ماذا تفعل إذا تعافت الهرمونات بشكل كبير بعد. النظام الغذائي لانقاص الوزن مع عدم التوازن الهرموني

عدد الهرمونات التي يفرزها جسم الأنثى حوالي سبعين. مهمتهم هي ضمان الأداء الصحيح لأي عضو وأنسجة في الجسم. يمكن أن ينخفض ​​مستواها أو يزيد نتيجة لتأثير العوامل الخارجية المختلفة. هناك أسباب عديدة لما يسمى بالاضطراب الهرموني. بالإضافة إلى مجموعة من العلامات السريرية ، فإن النتيجة المؤسفة لاختلال التوازن هي اكتساب الوزن الزائد وصولاً إلى السمنة الخطيرة. هل من الممكن إنقاص الوزن مع الاضطرابات الهرمونية؟ بعد كل شيء ، يتم الحصول على أرطال زائدة بسرعة كبيرة ، وعملية التصحيح هذه قابلة لصعوبة كبيرة. هذا هو السبب في أن مسألة كيفية إنقاص الوزن بفشل هرموني (ويفضل أن يكون ذلك بسرعة) تقلق كل امرأة تقريبًا.

من أين نبدأ

أول شيء تفعله إذا حددت علامات مثل هذا الاضطراب هو زيارة أخصائي. سيصف الطبيب بالتأكيد بالمرور التحليلات المطلوبةللكشف عن مستويات الهرمونات في الجسم. ستساعد المعلومات التي تم الحصول عليها في تحديد سبب الفشل. وفقط بعد إجراء التشخيص الصحيح ، يكون العلاج الموجه ممكنًا.

في بعض الأحيان ، يمكن للأخصائي المتمرس تحديد السبب المحتمل للسمنة ، اعتمادًا على المناطق التي توجد بها رواسب الدهون ، وبناءً عليه ، يصف توصيات للتخلص من الكيلوجرامات المكروهة.

ماذا ستقول الطيات على الجسم

تشير الدهون الزائدة في أعلى الظهر ومنطقة الصدر إلى وجود فائض في البرولاكتين. هذا هو اسم الهرمون ، وظيفته تجهيز الجسد الأنثوي أثناء الحمل لعملية الرضاعة الطبيعية. من مظاهر عدم التوازن في هذه الحالة وجود وذمة ، وعدم انتظام في الدورة الشهرية ، ومستوى عالٍ من الشهية.

بوصف بعض الأدوية مثل "Dostinex" ، سيساعد الطبيب المريض على إنقاص الوزن في حالة الفشل الهرموني. تتحدث مراجعات أولئك الذين قبلوها عن نتائج مستقرة ، تمت ملاحظتها خلال الشهرين الأولين من الاستخدام.

إذا تم ترسيب الدهون بنشاط في منطقة الخصر ، يمكن افتراض وجود خلل في الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية. علاماته الذاتية هي زيادة التعب والخمول. في حالة حدوث خلل بالغدة الدرقية ، يعاني المريض من ضعف في الأداء. ظاهريًا ، يتميز هذا الانتهاك بانتفاخ الخدين. الأدوية الأكثر شيوعًا التي يمكن نصحها في هذه الحالة هي Propicil أو Tiamazole.

إذا كانت منطقة مخزون الدهون الأكثر أهمية هي الأرداف والفخذين ، فالسبب على الأرجح هو نقص هرمون الاستروجين. هناك تغيرات قوية في الحالة المزاجية للمريض ، تصبح الشخصية عصبية ، وتنخفض الذاكرة. لوحظت مظاهر النسيان الخطيرة. كل هذا قد يشير إلى مشاكل خطيرة في الجهاز التناسلي الأنثوي ، وخلل في المبايض. يقوم الطبيب بتصحيح المستوى الهرموني في هذه الحالة عن طريق وصف عقار "توكوفيرول" وأدوية أخرى مماثلة.

لكن من الخطأ أن يعتمد التشخيص فقط على توطين رواسب الدهون. لا يمكن اكتشاف علم الأمراض إلا من خلال فحص دقيق من قبل أخصائي مختص بعد اجتياز جميع الاختبارات اللازمة.

ما هي درجات السمنة الموجودة؟

هناك أربعة منهم ، وهي مقسمة حسب النسبة المئوية للكتلة الزائدة إلى المثالية. إذا تجاوزت الدهون الزائدة الوزن الطبيعي بنسبة 29٪ أو أكثر فيمكن الحديث عن السمنة من الدرجة الأولى. المرحلة التالية (الدرجة الثانية) تتميز بنسبة 30-49٪. عندما تتراوح الكتلة الزائدة من 50 إلى 99٪ بالنسبة للقاعدة ، يمكننا التحدث عن السمنة من الدرجة الثالثة. حسنًا ، أخطر درجة (الرابعة) تتميز بتجاوز هذا المؤشر لمستوى 100٪.

كيف تفقد الوزن مع الاضطرابات الهرمونية؟

المبدأ الأساسي للنظام الغذائي في هذه الحالة هو التوازن المختلف للدهون والكربوهيدرات والبروتينات التي يتم تناولها مع الطعام. القواعد الواجب اتباعها خلال هذه الفترة:

1. يجب مراجعة التغذية نحو نظام غذائي متوازن كفء مع المحتوى الأمثل من الأساسيات العناصر الغذائية... في الوقت نفسه ، يتم تقليل استهلاك السكريات أو التخلص منها تمامًا.

2. يجب الانتقال إلى زيادة تدريجية في نسبة الفاكهة والفطر والبقوليات والتوت في النظام الغذائي. تساهم هذه المنتجات في عملية استعادة المستويات الهرمونية الطبيعية في جسم الإنسان.

3. لا تنسى تناول المستحضرات المحتوية على اليود ومركبات المعادن والفيتامينات.

4. يعتبر المرشح الطبيعي ، الذي يتم من خلاله حرق الدهون الزائدة ، من الألياف المألوفة.

