Läxor, cirklar och avsnitt: hur man gör allt efter skolan. Hur man korrekt planerar tid för en gymnasieelev

Planering - förmågan att bedöma tillgängligheten av tid, hantera den och hålla deadlines, en känsla av vikten av tid. Du känner säkert vuxna som är utmärkta på att hantera tid, och de som tycker att det är extremt svårt.

De första lyckas alltid uppfylla förpliktelser i tid; de kan uppskatta hur lång tid ett jobb kommer att ta dem. Vuxna som inte har denna färdighet har svårt att hålla sig till scheman, är ständigt sena och gör misstag när de beräknar hur lång tid det kommer att ta dem att slutföra en uppgift.

Hur man utvecklar tidshanteringsförmåga

Vi vet att små barn inte kan planera tid. Det är därför vi gör det för dem. Vi påminner dem när det är dags att göra sig redo för skolan eller dagis, enligt vår egen förståelse, och beräknar den tid som borde räcka för att de ska slutföra uppgiften. Eller påminn dem när det är dags att göra sig redo för sängen så att de kan läsa efter att de tagit på sig pyjamasen, borstat tänderna och tvättat.

Efter hand överför vi ansvaret för detta till barnen själva. När de börjar tala om klockan per klockan (vanligtvis i andra klass) påminner vi dem om att titta på klockan. Om det finns planerade aktiviteter, till exempel idrottsavdelningar, hjälper vi barn att planera sin tid med dessa händelser i åtanke.

Ibland möter barn svårigheter när de går vidare till gymnasiet, eftersom kraven ökar och vi ägnar allt mindre tid åt att övervaka och övervaka dem. När antalet ansvarsområden ökar, ökar också antalet distraktioner. Hur kan du lägga tid på att göra läxor när du vill spela tv-spel, chatta med vänner, surfa på dina favoritwebbplatser, lyssna på ny musik och chatta i telefon? För vissa är frestelserna för stora. I det här fallet måste vi hjälpa dem att lära sig att hantera sin tid mer effektivt.

Genom gymnasiet blir många barn mer skickliga på att jonglera med möjligheter och ansvar och planera sin tid mer effektivt. Om dina barn ännu inte har bemästrat denna färdighet, kan relationerna med dem försämras, eftersom de i denna ålder motstår alla instruktioner från sina föräldrar.

Att lära sig att planera tid i vardagen

Upprätthåll en förutsägbar familjerutin utan att gå överbord. Om barn vaknar och lägger sig vid ungefär samma tid varje dag, äter enligt ett schema, växer de upp med en känsla av tid, en ordnad övergång från en aktivitet till en annan.
Diskutera med barnen hur lång tid det tog dem att utföra uppgifter som hushållsarbete, städa rummet eller läxor. Detta är grunden för att utveckla förmågan att uppskatta tid, en mycket viktig komponent i planering.
Schemalägg ett evenemang i flera steg för en helg eller semester. När du arbetar med färdigheten att planera ökar du också tidskänslan, eftersom planering innebär att sätta tidsgränser för att slutföra en uppgift. När du diskuterar med ditt barn planer för dagen eller den tid det tog att slutföra en uppgift, förstår han förhållandet mellan tid och uppgifter. Det kan till och med vara roligt om du planerar roliga aktiviteter som en dag ute med en vän. Be ditt barn uppskatta hur lång tid det kan ta lunch, en promenad i parken, glass på vägen hem osv. De lärdomar som ditt barn kan lära sig kommer att vara särskilt användbara för honom om han förstår att han och hans kompis kan göra vad de vill, eftersom de har gett tid för detta i förväg.
Använd diagram och kalendrar själv för att vara ett exempel för ditt barn. Vissa föräldrar hänger upp en stor kalender på en iögonfallande plats i huset, som markerar viktiga händelser för alla och för hela familjen. Tack vare detta tillvägagångssätt kommer barnet att lära sig att känna tiden.
Köp en billig timer som du kan starta så att ditt barn kan se hur mycket tid som är kvar innan jobbet. Timern kan ställas in i vanliga eller armbandsur, samt på en dator.

Att lämna huset i tid: planera morgonaktiviteter

Sjuårige Garrett är den yngsta av fyra söner. Han var alltid desperat efter att hålla jämna steg med sina äldre bröder. Han ville vara självständig, men han verkade ofta tappa koll på tiden och hade liten förståelse för brådska.

