キュウリとフェタチーズの軽い野菜サラダ。 レシピに従ってフェタチーズを使ったさまざまなサラダを準備する方法 フェタチーズのおいしいサラダ

フェタチーズのサラダはいつも美味しくてシンプルです。 このチーズは豆類だけでなくどんな野菜ともよく合います。 このようなサラダは、原則として準備に最小限の時間がかかるため、準備するのは楽しいです。 フェタチーズを使ったサラダは、新鮮で軽くておいしいものが食べたい夏に非常に適しており、メインの肉料理の付け合わせとしても最適です。

フェタチーズとアボカドのサラダ

フェタチーズとアボカドを使ったこの独創的で簡単に調理できるサラダは、ポジティブな感情を与え、何度も作りたくなるでしょう。

調理用製品:

• チェリートマト – 250グラム;
• フェタチーズ – 200グラム;
• 熟したアボカド – 1～2個。
• 赤玉ねぎ – 1個。
• オリーブオイル – 大さじ5 スプーン;
• レモン汁 – 大さじ1〜2。 スプーン。
• ディジョンマスタード – 大さじ0.5。 スプーン。
• 塩、コショウ - 好みに応じて。
• レタスの葉 - 装飾用。

調理方法。

• ミニトマトを半分に切り、赤玉ねぎを薄い半分の輪切りにします。
• アボカドの果肉を小さな立方体に切ります。 フェタチーズでも同じことをします。
• ほぼ完成したサラダにレモン汁、塩、コショウをふりかけて味を調えます。
• 完成したサラダをレタスの葉で飾った皿に置き、オリーブオイルとディジョンマスタードドレッシングをかけてください。

フェタチーズとメロンの甘いサラダ

珍しい、そして同時に非常にシンプルな料理でゲストを驚かせることに決めた場合、珍しい夏のフルーツサラダが便利です。

調理用製品:

• メロン果肉 – 500 g;
• 種なしブドウ – 200 g;
• フェタチーズ – 200グラム;
• オリーブオイル – 大さじ4 スプーン。
• レモン汁 – 大さじ1〜2。 スプーン。
• 皮をむいたヒマワリの種 – 1つかみ;
• バジル。

調理方法：

• メロン果肉とフェタチーズを小さく切ります。
• 種なしブドウを半分に切ります。
• サラダにレモン汁をふりかけ、オリーブオイルで味付けします。
• サラダの上に、トーストしたヒマワリの種とバジルの小枝をトッピングします。

フェタチーズとセロリの野菜サラダ

フェタチーズを添えたこのおいしいサラダは、どんな食事にも、メインコースの付け合わせとしても最適です。

調理用製品:

• 大きな新鮮なキュウリ 1 本。
• トマト数個。
• 大きなピーマン1個。
• セロリの茎数本。
• 200グラム チーズフェタチーズ;
• レモン半分のジュース。
• 大さじ数杯。 植物油のスプーン。
• 塩、コショウ - 味にします。

調理方法：

• すべての野菜をランダムな順序で切ります。
• そこに角切りのフェタチーズを加えます。
• 完成したサラダをレモン汁とオリーブオイルで味付けします。 塩とコショウを加えて味を調えます。

フェタチーズのエジプトサラダ

野菜とフェタチーズのさわやかなミントサラダは、暑い日に完璧に体を冷やし、心地よい満腹感をもたらします。 軽くて爽やかなサラダは、肉料理や魚料理の付け合わせに最適です。

調理用製品:

• 新鮮なキュウリ。
• 赤タマネギ;
• チーズフェタチーズ;
• フレッシュミント;
• あらゆる野菜 - パセリ、ディル、タマネギ。
• レモン汁;
• 植物油;
• 塩コショウ。

調理方法：

• フェタチーズをフォークで潰します。
• 赤玉ねぎと新鮮なキュウリを小さく切ります。
• すべてのハーブを細かく刻みます。
• 植物油とレモン汁を混ぜてドレッシングを作り、塩、コショウで味を調えます。
• 準備した材料をすべて混ぜ合わせ、ドレッシングを加えてサラダを盛り付けます。