سيتم اختيار التكوين الأولي للقائمة في حالة حدوث فشل هرموني من أجلك من قبل اختصاصي التغذية. بعد التأكد من صحة التشخيص ، سيوصي أخصائي الغدد الصماء بقائمة مناسبة من الدورات الثانية والأولى ، والتي يمكنك استكمالها بالخضروات والفواكه المفضلة لديك بنفسك.

تشمل أفضل 15 نوعًا من الأطعمة التي يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي لديك الشاي الأخضر والجريب فروت واللوز واللبن والقهوة والديك الرومي والسبانخ والتفاح والفاصوليا والبروكلي والهالابينو ودقيق الشوفان وحليب الصويا والقرفة والكاري. إذا كان نظامك الغذائي لا يعمل بشكل جيد ، سيقترح طبيبك العلاج بالهرمونات. لكن الكثير في عملية العلاج يعتمد على المريضة نفسها. كقاعدة عامة ، نتيجة للدورة التدريبية الجيدة ، سيبدأ الوزن في الانخفاض.

ينتج الجسد الأنثوي حوالي 70 هرمونًا يضمن الأداء الطبيعي لجميع أعضاء وأنسجة الجسم. تحت تأثير العوامل الخارجية ، وبعض الأسباب الأخرى ، قد يزيد أو ينقص مستوى الهرمونات في الجسم. نتيجة لذلك: اضطراب هرموني.

ونتيجة عدم التوازن غالبا ما تكون زيادة الوزن ، إضافة إلى الصورة السريرية الرئيسية. يصعب تصحيح Vez ، فهو يزيد بسرعة كبيرة. هذا هو السبب في أن المرأة تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن مع الاضطرابات الهرمونية بسرعة.

بداية فقدان الوزن

يجب أن يبدأ فقدان الوزن مع عدم التوازن الهرموني بالضرورة بزيارة أحد المتخصصين. سيصف الطبيب إجراء الاختبارات المناسبة التي ستساعد في تحديد مستوى الهرمونات في الجسم. بهذه الطريقة يتم تحديد سبب الفشل. بعد نتائج التشخيص ، يتم وصف العلاج.

تحديد سبب السمنة حسب المنطقة

في بعض الحالات ، بالفعل من منطقة توطين الدهون ، يمكن للأخصائي تحديد أسباب تطور الاضطرابات الهرمونية. وأيضًا تقديم توصيات لفقدان الجنيهات بسرعة.

• إذا كان هناك دهون على الصدر وأعلى الظهر ، فإنها تسبب زيادة في البرولاكتين. هرمون يهيئ جسد المرأة أثناء الحمل للرضاعة الطبيعية. لذلك ، فإن المرأة تعاني من وذمة ، وتضطرب الدورة الشهرية ، وزيادة الشهية. يساعد Dostinex على تطبيع الوزن. يلاحظ المرضى نتائج إيجابية بالفعل في أول شهرين من الاستخدام ؛
• الدهون في الخصر - تحذر الطيات المرأة من خلل في مستوى هرمونات الغدة الدرقية. يشعر الشخص بالتعب والخمول المستمر. يتم تقليل الأداء بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ انتفاخ الخدين. الأدوية الأكثر شيوعًا للرواسب الدهنية في منطقة الخصر: تيامازول ، بروبيسيل.
• الدهون في الفخذين والأرداف - السبب هو نقص هرمون الاستروجين. يلاحظ المريض تقلبات مزاجية حادة ، ويكون الشخص عصبيًا ، ويلاحظ النسيان. من الممكن حدوث مشاكل خطيرة في الأعضاء التناسلية للجهاز التناسلي للمرأة والمبايض. في هذه الحالة ، يصف الأخصائي توكوفيرول ، بروجين لتصحيح مستوى الهرمونات في الجسم.

توطين الرواسب الدهنية لا يثبت التشخيص بنسبة 100٪. يمكن للأخصائي المؤهل فقط تشخيص أمراض مستوى الهرمونات في جسم المرأة ، بعد اجتياز الاختبارات.

مخطط التخسيس

يتميز النظام الغذائي الذي يعاني من عدم التوازن الهرموني بتوازنه في محتوى الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. كقاعدة عامة ، يحتاج الناس إلى الالتزام ببعض القواعد البسيطة خلال فترة إنقاص الوزن:

• يجب عليك بالتأكيد إعادة النظر في نظامك الغذائي. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا ، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون. في الوقت نفسه ، من الضروري إزالة السكر تدريجيًا أو تقليل استخدامه ؛
• في النظام الغذائي ، من الضروري زيادة كمية البقوليات والتوت والفطر والفواكه. هذه هي الأطعمة التي تساعد على استعادة مستويات الهرمونات في الجسم ؛
• من الضروري تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن والمستحضرات المحتوية على اليود ؛
• الألياف هي مرشح طبيعي يساعد على حرق الدهون الزائدة.

يجب تحديد قائمة عدم التوازن الهرموني أولاً بمساعدة أخصائي التغذية. بعد إجراء التشخيص من قبل أخصائي الغدد الصماء ، يمكنه بسهولة إعداد الدورتين الأولى والثانية التي يمكن للمرأة أن تكملها في النهاية بالفواكه والخضروات المفضلة لديها.

كيفية إنقاص الوزن في حالة الفشل الهرموني سيشرحها الطبيب ، لكن المرأة تحتاج إلى التصرف. إذا لزم الأمر ، يمكن للأخصائي أن يصف علاجًا هرمونيًا إضافيًا. بعد دورة العلاج ، سيبدأ الوزن في الانخفاض.

يجب ألا تقلق النساء الحوامل من زيادة الوزن. كقاعدة عامة ، بعد الولادة ، يزول الوزن الزائد من تلقاء نفسه. كل شيء يرجع إلى حقيقة أن الجسم يعاني من ضغوط شديدة. بعد ذلك ، تعمل جميع الأنظمة بقوة متجددة ، ويمر الاضطراب الهرموني ويستعيد الجسم تمامًا. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الهدوء خلال هذه الفترة ، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، ومراقبة التغذية واتباع أسلوب حياة صحي.