Det var särskilt svårt för honom att vara redo i tid för att lämna huset. Situationen förvärrades om Garrett var tvungen att gå dit han inte ville (som ett läkarbesök). Men han var alltid långsam med att packa ihop och gick till och med till favoritställen (som vattenparken). För att skynda på honom var hans föräldrar eller en av hans bröder tvungna att ständigt påminna och klaga på honom. Och även om detta tillvägagångssätt så småningom fungerade, var det en källa till missnöje för resten av familjen.

Garrett upplevde inga svårigheter i skolan, han hade inga speciella problem i sina studier, men han lämnade ofta in sitt arbete sist. Läraren märkte att pojken kan arbeta mer effektivt om han behöver slutföra uppgiften för att göra en trevlig sak, som att gå till rasten.

Garretts föräldrar bestämde sig för att deras son var tillräckligt gammal för att lära sig grundläggande tidshanteringsfärdigheter. Eftersom Garrett behöver lära sig hur man avslutar arbetet i tid, måste han först förstå vad som förväntas av honom. Föräldrarna bestämde sig för att fokusera på de uppgifter som han behöver slutföra för att lämna huset: från hela morgonens "ritual" (vakna upp, klä på sig, äta frukost, borsta tänderna etc.) till mycket enkla saker, som t.ex. sätta på sig skor. Eftersom det är på morgonen som de flesta problem uppstår beslutade föräldrarna att börja med dessa "ritualer".

De utnyttjade Garretts önskan att vara en "stor pojke" och bli självständig och diskuterade med honom en plan för morgonrutiner. De sa att om han gjorde allt i tid skulle de sluta tjata på honom. Men Garrett visade lite intresse tills hans föräldrar sa till honom att han kunde vinna ett pris för att ha fullbordat planen.

Han gillade att göra ett schema med ord och bilder. Föräldrar tillät honom att nästan helt bestämma ordningen på uppgifterna. De gjorde ett kardborreband så att man kan ändra ordningen på bilderna och ta bort dem. Som planerat, efter att ha slutfört varje uppgift, var Garrett tvungen att ta en bild och gömma den i en ficka märkt "klar" bifogad under schemat.

Istället för att sätta en tid för honom när han skulle börja kom de överens om att de på morgonen under två dagar skulle fixa den tid som behövdes för sonen att utföra den eller den åtgärden, och bestämma hur mycket tid han behövde för att göra sig redo.

De gjorde en prislåda med en billig leksak och godis och placerade ett foto på lådan i slutet av schemat.

För att öka chanserna att lyckas kom föräldrarna överens om att de under ett par veckor skulle kolla upp planen två gånger om dagen.

Efter att ha kommit överens om ett tillvägagångssätt med läraren insisterade föräldrarna på att om Garrett kom för sent till skolan på grund av att planen genomfördes långsamt, skulle han kompensera för denna tid genom att ta en paus eller stanna efter skolan.

Genom att tillämpa detta system blev Garrett mer effektiv och självständig på morgonen. För andra tillfällen när de behöver "förbereda sig" använder föräldrar en miniversion av planen som innehåller en eller två bilder, en timer och en belöning.

Lär dig att uppskatta tid för slutförande av uppgifter

Nathans föräldrar har alltid uppskattat återhållsamheten från sin åttondeklassares son. Han sticker särskilt ut mot bakgrunden av sin syster, som får panik varje gång inför tentan. Men sedan pojken gick vidare till gymnasiet har hans föräldrar blivit allt mer oroliga för hans vana att skjuta upp läxor nästan till läggdags. Han gjorde allt slarvigt eller gjorde det inte alls. Situationen blev värre när Nathan var tvungen att göra ett långsiktigt projekt, eftersom han ofta sköt upp det till leveransdagen.

Med tiden insåg mamma vad problemet var: Nathan kunde inte uppskatta hur lång tid uppgiften skulle ta. Arbetet, som Nathan uppskattade skulle ta en halvtimme, kräver faktiskt två timmar; ett projekt han planerar att lägga ett par timmar på tar fem eller sex.

Föräldrar försökte flera gånger hjälpa pojken att förstå att han missuppskattade tiden för förberedelser. Men även om han vet att han skrev det tidigare verket på två timmar, är han den här gången säker på att han ändå kommer att klara max om en timme, eftersom han förstår vad han vill skriva om och har redan kommit på en grov plan.

