Hur tänker man rätt för att få det man vill ha av livet? Materialisering av tankar: tre tekniker som hjälper dig att uppnå det du vill. Hur tänker man rätt? Livet under kontroll

Vårt medvetande består av tankar. Som det populära uttrycket går, tänker en person, och därför existerar. Att tänka betyder att handla. En handling kan vara rätt eller fel. Människor som inte förstår hur man tänker rätt måste förstå denna extremt viktiga fråga. Först då kommer deras önskningar att gå i uppfyllelse, först då blir de lyckliga.

Först måste du bestämma ditt värdesystem och behovssystem. Alltför ofta lurar vi inte bara andra, utan också oss själva. "Jag måste jobba så hårt och så mycket att det absolut inte finns något sätt för mig att åka på semester, men jag vill", klagar våra bekanta ofta. Låt oss fundera på om dessa människor verkligen vill koppla av? De vill bara behövas av någon så att ingen kan ersätta dem. Och så visar det sig att just denna önskan går i uppfyllelse. Om en person har mer än en önskan går den starkaste i uppfyllelse. Vill du inte bli ersatt av någon annan? Glöm vila. Vill du passionerat koppla av, tänker du på det hela tiden? Då kommer denna möjlighet definitivt komma till dig.

Med hjälp av tankar kan du begränsa dina möjligheter eller göra dem bredare. Du kan uppfylla alla dina önskemål. Föreställ dig att du drömmer om att till exempel åka till Dubai. Vad behöver göras för detta? Begränsa inte dina önskningar med tankar: "Jag kommer att arbeta hårt och jag kommer att ha pengar för en semester i Dubai." Detta är en felaktig formulering av önskan. Om du tänker på det här sättet kommer du att tjäna pengar, men du kommer inte att kunna åka till Dubai. Du har begränsat dig genom att resan bara är möjlig med pengar som tjänats in genom hårt arbete. Och det finns en hel del sätt. Du kan vinna pengar för denna semester i lotteriet, du kan åka dit på en affärsresa, etc. Det viktigaste är att forma dina tankar korrekt.

Vårt medvetande störs ofta av känslor. De destabiliserar våra sinnen. Det går inte att helt bli av med känslor, utan abstrahera dig från dem åtminstone för en stund för att rensa tankarna och kunna tänka logiskt. Om du inte vet hur du ska lära dig att tänka rätt för att göra rätt saker, dela upp dina handlingar i tre positioner. Den första positionen är din, du utför handlingen, den andra tillhör den som handlingen är riktad till och den tredje tillhör betraktaren.

Utvärdera från din position den åtgärd du vidtar, dess skäl och nödvändighet. Tänk på dina värderingar. Sätt dig nu i stället för den person mot vilken handlingen utförs. Överväg alternativen för hans reaktion, oavsett om han förväntar sig detta av dig eller inte. Och slutligen, bli en observatör, se på situationen som en outsider. På så sätt blir dina handlingar logiska.

Många människor, som inte har en aning om hur man tänker rätt, resonerar spontant, abrupt och ologiskt. Det är som om de redigerar andra människors resonemang; de behöver inte djupa tankar. Deras kedja av orsak och verkan bryts ner då och då, de är sårbara, de blir lätt förvirrade.

Vi fick inte lära oss att tänka och bearbeta information korrekt, eftersom allt kommer in i vår hjärna utifrån. Varje dag får vi mycket farlig, aggressiv och falsk information, vi måste kunna känna igen den. Vi är gisslan av stereotyper och det är svårt för oss att bli av med åsikter som ingjutits sedan barndomen. Vi behöver aktivera vårt sinne och vår intuition.

Tankar på en framgångsrik person

Endast 1% av befolkningen på hela vår jord kan tänka framgångsrikt. Varje dag tänker vi på våra misslyckanden, problem, bråk, låg lön, dålig vän, sträng chef. En framgångsrik entreprenör tänker väldigt annorlunda. Hela vår framtid beror på riktigheten i våra tankar. Om du tänker på det negativa kommer livet att bli lämpligt. Vill du förändra ditt liv radikalt? Lär dig tänka positivt.

Allt arbete kommer att vara tacksamt om du äntligen förstår att du, oavsett ditt jobb och din specialitet, kan förvandla vilket yrke som helst till ett lönsamt företag. En framgångsrik person tänker på sina mål, på vad han strävar efter. Om han misslyckas tar han de positiva aspekterna ur denna situation och ser det som en användbar läxa. En affärsman kommer inte att tänka på något abstrakt och tvetydigt; han tänker på specifika saker som kan leda honom till det avsedda målet.

Framgångsrika människor är alltid optimistiska, de tänker mycket och planerar för flera år framåt. De ser tydligt sig själva i framtiden, de drömmer inte, utan sätter upp specifika mål. Skiljer sig en dröm från ett mål? Ja. Ett mål har en deadline för genomförande, men en dröm är en dröm att förbli en. Innan han uppnår ett mål bygger en framgångsrik person en handlingsplan som han börjar genomföra dag efter dag.

Träna på att konstruera dina tankar korrekt och uttrycka dem skickligt offentligt.

God dag, mina herrar! Idag på vår portal Sila-Misli.ru i avsnittet "Endast intressanta saker om kraften i tankar och känslor" svarar vi på huvudfrågan: Hur man tänker rätt att äntligen få det du vill ha!?

Behöver du arbeta hårt? Ja. Om du tror det.

Behöver du glömma familj och barn och bara försvinna på jobbet? Ja. Om du tror det.