لن يجدي فقدان الوزن بعد اضطراب هرموني في غضون أسبوع. يتطلب علاج المرض مراقبة منهجية ، وتيرة متساوية للانتقال إلى نمط حياة صحي. هل من الممكن التخلص من المظاهر الخارجية للسمنة: علامات تمدد الجلد وترهل الجلد بمساعدة العوامل الهرمونية؟

يجب على الشخص الذي فقد وزنه مع الأدوية إضافة نشاط بدني إلى حياته. نغمة الخلية سوف تأتي تدريجيا. لاحظ كل من فقد وزنه بمساعدة خبراء التغذية وأخصائيي الغدد الصماء زيادة في تأثير الأدوية بعد بدء النشاط البدني.

في النظام الغذائي للمرأة التي تفقد الوزن ، من الضروري زيادة كمية الأطعمة التالية:

• لحم تركي؛
• منتجات الألبان قليلة الدسم ؛
• الأعشاب البحرية.
• خيار؛
• خضرة.

وكذلك التقليل من استخدام الأطعمة التالية:

• حلويات دهنية
• لحم الخنزير ولحم البقر ولحم العجل.
• المايونيز والصلصات الدهنية والمخللات.
• المعجنات والآيس كريم.
• كحول.

أنواع الاضطرابات الهرمونية في الجسم

غالبًا ما تلجأ النساء إلى أخصائي إذا قفز مستوى الهرمونات الجنسية في الجسم. الهرمونات الجنسية هي الاستروجين والبروجسترون.

يجبر نقص هرمون الاستروجين جسم المرأة على تخزين السعرات الحرارية ، والتي تتشكل لاحقًا في طبقة الدهون. أما البروجسترون فيؤدي نقصه إلى احتباس السوائل في الأعضاء والأنسجة. عند النساء ، يتم ملاحظة الوذمة ، نتيجة لذلك: زيادة الوزن الزائد.

أنواع الاضطرابات الهرمونية:

• مرحلة البلوغ والولادة والحمل والرضاعة وانقطاع الطمث.
• يظهر انتهاك للخلفية الهرمونية بسبب الإجهاد والإدمان والحمل العقلي والبدني الزائد ؛

• عند استخدام الأدوية الهرمونية دون وصفة طبية من الطبيب ؛
• إجهاض؛
• الوراثة.

لا تنس أن صحة جسم الأنثى تعتمد بشكل مباشر على الأداء الصحيح للبنكرياس والغدة الدرقية وكذلك الغدد الكظرية.

تساهم الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية في التمثيل الغذائي الطبيعي. في المرضى ، ينخفض ​​إنتاج الهرمونات ، ولا يستطيع الجسم تحويل الطعام إلى طاقة. لهذا السبب تصبح المرأة بدينة. إذا حاولت المرأة تقييد نفسها في التغذية ، سيزداد الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، سيلاحظ الخمول والنعاس واللامبالاة.

ينتج البنكرياس الأنسولين. إذا كان التمثيل الغذائي مضطربًا ، فإن خطر الإصابة بالسمنة يزيد عدة مرات.

يمكن تحديد أسباب الفشل الهرموني من قبل العديد من المتخصصين ، بعد اجتياز الاختبارات المناسبة. بعد التشخيص ، سيتم وصف العلاج الصحيح.

فقدان الوزن حسب نوع الخلل الهرموني

كقاعدة عامة ، لن تكون الأدوية الهرمونية وحدها كافية لفقدان الوزن. لذلك يوصي الأخصائي أن يلتزم المريض بالصحيح التغذية المتوازنة، بالإضافة إلى ذلك ، قد يصف مضادات الذهان والأدوية المحتوية على اليود والأدوية المحتوية على البوتاسيوم والأدوية الأخرى. لا ينبغي إهمال النشاط البدني أيضًا.

لتحقيق النتيجة المرجوة بسرعة والتعامل مع الوزن الزائد ، يجب على المرأة ، بالإضافة إلى العوامل الدوائية ، الانتباه إلى النشاط البدني. بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون جميع الأنشطة البدنية معتدلة. ابدأ بالمشي لمسافات طويلة ، يمكنك الاشتراك في قسم السباحة أو اليوجا. انتقل تدريجيًا إلى ممارسة نشاط رياضي أقوى.

من الضروري استشارة الطبيب - النشاط البدني المفرط أو نقصه يؤدي إلى حدوث اضطراب هرموني.

يجب أن نتذكر أن الراحة يجب أن تكون كاملة. ستتم عملية فقدان الوزن بشكل أسرع عند النساء اللاتي ينمن بشكل طبيعي ويستريحن. لإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، تساعد إجراءات البخار (الحمام والساونا) بشكل كبير.

حدود الاضطرابات الهرمونية

كثير من النساء ، اللواتي يحاولن أن يصبحن نحيفات وجذابات ، ينتبهن للإعلان. ولا أحد يأخذ في الحسبان في هذه الحالة حقيقة أن العلاج موصوف من قبل أخصائي حسب الاضطراب الهرموني ، الخلل الذي حدث في الجسم.

من المرجح أن تكون الوزن الزائد نتيجة لعمليات مرضية وبدون القضاء على السبب ، لن يكون من الممكن العودة إلى الشكل المثالي.

الوقاية

لتجنب المشاكل الخطيرة المتعلقة بالوزن الزائد ، يجب على المرأة الالتزام ببعض القواعد البسيطة:

• راقب الدورة الشهرية بعناية - أي فشل ، يشير التأخير إلى خلل في الهرمونات في الجسم ؛
• إذا تغيرت طبيعة الأيام الحرجة ، فمن الضروري مرة أخرى الاتصال بطبيب أمراض النساء ، وشرح الموقف ، والتعامل مع السبب ؛
• مراقبة التغذية السليمة ؛

• زيارة المتخصصين مرتين في السنة للوقاية ؛
• نشاط بدني معتدل
• من الضروري محاولة الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.