Efter ett annat gräl, där föräldrarna gav många argument som bekräftade att sonen inte kan uppskatta tiden, och Nathan sa direkt till dem: "Håll dig utanför min verksamhet!" Föräldrarna bestämde sig för att de behövde leta efter ett annat sätt att lösa problemet.

Vill du göra allt och samtidigt hitta tid för en god vila?

Håll dig till några enkla regler:

Kommer hem från skolan, titta på hur många lektioner som är inställda imorgon och hur svåra de är? Uppskatta hur lång tid det tar att slutföra uppgifterna. Lägg till detta ytterligare en halvtimme för oförutsedda omständigheter.
Bestäm i förväg när du ska göra dina läxor. Till exempel, säg till dig själv: "Efter lunch jobbar jag två timmar, och resten är personlig tid." Och som du bestämmer, så gör det.
Följ principen: "Gjorde jobbet - gå djärvt."
Försök att förbereda lektionerna samma dag som de tilldelas, och inte senare - till exempel om två dagar. Så du behöver inte minnas på länge hur du löste samma problem i klassrummet.
Börja förbereda lektioner med de svåraste, gärna med skriftliga uppgifter – du kommer att förstå det lättare, samtidigt som du inte är trött än.
När du gör dina läxor, bli inte distraherad, tänk inte på främmande saker och dröm inte.
Sitt inte över lektionerna i mer än två timmar utan paus. Efter denna tid måste du vila, och det är bäst att ta en promenad.
Ouppmärksamhet i klassen är slöseri med tid! Om du blir distraherad kommer du att ägna mer tid senare åt att lära dig vad du kunde ha lärt dig på 45 minuter.
Håll ordning på alla dina tillhörigheter och böcker så att var och en har sin egen plats. Då behöver du inte lägga en halvtimme på att leta efter en linjal eller en ordbok.
Förbered på kvällen allt du behöver imorgon så att du på morgonen inte slösar tid på att leta efter rätt sak eller glömmer det i all hast.
Gå alltid hem tidigt. Det är bättre att komma två eller tre minuter tidigare än att komma försent.
Lova aldrig vad du inte kan leverera. Till exempel, om du har ett matteprov i morgon, måste du lämna över böcker till biblioteket och springa till din mormor en minut, lova då inte din flickvän (vän) att du ska gå en promenad med henne (med honom) ).
Vet hur du beräknar din styrka. Ta inte på dig för mycket börda. Naturligtvis finns det väldigt många intressanta aktiviteter och jag vill prova mig fram i allt. Men att delta i tre cirklar, två studior och en sportavdelning samtidigt är bortom någons makt.
Prata mindre, jobba mer. Även om du klagar till andra i en timme på hur mycket de bett dig i skolan idag så kommer inte arbetsuppgifterna att minska av detta. Men det kommer definitivt att bli mindre tid att slutföra det. Men om du istället för att prata om fruktansvärda arbetsbelastningar sätter dig vid bordet och börjar arbeta, kommer du gradvis att klara av dina lektioner.
Om du sparar din tid och förstår hur värdefullt det är, kommer du att klara av att göra allt: förbereda dina lektioner i tid och spela och ta en promenad och läs.

Hej kompisar!

Det finns många sätt att döda tid – och inget för att återuppliva den.

För tillfället driver jag 3 projekt på Internet och jag har en hel del saker att göra, och ett kompetent förhållningssätt till den här frågan hjälper mig att klara av dem. Men det var inte alltid så. Jag lärde mig hur man korrekt fördelar min tid under Anna Vsekhsvyatskayas kurs "Jag har tid för allt". Den här kursen är utformad speciellt för kvinnor. Han hjälpte mig mycket, så nu rekommenderar jag honom till alla kvinnor som har problem med att hantera sin tid. Och anger du kampanjkod mir får du 10% rabatt vid kursbeställning.

I den här artikeln kommer jag att dela de grundläggande reglerna som hjälper dig att göra mycket mer.

Fråga dig själv nu: använder du din tid klokt, uppnår du dina mål och vet tydligt vad du vill eller skjuter du hela tiden upp saker inför morgondagen, sätter inte upp mål för dig själv och bara följer livets flöde!?

Tänkte inte på det! Hur så? Det här är ditt liv och du har bara ett!

Antingen sköter du din tid, eller så börjar andra styra din tid.

Och för att bli din tids mästare måste du känna till grunderna för personlig effektivitet och följa dem. I videon berättar jag om hur jag sköter min tid och vad som hjälper mig att hinna med allt.