Och hundratals miljonärer runt om i världen tror på deras positiva tankar. Det är...

Du är vad du tror eller positiva tankar.

Vad betyder tänka rätt? Detta innebär att tänka på ett sådant sätt att hantera din egen verklighet och spåra varför vissa händelser hände mig och hur man undviker det. Nu har även forskare kommit fram till hur viktigt det är att lära sig att kontrollera sina tankar. Varför? Varje människa har åsikter om nästan alla aspekter av livet. Vissa slår rot i barndomen, andra under hela livet. Vi tror att pengar inte är lätta att tjäna. Detta betyder att de VERKLIGEN inte är lätta att tjäna. Vi tror att vi kommer att räkna slantar hela livet. Det betyder att vi VERKLIGEN kommer att dra ut på en värdelös tillvaro hela livet. För det tycker vi. Det är bra när vi ser framför oss problem och möjligheter som de ger oss! Men min vän klagar hela tiden på hälsoproblem. Efter samtal med henne som ständigt kretsar bara kring sjukdomar lämnar jag henne personligen med rinnande näsa! Hennes tro: "Jag är ständigt sjuk", "Ingenting kommer att hjälpa mig", "Jag kommer att svälja piller hela mitt liv." Och hon är inte 30 än! Och varje dag ser jag själv att hon blir sämre och sämre. Hon är instängd. Men inte kl positiva tankar, som du kan observera :-) Men bara med din egen övertygelse.

Jag känner en kille som tjänar ungefär 100 tusen i månaden. Och vad? Han klagar hela tiden för mig över brist på pengar! De glider mellan hans fingrar. Ständigt, varje månad, har han en ny utgiftspost. Han är också en fånge av sina tankar. Om du har sådana uttalanden i huvudet kommer det undermedvetna att göra allt för att de ska bli verklighet. Den agerar på våra order. Vad beställer du till ditt undermedvetna varje dag? Saken är den att den här killen tjänar massor av pengar, han fejkar det inte, han tror VERKLIGEN att han inte har mycket pengar! Vad finns det för sådana? positiva tankar! Och tills han övertygar sig själv om att han faktiskt lever väldigt bra kommer han att leva i brist på pengar. Dessutom, oavsett hur mycket han får, kommer det fortfarande inte att räcka för honom. Hur ska man då ta reda på hur tänka rätt? Det undermedvetna tar tag i tanken som kastas på den, sedan den andra, och börjar sedan leta efter bekräftelse på den i livet. Till exempel säger du varje dag: "Fan, jag gillar inte någon av killarna! Det finns bara idioter runt mig!” Det undermedvetna har fångat denna våg och börjar leta efter fler tankar om detta ämne. Och även om du plötsligt möter Den Ende, Den Ende, kommer hjärnan omedelbart att reagera: "Tänk om det inte är Han? Tänk om jag bränner mig igen?” Det vill säga, du kommer att bli en magnet för idioter. Men även om du verkligen inte gillar någon, är det bättre att säga till dig själv något mer glad, som: "Snart kommer jag att träffa mannen som jag kommer att vara lycklig med." Denna positiva tanke gör din själ varmare, eller hur?;-) Inte tillräckligt med bevis? Ta en titt på bilden av tanken!
Huvudsakliga! Du måste inse ansvaret för din verklighet. Bara du skapade den! Men! Och du kan ändra det. Häftigt! Och den första frågan du kan ställa dig själv: "Vad ska jag förändra i MIG SJÄLV (och inte hos min granne Vaska eller min fru Maruska) så att det här problemet försvinner?" Här är ett exempel för dig problem och möjligheter.

"Titta på dina tankar. Låt dina tankar vara positiva, för dina tankar blir ord.

Se upp dina ord. Låt dina ord vara positiva, för dina ord blir dina handlingar.

Titta på dina handlingar. Låt dina handlingar vara positiva, för dina handlingar blir dina vanor.

Titta på dina vanor. Låt dina vanor vara positiva, för dina handlingar blir dina värderingar.

Håll koll på dina värderingar. Låt dina värderingar vara positiva, för dina värderingar blir ditt ÖDE!"

Mahatma Gandhi

Ett av våra största problem, och kanske det enda, är att välja rätt tankar. Eller hur man tänker rätt? Om du har glada tankar, då kommer du definitivt att vara glad. Om dina tankar är fulla av rädsla, då kommer du att vara rädd för allt. Om du hela tiden tänker på att misslyckas, så är det ingen idé att ens börja med något. Våra tankar påverkar vårt humör och även vår fysiska styrka. Vårt sinnestillstånd och vår förmåga att njuta av livet beror inte på var vi är nu, vad vi har och vilka vi är, utan bara på vår inre attityd till allt detta.

I sin bok As Man Thinks berättar James Allen för oss att vårt sinne är som en trädgård som antingen kan odlas ordentligt eller
eller springa. I båda fallen kommer det att växa. Men om du planterar växter och tar hand om dem, kommer det du planterat att växa: blommor eller frukter. Och om du inte planterar vissa frön och plantor, kommer djur, vind eller andra element att föra in alla möjliga saker i din trädgård, och detta kommer att leda till en rik blomning av vild vegetation och ogräs som kommer att kväva användbara växter. En sak är klar. Något kommer att växa i din trädgård.

Därför måste vi, precis som en trädgårdsmästare som måste vårda sin trädgård genom att dra ut ogräset, vårda vår sinnes trädgård genom att ta bort alla tankar om behov, begränsningar och olycka. Och även att befrukta och vårda drömmar om lycka, framgång och måluppfyllelse.

