけでなく、骨量や軟骨の減少を防ぎ、心血管疾患の多くの危険因子の発生を抑制することができます。アンジェリク (エストラジオール/ドロスピレノン) を使用した閉経後の女性は、他の継続的併用 HRT のユーザーと比較して、降圧薬を服用する可能性が低く、動脈血栓症 (心臓発作や脳卒中) になる可能性が大幅に低いことが示されています 3。

質問: 西洋人女性はホルモン剤を飲んでロシア人女性よりも見た目が良いという話を聞いたことがありますか?

医師向け情報: はい、その通りです。西洋人女性は、適切かつ規則的な栄養、身体活動、体重管理など、健康維持に細心の注意を払っているため、見た目も良くなります。

患者へのアドバイス: 健康的なライフスタイルは、若い頃から覚えておくべきものです。いくつになっても若さと美しさは性ホルモンのバランスによって決まります。現代女性は人生の 3 分の 1 以上を閉経期に費やすため、高齢になっても生活の質と健康の維持に積極的に取り組むことができ、またそうすべきです。性ホルモン製剤は、適時に処方される場合に役立ちます（必要に応じて、閉経期間が10年以内、年齢が60歳以内）。

質問: 私と同じ年齢の女性はどれくらいの頻度で婦人科医を受診する必要がありますか?

患者へのアドバイス: 定期的に、少なくとも年に 1 ～ 2 回は婦人科医を訪問することをお勧めします。

Q：乳がんが怖いです。それを防ぐにはどうすればよいでしょうか？

医師向け情報: 最初のがん細胞が出現してからマンモグラフィーで腫瘍を検出できるようになるまで、約 10 年かかります。したがって、これは迅速なプロセスではないことを理解することが重要です。どの女性が乳がんを発症するリスクが高いかを知ることが重要です。重荷を負った遺伝を持つ女性、つまり祖母の母親、またはその姉妹が乳がんを患っている女性が最も危険にさらされています。さらに、月経の早期開始（11 歳未満）、妊娠のないこと、30 歳以上の初産もこの病気のリスクをわずかに高める可能性があります。ライフスタイルも重要です。喫煙やアルコール乱用も危険因子です。肥満も乳がんのリスクを高める好ましくない要因です。

患者へのアドバイス: 家族遺伝が悪化した場合は、35 歳から乳腺科医による定期検査を受けることをお勧めします。今日では、乳がんの発生に対する遺伝的素因を判断することが可能です。

悪い習慣をやめ、体重を管理し、肥満と闘うことは、一般的に女性の健康を確実に保つだけでなく、乳がんのリスクを軽減する要素でもあります。近年、30歳以降というより遅い年齢で妊娠・出産を計画する傾向にあります。しかし、生物学的な観点から見ると、これは後年に乳がんを発症するリスクを高める要因となります。卵巣の予備力は人それぞれ異なるため、すべての女性が最初の妊娠をより高い年齢まで遅らせることができるわけではありません。したがって、若い女性が妊娠計画の年齢を決めるときは、婦人科医に連絡し、自分の卵巣予備能を評価することをお勧めします（ホルモンAMHのレベルを測定し、超音波を使用して卵巣予備能を評価します）。

情報源:

T. J. de Villiers 、 A. Pines 、 N. Panay 、 M. Gambacciani 、 D. F. Archer 更年期ホルモン療法と中年期の健康のための予防戦略に関する 2013 年の国際閉経学会の推奨事項を更新 // CLIMACTERIC 2013;16:316–337

2 Archer D. et al. ホルモン療法におけるドロスピレノン – エストラジオールの長期安全性: 無作為化、二重盲検、多施設共同試験 // 更年期障害 Vol 12、No 6 2005

ハイネメン K. アスマン A. ディンガー J. 経口ホルモン補充療法の安全性: Euras-HRT 研究の最終結果 // 薬物疫学 & 薬物安全性、2012 年 8 月、第 21 巻 9 月 3 日;365