1. Definiera dina mål.

För att göra detta, ta dig tid att förstå dig själv och förstå vad du vill ha av livet: vem du ska bli, vad du ska göra och vad du ska ha. När allt kommer omkring är ingenting omöjligt i världen, och det beror bara på oss hur intressant och lycklig det kommer att bli. Förstå dig därför och gör en lista med mål för att ha en tydlig förståelse i vilken riktning du ska utvecklas och vad du ska lägga din tid på.

2. Organisera din dag.

Forskare har bevisat att om du går och lägger dig klockan 22.00 och går upp klockan 06.00, kommer kroppen att vila mycket mer, och på morgonen kommer du att känna dig glad och energisk. Jag rekommenderar att ta hänsyn till detta. Jag försöker hålla fast vid denna rutin, men om du inte kan gå och lägga dig vid 22:00, så spendera åtminstone inte mer än 8 timmar om dagen med att sova. Den här tiden räcker för att sova.

3. Planera framåt.

Välj en tid och skriv ner alla dina uppgifter för veckan. Jag gör det till exempel på söndag. Skriv inte mer än 5 - 6 ärenden per dag för att inte överbelasta dig själv. Välj den optimala belastningen för dig. Eftersom målet inte uppnås av den som gör många saker åt gången, utan av den som gör saker som leder till målet regelbundet.

4. Bryt ner stora saker i små steg.

På så sätt kommer du gradvis och regelbundet att gå mot att nå ditt mål. När allt kommer omkring, om du inte delar upp en stor sak i steg, kan det skjutas upp från dag till dag, och du kommer inte att veta hur du ska närma dig det.

Som du kan se består denna verksamhet av små steg. När du skriver ner dessa steg kommer saken inte längre att verka så skrämmande och du kommer att slutföra den mycket snabbare. Se därför till att skriva ner alla saker som består av många steg för dig själv, detta gör att du kan slutföra dem mycket snabbare.

5. Stäng av störande signaler.

6. Spendera inte mer än en timme om dagen på sociala medier. nätverk och mail.

Avsätt lite tid för detta. Det är bäst att göra detta på kvällen, då det mesta av det viktiga kommer att göras.

7. Lär dig att säga nej.

Världen vi lever i är full av distraktioner. Tidigt på morgonen kan en vän ringa dig och be dig hjälpa honom med något eller gå någonstans. Sådana störningar kan ta mycket av din tid, och om det händer regelbundet, kanske du inte kommer från marken alls. Ja, du behöver hjälpa till, men du behöver inte göra det till din egen nackdel.

När jag bodde på Koh Samui fick jag varje dag erbjudanden om att åka någonstans, se någon ny plats eller göra något intressant. Ja, det här är förstås bra, men samtidigt förstod jag att jag hade brådskande affärer, min egen plan, och jag sa nej. Jag bestämde mig själv: jag jobbar i två dagar, jag vilar en dag. Således lyckades jag se nya platser, gå till stranden och göra alla nödvändiga saker.

Därför, innan du börjar ändra dina planer, fundera på vad som är viktigare för dig och om det är möjligt att överföra någon annans förfrågan eller erbjudande till en annan dag.

8. Om ärendet inte tar mer än 5 minuter, gör det direkt.

Du behöver inte skriva ner något sådant i dagboken, som att ringa och boka tid hos frisören. Det är bättre att ringa och anmäla dig direkt så att du inte slösar din tid på detta.

9. Delegera.

Du behöver inte göra allt på egen hand. Du kan anförtro dem till andra människor, maskiner eller tjänster som kommer att göra din verksamhet snabbare och bättre. För att anförtro några av dina uppgifter måste du naturligtvis betala. Men det här är småpengar. Många har fel att delegering endast är tillgänglig för rika människor. Det är faktiskt inte så. Du kan kontakta en frilansare som tar på sig vilken uppgift som helst för ditt projekt och gör det mycket snabbare och bättre, eftersom han är expert på detta. Det kan vara att skriva en säljande text, programmera, skapa en banner eller logotyp och mycket mer. Du kan hitta sådana frilansare på hemsidan arbete— zilla. com . Att göra dessa små saker med en frilansare är ganska billigt.

Outsourcing nödvändigt i de fall du vill överföra ett ärende under lång tid. Du kan till exempel lägga ut bokföring eller husstädtjänster på sådana företag. Du kan även anlita en personlig assistent om du har många små uppgifter som inte kräver yrkeskunskaper. Du kan hyra en sådan assistent för dig själv under lång tid.