フェタチーズを使ったサラダは、副菜や前菜の代表格です。 フェタクサまたはフェタクチーズとも呼ばれます。 現在ではサラダだけでなく、ピザや焼き菓子などにも使われています。 フェタチーズはどんな料理にも合います。 チーズは単体でも美味しいですが、野菜と合わせるともはやチーズではなく絶品です。 フェタチーズを使った何百万ものレシピが世界中のファンを喜ばせています。

フェタチーズは羊の乳から作られます。 ソフトチーズの伝統は古代ギリシャにまで遡りますが、すぐにヨーロッパでも登場し始めました。 現在、フェタは世界 10 か国以上で生産されており、どこでもフェタは独自の名前を持っています。 「フェタ」という名前は、その故郷であるギリシャにちなんで付けられました。

チーズはどんな食材とも組み合わせることができます : アボカド、パイナップル、ビート、キャベツ、シーフード。 フェタチーズを使ったレシピは、料理において常に重要な役割を果たしてきました。

"そよ風"

「ジェントルブリーズ」はフェタチーズを使った基本のサラダレシピです。 作り方は簡単で、出来上がった料理の味は、誰が食べても当然のことながら高く評価されるでしょう。 このレシピに従って野菜サラダを準備する前に、必要な製品を買いだめする必要があります。

材料：

• ピーマン - 2個
• ナス - 2個
• トマト - 2個
• マスタード - 大さじ1 l.
• 蜂蜜 - 大さじ2 l.
• フェタチーズ - 200 g。
• スパイス、オリーブオイル。

フェタチーズを別にマッシュします。 ナスとピーマンを立方体に切り、オーブンで焼き、天板に置き、油を注ぎ、オーブンで10分間放置します。

青いトマトと同じ方法でトマトを切ります。

ドレッシングには、オイル、スパイス、マスタード、蜂蜜を混ぜます。 野菜とチーズを混ぜ合わせ、得られたソースで味付けします。

「ビーツアワー」

このサラダの準備時間は約1時間半です。 提案されている食品基準に基づいて、6 食分のスナックを作ることができます。

化合物:

ブリャクは皮を剥かずにホイルを使って焼くことができます。 マリネの場合は、油、マスタード、酢、コショウ、塩を組み合わせ、滑らかになるまですべてを混ぜる必要があります。

焼いたビーツの皮をむき、スライスします。 大皿にレタスの葉とミントを混ぜます。 さいの目に切ったフェタチーズとビーツのスライスをその上に置きます。 オリーブオイルとマリネをかけていただきます。

「ギリシャ」の古典

これは誰もが大好きな料理で、非常に人気があり、どのレストランのメニューにもあります。 美しい名前には、フェタチーズ、トマト、ピーマン、キュウリが入った通常のサラダが隠されています。 軽くて新鮮なスナックになります。

材料：

• キュウリ - 3本
• コショウ - 2個
• トマト - 3個
• フェタチーズ - 300 g。
• 種なしオリーブ - 15個
• スパイス、ドレッシング用のオイル。

記載されている材料を使用して、柔らかいチーズを添えた野菜サラダを作ります。 どの野菜もあまり細かく切られていません。 キュウリは皮をむいて、半円の形に大きなスライスに切ることができます。 製品を混ぜやすいように深いボウルを置きます。 トマト - 大きなスライス。 ピーマンは内側から皮をむき、正方形に切ります。

野菜を注意深く混ぜ（手で行うと簡単です）、オリーブを加えます（かなり大きい場合は半分に切ります）。 フェタチーズを1cm以下の厚さに切り、最後に加えて油を注ぎます。 サラダにスパイスを加えるために赤玉ねぎが加えられることもあります。

「シーザー」とフェタ

これもかなり人気のある料理で、フェタチーズを使ったサラダレシピのリストの最初に表示されます。 チキン、チーズ、トマトの組み合わせは、熱心なグルメでも興味をそそられることはありません。

