Hur man inte ger råd till andra. Hur blir man av med den ihärdiga önskan att ge gratis råd till andra människor? Vilka är konsekvenserna av att uppleva?

Min mamma lärde mig att inte ge onödiga råd och att inte försöka hjälpa någon förrän personen ber om det. Det verkade alltid för mig att hon gjorde det av trots. Men när jag växte upp insåg jag att min mamma trots allt hade rätt. Och ja, hon är en av de snällaste och mest innerliga människor jag någonsin har känt.

Samhället säger att vi måste hjälpa människor. Jag håller med om det. Man tror att vi villkorslöst bör sträva efter att hjälpa andra, även när de inte förväntar sig det. Nej, allt är rätt här, plötsliga manifestationer av vänlighet kan ibland förändra ditt liv. Det finns dock två sidor av myntet. Och du borde veta hur sådan filantropi kan slå ut.

Naturligtvis är inte allt så sorgligt, men det är inte heller rosenrött. Och i dåligt finns bra, och i bra finns det dåligt. Även om det inte är den värsta idén att hjälpa människor är det inte heller den bästa. Det finns tre fall där jag personligen skulle vara benägen att vägra hjälp, och jag rekommenderar starkt att du gör detsamma.

Hjälp inte människor som inte förtjänar din hjälp

Det är inte så enkelt. Vi har fått lära oss hela vårt liv att vi behöver hjälpa andra, men glöm det nu.

När du växer upp kommer du att förstå att du bara har två händer: en för att hjälpa dig själv, den andra för att hjälpa andra.

Sam Levenson

Aspirerande nystartare frågar mig ofta om råd. Jag vet mycket väl hur svårt det är att starta en startup, jag gick igenom det själv. Och ändå slutade jag dela med mig av min erfarenhet och kunskap utan anledning. En gång i tiden blev jag ofta inbjuden på en kopp kaffe bara för att "ställa ett par frågor". Om du har flera miljoner dollar på ditt bankkonto från investerare, försök inte ens välja min hjärna utan vederbörlig kompensation för det. Speciellt om du inte ens brydde dig om att betala för mitt te.

De här killarna förstår inte att jag har en familj att försörja, räkningar att betala, brådskande ärenden att ta itu med i tid. De inser inte att jag på något sätt kommer att behöva kompensera för den tid jag ägnar åt att prata med dem genom att sitta på jobbet till sent på kvällen. Eftersom de inte värdesätter min tid, kommer jag inte att slösa bort den på dem.

Om folk inte bryr sig om dig, behöver du inte hjälpa dem. De förtjänar det helt enkelt inte.

Nu säger jag bara hur mycket en timme av min tid är värd. Hårt, ja, men livet har blivit enklare, och jag är lyckligare. Folk tar mig mycket mer seriöst. Om mina tjänster verkar för dyra för någon, erbjuder jag andra sätt att kompensera för den tid som spenderas.

Regel 1: Erbjud aldrig något gratis.

Regel 2. Glöm aldrig regel 1.

Nästa gång någon ber dig att, säg, tala gratis på en konferens, acceptera inte förrän du får bästa möjliga affär. Om det inte finns någon chans att få en normal avgift, be om en gratis monter och tid för att prata om ditt företag, eller åtminstone gratisbiljetter till en konferens. Allt detta kommer att visa allvaret i arrangörernas avsikter och hur mycket de behöver din närvaro.

Folk kommer alltid att försöka utnyttja dig om du tillåter dem. Du har inte tid att hjälpa alla. Stöd bara de som verkligen förtjänar det.

Kom ihåg att den första personen du måste hjälpa är dig själv. Det är enkelt: om det inte ger dig glädje att hjälpa andra, sluta med det. Ibland måste man vara självisk och sätta sig själv först. Du kan lugnt ignorera samhällets åsikt i denna fråga.

Hjälp inte människor som inte uppskattar din hjälp.

Min största svaghet är att jag verkligen gillar att hjälpa till. Jag stöder folk vare sig de bad om det eller inte. Detta tillvägagångssätt kan ibland slå tillbaka på de mest oväntade sätt.