最初のヒント: 選択範囲の色と透明度に特に注意してください

すべての女の子には分泌物があり、標準は透明な色です。色が黄色または濃い場合は、急いで医師の診察を受ける必要があります。感染の影響で変化が起こります。例 - 真菌感染症には、かゆみ、痛み、特徴的なカード分泌が伴います。悪臭を放つ多量の液体のおりものは、細菌感染症（膣炎）の症状です。より多くの場合、そのような感染症は40年後の素敵な女性に発生します。

トリコモナス症は、緑色で不均一な（泡状の）不快な臭いの分泌物を伴います。すべての女性に定期的にクラミジアの検査を受けることが推奨されます。肯定的な結果があれば、淋病の病原体に対する必須の反応が得られます。通常、これら 2 つの感染症は共存します。

ヒント #2: 再発する症状に注意して注意してください

素敵な女性の90％が真菌感染症（カンジダ症）にかかっていたのです。ほとんどの場合、症状が再発した場合、女の子は自己治療を好みます。症状が続く場合は、医師に相談してください。

分析により、真菌感染症の種類と被害の程度が正確に判断されます。適切な治療を行えば、最初のカプセルから効果は得られますが、ほとんどの薬と同様、肝臓に跡が残ります。

薬局では処方箋なしでいつでも目的の薬を購入できるという事実にもかかわらず、専門家はこれを行わないようにアドバイスしています。婦人科では、急性からの長期にわたる無治療または誤った治療による感染症は、3か月後に慢性化するというルールが1つあります。セルフメディケーションは治療することはできますが、治すことはできません。病気は潜伏期に進行し、無症状で体に害を及ぼします。

婦人科疾患の発症は、次の要因によって引き起こされる可能性があります。
- 体のホルモン状態の変化;
- 抗生物質の服用、避妊。
- 体性疾患（糖尿病）または妊娠による膣の酸塩基バランスの変化。

膣炎のリスクは、抗生物質による治療と避妊により増加します。細菌性膣炎の原因は乳酸菌の減少です。医師の診察時には、pHを測定するための特別な装置があり、基準に準拠していない場合は常に不健康な状態を示します。

ダウチングにより健康な細菌が減少または洗い流され、すぐに病気の原因となる細菌に置き換わり、感染症が引き起こされます。シャワージェルは親密な器官の保護に違反しており、親密な衛生のための医療用ジェルは正しい処方に従って設計されています。

4番目のルール: 安全なセックスのみ

たとえパートナーを完全に信頼していても、リスクを冒さないでください。感染症や望まない妊娠に対する最善の治療法は依然としてコンドームであり、そのような治療法でさえ 100% 効果があるわけではありません。疑わしい症状が現れた場合は、医師の診察と適切な検査が必要です。

この黄金律を破ったり、無視したりする女性の話をどれくらい頻繁に聞きますか。 3〜10年（場合によってはそれ以上）検査を怠ると、健康と生命にとって危険な病気が発症し、放置された状態では薬は無力になります。がんは危険で致命的ですが、ステージ 1 ～ 2 で問題なく治癒できると考える人はほとんどいません。適切な時期に治療を受ければ、あなたの健康は安全です。

若い女の子は美しさとセクシュアリティをより大切にしており、それは良いことです。しかし、これら 2 つの要素が最善であれば、さらに健康が増します。低品質の合成下着が素敵な女性の健康に不快感をもたらすことも少なくありません。

自分のための時間を作りましょう！前述したように、感染症は危険であるだけでなく、健康を損なうことも危険です。健康になる！

多くの女性にとって、親密な健康はデリケートなテーマです。恥ずかしさ、病気の症状があるときに祖母のレシピを期待すること、「友人のアドバイスに基づいて」薬を服用すること、または自分の体を無視すること（親密なケア、性的接触）は、悲しい結果につながります。泌尿生殖器系と生殖器の健康を維持するにはどうすればよいですか?