化合物:

• チキンフィレ - 600 g。
• アイスバーグサラダ - 2個
• ソフトフェタ - 300 g。
• チェリートマト - 200 g。
• 黒パンのスライス - 4 個。
• 植物油 - オプション。
• ハードチーズ - 100 g。
• スパイス。

パンのスライスは料理のクルトンとして役立ちます。 立方体に切ってフライパンで揚げるか、電子レンジで乾燥させる必要があります。

フィレのスライスに塩、コショウをして炒めます。 アイスバーグレタスをちぎり、トマトを半分に切ります。 フェタチーズを粗いおろし金ですりおろします。 最初にレタスの葉が来て、その上にチーズが置かれ、次に鶏の胸肉、チェリートマト、クルトンが続きます。 すべてに粉チーズを振りかけます。 スパイスと少量の油を加えます。

このような美味しくて満足のいく料理は、どんなおかずの代わりにもなります。 このサラダはギリシャとイタリアの伝統料理を組み合わせたものです。

パスタは冷やして使用されますが、それにもかかわらず、非常に珍しいものになり、ジャガイモやニンジンなどの標準的な食材に慣れている人はうれしい驚きを感じるでしょう。 パスタはサラダの選択肢の代わりに価値があります。

必要になるだろう：

パスタを沸騰した塩水に10分間入れ、パスタがくっつかないように絶えずかき混ぜます。 ザルに入れて冷まします。 トマトを立方体に切り、フェタチーズを加えます。 オリーブは半分にしてもよい。 すべてを1つのボウルに入れ、コショウを振りかけ、最後に油を加えます。 パスタをサラダに移して混ぜます。 フジラの準備は完了です。

「うちの将軍様」

軽くて準備が簡単な野菜サラダは、それほど時間はかかりませんが、家族を喜ばせるでしょう。 通常のディナーにも休日のテーブルにもお使いいただけます。

化合物:

キャベツはざく切り、きゅうりは細い千切りにします。 レモン汁とオリーブオイルを振りかけます。 細かく刻んだディルを加えて混ぜます。

マッシュしたフェタチーズとサワークリームを混ぜ、ニンニク1片を絞り、刻んだハーブを加え、すべての材料を混ぜます。 塩を使用する必要はありません。チーズが代わりになります。

"紅海"

チーズとシーフードを組み合わせてバリエーションを楽しむこともできます。 その結果、風通しが良く、ビタミンが豊富な料理が生まれます。

以下のものを摂取する必要があります。

魚介類は塩を入れたお湯で4分間茹でます。 トマトとチーズを立方体に切ります。 オリーブを2つの部分に分けます。 すべてを混ぜ、プロヴァンスハーブとオイルを加えます。

チーズがすでにオイルドレッシングで購入されている場合は、植物油を追加で使用する必要はありません（チーズドレッシングが使用されます）。

シーフードが苦手な方は、調理後にエビにレモン汁をふりかけてください。 食材の生臭みを取り除きます。

ギリシャの半固体製品は、その絶妙な味に加えて、非常に健康的でもあります。 たとえば、微量元素やビタミンが豊富に含まれています。 カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、ビタミンA、B、D、E、K - これらすべてが製品に含まれており、塩味があり、わずかに酸っぱいです。

科学者たちは、毎日100グラムのチーズを摂取すると、人体に1日の必要量の必要な要素が供給されることを証明しました。 また、製品の脂肪含有量は時々60％に達するため、食事とは見なされませんが、それにもかかわらず、世界中の多くの人々の食卓で非常に人気があります。

今日だけなので注意してください！

今日、長時間空腹を満たすために少なくとも1つのタンパク質成分を含む、さまざまなクイックサラダが非常に人気があります。 しかし同時に、料理が健康的でおいしいことが重要であるため、さまざまな野菜がそのようなサラダに不可欠な要素です。 多くの場合、そのようなサラダの製品は層に積み重ねられています。 独立した料理として提供できる、チキンとフェタチーズのおいしいサラダを準備することをお勧めします。