En av mina kunder mådde väldigt dåligt. Mitt team och jag tillbringade flera dagar med att studera trenddata och förstå vad problemet var. Detta var inte en del av vårt uppdrag, så det ingick inte i räkningen, vi var bara uppriktigt oroade över kundens framgång. Mitt team upptäckte flera allvarliga problem med sin affärsmodell och strategi. Vi berättade för honom om det och han sparkade oss.

Vi arbetade bortom vårt ansvar helt enkelt av empati. Vi sa till klienten saker som han inte ville höra från oss. Vi förlorade en klient för att vi försökte hjälpa. Slutligen, nu hatar han oss bara för att vi uttryckte vår professionella åsikt.

Ett säkert sätt att förvandla en vän till en hård fiende är att berätta för honom vad han inte vill höra.

När jag erbjuder min hjälp vill jag verkligen hjälpa. Men ofta är folk helt enkelt inte redo att acceptera mitt stöd. Det här är okej. Förändring tar tid, och många människor vill inte förändra någonting. Ge inte råd till dem som inte är redo att lyssna på det. Förr eller senare kommer dessa killar att uttrycka allt de tycker om ditt "fungerade inte" råd.

Jag slutade hjälpa människor som inte vill det. Minsta dramatik, maximal tid för dig själv.

Hjälp inte om du inte kan göra det bra

Detta är det viktigaste. Att erbjuda support när du verkligen inte är redo att ge det är ett nej-nej. NEJ. Jag gjorde detta flera gånger, jag ångrar mig fortfarande.

En dag skulle min pappa och mamma åka utomlands och bad mig ta hand om deras hus. Jag hade ingen aning om hur man vattnade blommor. Jag övervattnade en del och övertorkade en del. När föräldrarna kom tillbaka en månad senare hade alla deras växter redan dött. Om jag inte hade erbjudit min hjälp, skulle någon som var kunnig om detta ha hittats, och min pappas dyrbara blommor skulle ha levt till denna dag. Mina föräldrar förbjöd mig förresten att ens röra växter med fingret i framtiden.

Om du vill hjälpa till utan kompetens eller tid kommer din hjälp inte att vara till någon nytta.

Det är som att lära sig rita av en blind. Du nekar människor möjligheten att hitta någon annan som kan göra ett bättre jobb. Som du kan se kan vänlighet orsaka skada. Det enklaste sättet att förstöra en relation är att erbjuda stöd som du inte kan ge.

Till sist, allt kan vara bra eller dåligt. Det är viktigt för oss att hitta en balans mellan dessa ytterligheter. Utvärdera allt noggrant innan du ger en hjälpande hand. Om du inte gör detta kommer du att slösa bort din tid och dina pengar, och du kommer också att äventyra viktiga relationer, personliga eller professionella.

En slumpmässig handling av vänlighet kan göra eller förstöra någons liv. Om du hjälper fel personer kommer du att missa chansen att stötta människor som verkligen förtjänar det. Tänk efter innan du hjälper till.

Omgiven av alla fanns det en person som oändligt klagade över ödet. Detta är extremt irriterande och förstör stämningen. I den här artikeln kommer vi att ta reda på hur man slutar gnälla över bagateller, vi kommer att ge rekommendationer och råd från psykologer.

Vilka är konsekvenserna av upplevelsen?

På grund av olika livsförhållanden upplever vi känslor, positiva eller negativa. De senare utgör ett hot mot människor. Påverka psykologisk och fysisk hälsa. Vilket leder till förstörelse av sociala band och familjeband, upphörande av karriärtillväxt och till och med uppsägning.

Långvarig stress leder till depression, vilket orsakar apati, melankoli och minskad självkänsla. En person upplever som regel en känsla av skuld, hopplöshet och blir initiativlös. Samtidigt försvinner motivation och viljeaktivitet. Tröttheten sätter sig snabbt. Som ett resultat kan till och med självmord hända.