婦人科医からの毎日のための 5 つのヒント:

親密な衛生状態に従ってください。頻繁かつ非常にまれな親密なトイレは、炎症や感染症の発症につながります。膣粘膜の表面には、微生物叢のレベル、つまり同じpHを維持する有益な乳酸菌が存在します。頻繁に洗うと粘膜が乾燥し、有益な細菌の数が減少することがよくあります。日中に親密なトイレがないと、病原性微生物叢の発生が脅かされます。親密なエリア用の特別な石鹸、または香料や香料の入っていない子供用石鹸を優先してください。
異常なおりものに注意してください。ホルモン背景の変動、ストレス、隠れた感染症は、カンジダ症、膣炎（微生物叢の違反）の発症を引き起こす可能性があります。大量の凝固した分泌物、膣のかゆみはカンジダ症の症状です。婦人科で検査を受けた後、抗真菌薬が処方されます。プロバイオティクスは乳酸菌のレベルを回復するのに役立ちます。分泌物があれば、予定外に婦人科医を受診する必要があることを覚えておいてください。
粘膜の酸性度のレベルを制御します。膣の酸性度の増加は、体内の pH レベルに影響を与える特定の製品の使用、避妊薬の使用、抗生物質療法、妊娠によって引き起こされる可能性があります。性交中または性交後に灼熱感、乾燥、かゆみ、痛みの症状がある場合は、専門医にご相談ください。
冷やしすぎないでください。ミニスカート、ストッキング、クロップドジャケットは暖かい季節に備えておきましょう。天然綿の下着を選び、濡れた水着で座るのは避けてください。感染症の発症を避けるために、お気に入りのひもやレース合成繊維のパンティーを 1 日数時間以上着用しないでください。
保護されたセックスを支持する選択をしてください。コンドームは、致命的な病気とありふれた感染症の両方から身を守る唯一の方法です。男性では無症状の人もいます。たとえば、カンジダ症は、ほとんどの場合、強いセックスを悩ませることはありません。ただし、病気の保因者であるあなたのパートナーがあなたに定期的に感染し、治療がうまくいかない可能性があります。

親密な健康に気を配り、毎日の衛生状態に注意を払い、安全なセックスを選択し、乱交を避けてください。免疫システムを強化し、炎症過程の発生を回避します。そして、少なくとも6か月に1回婦人科医を訪問することで、泌尿生殖器系と生殖器系の健康な機能が保証されることを忘れないでください。

注意！記事に記載されている情報は情報提供のみを目的としています。この記事の内容は自己治療を求めるものではありません。資格のある医師だけが、特定の患者の個別の特性に基づいて診断を下し、治療を推奨できます。

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毎日、多くの要因が女性の健康に影響を与えるため、生殖器系の病気はどの年齢の女性にも発生する可能性があります。適切な予防があれば、多くの病状を防ぐことができます。