簡単にフルブレックファストやディナーになり、ランチにも使えます。 ほんの少しの材料を組み合わせるだけで、信じられないほど美味しくて豊かなサラダが生まれます。 この場合、フェタチーズは料理の味をリフレッシュし、さらに健康的で満足のいくものにします。 鶏肉は茹でずに強火で炒めるのがおすすめです。 ただし、必要に応じて沸騰させることもできます。 チェリートマトなど、さまざまなトマトを使用できます。

ただし、同じチーズを使った軽い料理が必要な場合は、レシピを簡単に見つけて提供できるようにします。

レシピ情報

調理方法：揚げる、スライスする。

総調理時間： 20分。

分量: 2 .

材料：

• チキンフィレ – 250 g
• 玉ねぎ – 1個または1/2個
• トマト – 3個
• フェタチーズ – 60 g
• コショウ、塩 - 適量
• 植物油
• パセリ。

フェタチーズを使ったサラダは、テーブルの真の装飾になります。 さまざまな材料を使って作ることができます。 新鮮な野菜を使ったり、茹でたものを使ったり、スナック料理に肉やソーセージを加えたりするものもあります。

この記事では、フェタサラダを自分で作る方法についていくつかのオプションを紹介します。 休日のテーブルを準備するためにどれを使用するかはあなた次第です。

フェタサラダ: ステップバイステップのレシピ

フェタチーズを使った最も人気のある料理は「ギリシャ料理」と呼ばれます。 簡単かつ手早く作れて、信じられないほど栄養価が高く健康的です。 原則として、このようなフェタチーズのサラダは、新鮮な野菜とハーブだけが含まれているため、夏に調理されます。

したがって、次の製品が必要です。

• 新鮮な多肉質のトマト - 中くらいの部分2個。
• 葉物野菜のサラダ。
• 新鮮な若いキュウリ - 2個。
• 紫色の球根 - 中頭。
• スイートイエローペッパー - 1個;
• 種なしオリーブ - 缶詰の瓶。
• パセリとディル - 小枝。
• キューブ状のフェタチーズ。

これらの材料はサラダ自体を作るために必要です。 しかし、燃料を補給するには、他のコンポーネント、つまり以下が必要です。

原料の加工

フェタチーズとトマトのサラダを作る前に、すべての野菜を処理する必要があります。 熱湯でよく洗い、ヘソを切り落とし、皮をむき、仕切りと種が付いたヘタを取り除きます。 この後、トマトとキュウリを小さなスライスに切る必要があります。 黄色のピーマンについては、立方体（小さい）に切る必要があります。

とりわけ、レタスの葉を数枚手でちぎって半分の輪切りにし、パセリやディルを鋭いナイフで刻むことをお勧めします。

甘いギリシャサラダドレッシングを作る

フェタチーズとトマトのサラダを特別なものにするには、特製ソースで味付けすることをお勧めします。 準備するには、香り豊かなオリーブオイル、液体ハチミツ、塩、ウェットマスタード、コショウを1つのボウルに混ぜます。 これらの成分により、スナックがより美味しくジューシーになります。

皿の成形と装飾

私たちが検討しているフェタサラダのレシピは、非常にすぐに完成します。 これを行うには、トマト、ハーブ、ピーマン、キュウリ、タマネギを大きな容器に入れ、スイートオリーブソースで味付けし、よく混ぜます。 次に、浅くて幅の広い皿の表面にレタスの葉を敷き、その上に野菜混合物を山盛りに置きます。 種を抜いた丸ごとのオリーブやフェタチーズを飾るのがおすすめです。

夕食のテーブルでのサービス

これで、最も人気のあるフェタサラダの作り方がわかりました。 形成されたら、すぐにテーブルに出す必要があります。 この料理をしばらく脇に置いたり冷蔵庫に保管したりすると、すべての野菜が「漏れ」てしまい、前菜が美しくないだけでなく、あまり美味しくなくなります。