Utan att tänka på det hur man tänker rätt Vi formar omedvetet våra omständigheter med kraften i våra tankar.

Det är sant att många människor inte tycker det. Det är mycket lättare för dem att tro på slump, tur eller öde. När allt kommer omkring är det mycket lättare att skylla alla och allt och skylla allt dåligt på din make, på regeringen, ekonomin, Gud, universum, så vi befriar oss från allt ansvar och medan vi är borta från våra dagar i ständiga anspråk, är det inte Det?

Först måste vi förstå och acceptera det faktum att det finns ett mycket direkt och oupplösligt samband mellan tankar och omständigheter. När du väl inser detta börjar du ta fullt ansvar för allt som händer i ditt liv. Och så börjar man fundera, hur går allt detta till egentligen och hur man tänker rätt?

Var måste vi börja?

Spåra alla dina tankar. Om den är negativ, ersätt den med en positiv.

Morgon och kväll läser jag korta utdrag ur självhjälpsböcker som något positivt. För jag vill att dessa budskap ska präglas av mitt undermedvetna.

Jag säger bekräftelser högt och skriver ut dem tretton gånger. Ibland lägger jag upp dem eller skriver ner dem i min dagbok så att jag kan se dem hela tiden. De påverkar ditt undermedvetna varje gång du ser dem, även i ögonvrån.

Till att börja med, gör dig bekväm, det är bäst att sitta med benen i kors eller bara på en stol. Blunda och andas djupt. Andas in genom näsan, andas ut genom munnen. Långsamt, jämnt, djupt.

Börja räkna ner från 50 vid varje utandning. Rensa ditt sinne från yttre tankar och koncentrera dig på nästa nummer. Lägg bara märke till eventuella onödiga tankar, släng dem sedan ur huvudet och fortsätt att räkna. Nu kan du börja programmera det undermedvetna. Detta görs bäst i form av affirmationer. Till exempel:

Jag lockar glada evenemang och trevliga människor in i mitt liv.

Jag är en magnet av lycka och lycka

Jag lockar pengar som en magnet

Jag litar på mig själv och ser med tillförsikt in i framtiden

Jag är överflöd

För de oinvigda som tycker att sådana uttalanden är banala och korkade, förklarar jag: du har fel. Detta är en MYCKET KRAFTfull programmeringsteknik.

När du har slutfört, säg:

”Nu ska jag räkna från 5 till ett. Om jag räknar en, kommer jag att vara helt vaken, pigg och redo för en fantastisk dag. Fem... Jag kan höra allt som händer runt omkring mig. Fyra... Ögonlocken blir ljusare. Tre... Jag vänder min fulla uppmärksamhet. Två...” Det här är ett exempel på hur du kan avsluta din meditation på morgonen.

Och om du vill göra det på natten kan du säga:

"Jag kommer att räkna ner från 5 till ett. Om jag räknar ett så kommer jag att vara helt avslappnad och lugn, redo för en god natts sömn. Fem... Jag känner mig sömnig. Fyra... ögonlocken blir tyngre. Tre…"

Kom ihåg att ditt undermedvetna inte analyserar eller kritiserar. Det fungerar bara att göra sitt jobb. Genom att utföra denna teknik kommer du att ställa dig själv frågan allt mindre ofta hur man tänker rätt? Du kommer att se att dina tankar blir ditt öde.

P.S.. Om du gillade den här artikeln, klicka på Facebook, Tweet, Vkontakte-knappen så att andra vet om det. Så du hjälper till att göra den här världen lite bättre! Tack!

Trots att teorin om positivt tänkande blir mer och mer populär, förstår många människor fortfarande inte hur man kan tänka positivt och uttrycka sina tankar på ett positivt sätt när världen runt dem är full av negativitet, orättvisor, begränsningar och verkligheten är långt ifrån en saga.

Positivt tänkande är både ett psykologiskt koncept och en god vana, vilket är nyckeln till en individs psykologiska välbefinnande. kallas nytt, korrekt tänkande om makt, mental positivism.

Positivt tänkande används som en metod för motiverande personlig utveckling, vilket ger ett svar på frågan om hur man tänker rätt för att bli framgångsrik, frisk, rik, älskad och älskad, lycklig - korrekt tänkande kan förändra alla aspekter och områden av livet till det bättre.

Att tänka positivt är inte detsamma som att vara oberäknelig eller en lättsinnig bry sig inte.

Att tänka positivt innebär att behandla livets svårigheter som möjligheter snarare än problem, att leta efter sätt att lösa aktuella problem, att kunna se en situation från olika håll, att tänka inte på ett standardmässigt sätt, utan kreativt, att vara medveten och kontrolltänkande genom viljestyrka.

För att sluta tänka dåliga tankar för dig själv måste du lära dig huvudprincipen och grundläggande idén om korrekt tänkande: tankar och idéer som en person anser vara sanna tenderar att förverkligas i hans verkliga liv. Grovt sett, om du tycker att allt är dåligt så blir det så, och om du tänker positivt så blir livet välmående.

I stort sett är livet som en viss individ ser och subjektivt uppfattar det. De mentala bilderna som dominerar sinnet bestämmer handlingsförloppet, det vill säga en persons handlingar, som i sin tur bestämmer bilden, stilen och levnadsstandarden.

En persons liv beror på hur han är van vid att förhålla sig till händelserna som äger rum i det: om han är passiv eller aktiv, anser sig vara ansvarig för vad som händer eller flyttar ansvaret till andra, om han är säker på sig själv eller inte, och så på.