جسم المرأة عرضة للاضطرابات الهرمونية. وهذا لا يرجع فقط إلى العوامل الخارجية والأمراض المختلفة ، ولكن أيضًا بسبب الإجهاد وسوء التغذية وقلة النشاط البدني.

في حالة الإحالة في وقت غير مناسب إلى أخصائي ، يتطور العقم ومرض السكري وأمراض خطيرة أخرى. لا تؤجل الاتصال بأخصائي إذا كان هناك اشتباه في وجود خلل هرموني.

اهتمام المرأة بصحتها ضمان ممتاز للرفاهية والصحة والمظهر الجميل.

ومع ذلك ، يبدو أن علاج الغدة الدرقية ليس بالأمر السهل؟

بالنظر إلى أنك تقرأ هذا المقال الآن ، يمكننا أن نستنتج أن هذا المرض لا يزال يطاردك.

ربما كان لديك أيضًا أفكار حول الجراحة. من الواضح ، لأن الغدة الدرقية من أهم الأعضاء التي يعتمد عليها صحتك وصحتك. من الواضح أن ضيق التنفس والتعب المستمر والتهيج وأعراض أخرى تتداخل مع استمتاعك بالحياة ...

لكن ، كما ترى ، من الأصح معالجة السبب وليس التأثير. نوصي بقراءة قصة القارئ إيرينا سافينكوفا حول كيف تمكنت من علاج الغدة الدرقية ...

يُعتقد أن كثرة الأطعمة الدهنية ، ونمط الحياة الخامل ، وإساءة استخدام الأطعمة الحلوة والنشوية تؤدي إلى زيادة الوزن. هذا صحيح ، ولكن هناك مشاكل أخرى تسبب السمنة. وتشمل هذه العوامل الوراثية والتغيرات المرتبطة بالعمر ، ولكن ربما تكون الاضطرابات الهرمونية في المقدمة في هذه القائمة.

دأب الأطباء على دراسة هذه المسألة لفترة طويلة وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن التقلبات في مستوى هرمونات معينة في الجسم تؤثر بشكل مباشر على الوزن. الهرمونات عبارة عن مواد نشطة بيولوجيًا تشارك في العديد من العمليات الحيوية ، بما في ذلك التطور والنمو والتمثيل الغذائي. الغدة الدرقية والكبد والغدد الكظرية والأعضاء الأخرى هي المسؤولة عن إنتاجها ، وإذا فشل أحدهم على الأقل ، فإن الخلفية الهرمونية للجسم بأكملها تتعطل ... فما الهرمونات التي يمكن أن تؤثر على التقلبات في وزن الجسم؟

أولاً ، الهرمونات الجنسية. يتم إنتاجها عن طريق الغدد الكظرية والمبايض (عند النساء) والخصيتين (عند الرجال) ، ويؤثر انخفاض تركيزها في الدم بشكل مباشر أو غير مباشر على نمو وزن الجسم. عندما ينخفض ​​إنتاج أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية الرئيسية الإستروجين ، يحاول جسم المرأة الحصول عليه من مصادر أخرى: على سبيل المثال ، يمكن للخلايا الدهنية تصنيع هذا الهرمون. بمجرد أن يبدأ الجسم في نقص هرمون الاستروجين ، فإنه يتسبب في تحويل السعرات الحرارية إلى خلايا دهنية ، مما يؤدي إلى النمو السريع للرواسب. بدوره ، لا يؤثر هرمون البروجسترون على تراكم الدهون ، ولكن انخفاضه يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل ، مما يعني الوذمة وزيادة الوزن.

الأندروجينات هي هرمونات مسؤولة عن الحيوية والقدرة على التحمل ، عن حالة الكتلة العضلية والتناغم العام للجسم. تساعد على تقوية العضلات وحرق الدهون ومحاربة السيلوليت. التستوستيرون هو أحد أهم ممثلي هذه المجموعة من الهرمونات. مع انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون ، يبدأ فقدان العضلات ، ثم تباطؤ عملية التمثيل الغذائي. ومع نقص هرمون الاستروجين ، واختلال الأندروجين ، تظهر الترسبات الدهنية في البطن والأعضاء الداخلية ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين أيضًا إلى السمنة. لا يتم حرق الجلوكوز بالحجم المطلوب ، وكل ما لا يحترق يتحول إلى دهون. يحدث هذا عادةً عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، ولكن ليس فقط. في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، يمكن أن يحدث مثل هذا الفشل في أي وقت ، لأن زيادة وزن الجسم هي العامل الرئيسي لتحفيز مقاومة الأنسولين. هذا هو سبب أهمية متابعة وزنك.

فهل من الممكن إنقاص الوزن مع المشاكل الهرمونية؟ يمكن! علاوة على ذلك ، يقول الخبراء أنه من الضروري القيام بذلك! في الواقع ، حتى مع انخفاض طفيف في الوزن ، تتحسن الخلفية الهرمونية ، وتنكسر دائرة "الامتلاء - عدم التوازن الهرموني - السمنة". لكن محاولة إنقاص الوزن بمفردك ، وتعذيب نفسك بالوجبات الغذائية والنشاط البدني ، لا يستحق كل هذا العناء. هذا غير فعال وخطير على الصحة.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى زيارة طبيب الغدد الصماء. سيجري البحث اللازم الذي سيظهر الهرمونات التي يتم إنتاجها في حالة نقص أو زيادة. تعتمد طريقة العلاج على هذا ، وبمجرد أن يعود مستوى الهرمونات إلى طبيعته ، وبفضل الدورة التي يحددها الطبيب ، سيبدأ الوزن في التعافي.