Förutom människor kan du söka hjälp från tjänster som kommer att förenkla ditt arbete. Till exempel, istället för att manuellt skriva inlägg på VKontakte, kan du vända dig till en sådan tjänst som automatiskt publicerar inlägg i din grupp.

Du kan också be om hjälp från olika maskiner. Nu finns det många av dem. De är särskilt användbara vid hushållning. Det kan vara multikokare, diskmaskiner, tvättmaskiner, vad som helst. Dessutom, istället för att spendera tid på shopping, kan du beställa nödvändiga varor via Internet, vilket också kommer att spara din tid.

10 Analysera.

I slutet av veckan, se om du har slutfört alla saker som du planerat. Om inte, försök sedan förstå var du gick vilse och exakt vad som hindrade dig.

Om du känner att du trots planering fortfarande inte använder din tid tillräckligt effektivt, gör tidtagning. För att göra detta, skriv ner alla de saker du gör varje dag under veckan och ange även den tid under vilken du gör några affärer. Tack vare detta kommer du att förstå vad som distraherar dig och tar den nödvändiga tiden. Ibland tar man på sig för mycket arbete, och dagen efter vill man inte ta sig an jobbet alls.

Genom att analysera din erfarenhet kommer du själv att utveckla ett idealiskt system för att hantera din tid och kommer att använda den effektivt, vilket innebär att du kommer att uppnå dina mål. Därför kommer ditt liv att förändras dramatiskt under de kommande åren.

Ses snart!

I kontakt med

Skolmisslyckande är ingen definitiv diagnos. Allt går att rätta till. Men du måste börja med en inre motivation, ett motiv. Och inte på grund av rädslan för föräldrabältet eller lärarens formidabla utseende.

⇒ Vad är IQ?

Detta är intelligenskvoten (från engelska intelligenskvoten), det vill säga en kvantitativ bedömning av nivån på mänskliga mentala förmågor (i förhållande till personer i samma ålder). Bestäm IQ med hjälp av speciella tester. Den genomsnittliga nivån av mentala förmågor är 100 poäng. De som har 200 kallas genier!

Hur kan man förbättra prestandan? Steg-för-steg-instruktion

Börja enkelt. Från de ämnen som du har ens det minsta intresse för. Kanske är det historielektioner? Eller essäer om litteratur? Det finns en gyllene regel: bygg på dina styrkor. Och å andra sidan, om du till exempel har de högsta poängen i humanitära ämnen, men "svaga" i exakta sådana, kommer du att vilja komma ikapp för den övergripande bilden av framgång.

Vi pratar om psykologiska ögonblick i studier. De är väldigt viktiga! Men vilka specifika åtgärder bör vidtas?

Mycket ofta är problemen med akademisk misslyckande kopplade till det faktum att studenten inte vet hur han ska använda sin tid rationellt! Han är alltid försvunnen. Skaffa en dagbok. Planera din tid. Och skriv ner i den dina små och stora segrar i dina studier!

Ytterligare klasser med en lärare eller handledare kommer att ge ett bra resultat. Huvudsaken är att det inte ska vara ur hand.

Många saker du kan göra på egen hand. Prova! Om du lyckas lösa ett fysikproblem en gång vill du göra det igen. Eureka! Jag fattar!

Ibland händer det att ämnet inte går på grund av läraren. Tja... tråkigt! Och hon flyttade till en annan skola, och litteratur blev plötsligt hennes favoritämne. Mycket beror på lärarens personlighet.

Och ibland behöver den bara sänka ribban. Välj bara en skola med ett mindre komplext program som du kan hantera. Då ökar prestandan automatiskt.

En positiv inställning till lärande är mycket viktigt. Det har bevisats att i ett bra emotionellt tillstånd är kunskap lättare att tillgodogöra sig och nytt material kommer ihåg!

Trap Thinking-övningar

Svara på frågorna. Fem minuter att tänka!