De flesta tänker på ett stereotypt sätt eller på det sätt de är vana vid, utan att tänka på att detta påverkar deras livskvalitet, eller att sättet de tänker kan förändras.

Om en person en gång lärde sig att tänka negativt, då kan han lära sig att tänka positivt. För att göra detta måste du försöka omstrukturera ditt tänkande och din världsbild.

Frågan om tro på det bästa, som en fast övertygelse om förmågan att kontrollera verkligheten, kraften (energin) i ens egen positiva tanke, väcker flest frågor och dispyter och kastar en "bro" från positiv psykologi till esoterism. Men det som är obestridligt är att en person som inte villkorslöst tror på sig själv, sina styrkor och att han är skaparen av sitt eget öde är osannolikt att kunna förstå hur man tänker rätt.

Tekniker för positivt tänkande

Kärnan i positivt tänkande är att en person genom det ständiga positiva inflytandet av medvetet tänkande uppnår en långvarig konstruktiv optimistisk stämning i sina tankar och därigenom ökar tillfredsställelsen med sitt eget liv och dess kvalitet.

Hur lär man sig att kontrollera sina tankar? Var medveten om dem. Mindfulness är den kontinuerliga övervakningen av nuvarande upplevelser, ett tillstånd där en individ fokuserar på att uppleva nuet.

Inom ramen för det aktuella ämnet är mindfulness förmågan att stoppa negativa tankar och känslor så snart de dyker upp. Tankar och känslor hänger ihop. Det är omöjligt att tänka positivt när den känslomässiga bakgrunden är för föränderlig eller negativ.

Efter att ha känt en negativ känsla eller märkt en blinkande dålig tanke, måste du acceptera dem, eftersom de är naturliga, men stoppa dem, inte tillåta dem att ta över sinnet, eftersom de är inkommande fenomen.

Tankar, känslor, känslor kan inte identifieras med ens eget "jag". Till exempel, vid rädsla, säg till dig själv: "Ja, jag är rädd, men jag är inte rädd, jag är starkare än honom, jag leder honom och inte han kontrollerar mig."

Hur lär man sig att tänka rätt? Bemästra tekniker och förstå reglerna för positivt tänkande.

GRUNDLÄGGANDE TEKNIKER FÖR POSITIVT TÄNKANDE:

• BEKRÄFTELSER

Positiva och specifika uttalanden om vad du vill ha. Dessa är korta bekräftande meningar formulerade i nutid. Affirmationer uttalas ofta och flera gånger, varför de kallas självhypnosformler.

Det är inte svårt att uttrycka dina tankar klart och positivt; du behöver bara formulera ett mycket specifikt mål och utesluta partikeln "inte" från frasen. Till exempel, istället för "Jag är inte fattig", säg "Jag är rik."

Människor tänker ofta och spelar om i sina huvuden vad de skulle vilja bli av med, vad som är oönskat, såväl som negativa alternativ för utvecklingen av händelser: "Om bara detta!", "I morgon är en hemsk dag igen ..." , "Det är osannolikt att jag lyckas."

Sådant tänkande är en vana baserad på rädsla och självtvivel eller uppstår på grund av att betydelsefulla personer och majoriteten av individer i samhället oftast tänker och talar på detta sätt.
Om en person vill vara lycklig måste han träna sig själv att tänka positivt.

Exempel på vanliga affirmationer: Jag är rik och kommer alltid att vara rik! Framgången följer mig hela livet! Jag är frisk och full av styrka! Mina relationer bygger på kärlek och tillit!

Affirmationer kan vara smalare. Till exempel: "Jag kan lätt gå ner 10 kg i övervikt genom att ändra min livsstil" eller "Jag kan lätt tjäna 10 000 USD i månaden."

• VISUALISERING

Detta är en mental representation, visuell fantasi och "ritning" av det önskade målet. Du kan uttrycka dina tankar inte bara verbalt, utan också genom att skapa visuella bilder.

Genom att blunda kan en person återskapa den önskade händelsen eller föremålet som han drömmer om, som om han tittade på en film eller bild på skärmen. Om du gör detta ofta, medvetet, flitigt, i detalj och involverar dig själv känslomässigt, kan du föra din fantasi närmare verkligheten.

• TACKSAMHET

Om du får ut alla dåliga tankar ur huvudet kommer du att upptäcka att det finns många bra saker i livet. Du måste fokusera på de positiva aspekterna av livet och de positiva sidorna av svårigheter (och de finns alltid) och vara tacksam för allt som finns. Lägg oftare märke till positiva händelser som händer i livet, notera känslan av tillfredsställelse med livet och tacksamhet som de framkallar, uttryck dina tankar i tacksamhetsord.

När en person uppskattar vad han har, och inte avundas eller klagar på att han saknar något, normaliseras hans sinnestillstånd, och en känsla av tillfredsställelse, lugn och glädje uppstår. Med ett sådant humör är det lättare att sätta och uppnå mål för att förbättra ditt eget liv.