たとえ症状がなくても、定期的に婦人科検診を受けてください。生殖器系の病気の多くは初期段階では何の症状も現れないため、女性は身体に何らかの異常が起こっていることに気づかない可能性があります。半年ごとに婦人科医による定期検査を受けることで、病気を早期に発見できます。一連の治療により重篤な合併症は回避されます。
注意を払う。月経周期中に、おりものの粘稠度、色合い、量が変化することがあります。ただし、女性が膣内のかゆみ、灼熱感、不快感を伴う、白、黄色、または緑色がかった凝固した分泌物、泡状または濃すぎる分泌物を見つけた場合は、緊急に医師に相談する必要があります。これは感染症または真菌感染症の存在を示している可能性があります。
特に妊娠中は運動しないでください。たとえ女性が診断に自信を持っていたとしても、婦人科医のアドバイスを無視しないでください。医師は診断に反論できるだけでなく、治療が必要な併発疾患を発見することもできます。さらに、病気の全体像と女性の個々の特性に基づいて、最も効果的な治療方針を処方できるのは医師だけです。妊娠中の自己投薬は受け入れられないためです。多くの薬を服用すると、胎児の発育に悪影響を与える可能性があります。
衛生規則に従ってください。このアドバイスは、親密な衛生状態だけに関するものではありません。外出後やトイレに行った後は、手をよく洗いましょう。手には重篤な病気を引き起こす可能性のある微生物が残っています。また、顔、手、足、体用に別々のタオルを使用する必要があります。櫛、化粧品、手ぬぐいは一人で使用してください。シャワーは少なくとも 1 日 2 回、月経中など必要に応じてさらに浴びる必要があります。生理用ナプキンの使用は任意ですが、場合によっては害を及ぼすことさえあります。たとえば、香料がアレルギー反応を引き起こしたり、合成素材が皮膚を刺激したりする可能性があります。
低体温症を避けてください。寒い季節には、女性は暖かい服と靴を着用し、冷たいベンチに座ったり、ひどい霜が降りるときに長時間屋外に出ないようにすることが重要です。そうしないと、女性は膀胱炎や付属器の炎症を起こす危険があります。
適切な栄養補給を心がけてください。常にダイエットをしたり、逆にジャンクフードに手を出してはいけません。もちろん、自分にご褒美においしいものを食べることもできますが、毎日行うべきではありません。健康を維持するには、ビタミンや栄養素を豊富に含む食品が推奨されます。飲み物についても忘れないでください。炭酸飲料や濃いコーヒーはやめて、緑茶、ジュース、普通の水を飲むのが最善です。
信頼できるものを使用してください。多くの女性は、性交中断やカレンダー法を使えば望まない妊娠を確実に防げると誤解しています。しかし、そのような方法を使用すると、女性にとって望まない妊娠になることが非常に多く、そのため中絶しなければなりません。妊娠の中絶は体に大きなストレスを与え、重篤な合併症を引き起こす可能性があります。したがって、保護のために、婦人科医と一緒に選択した治療法を使用する必要があります。ホルモン剤の自己選択はホルモン不全を引き起こしたり、効果がなくなる可能性があることも覚えておく必要があります。
妊娠中は風邪やウイルス性疾患を避けてください。妊娠を期待している期間中、女性の免疫力は低下しており、特に寒い季節にはウイルスが体内に侵入しやすくなります。多くの病気は胎児の適切な発育に危険を及ぼす可能性があり、ほとんどの薬は妊娠中に禁止されています。したがって、妊婦はあらゆる方法で病気を避ける必要があります。屋外でより多くの時間を過ごし、医師が推奨する手段で免疫力を高め、適切な栄養を守り、より多くの休息をとり、混雑した場所を避けてください。
アクティブな生活を送りましょう。スポーツ、体操、ヨガに参加すると、良好な体型を維持し、エネルギーを高めることができます。新鮮な空気の中でのハイキングは体に良いだけでなく、ストレスとの戦いにも役立ちます。
従う。月経期間の延長、斑点の乏しさ、月経中の激しい痛み、おりものの色の変化や粘稠度などのわずかな変化が、医師の診察を受ける理由になります。さらに、新しい周期がいつ始まったか、退院までの日数を記録する必要があるカレンダーを保管する必要があります。この情報は婦人科医が検査中に完全な臨床像を把握するために必要です。さらに、妊娠が起こると、自分の周期を監視している女性はすぐに妊娠に気づきます。

結論

サンクトペテルブルクの優秀な婦人科医は、簡単なルールに従うことで、女性は泌尿生殖器系の多くの問題や病気から身を守ることができると主張しています。自分の体のケアは、特に女性が生殖器系に関心を持っている場合には、決して不必要なことではありません。

女性の病気の治療は、予防よりもはるかに困難な課題です。この場合、高価な薬を服用する必要はありませんが、簡単なルールに従うだけで済みます。これにより、感染症やホルモン障害から保護され、生殖機能が正常に実行されるだけでなく、老年期まで健康が維持されます。

ハイライトに注目

通常、生殖管からの分泌物はどの女性にも存在します。親密な衛生規則に従って、不快な臭いがなく、透明またはわずかに白っぽいです。正常なおりものの量は女性によって異なりますが、その量は不快感を引き起こすものではありません。月経周期の段階に応じて、その量と粘稠度が変化することがありますが、これは、たとえば経口避妊薬の使用中には観察されません。そのため、月経周期の中期である排卵時には、より豊富なおりものが観察されます。

生殖管からの病的な分泌物は、さまざまな病気で現れることがあります。たとえば、かゆみ、発赤と組み合わせた凝固した分泌物は、カンジダ症の発症を示します。生殖器の化膿性炎症では、不快な臭いを伴う緑がかった黄色の分泌物が現れることがあります。トリコモナス症になると、緑色がかった泡状になることがあります。このような変化の出現は、専門家に緊急に訴える理由となるはずです。