Nervsystemet och det kardiovaskulära systemet lider, vilket leder till stroke och hjärtinfarkt. Det finns risk för somatiska sjukdomar som gastrit, sår, högt blodtryck och andra. En person kan också uppleva ett symptom: Är det värt att tortera dig själv över bagateller? Och ändå, hur ska man sluta gnälla? Vi kommer att undersöka denna fråga.

Det första kanske främsta rådet är att lära dig att ta ansvar för ditt liv. Du ska inte skylla allt på misslyckande, öde, skada och så vidare. Stanna, ta en nykter titt på den aktuella situationen, försök hitta den sanna roten till problemet, oavsett hur hemskt eller skamligt det kan vara, men det här är källan som gör att du kan hitta en väg ut.

Nästa tips. Tänk på hur ofta dina dåliga förutsägelser går i uppfyllelse. Med största sannolikhet aldrig. Som regel är ångesten långsökt, och oron är grundlös. Det betyder att du inte ska tortera dig själv med rädsla i den aktuella situationen.

Koncentrera dig sedan på idag, på det du gör, till exempel jobbar, städar, pysslar. Om du inte har något att göra, tänk på en hobby. Läs bara en intressant bok, titta på en rolig komedi, lek med ditt husdjur, träna fysiskt.

Och för att distrahera dig från oroliga tankar, tala högt allt du gör. Så låt oss fortsätta att ta reda på hur man slutar gnälla och klaga.

Du behöver inte tycka synd om dig själv!

Det kan finnas många anledningar till detta. För att ta reda på hur man slutar gnälla och börja njuta av livet, låt oss förstå dem. Några av dem:

• Avundas. Sådana människor avundas andras prestationer och framgångar och anser sig vara berövade och kränkta av ödet.
• Lättja. Det är hon som inte låter gnällande människor gå vidare och förbättra sig. Istället föredrar de att sitta stilla och vänta på att allt ska göras för dem, och intar den bekväma ställningen för de förtryckta och olyckliga, som förtjänar uppmärksamhet och medkänsla.
• Kärlek till exempel. Låt oss säga att för att framkalla känslor i sin själsfrände börjar en person manipulera trötthet, värdelöshet och så vidare.

Faktum är att det finns många anledningar. Och som regel är de initialt av psykologisk natur och, om de inte upptäcks i tid, blir de gradvis fysiska. Så, hur kan man sluta gnälla om bagateller? Sluta tycka synd om dig själv.

Hur man gör det?

Du måste lugna dig, distrahera dig själv, ställa ordning på dina tankar. Låt oss ge några praktiska råd:

• Ta bort "liksinnade" från din krets som inbillat eller på allvar stöttar dig, matar och intensifierar dina upplevelser.
• Håll dig sysselsatt med användbara saker så att det inte finns tid över för tomma och skadliga tankar.
• Skaffa nya vänner och bekanta som tänker positivt och har en aktiv livsstil.
• Glöm inte morgonbekräftelser. Till exempel, stå framför spegeln, säg: "Jag är på bra humör idag", "Allt löser sig för mig", "Tur och lycka är alltid med mig" och så vidare.
• Ge dig själv 15-20 minuter i veckan där du kan gråta och vara ledsen. Men överdriv inte.

Hur slutar man gnälla och börjar vidta åtgärder?

Det första du behöver göra är att sätta upp ett mål som du ska gå mot. Så till tipsen:

1. Skapa bekväma förhållanden för dig själv. Förstå vad som hindrar dig från att utföra åtgärden, kanske är det hunger, kyla eller andra faktorer.
2. Skjut inte upp saker till imorgon. Även om du vaknade vid lunchtid ska du inte ge upp och klaga på att dagen har gått. Dela upp ditt mål i små delmål, av vilka många kan slutföras på några timmar.
3. Ta itu med oavslutade affärer. Städa ditt skrivbord och rum, ta bort saker som irriterar dig.
4. Använd ett verktyg som freewriting. Detta är en gratis skrivteknik genom vilken du kan hälla ut alla dina inre upplevelser och tankar på papper. N.V. Gogol tog till det och blev därmed av med allt mentalt delirium. Beskriv vad som behöver göras och hur du kan göra det. Som ett resultat kommer en plan för dina fortsatta åtgärder att dyka upp.
5. Börja enkelt. Att uppnå ett litet mål ger dig energi och motivation att utföra svårare uppgifter.
6. Och glöm inte vila. Om du känner dig trött, stanna upp och vila i 5-10 minuter.