Regler för positivt tänkande

För att förstå hur man lär sig att tänka på ett sådant sätt att man kontrollerar tankar, känslor, handlingar och själva ödet måste du anta reglerna för positivt tänkande:

1. Ta en enklare inställning till livet, komplicera det inte. Ett hinder är en möjlighet till tillväxt och utveckling, inte en tragedi. I en svår situation måste du ta bort dåliga tankar från ditt huvud och agera, tro på det bästa.
2. Njut av enkla saker, njut av varje ögonblick av livet och ge andra glädje. Ett leende, ett vänligt ord, osjälvisk hjälp, lätthet och enkelhet i kommunikationen hjälper till att känna tillfredsställelse med livet. Det är bättre att uttrycka dina tankar till andra med vänlighet och positivitet, då kommer de att svara in natura.
3. Stöd inte tomma samtal om sjukdom, fattigdom och andra problem, kommunicera inte med "svåra" människor. Detta är förnuftets princip. Det finns människor som försöker "smitta" med negativitet, frivilligt eller omedvetet, medan deras mål helt enkelt är att klaga på livet, gräla eller skvaller. Om sådana människor erbjuds sätt att lösa sina problem eller ombeds att byta ämne, kommer de att avvisa förslagen, eftersom de är fast beslutna att "simma" i negativitet, så det är bättre att undvika dem.
4. Överbelasta dig inte med strömmar av onödig information, negativa nyheter, program och filmer som orsakar ångest. Varje dag kommer en enorm mängd falsk och sann, men onödig information utifrån. Du måste kunna "blockera" detta flöde vid rätt ögonblick.
5. Lev ett fullt liv. Att ha tid att arbeta och koppla av, att vara uppmärksam på livets alla områden och sfärer är det enda sättet att upprätthålla harmoni och sinnesfrid. Aktiv rekreation, kommunikation med intressanta människor, att vara i naturen är bättre än oändligt tråkigt att ligga på soffan.
6. Älska och värdera dig själv. Hur lär man sig att kontrollera sina tankar när värdet av ditt eget "jag" och ditt liv går förlorat? För människor som inte älskar sig själva är konceptet positivt tänkande svårt att acceptera. De tänker inte på hur de ska tänka rätt eftersom de inte tror på möjligheten till lycka för sig själva.
7. Utvecklas som person. Många människor kommer att förstå hur man tänker själva på rätt sätt. Denna kunskap förvärvas genom erfarenhet och visdom. Människor som är involverade i utveckling, som älskar att studera och lära sig ny användbar information, hittar svaret på många frågor, inklusive frågan om hur man lär sig att kontrollera sina tankar i böcker om psykologi.
8. Led en hälsosam livsstil. Fysisk hälsa beror på mental hälsa och vice versa. Reglerna för en hälsosam livsstil är enkla: fysisk aktivitet, rätt kost, frånvaro av dåliga vanor, hälsosam sömn. Allt detta hjälper till att vara en glad person, kontrollera och uttrycka dina tankar på ett positivt sätt.

Så positivt tänkande är en speciell typ av tänkande där en person fokuserar på:

• på mål och mål, inte problem;
• på önskningar och resurser, snarare än på behov och vad som saknas;
• på möjligheter snarare än begränsningar och hinder;
• på fördelar, inte nackdelar;
• på tur och framgång, inte på misslyckanden.

Du måste uttrycka dina tankar medvetet och positivt och förstå att livskvaliteten beror på det.

Om forskare lyckas "riva upp hjärnan", kommer det att hjälpa till att bota alla sjukdomar, hantera känslor, kontrollera minnen och generera idéer som en dator?

Neuroforskaren Ed Boyden talade om utsikterna för hjärnforskning, vad en person kan uppnå om han lär sig att kontrollera neuroner, och varför misslyckade projekt bör ges en andra eller till och med en tredje chans. "Theories and Practices" publicerar en översättning av intervjun.

"Generera ständigt nya idéer. Läs inte utan att tänka. Kommentera, formulera, reflektera och sammanfatta, även om du läser förordet. På så sätt kommer du alltid att sträva efter att förstå essensen av saker, vilket är vad som behövs för kreativitet.”

Ed Boyden skrev en gång en kort instruktionsuppsats"Hur man tänker", och stycket ovan blev hans regel nr 1. Han var då 28 år gammal, drev sin egen neurovetenskapliga forskningsgrupp vid MIT och hade redan publicerat en del av sin forskning, som hade gett honom det prestigefyllda Brain Prize för att ha hjälpt honom att uppnå "det kanske viktigaste tekniska genombrottet under de senaste 40 åren", som juryns ordförande sa. Det här var nästan tio år sedan. Hans idégenereringssystem verkar ha levt upp till förväntningarna. Förra året vann Boyden genombrottspriset på 3 miljoner dollar, och han och hans kollegor upptäckte ett nytt sätt att se på de nästan ofattbart små kretsarna i hjärnan. Detta gav några av de mest exakta bilderna av hjärnan.

— Du säger ofta att ditt mål är att "riva upp hjärnan." Vad har du i åtanke?

— Jag tror att innebörden av den här frasen kommer att förändras när vi får mer kunskap, men just nu betyder "att riva upp hjärnan" för mig att vi för det första kan simulera (mest troligt med hjälp av en dator) de processer som kommer att generera något som tankar och känslor, och för det andra att vi kan förstå hur man behandlar hjärnsjukdomar som Alzheimers sjukdom eller epilepsi. Det är de två målen som håller mig framåt. Den ena fokuserar på att förstå människans natur, den andra är mer medicinsk.

Du kan invända mot mig genom att notera att det finns en tredje fråga: vad är medvetande? Varför har vi minnen, men inte flaskor, pennor och bord, så vitt vi vet? Jag är rädd att vi ännu inte har en exakt definition av medvetande, så denna fråga är svår att närma sig. Vi har ingen "medvetandemätare" som talar om för oss hur medvetet något är. Jag tror att vi kommer att nå dit någon gång, men på medellång sikt skulle jag vilja fokusera på de två första frågorna.

"Varför vet vi så mycket om världen? Det är ganska konstigt att vi kan förstå tyngdlagen eller kvantmekaniken."