بالتوازي مع العلاج ، من الضروري تطبيع نظام الغذاء الحركي. تخلص من الكربوهيدرات سهلة الهضم والدهون الثقيلة من النظام الغذائي وأضف المزيد من الفواكه والخضروات والفيتامينات الطبيعية. يقوم أخصائيو الجهاز الهضمي ذوو الخبرة بإجراء مواعيد في عيادة RHANA ، والذين سيساعدون في تنظيم النظام الغذائي ، وإذا لزم الأمر ، ضبط عمل الجهاز الهضمي ، وهو أمر مهم لتحسين الصحة وفقدان الوزن. بالاقتران مع الإجراءات الطبية ، ستعطي زيادة النشاط البدني تأثيرًا إيجابيًا: دروس في صالة الألعاب الرياضية ، والسباحة ، والمشي.

لن يكون من الضروري الحفاظ على الجسم بالأدوية الحديثة النشطة بيولوجيًا. يقدم أخصائيو عيادة RHANA الحقن بعقار المشيمة الياباني Laennek. هذا الدواء ، الفريد من نوعه في التركيب والعمل ، والذي ليس له نظائر اليوم ، قادر على استعادة الوظائف الهرمونية ، وتحفيز الجهاز المناعي وإنتاج الأنسولين ، وتفعيل عمليات التمثيل الغذائي. مع Laennec ، تعود جميع العمليات البيولوجية إلى طبيعتها ، ويتعافى الجسم ، ويقل عمره البيولوجي.

لزيادة الأنسجة ولون البشرة ، والتي تتناقص بلا شك مع زيادة الوزن وفقدان الوزن ، يمكن لعيادة RHANA أن تقدم لك إجراء Ion House الحصري. هذا هو مزيج من تدليك التصريف اللمفاوي الياباني والبقاء في كبسولة أيونية. يعتمد التأثير المزدوج على هذا: التدليك يعزز التصريف اللمفاوي النشط ، وتأثير ممتاز مضاد للسيلوليت وشد الجلد ، وبفضل التأثير العلاجي للمغذيات في الغرفة ، يتم إزالة جميع السموم والسموم من الجسم. هذا الإجراء يقلل من الآثار الضارة للإجهاد ويحسن المناعة.

مقالات ذات صلة

عندما لا تستسلم المقاييس ... تقريبًا كل من حاول فقدان أرطال زائدة على دراية بفترة تجمد الميزان. يمكنك أن تتدرب على العرق ، وتحرم نفسك من طعامك المفضل ، لكن هذا لا يحسن الأداء بمقدار جرام واحد.

أخبر اختصاصي التغذية في عيادة الطب التجميلي الموقع عن الهرمونات التي تؤثر على زيادة الوزن.

يرتبط نظامنا الهرموني ارتباطًا مباشرًا بنظام التحكم في الشهية ، لذا فإن الاختلالات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن. يمكن أن تحدث السمنة بسبب الهرمونات (بالإضافة إلى مقاومتها) التي تشارك في التمثيل الغذائي للدهون وتشكيل الشعور بالشبع - مثل اللبتين والجريلين والميلانوكورتين وغيرها. المقاومة هي حالة لا تستطيع فيها الخلايا "السماح بدخول" هرمون لأسباب مختلفة ، وغالبًا ما تحدث بسبب "الانهيارات" الجينية.

مع نقص الليبتين أو مقاومة اللبتين ، لا يتحكم الشخص في الجوع ، ويأكل كثيرًا - وكقاعدة عامة ، الأطعمة عالية السعرات الحرارية. يمكن تصحيح العيوب الجينية في اللبتين بالأدوية التي تحل محل مستويات اللبتين.

يكون الأمر أكثر صعوبة مع الهرمونات الأخرى - العلاج البديل غير موجود بعد - ولكن يمكنك "التفاوض" مع هرمون ، على سبيل المثال ، مع الجريلين. يتشكل في المعدة إذا تخطينا وجبات الطعام أثناء النهار أو أخذنا فترات راحة ليلية طويلة. مع وجود فائض ، فإن هرمون الجريلين قادر على تقليل معدل عمليات التمثيل الغذائي وإثارة الشعور بالجوع المتزايد. إذا كنت تأكل من 4 إلى 6 مرات في اليوم وتأخذ فترات راحة يومية بين الوجبات لمدة لا تزيد عن 4-4.5 ساعات ، ولا تزيد الفاصل بين العشاء الأخير ووجبة الإفطار الأولى عن 10-12 ساعة ، فلن يتدخل الجريلين في ذلك. عملية الحصول على الوزن الطبيعي.

هناك العشرات من الأسباب لزيادة الوزن ، بعضها يرتبط مباشرة بهرمونات أخرى ، وبعضها غير مباشر. من المهم أن نفهم أنه في أوركسترا كبيرة من الهرمونات ، كل شيء مترابط: إذا بدأ أحدهم في "التزييف" ، فهذا يدمر اللحن المتناغم للتفاعلات.

هرمونات الغدة الدرقيةيحدث أن يؤدي قصور الغدة الدرقية (انخفاض في وظيفة الغدة الدرقية ، التي تتحكم في مستويات الطاقة لدينا) إلى زيادة الوزن ، تمامًا كما تؤدي زيادة الوزن إلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية. تحفز هرمونات الغدة الدرقية (هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين) عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة الطاقة المنبعثة من الخلايا. يسبب قصور الغدة الدرقية التورم والإرهاق وانخفاض معدل فقدان الوزن.

تتفاعل الغدة الدرقية بشكل سلبي للغاية مع التسمم ، والأطعمة والمواد المسببة للحساسية التي تسبب عدم تحمل الطعام ، والخضروات النيئة الصليبية ، والوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ، وكذلك التريكلوسان الموجود في الصابون المضاد للبكتيريا ومعاجين الأسنان وغسول الأسنان.