個人の衛生規則を無視しないでください

親密な衛生規則を毎日守ることが重要です。少なくとも1日に2回は洗う必要があります。排便のたびにこれを行うことをお勧めします。したがって、この領域における炎症性疾患の最も一般的な病原体の 1 つである大腸菌の尿生殖路への侵入を防ぐことができます。

手順を実行する前に、手をよく洗ってください。洗浄には、酸性環境であり、乳酸などの有用な成分を含む特別な親密な衛生製品を使用する価値があります。水のジェットは前から後ろに向けて、十分に暖かいものにしてください。親密な衛生管理中は、洗剤のついた指を膣に直接挿入しないでください。これは微生物叢のバランスを崩し、腸内細菌叢の異常を引き起こす可能性があります。水処置の後は、会陰の親密な部分を別の清潔なタオルで優しく拭き取る必要があります。

月経中は特に慎重に個人衛生の規則を遵守する必要があります。これにより、この時期に非常に脆弱な生殖管への病原性細菌の侵入が回避されます。ダウチングは、医療目的で専門医の推奨がある場合にのみ実行できます。ただし、月経中はこの手順は禁忌であることに注意してください。

個人用衛生製品を正しく使用することが重要です。月経中はパッドを優先する価値があり、少なくとも2〜3時間は交換する必要があります。タンポンを使用することは可能ですが、夜間や 2 ～ 3 時間以上膣内に放置しないでください。同時に、月経周期の最初の数日間はタンポンの使用を制限し、使用前に手をよく洗うことは価値があります。婦人科医も、パンティライナーを毎日使用することは不必要なだけでなく、危険な可能性があると考えています。これらの衛生用品は、通常のナプキンと同様、2 ～ 3 時間ごとに交換する必要があります。そうしないと、病原性細菌がそれらの中で増殖します。

親密な衛生と性生活のルールを子供たちに教え込むことに注意してください。これにより、将来、多くの健康上の問題から彼らを救うことができます。

安全なセックスのみを実践してください

性的パートナーが性感染症に感染していないかどうか確信が持てない場合は、コンドームのみを使用して性行為を行ってください。これは、このような一般的なウイルスや細菌の感染から身を守るのに役立ちます。結局のところ、男性は、たとえ病気にならなくても、病原体の保菌者になる可能性があります。将来、あなたの関係が長くて深刻になった場合、病気の有無を一緒に検査することは不必要ではありません。そうして初めて、無防備なセックスが可能になり、子供を産むことさえ可能になります。

この場合でも、性生活の衛生状態を観察する必要があります。性交の前後にはシャワーを浴びてください。これにより、新鮮で自信を持てるだけでなく、微生物の繁殖の絶好の温床となる秘密や分泌物を取り除くこともできます。

負荷を与える

解剖学的特徴により、女性の体はウェイトリフティングに適していません。将来的には、靭帯が弱くなり、内臓の脱出などの合併症を引き起こす可能性があります。そのため、ジムで常に子供や重い荷物を運んだり、重りのある仕事を持ち去ったりしないでください。

自分を大事にして下さい

まず第一に、低体温症を避けてください。低温にさらされると免疫力が低下し、炎症性疾患の発症を引き起こす可能性があります。したがって、母親や祖母のアドバイスを無視しないでください。寒い場所に座ったり、寒い中で短いドレスを着たりしないでください。

綿などの天然素材の下着を選びましょう。この場合、クラシックモデルを優先する価値があります。 Tバックや美しい合成下着は、1日に数時間しか着用できません。そうしないと、病原性微生物が腸から泌尿生殖管に広がるリスクが高まります。

これらの簡単なルールを毎日遵守することで、発症のリスクが大幅に軽減されます。

フォームのすべてのフィールドが必須であることに注意してください。そうしないと、当社はあなたの情報を受け取ることができません。

産婦人科医からのアドバイス。 婦人科医からの無害なアドバイス。 あなたはすぐに出産するように説得されています