— När du vann genombrottspriset 2016 berättade du om aktuella satsningar inom hjärnforskning: ”Om vi ​​lyckas kommer vi att kunna svara på frågor som: Vem är jag? Vad är min personlighet? Vad behöver jag göra? Varför är jag här?". Hur kan forskning hjälpa oss att svara på frågan "Vem är jag?"

- Jag ska ge dig ett exempel. När den ekonomiska krisen slog till 2008 pratade jag med många människor om varför människor agerar som de gör. Varför är många av våra beslut inte de bästa besluten vi kan fatta? Naturligtvis finns det ett helt vetenskapsområde – beteendeekonomi – som försöker förklara våra handlingar på en psykologisk och kognitiv nivå. Om du till exempel ställer många frågor till en person och sedan går förbi en skål med godis så tar han förmodligen några för att han är trött på svaren och inte kan motstå.

Beteendeekonomi kan förklara vissa saker, men den kan inte förklara de processer som ligger till grund för beslutsfattande, och ännu mindre några av de undermedvetna aspekterna som vi inte har någon kontroll över alls. Lägg märke till att när vi blir medvetna om något är det ofta resultatet av omedvetna processer som hände precis innan det. Så om vi förstod hur hjärnceller är organiserade i en krets (nästan en datorkrets, om man så vill), och såg hur information flödar genom dessa nätverk och förändras, skulle vi ha en mycket tydligare förståelse för varför våra hjärnor accepterar vissa beslut. Om vi ​​förstår detta kanske vi kan övervinna några av begränsningarna och åtminstone förstå varför vi gör som vi gör.

Kan du tänka dig att vi inom en mycket avlägsen framtid (förmodligen många decennier bort) kommer att kunna ställa riktigt svåra frågor om varför vi känner som vi gör om vissa saker eller varför vi tänker om oss själva på ett visst sätt - frågor som finns i synfält av psykologi, filosofi, men som är så svåra att besvara med hjälp av fysikens lagar.

— Hur kan hjärnforskning hjälpa till att svara på frågan "Varför är jag här?"

— En av anledningarna till att jag bytte från fysik till att studera hjärnan var frågan "Varför vet vi så mycket om världen?" Det är ganska märkligt att vi kan förstå tyngdlagen eller att vi förstår kvantmekaniken – åtminstone till den grad att vi gör datorer. Det är fantastiskt att världen på något sätt är begriplig.

Och jag undrade: om vår hjärna förstår någon del av universums struktur, men inte förstår allt annat, och allt som den förstår är tillgängligt tack vare fysikens lagar, som också vår hjärnas arbete är baserat på, då det visar sig ungefär som en ond cirkel, eller hur? Och jag försöker lista ut: hur man bryter det? Hur gör man universum begripligt? Låt oss säga att det finns vissa saker vi inte förstår om universum, men om vi vet hur det mänskliga sinnet fungerar och vilka tankeförmåga vi saknar, kanske vi kan skapa mer avancerad artificiell intelligens som hjälper till att förbättra vår förmåga att tänka.

Detta koncept är vad jag ibland kallar en "hjärnsamprocessor" - något som arbetar med hjärnan och utökar vår förståelse.

Vi har fortfarande många frågor om universum, eller hur? Einstein försökte hitta ett samband mellan kvantmekanik och gravitation, men han lyckades aldrig i denna fråga, och än i dag är det inte helt klart hur man ska lösa detta dilemma. För att förstå vissa saker kanske vi behöver öka våra intellektuella förmågor. Vad händer om vi utökar dem? Naturligtvis finns det inga garantier. Men kanske kommer vi att lära oss mer om universums ursprung, om vilka krafter som påverkade det i början av dess existens och vilka krafter som påverkar det nu.

– Sista frågan om detta ämne. Hur kan hjärnforskning hjälpa till att svara på frågan "Vad är min personlighet?"

”Just nu försöker vi kartlägga hjärnans struktur. Det är ganska svårt att se något i det. Hjärnan i sig är ganska stor – en människas väger flera kilo – men kopplingarna mellan neuroner, så kallade synapser, är små. Vi pratar om nanoskala här. Så om du vill se hur hjärnceller hänger ihop i ett nätverk måste du titta på synapser. Hur gor man det har? Vi har utvecklat en speciell teknik. Vi tar en bit hjärnvävnad och injicerar den med en kemikalie, eller snarare en polymer, som på något sätt är väldigt lik ämnet i barnblöjor. Det är en polymer som sväller när vätska tillsätts.

Om vi ​​stoppar in det i hjärnan och tillsätter vatten kan vi flytta isär molekylerna som utgör hjärnan så att vi kan se de små kopplingarna mellan cellerna. Så vi resonerar: om vi tar en väldigt liten hjärna, som en fisk eller en mask, kan vi studera det hela? Kommer vi att kunna skildra hela nervsystemet ner till enskilda hoppare? Nu är det här på idénivå, det finns inga nödvändiga teknologier för implementering ännu, men om vi lyckades förbättra den tekniska delen skulle det vara möjligt att rita upp en tillräckligt detaljerad karta över sambanden i hjärnan, vilket faktiskt skulle kunna användas för att reproducera dess arbete med hjälp av en dator. Och kommer denna kopia att fungera på samma sätt som hjärnan hos organismen som blev den ursprungliga källan?