1. Vad behöver alla?

2. Vilken månad är kortast?

3. Du och jag, ja vi är med dig. Hur många av oss?

4. Vad är en person inte för lat för att alltid göra?

5. Vilken månad äter en person minst?

6. Vilka stenar finns inte i havet?

7. Det är tre äpplen i korgen. Hur delar man dem mellan tre kamrater så att ett äpple blir kvar i korgen?

8. Vilket ord stavas alltid fel?

9. Var finns städer utan hus, floder utan vatten och skogar utan träd?

10. Vem kan hoppa högre än huset?

11. Hur gammal är en pappa om hans enda son är 12 år?

12. När tittar vi på siffran 2 och säger 10?

14. Du är pilot på ett plan som flyger från Havanna till Moskva med två landningar i Alger. Hur gammal är piloten?

15. Det finns 10 fingrar på händerna. Hur många fingrar har 10 händer?

16. Vanligtvis slutar månaden den 30 eller 31. Vilken månad har den 28:e?

17. Du kommer in i ett mörkt okänt rum. Den har två lampor - gas och fotogen. Vad tänder du först?

18. Vilka pronomen förstör trottoarer?

19. Är det verkligen nödvändigt att födas som kompositör?

20. För vem tar folk av sig hatten?

Laddar för hjärnor

Dessa övningar utförs på morgonen, sittande eller liggande, 5-10 minuter efter uppvaknandet.

1. Räkna bakåt från 100 till 1.

2. Namnge ett ord för varje bokstav i alfabetet (a - vattenmelon, b - bacon, etc.) Om du inte hittade rätt ord inom 30 sekunder, hoppa över bokstaven.

3. Säg 20 mansnamn, numrera vart och ett av dem (1 - Igor, 2 - Kostya ...), sedan 20 kvinnliga namn. Kom ihåg att vara snabb!

Hur lär man sig lätt?

Vilka är dina första lärarassistenter? Kanske en rumskamrat? Läroböcker? Reshebnikov? lärare? Föräldrar? Det är naturligtvis bäst att inte lita på någon annan och inte på "bollen", utan på dig själv. Minne och uppmärksamhet i det här fallet är de bästa medhjälparna!

⇒ Fenomenalt minne

Det finns människor som har ett fenomenalt minne. Till exempel kom Alexander den store ihåg namnen på alla sina krigare. Det räckte för Mozart att höra ett musikstycke en gång för att framföra det. Winston Churchill kunde nästan hela Shakespeare utantill. Och Bill Gates kommer ihåg hundratals koder för programmeringsspråket han skapade.

Varje person har ett individuellt minne. Man minns bättre vad han skriver eller ser. Det andra är vad han hör. Den tredje är vad han rör med sina händer. Det mest ihållande minnet anses vara lukter.

Hur förbättrar du ditt minne?

Försök att vidga dina vyer, koncentrera dig på användbar information.

Minnet älskar positiva känslor. Du vet förmodligen av din egen erfarenhet: om ämnet för lektionen är intressant, kommer allt att komma ihåg enkelt och snabbt, direkt i lektionen. Likgiltighet och apati har dåligt minne!

Begrepp och termer, som det finns mycket av i skolan, rekommenderas att inte ”memoreras”, utan förklaras med egna ord och formuleringar. Det är känt att "jagged" snabbt flyger ut ur huvudet.

Minnet är som mest akut på morgonen från 8.00 till 12.00. Sedan börjar det sjunka fram till 17.00. Och någonstans från klockan 19.00 (om det inte var något kraftigt överarbete) växer det igen. Därför är det användbart att undervisa på kvällen och upprepa på morgonen!

Citat, utdrag, sammandrag, presentation av information i form av diagram, högläsning bidrar till bättre memorering av materialet.

Användbar för memorering är metoden för jämförelse och association. Ny information förknippas med någon redan bekant situation, objekt, händelse.

Det är bättre att dela upp stort material i delar och undervisa i "bitar". Det är alltid bäst att komma ihåg början och slutet.

Fokusövningar

Skolbarn får ofta kommentarer som: "Fånga inte kråkor! Flyg inte i molnen!" Faktum är att den mänskliga hjärnan inte tål monotont arbete. Därför, när din hjärna är trött, växlar den automatiskt till rörliga föremål utanför fönstret: kråkor, bilar, människor...

Och ändå måste du kunna koncentrera dig på det du gör "här och nu." Här är några övningar som hjälper dig att utveckla denna förmåga.

Övning 1. Koncentration på rörelse.

Räkna mentalt från 1 till 10 och koncentrera dig på långsam räkning. Om tankarna vid något tillfälle flyger iväg, börja om. Upprepa räkningen i några minuter.

Övning 2. Koncentration på ordet.

Välj ett kort ord. Låt det väcka positiva känslor hos dig. Låt det till exempel vara ordet "skola" eller "mamma". Säg mentalt första stavelsen "ma" när du andas in och andra stavelsen "ma" när du andas ut. Koncentrera dig på detta ord.