هرمونات الغدة الكظريةوتسمى أيضًا هرمونات التوتر. يلعبون دورًا رئيسيًا في تطور السمنة ، ويغلقون الحلقة المفرغة من التوتر - زيادة الكورتيزول - مقاومة الأنسولين - السمنة - ارتفاع الكورتيزول - الإجهاد. تؤدي التقلبات اليومية غير الصحيحة للكورتيزول في هذه الحالة إلى حقيقة أن هذا الهرمون يكون منخفضًا في الصباح ويشعر الشخص بالتعب والارتباك بعد النوم ، وفي المساء يرتفع مستواه. يؤدي الارتفاع غير الطبيعي في هرمون الكورتيزول في المساء إلى زيادة الأنسولين ، مما يخفض مستويات الجلوكوز في الدم ويؤدي إلى النشوة المسائية والمشي ليلاً إلى الثلاجة.

الأنسولينهرمون مهم ينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. مع السمنة ، غالبًا ما تحدث مقاومة الأنسولين (مقاومة الأنسولين) ، ثم داء السكري من النوع 2. أسباب مقاومة الأنسولين هي "الانهيارات" الجينية مع اتباع نظام غذائي غير لائق ونظام غذائي فقير في المواد الأساسية. عندما يكون هناك نقص في المغنيسيوم والكروم والإينوزيتول ، تضعف قوة الإشارة الخلوية ولا يستطيع الأنسولين سحب الجلوكوز إلى الخلية. في هذه الحالة ، تكون الخلية جائعة ، وليس لدى الميتوكوندريا (محطات طاقة الخلية) أي شيء لتنتج منه الطاقة.

تزداد حساسية الخلايا للأنسولين مع التمارين المعتدلة والمنتظمة. إذا كان لديك انتهاك لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، فتذكر أن أسلافنا اعتادوا المشي 20-30 كيلومترًا سيرًا على الأقدام لسبب ما - هناك حاجة إلى 10000 خطوة على الأقل يوميًا لإعادة عملية التمثيل الغذائي إلى طبيعتها. السباحة والرقص جيدان أيضًا.

الهرمونات الجنسيةيوجد العديد منها: يوجد بعضها في كل من النساء والرجال (هرمون الاستروجين والتستوستيرون) ، والبعض الآخر محدد. على سبيل المثال ، هرمون البروجسترون يهيئ النساء للحمل ، وفي أيام معينة من الدورة ، يؤدي إلى احتباس السوائل ، وزيادة الشهية ، وإبطاء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ، مما يسمح للمرأة بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية. تحتوي العديد من موانع الحمل على هرمون البروجسترون ، وتتوفر أيضًا بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتحسين رفاهية النساء أثناء التغيرات الهرمونية في الصيدليات.

يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستراديول (نوع من الاستروجين) مع تقدم العمر لدى النساء إلى زيادة الوزن. من المعروف أيضًا أن فيتويستروغنز موجودة في المنتجات النباتية مثل فول الصويا. يؤدي نقص هرمون التستوستيرون عند النساء أيضًا إلى زيادة الوزن. يمكن أن تؤثر هرمونات الأستروجين الأنثوية لدى الرجال أيضًا على الوزن. تستهلك عدد كبير منبيرة (تحتوي على فيتويستروغنز) ، يتعرض الرجل لخطر فقدان خصره ، وهو ما يمكن رؤيته غالبًا في أصحاب "بطون البيرة".

تذكر مرة أخرى أن الهرمونات تتفاعل مع بعضها البعض. على سبيل المثال ، هذا هو الوضع مع الانخفاض المرتبط بالعمر في الإستاديول عند النساء:

1. انخفاض هرمون الاستروجين (هرمون الاستروجين "الجيد") يؤدي إلى زيادة دهون البطن. تبدأ هذه الدهون في إنتاج هرمون الاستروجين "الضار" ، والذي يمكن أن يسبب الأورام ، ويزيد من مستويات الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

2. تبدأ كتلة العضلات أيضًا في الانخفاض مع انخفاض في هرمون الاستراديول ، والذي يتعارض مع وظيفة الميتوكوندريا الطبيعية وانخفاض معدل فقدان الوزن.

3. زيادة الكورتيزول وانخفاض هرمون الاستراديول يؤديان إلى انخفاض في وظيفة الغدة الدرقية.

4. انخفاض في هرمون الاستراديول يؤدي إلى انخفاض قدرة الأنسولين على سحب الجلوكوز إلى الخلايا ، وتحدث مقاومة الأنسولين ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن (لا يزال الأنسولين لديه القدرة على تكوين الدهون).

5. انخفاض هرمون الاستراديول يعطل النوم ، مما يعني انخفاض إنتاج هرمونات النمو وزيادة مستوى الكورتيزول.

6. انخفاض في هرمون الاستراديول يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الإندورفين والسيروتونين والدوبامين ، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام كمحاولة للتعويض عن تقلب المزاج مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

قد تكون أسباب الفشل الهرموني في الجسم مختلفة ، ولكن لا يوجد سوى مخرج واحد - تناول الأدوية الهرمونية. لسوء الحظ ، هذه ليست فيتامينات. أثناء العلاج أو بعده ، هناك تباطؤ في التمثيل الغذائي وشهية وحشية. ينصح معظم الأطباء بإنقاص الوزن بعد الهرمونات بطريقة طبيعية. بعد كل شيء ، يمكن أن تثير النظم الغذائية انتهاكات متكررة ، وممارسة الرياضة يمكن أن تقوض الصحة السيئة بالفعل. السبيل الوحيد للخروج من هذا الموقف هو تقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ورفض الأطعمة الدهنية والحلوة.