このようなサラダは、パンや2番目の温かい料理と一緒にお祝いのディナーに提供することをお勧めします。

フェタチーズとチキンのおいしいサラダを作る

多くの料理人にとって「シーザー」という料理はよく知られています。 しかし、どのように準備すればよいのか全く分からない主婦もいるでしょう。 詳しいレシピをご紹介します。

したがって、フェタチーズ入りシーザーサラダには次のものが必要です。

• 冷やした鶏の胸肉 - 約500 g。
• フェタチーズキューブ - 約200 g。
• アイスバーグレタス - 1個;
• チェリートマト - 150 g;
• 黒パン - 200 g;
• スパイス - 慎重に使用してください。
• すりおろしたパルメザンチーズ - 大きなスプーン3杯。

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フェタチーズとチキンのサラダを美味しくて栄養価の高いものにするには、すべての成分が適切に処理される必要があります。 まず、白い家禽肉をすすぎ、沸騰したわずかに塩を加えた水に入れます。 鶏の胸肉は40〜55分間調理する必要があります。 この後、それらを取り出し、冷却し、立方体に切る必要があります（骨、脂肪、皮なし）。

肉を処理した後、自家製クラッカーの準備に進む必要があります。 これを行うには、立方体に切り、フライパンに入れ、完全に乾くまで炒める必要があります。 同様に、小麦粉製品も電子レンジを使用して加工できます。

残りの材料を加工する

肉とクラッカーを準備することに加えて、他の材料も処理する必要があります。 これを行うには、チェリートマトを洗い、半分に切る必要があります。 パルメザンチーズも砕いてすりおろす必要があります。

正しくフォームを作成するにはどうすればよいですか?

このようなスナック料理を作成するには、深さのある皿を使用することをお勧めします。 まずレタスを入れ、次にフェタチーズ、鶏の胸肉、チェリートマト、ライ麦クラッカーを置きます。 最後に、すべての材料にコショウと塩を振りかける必要があります。 サラダにはすりおろしたパルメザンチーズを振りかける必要があります。

サラダドレッシング

「シーザー」と呼ばれる料理は、ドレッシングの有無にかかわらず提供されます。 最初のオプションを使用する場合は、オリーブオイル、レモン汁、スイートパプリカを混ぜたものをソースとして使用できます。 あまりたくさん加えてはいけません。

ビーツの前菜の準備

お子様でもフェタチーズを使った美味しくて美しいビーツのサラダを作ることができます。 このためには以下が必要になります。

• バルサミコ酢 - 大きなスプーン。
• ビーツ（茹でたもの） - 約300 g。
• ヨウ素添加塩 - 味に応じて使用します。
• 香り豊かなオリーブオイル - 大きなスプーン約2杯。
• キューブチーズ「フェタ」 - 100 g。
• クルミ - 一握り;
• 新鮮なグリーンサラダ - 束。

ビート加工

このようなスナックを作る前に、ビート塊茎を事前に茹でてから冷やして皮をむく必要があります。 次に、柔らかい野菜を小さな立方体に切り、深いボウルに入れ、香り豊かなオリーブオイルで味付けする必要があります。この形で、製品を室温で30分間保管することをお勧めします。

形成過程

ビーツを漬けた後、浅くて美しい皿を用意し、その表面に緑のレタスの葉を並べます。 次に、ゆでた野菜を皿の中央に置き、フェタチーズを振りかける必要があります。 粗く刻んだローストクルミをサラダに振りかけることもお勧めします。

この前菜は、形成後すぐにパンのスライスと一緒にテーブルに出すことをお勧めします。

アボカドを使ったおいしいおやつを作りましょう

アボカドとフェタチーズのサラダは、どんなテーブルにも素晴らしい前菜として役立ちます。 このような料理は多くの材料を使用する必要がないことに注意してください。 さらに、準備には数分の自由時間を費やすだけで済みます。