Föreställ dig att vi hade en mask med 302 neuroner och vi noterade cirka 6 tusen kopplingar mellan dem, såväl som molekylerna vid korsningarna. Är det möjligt att simulera denna masks handlingar? Då kanske det kommer att vara möjligt att göra detsamma med en fisk, sedan med en mus och sedan med en mänsklig hjärna - var och en av dessa hjärnor är ungefär tusen gånger större än den föregående. Om det var möjligt att kartlägga den mänskliga hjärnan skulle frågan omedelbart uppstå: om du återgav dess aktivitet på en dator, skulle det fortfarande vara du? Som nämnts tidigare har vi inte en korrekt eller ens fungerande definition av medvetande, så även om vi inte kan bedöma denna egenskap bara genom att titta på något, kan vi inte ge ett svar ännu, skulle jag säga. Men detta väcker en intressant fråga om personlighetens natur.

"Om vi ​​förstod hur hjärnceller är organiserade i kretsar och såg hur information flödar genom dessa nätverk, kanske vi skulle kunna förstå varför vi gör de saker vi gör."

— För ungefär ett decennium sedan skrev du en uppsats "Hur man tänker." Har du gjort några ändringar eller tillägg till dessa regler sedan dess?

"Jag skrev den här uppsatsen ganska snabbt när vi precis startade en forskargrupp vid MIT och jag tillbringade större delen av min tid i ett tomt rum och väntade på att utrustningen skulle komma. Sedan dess har jag genom erfarenhet lärt mig hur man mest effektivt följer dessa regler. Till exempel säger regel nr 3: "Arbeta baklänges från ditt mål."

Från det ögonblicket insåg jag att om du arbetar utifrån ett problem som måste lösas, och du möter människor som har vissa färdigheter och som är baserade på deras förmåga, så kommer det att vara väldigt lätt för dig att arbeta tillsammans, eftersom alla parter är på samma sida, intresserad av detta. Kompetensinnehavare vill ha mer inflytande och lösa problem, och målsättare vill ha nya verktyg för att lösa dessa problem. Därför leder regel nr 3, "Arbeta baklänges från ditt mål", naturligtvis till regel nr 6, "Samarbeta". Jag lärde mig också att analysera problemens natur. I år höll jag en kort föreläsning på World Economic Forum i Davos. Det kallades "Preparing a Revolution", och det handlade om att lära sig att fördjupa sig i problem och göra lösningar möjliga. Det var ungefär How to Think 2.0, fast i videoform.

— Vilka böcker påverkade din intellektuella utveckling mest?

— En av dem är "Time, Love, Memory" av Jonathan Weiner. Hon berättar om de gånger då människor började associera gener med beteendeegenskaper. Författaren börjar med genetikens gryning – när folk upptäckte att röntgenstrålar förändrar gener – och slutar med modern tid, då forskare klurar på vilka gener som är ansvariga för till exempel vår tidsuppfattning eller vår förmåga att minnas. Jag gillar den här boken för att den visar vetenskap i rörelse - inte som en lärobok, "här är fakta sju till fyrtioåtta, memorera dem" - men den visar människor som lider av osäkerhet, övervinner alla möjliga svårigheter, och det är väldigt spännande. Jag brukade läsa den igen varje år, den hade en enorm inverkan på mig.

Den andra boken heter Thinking About Science. Den talar om Max Delbrück, en fysiker som också bytte sitt område till biologi. Han gjorde stora bidrag till upptäckten av genstruktur och hjälpte till att inleda en ny era av molekylärbiologi. Boken talar mycket om hans åsikter, om hur han tänkte kring sin övergång från fysik till biologi. Den här boken påverkade också mycket mitt liv eftersom jag ofta tänker på hur man studerar komplexa system som hjärnan, hur man förstår det verkliga tillståndet, hur man blir av med approximationer och inte stannar halvvägs.

— Du nämnde att du ständigt tar anteckningar. Vad är detta för system?

— När jag pratar med någon lägger jag ett papper på bordet och antecknar samtalet. I slutet tar jag ett foto av anteckningarna på min telefon och ger lappen till min samtalspartner. Varje månad går jag igenom alla dessa anteckningar och taggar dem med nyckelord. Det finns två skäl till detta. För det första, eftersom jag har smält samtalet igen, hjälper det mig att komma ihåg det. För det andra, eftersom jag valde sökord är det lätt att hitta. Vid det här laget har jag redan gjort tiotusentals sådana anteckningar.

— Ditt jobb kräver att du lägger ner mycket tid på att tänka. Hur uppnår man maximalt resultat?

— Det finns tre punkter, från pragmatisk till abstrakt. Jag har gått upp väldigt tidigt länge nu. Jag försöker gå upp klockan 4-5 på morgonen, mycket tidigare än andra laboratorieanställda. Tack vare detta har jag några lugna timmar att tänka och inte bli distraherad av någonting. Jag tror att detta är viktigt. För det andra är många bra idéer faktiskt dåliga, för eftersom de omedelbart låter så bra, då har alla redan tänkt på dem och försöker implementera dem. Så jag tänker ofta på saker som vid första anblicken verkar vara dåliga idéer, men plötsligt, om man ser dem ur rätt perspektiv, visar de sig vara bra? Jag lägger mycket tid på att närma mig idéer från olika vinklar.

För årtionden sedan skapade astronomen Fritz Zwicky många teorier som är bland de mest spännande inom astrofysik idag. Han kom på några av de mest aktuella idéerna, som mörk materia, på 1930-talet. Hur gjorde Zwicky detta? Han övervägde helt enkelt alla möjliga alternativ. Zwicky kallade sin metod för "morfologisk analys", men det verkar för mig att det är omöjligt att uttala det, så jag kallar det "mosaikträddiagram".