Övning 3. Koncentration på ämnet.

Föreställ dig att du har en ficklampa i huvudet. Han kan lysa upp vad som helst. I flera minuter, leta efter ett föremål i ditt rum med en "ficklampa". Lyssna sedan upp den med uppmärksamhet, hitta alla de minsta detaljerna i den.

Övning 4. Koncentration på ljud.

Lyssna på ljuden utanför fönstret. Blunda för bättre koncentration. Välj ett ljud från hela sorten. Lyssna på den och håll din uppmärksamhet på den i några minuter.

⇒ Svar på frågor med en fälla:

1 - namn,

4 - andas,

6 - torr,

7 - lämna ett äpple i korgen,

8 - på kartan,

9 är fel

10 - alla, de hoppar inte hemma,

11-12 år,

12 - när du tittar på minutvisaren,

13 - ja

14 - hur gammal är du

16 - totalt,

17 - matcher,

20 - framför frisören.

Hur man orkar med läxor

För att studera bra måste du organisera och utrusta din arbetsplats ordentligt.

Organisation av elevens arbetsplats

Hur ser en typisk studentarbetsplats ut? Detta "bo" i hörnet är din arbetsplats? Bordet är full av anteckningsböcker och läroböcker, bitar av fjolårets bulle, bitar av utkast ser ut under dem ... Det är möjligt att ägaren till denna arbetsplats är en otroligt kreativ person! Kaos på bordet stör honom inte.

⇒ Notera!

Var försiktig inte bara med din egen tid, utan också med någon annans. Kom alltid i tid! Inte bara för en personlig publik med regissören, utan också till biografen, teatern, att besöka, till de vanligaste vänliga möten. Respektera andras tid.

Samtidigt har forskare bevisat att ordningen på bordet sätter ordning i huvudet och lägger informationen på hyllorna. Så börja med att "städa upp territoriet", frigör en språngbräda för att få kunskap! Hur håller man ordning på skrivbordet? Elementärt! Lägg allt på sin plats: i lådor och på hyllor. Men då behöver du inte kratta ihop spillrorna och leta efter en biologianteckningsbok i sex månader.

Vad mer att göra?

Välj rätt belysning. Detta är en mycket viktig punkt för att förebygga syn. Det är önskvärt att skrivbordet var nära fönstret, och ljuset föll till vänster (om du är vänsterhänt, då till höger). Det rekommenderas inte att tända en bordslampa i mörker. Slå dessutom på taklampan eller lampetten.

För att inte köpa en arbetsstol varje år måste du välja en stol med höjdjustering. Om du sitter böjd, känner lite obehag i kroppens position, måste du justera höjden.

Det är bra att ha bokhyllor. Alla läroböcker, uppslagsböcker, ordböcker till hands! Anteckningsböcker kan vikas till skrivbordslådor. Pennor, färger, linjaler, alla andra pappersvaror är också bättre att lägga i en separat låda.

Du kan hänga upp en kalender på väggen och markera viktiga händelser i din skola och livet utanför skolan på den.

Planera din dag

"Du kan alltid hitta tillräckligt med tid om du använder den väl." Goethe

Det schemalagda livet är så tråkigt! Men du kan göra åtminstone en liten handlingsplan och skissera något slags scenario för ditt liv. För vad? Så att livets angelägenheter inte förvandlas till en snöboll! För då blir det akut, panik, dåliga framsteg, dåligt humör. Livet gör sina egna justeringar. Men man håller sig ändå till den utställda kursen.

Så var ska man börja?

Från att skriva. Det kan vara en anteckningsbok, dagbok, kalender.

Till att börja med bestäms större delen av din dag redan av skolschemat. Hur spenderar man den andra halvan av dagen? Du behöver trots allt ha tid att ta en promenad, göra dina läxor, surfa på internet, chatta med vänner, gå på engelska, volleyboll och så vidare.

Belasta inte dig själv "omedelbart och med allt". Vet du vad som händer med någon som springer efter två flugor i en smäll? Tilldela tid och dagar. Idag är det här, imorgon är det, i övermorgon finns det. Och du måste förneka dig själv något eller göra ett val mellan något.

Håll koll på hur mycket du chattar i telefon och sitter online. Realistiskt sett tar dessa saker mycket tid! Och det är lite vettigt.

Var försiktig när du lovar någon! Och då hade du helt enkelt inte tillräckligt med tid för att hjälpa en klasskamrat med en uppgift, mamma med städning, mormor med att laga middag osv.