したがって、材料は次のとおりです。

• アボカド - 1個;
• フレッシュトマト - 2個。
• フェタチーズ - 約200 g。
• 香り豊かなオリーブオイル - 大きなスプーン3杯。
• 挽いた甘いパプリカ - 2つまみ。
• 緑のレタスの葉 - 数枚。
• 海塩 - 味わうために使用します。
• 挽きたての黒コショウ - 好みに応じて使用してください。

材料の準備

このようなスナックを準備するには、リストされているすべての製品を1つずつ処理する必要があります。 アボカドは洗って、穴を避けて縦に切る必要があります。 この後、半分を反対方向に回転する必要があります。 この場合、それらは簡単にお互いから離れてしまいます。 種を取り除いた後、アボカドは皮の部分を薄くスライスする必要があります。

果肉の赤いトマトも同じように刻む必要があります。

休日のテーブルに美しい前菜を作ります

アボカドとトマトを切ったら、皿の成形を開始する必要があります。 これを行うには、平らな皿にレタスの葉を置き、上記の両方の材料を美しく配置する必要があります（交互に配置することをお勧めします）。 次に、美しい前菜にフェタチーズのパン粉を振りかける必要があります。 香り豊かなオリーブオイル、挽きたての黒コショウ、スイートパプリカ、塩で味付けするのもおすすめです。

テーブルに出す

サラダが腐るのを防ぐために、サラダは形成後すぐにゲストに提供する必要があります。 パンや温かい料理（最初または二番目）と一緒にテーブルに出すことをお勧めします。

テーブルを彩るだけでなく、お酒のおつまみとしても素敵なサラダです。 お食事をお楽しみください！

しかし、フェタチーズに似たチーズを作るのはギリシャ人だけではありません。 実際のところ、「フェタ」ブランドはギリシャでのみ生産されるチーズを指します。 外国で作られたチーズはフェタキと呼ばれます。 フェタカには多くの種類があります。 つまり、ブルガリアとトルコのフェタチーズがあり、たとえばロシアには、フェタチーズとアディゲチーズというフェタチーズの類似品が2つあります。

フェタチーズは風味が抜群です。 カロリーが高い（260kcal）ため、食事の栄養補給にはお勧めできません。
このソフトチーズの利点は、あらゆる種類のビタミン (A、グループ B、D) とミネラル (カリウム、リン、マグネシウム) の存在によって決まります。 さらに、フェタチーズは吸収されやすいカルシウムの底なしの供給源です。

フェタとはギリシャ語で「断片」を意味します。 そして実際、そのような部分から何百もの異なる料理を作ることができます。 たとえば、ブルガリアではこのチーズからシーフードを使ったサラダが作られ、ルーマニアではパイを焼いておいしい野菜サラダが作られます。 ヨーロッパとアジアの間に位置するトルコも、フェタチーズを使ったレシピが豊富です。 そこでは、このチーズをホットサラダに加え、砕いてスパイスの効いた肉料理に加えます。

この号では、フェタチーズからどのようなサラダが作れるかを学びます。 私たちは地中海料理の本をたくさん研究し、最も美味しくてシンプルなレシピを選びました。 健康のために料理をするフェタチーズとの楽しい出会いを願っています。

バルサミコ酢サラダを作るのに必要な材料：

• フェタチーズ – 0.25カップ
• バジル
• トマト - 2個
• ひまわり油 – 0.25カップ
• ニンニク - 1片
• バルサミコ酢

フェタチーズを立方体に切ります。 バジルをみじん切りにします。 トマトをスライスに切ります。 ニンニクをプレス機に通します。 ドレッシングにはひまわり油とバルサミコ酢を混ぜます。 ドレッシングと主材料を合わせます。 十分にかき混ぜること。

フェタチーズとアボカドのサラダ

• フェタチーズ – 225 g
• グリーンサラダの葉 – 140 g
• アボカド - 2個
• 絞りたてのレモン汁 - 大さじ2.5
• 玉ねぎ - 1個
• チェリートマト – 230 g
• オリーブオイル - 大さじ6
• レモンの皮
• マイルドマスタード - 小さじ1