Slutligen, och den här punkten är ännu mer abstrakt, tror jag på slumpmässiga upptäckter. Jag lägger mycket tid på att gå igenom anteckningar från gamla konversationer. Många av dem handlar om idéer som misslyckades, projekt som misslyckades. Men vet du vad? Detta var fem år sedan, och nu fungerar datorer snabbare, ny information har dykt upp, världen har förändrats. Därför kan vi starta om projektet. Många av våra ansträngningar blir ganska framgångsrika först på andra eller tredje försöket. En viktig del av mitt jobb är att komma ihåg misslyckanden och starta om misslyckade projekt när det är dags.

— Du fick dina främsta utmärkelser för utvecklingen inom optogenetik. Varför var det en så viktig prestation?

"När man pratar om optogenetik måste man komma ihåg att "opto" betyder "ljus" och "genetik" betyder att vi använder gener som gör allt. Du introducerar en gen som fungerar som en liten solcell – i huvudsak en molekyl som förvandlar ljus till elektricitet. Så om du stoppar in den i en neuron och lyser ljus på den, kan du kontrollera neurons aktivitet.

Varför är det viktigt? Under de senaste hundra åren av att studera neurovetenskap har många människor försökt kontrollera neuroner med hjälp av alla möjliga teknologier: farmakologi (droger), elektriska impulser och så vidare. Men ingen av dem garanterar noggrannhet. Med optogenetik kan vi skina ljus på en enda cell eller flera celler och slå på eller av just dessa celler. Så varför är detta viktigt? Om du kan aktivera cellerna kan du ta reda på vad de gör. Kanske för en känsla, eller ett beslut, eller en rörelse. Genom att "stänga av" dem förstår du vad deras funktion är: kanske "stänger du av" vissa celler, och personen kommer att förlora lite minne.

— Optogenetik används nu för att studera hjärnan i laboratorier runt om i världen. Vilka är de mest lovande områdena relaterade till det?

— Vissa forskare gör experiment som är ganska utmanande ur en filosofisk synvinkel. Till exempel upptäckte en grupp forskare vid California Institute of Technology en liten samling celler djupt, djupt i hjärnans djup. Om du aktiverar dem med ljus, till exempel i möss (många arbetar med dem), kommer djuren att bli aggressiva, till och med grymma. De kommer att attackera vilken varelse eller föremål som helst i närheten, även vissa slumpmässiga saker som en handske. Det här är väldigt intressant eftersom du nu kan ställa frågor som: "Vad händer när du irriterar dessa celler? Skickar det ett motoriskt kommando till musklerna? Med andra ord, rör sig musen för att attackera? Eller är det ett pekkommandoproblem?

Dvs musen är rädd och attackerar i självförsvar? Du kan ställa riktigt viktiga frågor om innebörden av ett experiment när en del av hjärnan utlöser ett komplext svar som aggression eller grymhet.

Det finns ett antal forskare som arbetar med att aktivera eller undertrycka neural aktivitet i olika delar av hjärnan för medicinska ändamål. Till exempel en grupp forskare som visade på möss som lider av epilepsi att det är möjligt att "stänga av" anfall genom att påverka vissa celler. Det finns andra grupper som har studerat möss med Parkinsons sjukdom och kunnat lindra djuren från symptomen på denna sjukdom.

Forskare upptäcker också många intressanta saker inom de grundläggande vetenskaperna. Min MIT-kollega Suzumi Tonegawa och hans grupp forskare gjorde något väldigt smart: de "programmerade" möss så att nervcellerna som är ansvariga för minnet började aktiveras av ljus. De fann att om dessa neuroner återaktiverades med en ljuspuls, skulle musen bete sig som om den återupplevde ett minne. På så sätt är det möjligt att identifiera grupper av celler som gör att ett minne växer fram. Sedan dess har forskare gjort alla möjliga experiment – ​​till exempel kan de aktivera ett glatt minne, och musen kommer att må bättre, även om den är sjuk. Och listan fortsätter och fortsätter.

"Många av våra ansträngningar blir ganska framgångsrika först på andra eller tredje försöket."

— Har du några nya tankar om hur man kan göra livet bättre?

”Jag insåg att om jag verkligen ville att hjärnteknologi skulle användas runt om i världen, så var jag tvungen att främja den som entreprenör, det vill säga starta ett företag och hjälpa dessa uppfinningar att gå bortom akademin. Mitt laboratorium har samarbetat med olika företag tidigare, men i år är jag själv med i lanseringen av tre. Jag hoppas att vi kan ta reda på hur dessa tekniker kan hjälpa människor. Jag insåg att jag inte bara ville publicera vetenskapliga artiklar; Jag vill att dessa tekniker ska användas i verkligheten.

— Ett av dessa företag är engagerat i teknik för att utöka hjärnans kapacitet, eller hur?

-Exakt. Vi startade ett litet företag som heter Expansion Technologies med målet att föra ut dessa teorier om empowerment till världen. Naturligtvis kan människor självständigt studera våra publikationer om detta ämne, men om vi kan föra våra idéer till massorna, kommer många vetenskapliga och medicinska problem att vara mycket lättare att lösa.

Jag ska genast säga att all forskningsdata kan hittas online, vi delar öppet all information. Vi har nog utbildat mer än hundra grupper av forskare. Om så önskas kan vem som helst själv genomföra en liknande mikroskopisk undersökning. Men till skillnad från optogenetik, där du alltid kan gå till en ideell organisation för att få DNA gratis eller för pengar, kräver dessa studier kemikalier, så ett företag som gör kit med nödvändiga reagens tillgängliga för vem som helst sparar tid.