Försök att inte överbelasta dina helger. Det här är din välförtjänta vilotid. Gör saker som fascinerar dig: det kan vara din hobby, läsa böcker, gå i friska luften. Få maximalt med positiva känslor.

⇒ Det är intressant

Det visar sig att arbetsplatsen för en skolpojke och en skolflick kan skilja sig åt. Pojkar gillar starkare belysning, de har mer röra på bordet, de behöver mer utrymme för inlärningsaktiviteter. Hos tjejer brukar allt ligga prydligt på sin plats. Deras arbetsplats kan vara liten, menmysigt.

Frågan om den dagliga rutinen är viktig för varje person, och för skolbarns föräldrar är den nästan av största vikt. När allt kommer omkring beror hans framgång i studier, sport, kreativitet och hans hälsa på hur väl ett barns dag är byggd. TutorOnline identifierade fyra huvudaspekter som du definitivt bör lita på när du organiserar ett barns dagliga rutin.

1. Sova. Det verkar som att det här objektet borde vara någonstans i slutet av listan, men det är han som är den viktigaste. Hur många timmar en elev sover påverkar direkt hans hälsa, energi och prestation. Här är det viktigt för föräldrar att se till att skolbarn från och med årskurs 5-7 inte går och lägger sig senare än klockan 23.00. Detta borde vara den lägsta gränsen! Ännu bättre om det lägger sig runt 22.00. Innan denna tidpunkt ska barnen ha tid att göra alla sina affärer och göra sig redo för sängen.

Och om vi pratar om grundskoleelever, så borde de gå och lägga sig klockan 21.00. Detta är nödvändigt eftersom tillväxthormon börjar produceras i det fjärde sömnstadiet, det vill säga vid cirka 00:30 timmar, om du ligger ner exakt 21:00. Om ett barn går till sängs mycket sent, har han mindre tid att producera detta hormon, vilket är allvarligt suckar på sin höjd.

Dessutom, enligt experiment inom detta område, är barn med rätt sömnschema mer fokuserade på lektionerna och kommer ihåg materialet bättre.

Ett annat stort plus är att barn på kuren har en lägre risk att utveckla Alzheimers som vuxna, eftersom läkare säger att det bara finns två saker som bromsar sjukdomen: sömn och träning.

Glöm inte att barn anammar alla vuxnas vanor, så det ligger i ditt intresse att följa både ditt schema och barnets regim. Detta kommer trots allt säkert att påverka hans framtid, både fysiskt och mentalt.

2. Läxor. För moderna skolbarn är det ganska stort, och för att göra det korrekt och eftertänksamt måste du spendera mer än en timme. Man ska dock inte sätta barnet "på lektioner" så fort det kommer från skolan, utan att låta det gå på promenader tills allt är klart. Det ska vara minst 2 timmar mellan skola och läxa. Vid denna tidpunkt, ge barnet möjlighet att göra vad han vill.

3. Kombinera. Om barnet är engagerat i vissa ämnen med en handledare kan du i de flesta fall kombinera lektionen med analys av läxor. Nu pratar vi inte om de fallen då hela lektionen går åt till läxor och handledaren nästan gör allt för barnet. Vi talar om lärarens kompetenta hjälp när han förklarar lösningsmetoden med hjälp av exemplet på liknande uppgifter eller avslöjar ämnet med hjälp av exemplet på en liknande övning, som barnet sedan kommer att göra hemma. Så barnet kommer att lägga mindre tid på läxor i framtiden, och också befästa det förflutna.

4. Gör ditt schema mer flexibelt. Som praxis visar, fungerar inte strikta rutiner som "från 14.00 till 14.30 - lunch, från 14.35 till 15.00 - städning". Det är svårt för en elev i alla åldrar att hålla sig till alltför strikta gränser, särskilt eftersom välmående och humör också måste beaktas. Låt därför barnet välja vilken tid han ska studera med en handledare och vilken tid han ska gå på promenad. Men beställ att han måste hinna jobba med en handledare i 1 timme (till exempel), och gå och lägga sig i tid. På TutorOnline är det väldigt enkelt att schemalägga lektioner vid en lämplig tidpunkt, eftersom ett barn kan studera med 2-3 lärare och välja den som är tillgänglig vid rätt tidpunkt.

Vi önskar alla elever framgång, mer energi och hjälper alltid gärna till!

webbplats, med hel eller delvis kopiering av materialet, krävs en länk till källan.