ومن أهم الهرمونات الأنثوية الإستروجين والبروجسترون. بفضلهم ، تتحول الفتاة إلى امرأة. مع وجود كمية كافية من هذه المكونات ، يبدأ ثدييها في النمو ويظهر الحيض. في حالة النقص ، يظل الرحم والشكل طفوليين ، مما يؤدي غالبًا إلى أمراض الجهاز العضلي الهيكلي والعقم. في أغلب الأحيان ، يتم التعبير عن الاضطرابات الهرمونية ، التي تم ذكر علاماتها أعلاه ، من خلال الأعراض التالية:

1. فترات غير منتظمة.
2. تقلبات مزاجية متكررة ، لامبالاة ، اكتئاب.
3. زيادة حادة في حجم الجسم حتى مع اتباع نظام غذائي صارم.
4. التعب والأرق.
5. قلة الدافع الجنسي.
6. كثرة الصداع النصفي.
7. تساقط الشعر وهشاشة الأظافر.
8. الأورام الليفية والأورام الليفية ، الشيخوخة السريعة.

في حالة الفشل الهرموني ، قد تشبه الأعراض لدى النساء أمراضًا أخرى ، لذلك من المهم جدًا استشارة أخصائي متمرس وإجراء فحص كامل للجسم.

الاضطرابات الهرمونية: الأسباب والعواقب

تنظم الهرمونات الوظائف الفسيولوجية وتؤثر على التمثيل الغذائي. لا ينبغي أن يتقلب مستواها في اتجاه أو آخر ، لأن عدم التوازن يمكن أن يسبب عددًا من الأمراض وحتى يؤدي إلى الوفاة. يحدث الاضطراب الهرموني عند النساء للأسباب التالية:

• السن يأس

قبل انقطاع الطمث ، ينخفض ​​إنتاج البيض بشكل كبير. وهذا يعني أن كمية هرمون الاستروجين ، الذي ينظم هذه الوظيفة بالذات ، تتناقص. يمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى انهيار عصبي ، والاكتئاب ، والصداع النصفي ، وكذلك الأورام وأمراض الأورام.

• مرحلة المراهقة

غالبًا ما يحدث الفشل الهرموني عند الفتيات أثناء تكوين الوظائف الإنجابية. في بعض الأحيان يستمر حتى الحمل والولادة. مع اختلال التوازن القوي ، لوحظ البكاء والتهيج وتفاقم الأمراض المزمنة.

يعتبر الحمل والحمل والولادة ضغوطًا كبيرة على جسد الأنثى. لا يستطيع الجميع تحمل ذلك. يمكن أن تكون عواقب عدم التوازن الهرموني خلال هذه الفترة هي أمراض الغدد الصماء وأمراض النساء والأورام.

• إجهاض

الإجهاض أصعب على النساء. ستؤدي كل عملية من هذه العمليات حتمًا إلى اختلال التوازن الهرموني ، والذي يمكن أن يتسبب في مجموعة كاملة من الأمراض ويؤدي إلى العقم.

• موانع الحمل

تحتوي كل هذه الحبوب على هرمونات في صميمها. يصبح تناولهم غير المنضبط سببًا لمعظم الأمراض الأنثوية ، بما في ذلك الاضطرابات الهرمونية.

• نضوب الجهاز العصبي

في كثير من الأحيان ، يصبح الإجهاد والعصاب سببًا لاختلال التوازن الهرموني. بعد كل شيء ، يرتبط نظام الغدد الصماء ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي وجهاز المناعة. كلما زاد توترك ، زادت خطورة مشاكلك الصحية.

• قلة النوم المستمرة والإرهاق

إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم لمدة أسبوع على الأقل ، فسيؤثر ذلك فورًا على الخلفية الهرمونية. سيحدث نفس الشيء إذا تحولت المرأة إلى مدمنة عمل أو انهارت أثناء رعاية مولود جديد.

• سوء التغذية

يعلم الجميع الآثار الصحية السلبية لجميع أنواع الحميات. لكن قلة من الناس يعرفون أنهم هم الذين يمكن أن يسببوا العقم ، وكذلك معظم الأمراض عند الأطفال حديثي الولادة. لذلك ، فكر مليًا قبل الحد من استهلاك بعض الأطعمة.

كيف تعالج الخلل الهرموني؟

قبل الشروع في علاج اختلال التوازن الهرموني عند النساء ، تحتاج إلى إجراء فحص شامل: إجراء فحوصات عامة ، وفحص الموجات فوق الصوتية ، وفحص الدم بحثًا عن الهرمونات. سيساعد هذا في تحديد سبب الانتهاك. إذا حدث الفشل بسبب التهابات أو أمراض الأعضاء الداخلية ، فقم بمعالجتها على وجه التحديد ، إذا كانت أمراض الغدد الصماء البحتة ، فاكتشف الهرمونات التي تخضع للتصحيح. الشيء الرئيسي هو القضاء على السبب وإجراء العلاج اللازم.

عادة ما يحدث اضطراب هرموني بعد الولادة وأثناء انقطاع الطمث. في هذه الحالات ، تستمر دورة الشفاء لفترة طويلة ، ويتم اختيار الأدوية على أساس فردي. لتحديد وجود هذا المرض ، تحتاج إلى اختبار الاضطرابات الهرمونية. تستطيع فعل ذلك بنفسك. إذا ظهرت أعراض مثل:

• الاكتئاب ، البكاء.
• انخفاض حاد في الوزن
• التعرق الشديد
• العجز واللامبالاة.
• تساقط الشعر - راجع الطبيب على الفور.

عادة ، يتم علاج الاضطراب الهرموني باستخدام ماستودينون ، الذي يعيد الدورة الشهرية ، وكذلك بأقراص كلايمادينون وسيكلودينون. يتم تحملها جيدًا ولا تتطلب تغيير المهنة أو الإجازة المرضية. العيب الوحيد لهذه الأموال هو زيادة وزن الجسم. ولكن بعد إيقاف الدواء ، تختفي هذه المشكلة من تلقاء نفسها.

أحيانًا يكون الوزن الزائد والنظام الغذائي غير الصحي هما السبباضطراب هرموني. ماذا أفعل في حالات كهذه؟ هنا ، العلاج من تعاطي المخدرات غير فعال. الشيء الرئيسي هو حل المشكلة الرئيسية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الحد من الطعام وممارسة الرياضة.