フェタチーズを小さな立方体に切ります。 グリーンサラダの葉を小さくちぎります。 アボカドの種を取り除き、果肉を立方体に切ります。 玉ねぎをみじん切りにします。

チェリートマトを半分に切ります。 レモンの皮をすりおろします。 すべての材料を混ぜ合わせます。 レモン汁、オリーブオイル、マイルドマスタードをふりかけます。 よく混ぜます。

フェタチーズと焼きカボチャのスパイシーサラダ

サラダを作るのに必要な材料:

• フェタチーズ – 90g
• 挽いた黒胡椒
• 種抜きオリーブ – 90 g
• かぼちゃ - 2カップ
• バルサミコ酢
• オリーブオイル - 大さじ1
• オレガノ - 大さじ3

フェタチーズを小さなスライスに切ります。 オリーブの種を取り除き、半分に切ります。 かぼちゃの果肉を立方体に切り、オレガノとコショウを添えてオーブンで焼きます。 サラダに必要な材料をすべて混ぜ合わせます。 オリーブオイルをかけます。 バルサミコ酢で味付けします。

サラダを作るのに必要な材料:

• フェタチーズ – 230 g
• ズッキーニ – 720 g
• 紫玉ねぎ - 2個
• バター – 大さじ2
• 低脂肪サワークリーム - 大さじ2
• パセリ
• 細かい塩

フェタチーズをスライスします。 ズッキーニの皮をむき、輪切りにします。 紫玉ねぎを細かく刻みます。 ズッキーニを玉ねぎと一緒にバターで炒めます。

サラダの材料をすべて混ぜ合わせます。 低脂肪サワークリームで味付けします。 塩を加えます。 ダイナミックにミックスします。 パセリの小枝を飾ります。

フェタチーズとカニ肉のシーサラダ

サラダを作るのに必要な材料:

• フェタチーズ - 1カップ
• トマト - 4個。
• 細かい塩
• バジル
• 赤玉ねぎ – 0.5個
• キノコのピクルス - 1カップ
• レモン汁 - 小さじ2
• 新鮮なキュウリ - 1個。
• エキストラバージンオリーブオイル – 0.25カップ
• しょうゆ
• カニ肉 - 1カップ

フェタチーズを薄いスライスに切ります。 トマトをスライスに切ります。 バジルを手でちぎります。 赤玉ねぎをみじん切りにします。 ピクルスキノコを薄いスライスに切ります。

新鮮なキュウリをスライスします。 ドレッシングはオリーブオイル、醤油、レモン汁を混ぜ合わせます。 ドレッシングを残りの材料と混ぜます。 ミックス。 バジルの葉を飾ります。

田舎風ギリシャ風サラダ フェタチーズ添え

ギリシャサラダを作るのに必要な材料:

• フェタチーズ – 130 g
• オリーブオイル - 大さじ2。
• 葉物グリーンサラダ
• フレッシュトマト - 3個
• レモン汁 – 大さじ2
• 無添加オリーブ 85g
• パプリカ
• マージョラム
• 赤唐辛子

フェタチーズを立方体に切ります。 葉物グリーンサラダを細長く切ります。 トマトをスライスに切ります。 オリーブの種を取り除き、みじん切りにします。

唐辛子、パプリカ、ドライマジョラム、塩をすり鉢で砕きます。 ドレッシングを作るには、レモン汁とオリーブオイルを混ぜます。 すべてを団結させてください。 十分にかき混ぜること。 素朴なサラダにオリーブとグリーンサラダを飾ります。

フェタチーズのシンプルサラダ

簡単なサラダを作るのに必要な材料：

• フェタチーズ – 160 g
• 赤ピーマン
• オリーブオイル
• 新鮮なハーブ

フェタチーズを立方体に切ります。 ピーマンから種を取り除き、果肉を輪切りにします。 コンポーネントを接続します。 オリーブオイルをかけます。 塩を少し加えます。 ダイナミックにミックスします。 新鮮なハーブを飾ります。

サラダを作るのに必要な材料:

• フェタチーズ – 220 g
• 小エビ – 340 g
• グリーンリーフサラダ
• レモン – 1個
• 挽いた黒胡椒
• ひまわり油 – 大さじ4

フェタチーズを立方体に切ります。 小エビは塩茹でし、殻を取り除き、必要に応じて切ります。 グリーンレタスを手でちぎります。

ピーマンをスライスし、最初に種を取り除きます。 サラダボウルにレタスの葉を並べます。 そこに材料を移します。 レモン汁をふりかけます。 塩とコショウ。 ひまわり油で味付けします。

フェタチーズとリンゴの魚のサラダ

サラダを作るのに必要な材料:

• フェタチーズ – 220 g
• 酸っぱいリンゴ – 1個
• レモン – 1個
• タラの切り身 – 250 g
• グリーンリーフサラダ
• 低脂肪サワークリーム – 大さじ2
• 新鮮なキュウリ – 1本
• 食卓酢 - 小さじ1
• ディル – 3本
• 挽いた赤唐辛子
• 細かい塩
• 紫玉ねぎ – 1個

フェタチーズを立方体に切ります。 酸っぱいリンゴの皮をむき、立方体に切ります。 タラの切り身を茹でて切り分けます。 新鮮なキュウリをスライスします。 ディルと玉ねぎをナイフで細かく刻みます。

低脂肪サワークリーム、食卓酢、塩、挽いた赤唐辛子からドレッシングを作ります。 サラダの材料をすべて混ぜ合わせます。 ドレッシングをかけます。 サラダを激しく混ぜます。 ディルとレモンのスライスを飾ります。

フェタチーズと新鮮な野菜のミートサラダ

サラダを作るのに必要な材料:

• フェタチーズ – 190 g
• ピーマン – 2個
• 鶏ささみ – 330 g
• フレッシュトマト – 3個
• 新鮮なキュウリ – 2本
• 種なしオリーブ – 8個
• コリアンダー
• 植物油 - 大さじ3
• グリーンリーフサラダ
• 細粒塩
• 挽いた黒胡椒

フェタチーズをスライスします。 ピーマンは種をすべて取り除き、半円形に切ります。 鶏ささみを汽水で茹でて冷まし、立方体に切ります。

新鮮なトマトとキュウリをスライスします。 オリーブの種を取り除き、半分に切ります。 コリアンダーを薄くスライスします。 レタスを短冊状に切ります。

必要な材料をすべて混ぜ合わせます。 挽いた黒コショウと塩を振りかけます。 ひまわり油で味付けします。 コリアンダーの小枝とオリーブを飾ります。

フェタチーズとミントのサラダ

サラダを作るのに必要な材料:

• フェタチーズ – 220 g
• レモン – 0.5個
• エキストラバージンオリーブオイル - 大さじ3
• 赤玉ねぎ - 1個
• 新鮮なキュウリ - 1個。
• パセリ
• ディル

フェタチーズをフォークで潰します。 きゅうりは4等分に切ってから縦に切ります。 赤玉ねぎを細かく刻みます。 レモンから果汁を絞ります。 ミントを手でちぎります。 材料を混ぜ合わせます。 オリーブオイルで味付けします。 パセリとディルの小枝を飾ります。

フェタチーズ入りメロンサラダ

サラダを作るのに必要な材料:

• フェタチーズ – 160 g
• メロン – 640 g
• バジル – 15g
• オリーブオイル - 大さじ2
• ヒマワリの種 – 大さじ2.5
• グラニュー糖 - 大さじ2.5
• 挽いた黒胡椒
• レモン汁 - 大さじ2

フェタチーズをスライスに切ります。 メロンの種を取り除き、立方体に切ります。 バジルをみじん切りにします。 ひまわりの種の皮をむきます。

自家製ソースを作るには、オリーブオイル、グラニュー糖、黒コショウ、レモン汁を混ぜます。 この混合物をブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。 材料を混ぜ合わせます。

スイカのサラダとその作り方のレシピはウェブサイトでご覧いただけます。