Så nu vet vi hur vi ska sluta gnälla. Låt oss ge några mer användbara tips.

Sluta oroa dig för bagateller

• Lär dig att planera din dag.
• Du ska inte helt lita på och reagera på andras åsikter.
• Förbättra din fysiska hälsa. Ofta ger den befintliga sjukdomen inte vila. Bli undersökt och bli av med dina besvär.
• Skynda inte. Alla åtgärder måste planeras och mätas.
• Bli av med rädslor.
• Utrota skuldkänslan som dödar dig från insidan.

Nu vet vi hur man slutar gnälla, och, viktigast av allt, glöm inte en hälsosam livsstil. Vila mer, ät hälsosam mat, gå i friska luften, ladda upp dig själv med positiva känslor, undvik gräl och negativitet. Njut av livet, ägna mer tid åt dina barn och familj, och då kommer du inte att fylla ditt huvud med tomma tankar, löjlig ångest och förvandlas till otäcka gnäller.

Älskar du att skapa listor och tabeller? Alla dina möten är noggrant planerade och en slumpmässig kollision med en vän på gatan är en huvudvärk för dig? På alla dina resor, tar du alltid med dig en uppsättning kläder för varje temperaturregim, trots att du redan noggrant har kontrollerat väderprognosen, och alla attraktioner du planerar att besöka är markerade med en cirkel i guideboken och schemalagda av dag? I slutändan, är det smärtsamt svårt för dig att anförtro monteringen av en garderob till en älskad och du kommer definitivt att stå över hans själ? Allt kanske inte är helt så, men om du är allvarligt bekymrad över problemet med att allt går enligt planen du kom med, erkänn då att du är ett kontrollfreak och det är dags att göra något åt ​​det.

Hur ska man sluta försöka kontrollera allt?

Varför strävar vi så mycket efter kontroll? Först och främst för att vi är rädda. Rädsla för att något oväntat och hotfullt plötsligt ska hända.
Det andra skälet till kontroll är behovet av förtroende. När resultatet är känt får det oss att må bra och lugna. Även när det kommer till att välja mat på en restaurang är inte alla redo att beställa någon okänd bläckfisk istället för den vanliga pastan till exempel. Och poängen här är inte att bläckfisk kan vara smaklös, utan att pasta är så kär för oss från barndomen, oavsett vad den heter. Det finns en tredje anledning, och den kan antingen komplettera de två första eller vara helt orelaterade till dem. Ett yttre försök till kontroll kan vara en kamp med inre ångest. En person som försöker skapa ordning i kaos utanför bekämpar faktiskt kaos inombords.

Olga Milradova
psykoterapeut

Om din ångest når sin apoteos, då är du inte bara ett kontrollfreak, du är också en perfektionist. Du är säker på att ingen annan än du kommer att göra den tilldelade uppgiften bättre, eller till och med misslyckas helt. Du litar på få människor. Om du (Gud förbjude) har barn växer de upp med att de inte duger till någonting. Sluta. Försök att ställa några frågor till dig själv.
Vad är det med att tappa kontrollen som skrämmer dig? Vad händer egentligen om gästerna på en fest inte sitter som planerat? Tänk om din resa till Italien faller igenom och du plötsligt åker på semester till Spanien? Vad händer om du måste bära shorts istället för den planerade klänningen? Kommer världen att kollapsa efter detta? Kommer festen eller semestern att ställas in? Kommer hela ditt utseende att förstöras av ett spontant klädbyte och ingen kommer någonsin att älska dig igen?

Fråga dig själv: vad ger dig kontroll? Och omedelbart efter det, försök komma ihåg i vilken procent av fallen allt gick helt som planerat enligt manuset. Och det viktigaste jag ska berätta nu är att det inte finns någon kontroll. Endast illusionen av kontroll är möjlig. Ingenting kan vara helt säkert, förutom den sorgliga sanningen att vi alla kommer att dö, förstås.

Perfektionism är ofullkomlighet: att försöka hålla allt i perfekt ordning saktar ner dig

Så mitt råd till dig är: släpp taget. Jag ber dig inte att helt överge dina planer och skapa en hippiekommun. Jag föreslår att du försöker lita på omvärlden och gå med strömmen åtminstone lite. Om det är ångest, försök att hantera det. Prova yoga, qigong, eller i allvarligare fall, kontakta en specialist. Om du är en perfektionist, förstå att perfektionism i sig är en ofullkomlighet: att försöka hålla allt i perfekt ordning saktar ner dig, du gör om något igen, berövar dig själv nya möjligheter. Om du verkligen behöver göra något viktigt, försök ibland delegera ditt ansvar till andra människor, förstå att ingen kan hantera alla problem själv.

Sluta bevisa för alla att du har rätt i allt och att din synpunkt är den enda korrekta. Detta kanske inte gäller dig, men många människor med kontrollerande tendenser lider av detta. Lär dig att acceptera saker som de är. Och människor också, förresten. Och i detta avseende, sluta ge råd som du inte efterfrågas. Ja, kanske enligt dig är den här tjejen för tjock/tunn. Hon vet säkert om det själv. Om hon bryr sig om din synpunkt kommer hon definitivt att berätta om det för dig. Sluta kontrollera varje sekund och låt bara saker hända. Acceptera händelser som händer i sista sekund, i slutändan kan du ändra och flytta något. Och ja, det kan vara omöjligt att uppnå total frihet, men det är åtminstone värt att försöka komma så nära det som möjligt.

Men vad är det? Var är lagrarna och fanfaren? Var är den tacksamma publiken som kastar sig på din hals för att kyssa dig på båda kinderna för de år av letande och kilometer av resor som du just sparat? Istället blir det en hängande paus, ett inskränkt samtal eller ännu värre, en arg tillrättavisning.

Och här sitter du, missförstådd, med all denna ovärderliga kunskap och ser med ånger efter din avgående vän. Eller ännu värre - till min man. Och det finns en tyst fråga i mitt huvud: men jag ville hjälpa!

Med ett ord, du förstår förmodligen redan att jag är mycket bekant med detta problem. Och idag svarar jag gärna på denna fråga:

"Alena, god morgon. Jag har en situation som hela tiden upprepar sig – jag ger för många råd, jag ger mina vänner mer information än de ber om. De säger att jag berättar mycket för dem vad de ska göra, jag tvivlar på deras förmåga. Men jag vill bara vägleda och stötta. Det är svårt för mig att vänta på att någon ska fråga mig om råd; det är svårt att ge en person möjlighet att själv inse vad han behöver. Vad ska jag träna på, vilken typ av meditation? Hur kan jag förbli lugn och lättsam när folk säger till mig att jag går för långt? Tack, Tanya."

Och först och främst vill jag säga HUR JAG FÖRSTÅR ​​DIG, Tanya :) Men samtidigt, hur mycket vi har fel när vi tror att andra människor behöver våra råd. Men vad behöver de egentligen, och vad mer, förutom kärlek, ligger bakom viljan att ge råd, i dagens videoblogg.

Och än en gång vill jag betona idén som uttrycktes i videoreleasen. Att om vi utvecklar tillräckligt med självförtroende och självkärlek, om vi utvecklar visdom, så kommer vi att bli de som människor själva kommer till för att få råd.

Det är inte lätt att sluta ge råd. För att vara säker på detta, prova denna askes: i 21 dagar, ge inga råd till någon. Lyssna, ställ frågor, men ge inte råd. Även om du vet exakt vad du ska göra. Även om du ombeds ge råd. Försök att ställa personen en fråga som får honom att tänka, snarare än en färdig lösning. Och om du lyckas, då är du personen till vilken andra kommer för att få råd (eller har alla chanser att bli det)!

Har du svårt att motstå att ge råd? För vem är detta svårast? Och hur kom du över denna vana? Vad hjälpte dig mest?