الاضطرابات الهرمونية: كيف تستعيد الصحة بدون أدوية؟

بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في زيادة الوزن أثناء العلاج التأهيلي ، فإن العلاج البديل لاختلال التوازن الهرموني مناسب. هذا هو استخدام المكملات الغذائية والصبغات العشبية المختلفة. إنها أقل فعالية ، لكنها أكثر أمانًا. دعنا نلقي نظرة على الوصفات الأكثر شيوعًا.

المريمية لعلاج الامراض الانثوية

هذه العشبة تحفز إنتاج هرمون الاستروجين بشكل جيد وتزيد من مستويات البروجسترون. تحتاج إلى تناول المرق من 6 إلى 16 يومًا من الدورة. ثم خذي استراحة قبل بدء الدورة الشهرية وكرري كل شيء مرة أخرى.

طريقة الطهي كالتالي:

1. 1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من المريمية في كوب من الماء الساخن واتركها لمدة 15 دقيقة.
2. يصفى ويشرب ربع كوب قبل كل وجبة.

أعشاب الأوريجانو والقفزات النسائية لتثبيت الدورة الشهرية وتكبير الثدي

تعليمات الاستخدام: طريقة واحدة:

1. 1 ملعقة كبيرة. ضعي كلا الأعشاب في حمام مائي لمدة 20 دقيقة.
2. أصر على 10 دقائق.
3. يصفى ويشرب قبل وجبات الطعام لمدة 3 أشهر ، ثم خذ استراحة لمدة شهر وكرر الدورة مرة أخرى.

1. 1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من المواد الخام مع كوب من الماء المغلي وضعها في الترمس لمدة 8 ساعات.
2. اشرب نصف كوب قبل الوجبات.

يتم استخدام الأعشاب المخمرة بالطريقة الثانية ليس فقط للأغراض الطبية ، ولكن أيضًا لتكبير الثدي.

الحليب مع الملوخية والقراص هو أفضل علاج للاضطرابات الهرمونية

يكون إجراء التخمير كما يلي: الطريقة الأولى:

1. أضيفي ملعقة كبيرة من أوراق نبات القراص والملوخية المفرومة والمجففة إلى كوب ونصف من الحليب المغلي.
2. طهي لمدة 10 دقائق ورشفة طوال اليوم.

1. ضعي الأوراق الطازجة من الأعشاب المذكورة أعلاه في زجاجة.
2. املأها بالفودكا وأغلقها بالفلين.
3. الإصرار على تناوله لمدة أسبوع وشربه مرتين يوميًا مقابل ملعقة كبيرة ، بغض النظر عن تناول الطعام لمدة شهر.

الاضطرابات الهرمونية ، المراجعات

لاحظ كل من خضعوا للعلاج بالأدوية الهرمونية فعاليتها وسلامتها. أثناء العلاج بالهرمونات ، لا تزداد الشهية فحسب ، بل تزداد الحالة المزاجية أيضًا ، ويختفي الانتفاخ ، وتعود الدورة الشهرية وترتفع القدرة على العمل. الأكثر كريهة أثر جانبيقد تصبح زيادة الوزن.

لكن هذا لا يحدث للجميع. كثير من الناس لا يتعافون على الإطلاق أثناء العلاج ، بل إن البعض ينجح في إنقاص الوزن. مع الانسحاب السريع للعقاقير الهرمونية ، عانت النساء المصابات بالوهن من نقص حاد في الوزن. أدى ذلك إلى ترهل الجلد وظهور علامات تمدد الجلد والتجاعيد.

لذلك ، في هذه الحالة ، من الضروري التوقف عن تناول الهرمونات بشكل تدريجي ، بدقة حسب المخطط الذي يحدده الطبيب. أولئك الذين يعانون من إعاقات طفيفة مارسوا علاج الاضطرابات الهرمونية. العلاجات الشعبية... لكن معظم النساء لم يفهمن ما الذي أتى من الراحة: من الصبغات ، والتغيرات في الحياة الشخصية أو الحمل؟

كيف تفقد الوزن بعد الهرمونات؟

عندما يكون سبب زيادة الوزن هو تناول الحبوب الهرمونية ، فإن السبيل الوحيد للخروج هو استبدالها بعقار أقل ضررًا على الشكل. إذا لم يكن هذا ممكنا ، فلا تيأس. وفقًا لخبراء التغذية ، فور إيقاف الدواء ، يجب أن يعود الوزن إلى طبيعته. حسنًا ، إذا كنت لا تستطيع الانتظار للعودة إلى أشكالها السابقة في أسرع وقت ممكن ، فقلل من تناول السعرات الحرارية ، وقلل الحصص وقم بانتظام باللفائف والتدليك والعلاج الطبيعي.

يحدث فشل الخلفية الهرمونية بسبب الاستخدام المطول للأدوية التي تبطئ عملية التمثيل الغذائي ، لذا فإن مهمتك هي تسريعها. للقيام بذلك ، اشرب الكثير من الماء ، وتجنب الأطعمة السريعة وممارسة الرياضة. حتى لا تضر بصحتك ، ابدأ بالمشي لمدة 15 دقيقة في الهواء الطلق وتمارين الجمباز الصناعية البسيطة.

تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتينات والفيتامينات في نظامك الغذائي. تقلل الشهية وتساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة. في كثير من الأحيان ، فإن سبب الاضطراب الهرموني عند النساء يأخذ منع الحمل... إنها تسبب الخمول والخمول واللامبالاة. لذلك ، فور إلغاء الحبوب ، حاولي إثارة جسدك: امشي مع طفلك في الهواء الطلق ، واعتني بتنظيف الشقة ، أو شغلي الموسيقى والرقص فقط.

الشيء الرئيسي هو أن النشاط البدني ممتع ويساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي.