Cum să menții eficiența dacă pisicile îți zgârie sufletul. De unde vine expresia „Pisicile zgârie sufletul”? Pisicile zgârie sufletul Pisicile zgârie sufletul

0 Toamna este o perioadă destul de neplăcută, când starea de spirit este întotdeauna în zona „galbenă”. Vrei mai mult soare și căldură, te gândești ce ai mai face dacă vara ar continua. Drept urmare, ești într-o dispoziție depresivă, mergi posomorât și nici frunzele celor mai strălucitoare culori, nici feliile zburătoare ale păsărilor nu te fac fericit. Drept urmare, o persoană se confruntă cu o afecțiune pe care strămoșii noștri o numeau - Pisicile îmi zgârie sufletul, puteți citi sensul puțin mai târziu. Site-ul nostru de resurse este conceput pentru a descifra argoul tinerilor și alte cuvinte ciudate, așa că marcați-ne dacă doriți să aflați mai multe.
Cu toate acestea, înainte de a continua, aș dori să vorbesc despre câteva știri mai interesante pe tema unităților frazeologice. De exemplu, ce înseamnă un bun samaritean? cum să înțelegi Dacă vrei pace, pregătește-te de război; sensul expresiei Loviți, dar ascultați; traducere Quod licet Jovi, non licet bovi etc.
Deci hai sa continuam Ce înseamnă pisicile zgârieturi??

Pisicile îmi zgârie sufletul- înseamnă că o persoană este anxioasă, neliniştită, tristă şi tristă. Această condiție durează de obicei mult timp

Această frază, destul de familiară pentru mulți, îi face pe unii oameni să fie nedumeriți și să vrea să o afle origine. Adevărat, chiar și cercetătorii nu pot spune exact când și cine a venit pentru prima dată cu ideea de a conecta angoasa mentală cu aceste animale blănite.

Această expresie este cu adevărat figurativă și vie, așa cum demonstrează popularitatea sa printre scriitori precum Bolotov, Dostoievski și Cehov. Este de remarcat faptul că acest slogan este folosit nu numai în Rusia, ci și în alte țări, de exemplu în SUA, Anglia și Franța. Prin urmare, mulți cetățeni curioși vor avea o întrebare: ce legătură au pisicile cu asta și ce se întâmplă aici?

Originea expresiei Pisicile zgârie

Versiunea unu. Dacă puneți această întrebare fetelor, ele vor identifica cu siguranță o legătură între păsăricile drăguțe și angoasa mentală, explicând această analogie cu senzații similare de la ghearele ascuțite și anxietatea fără cauză. Probabil, pentru femei o astfel de conexiune nu va provoca nicio confuzie.
Deci, se dovedește că pisicile drăguțe zgârie sufletul cu ghearele, provocând proprietarului destul de neplăcut și trebuie remarcate senzații dureroase. Probabil că cel care a venit pentru prima dată cu această expresie știa cu adevărat despre ce vorbea și a putut să compare zgârâirea ghearelor și angoasa sa mentală.

Versiunea a doua. În Evul Mediu, fanaticii creștini au alungat orice disidență de la oameni cu foc și sabie, iar confuzia mentală sau îndoiala era considerată una dintre cele mai grave crime. Acest lucru s-a datorat faptului că un cetățean care a devenit interesat de ceea ce se întâmplă și de ce avea nevoie biserica de o asemenea bogăție putea provoca furie serioasă în rândul restului vitelor. Cine poate crea îndoială în sufletul unei persoane? Și clerul indică cu precizie vinovatul - este Diavolul! Și Inchiziția știe că unul dintre slujitorii acestei creaturi rele și atotputernice este păsărică.

În acea epocă îndepărtată, pisicile erau prinse și torturate, trimise pe rug, spânzurate, torturate și, bineînțeles, acuzate că au colaborat cu Satana. Probabil că această zicală ar fi putut apărea din cauza atmosferei de ură. Această credință ar putea însemna că pisicile încearcă să sfâșie sufletul uman cu ghearele, dându-l astfel în mâinile spiritelor rele.

Versiunea trei. Unii oameni au făcut o paralelă între sunetele făcute atunci când o pisică își ascuți ghearele pe ceva tare și o stare de depresie. De exemplu, dacă o pisică începe să zgârie un obiect de lemn cu ghearele ei, atunci unii oameni pot avea pielea de găină, la fel ca atunci când începi să zgârie spumă. Probabil, o persoană care avea o dispoziție bună și-a auzit animalul de companie mânuind un obiect, provocându-i disconfort. După ceva timp, a putut deja conecta aceste două sentimente și, combinând, a primit un proverb care este popular astăzi.

Având în vedere aceste trei versiuni, se pot trage multe concluzii de anvergură, însă, niciuna dintre aceste ipoteze nu explică motivul real al formării acestui proverb.

Deși, trebuie menționat că pisicile, ca ființe fizice, nu au nimic de-a face cu o dispoziție proastă. Mai mult, ele trezesc o mulțime de emoții pozitive în proprietarii lor. Nu există un alt animal de companie care ar putea aduce în viața unei persoane la fel de multe sentimente bune ca o pisică cu toarcetul și tandrețea ei.

După ce ați citit acest articol, ați învățat Pisicile zgârie la sensul sufletului

Fiecare dintre noi este familiarizat cu fraza despre pisicile care ne zgârie sufletul. De ce spun ei asta? Frazeologismele și sloganele provin cel mai adesea din folclor. Oamenii le folosesc atunci când vorbesc despre emoțiile și sentimentele lor. Astfel de fraze sunt necesare pentru a ne decora discursul. Și astăzi vrem să vă vorbim despre pisici și de ce ne zgârie sufletul.

De unde vine expresia?

Este greu de găsit originile oricărei unități frazeologice, dar vom încerca. Expresia „pisicile își zgârie sufletul” se crede că își are rădăcinile în Evul Mediu. Într-o perioadă în care biserica își desfășura propaganda activă, oamenii s-au obișnuit să împartă lumea în alb și negru. Și cel mai rău dintre toate în această situație au fost pisicile negre nevinovate. Erau considerați tovarășii diavolului și vrăjitoarelor.

Desigur, de-a lungul timpului această superstiție fanatică a fost uitată, dar oamenii au devenit totuși atenți la pisici. Acest animal de companie a fost și rămâne prea imprevizibil. Când o pisică se plictisește, începe să-și ascuți ghearele.

La urma urmei, datorită acestei arme, prădătorul de noapte are posibilitatea de a vâna. Așa că oamenii au observat: dacă o pisică își ascuți ghearele, așteptați-vă că acum va aduce probleme: va doborî un borcan sau va doborî un sfeșnic. Așa a rămas expresia printre oameni. Iar sunetul însoțitor irită nervii și sufletul.

Frazele au fost combinate și am primit expresia familiară „pisicile zgârie sufletul”.

Valoarea expresiei

Înțelegem originea frazei, acum să ne gândim la sensul ascuns din ea. Dacă descrii semnificația unității frazeologice „pisicile te zgârie sufletul” într-un singur cuvânt, vei obține „melancolie”. Desigur, puteți alege multe alte sinonime: tristețe, tristețe, frică și alte sentimente asociate cu experiențe umane care nu sunt cele mai bune. Cel mai adesea, expresia „pisicile îmi zgârie sufletul” este folosită atunci când o persoană nu poate decide sau decide asupra unui lucru.

Dar asta nu înseamnă că elevul nu poate calcula o ecuație matematică, este mai degrabă asemănătoare cu frica de a pleca în altă țară. Se pare că nu există niciun motiv de îngrijorare, dar necunoscutul este încă înfricoșător, iar o persoană simte emoție și anxietate fără cauză.

De ce spun ei asta?

Din păcate, nu totul în viața noastră este perfect. Uneori o persoană devine tristă. Există o confuzie de neînțeles în sufletul meu. Vreau să fac ceva, dar cum să corectez o situație care nu a început încă? În momentele de entuziasm este folosită această unitate frazeologică. Își exprimă bine starea de spirit.

Și, în general, sloganele care provin din folclor sunt folosite pentru a ajuta oamenii să se înțeleagă mai bine. Nu este întotdeauna posibil să exprimi în cuvinte ceea ce simți. Cum să descrii confuzia, emoția și tristețea în același timp? Frazeologia „pisicile își zgârie sufletul” face față perfect acestei sarcini. Oamenii aud o expresie familiară din copilărie și își pot imagina emoția și anxietatea pe care le experimentează adversarul lor.

De ce pisicile zgârie sufletul?

Puțini oameni au observat câte combinații stabile există în limba rusă în care este menționat sufletul. Dacă vă gândiți bine, vă vin în minte doar unul sau cel mult trei. Dar uită-te la această listă impresionantă:

• sufletul este deplasat;
• trage de suflet;
• epuizează sufletul;
• a fi bolnav la suflet;
• stârnește sufletul;
• sufletul altcuiva - întuneric;
• sufletul știe când să se oprească.

Este demn de remarcat faptul că aceasta este doar o mică parte în care sufletul nostru suferă. De ce ea? O persoană poate folosi expresia „ma doare inima” într-un sens figurat, dar acest lucru este încă rar practicat, deoarece mulți oameni cred că gândurile sunt materiale. De aceea, încă din cele mai vechi timpuri, când o persoană se simte rău moral, și nu fizic, spune că sufletul lui este nesănătos. În acest sens, nu este de mirare că animalul mistic, conform legendei populare, zgârie sufletul.

Analogi în alte limbi

Există expresii similare în alte limbi? În mod surprinzător, nu. Deși pisica era considerată un animal mistic nu numai în Rusia, ci în toată Europa, nu este clar de ce spun asta doar la noi. Este posibil ca doar rușii să aibă un suflet atât de mare încât o pisică să poată urca în el.

În Anglia, o emoție de neînțeles este transmisă de frază groapă în stomacul meu, care înseamnă literal „groapă în stomac”. În principiu, acest lucru este clar pentru toată lumea că vorbim exact despre sentimentul care apare în stomac în timpul unei perioade de excitare puternică.

Francezii își transmit tristețea cu expresia sembler avoir un coeur lourd, care tradus înseamnă „inima grea”. Adică, ei cred că acest organ este responsabil pentru toate experiențele interne ale unei persoane.

Spaniolii sunt oameni foarte deschiși, așa că pisicile nu îi deranjează. În schimb, ei folosesc expresia când sunt trist, care tradus înseamnă „Trebuie să vorbesc cu cineva”.

Cum să potolești pisicile la duș

Pentru a nu simți o anxietate neplăcută, trebuie să înveți să te relaxezi. Nu are rost să vă faceți griji pentru trecut și viitor. Dacă o persoană poate schimba situația, atunci ar trebui să acționeze, iar dacă nu poate, atunci nu ar trebui să-și irosească sufletul cu experiențe inutile.

Desigur, toată lumea are momente în viață când pur și simplu nu își poate „stinge” grijile. Dar merită să ne amintim că sufletul tău singuratic nu este atât de singur. Întotdeauna sunt oameni apropiați în apropiere cărora le poți spune despre grijile tale.

Indiferent cât de ciudat ar suna, atunci când spui unei alte persoane despre experiențele tale, devine mult mai ușor pentru tine. Dacă nu vrei să-i împovărești pe alții cu grijile tale, atunci le poți spune despre ele pe o bucată de hârtie. Se întâmplă adesea ca grijile scrise să nu mai pară la fel de înfricoșătoare ca cele care roiesc în dezordine în capul tău.

Cu toate acestea, cel mai bun remediu pentru griji este munca. Făcând orice activitate, nu numai că îți poți lua mintea de la gândurile inutile, ci chiar îți poți vindeca sufletul. Desigur, aceasta nu ar trebui să fie activitate activă a creierului. Așa se face că, schimbându-ți gândurile într-o direcție diferită, poți uita aproape instantaneu de ceea ce te deranjează foarte mult. Dar tot trebuie să înveți să nu fugi de problemele tale, ci să le înțelegi cauza.

Fiecare persoană se poate ajuta doar pe sine. Dacă sufletul este în armonie, atunci este dificil să-l deranjezi, dar când există haos înăuntru, atunci, desigur, poate exista o pisică neagră într-un colț întunecat, care, în afaceri, va ieși din adăpostul său fără el și-și ascuți ghearele ascuțite.

În ajunul celei mai întunecate perioade ale anului, când se pare că noaptea face loc nopții, iar starea de spirit scade odată cu temperatura de afară, mass-media susținând „Este vorbi! Am decis să dezminți miturile comune despre depresie și specialiștii ale căror nume conțin rădăcina „psiho”.

"Sunt deprimat"

Tinerii folosesc adesea cuvântul „depresie” în conversații. Poți întâlni în mod deosebit deseori expresia „depresie de toamnă”, ca și cum ar fi venit la program. Ești sigur că e depresie? Nu doar melancolie sau melancolie cauzată de motive obiective, ci o tulburare psihică gravă?

Bolile mintale, precum bolile somatice (adică bolile fizice), au propriile simptome. Principalele simptome ale depresiei sunt tulburările de somn și apetitul, indiferența față de orice, lipsa de forță și reticența de a comunica cu oamenii. O persoană cade din societate și nu poate duce o viață normală.

Depresia are diferite forme și grade de severitate. Poate fi endogen și exogen. Depresia endogenă este cauzată de anomalii organice și poate fi tratată doar cu medicamente. Aceasta este o formă severă de depresie. Este cronică și poate apărea de mai multe ori la o persoană.

Depresia exogenă este cauzată de motive externe - o situație dificilă de viață, pierderea unei persoane dragi și așa mai departe. Acest tip de depresie este temporară și tratabilă. În aceste cazuri, o persoană poate fi ajutată de conversații cu un specialist, iar administrarea medicamentelor este de natură auxiliară.

Dacă o persoană nu poate face față singură durerii mentale, trebuie să contacteze un specialist.

Pe cine ar trebui să mă adresez?

Pentru a ști la cine să apeleze, o persoană trebuie să înțeleagă ce este traumatizant pentru el. Pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un psiholog sau un psihoterapeut. Acești specialiști vor putea determina gradul de vătămare, starea psihică, dacă persoana este capabilă să ducă un stil de viață normal, dacă își menține capacitatea de muncă și relații normale cu ceilalți.

Dacă este necesar, un psiholog poate implica atât neurologi, cât și psihiatri. Uneori poate fi necesar să lucrăm împreună, de exemplu, în cazuri de depresie. În cazuri deosebit de avansate, psihologul este obligat să redirecționeze persoana către un psihiatru. În același timp, nevoia de convorbiri cu un specialist nu dispare, dar după ce se pune un diagnostic medical, pacientul este însoțit nu de un psiholog, ci de un psihoterapeut.

Se întâmplă adesea ca o persoană să se plângă de viață, să spună că nu poate face față problemelor, nu știe ce să facă și, atunci când este sfătuit să consulte un psiholog, acesta să răspundă: „Ce, dacă află la serviciu? Te vor trece ca pacient mintal și te vor înscrie în registru. Nu, nu merg”.

De fapt, nu este nimic de care să vă fie frică - informațiile despre dvs. și problema dvs. vor rămâne confidențiale. Specialistul nu are dreptul să dezvăluie nimănui, nici măcar rudelor apropiate, ceea ce se va spune în timpul consultării. În plus, oamenii nu sunt înregistrați pentru a contacta un psihoterapeut - acest „pericol” este cel care îi sperie pe mulți.

În primul rând, pentru ca o persoană să fie înregistrată, trebuie să aibă o patologie gravă identificată. Astfel, sunt înregistrate în principal persoanele cu forme severe, prelungite de depresie și cele predispuse la sinucidere. În al doilea rând, doar un dispensar psihoneurologic are dreptul să facă acest lucru. Un psihoterapeut te poate trimite acolo dacă se dovedește că problema nu este în controlul lui. Dar psihoterapeutul însuși (dacă nu este angajat de dispensar) nu înregistrează pe nimeni.

A merge la un dispensar în sine este neplăcut, dar dacă ești trimis acolo, înseamnă că ai mare nevoie de ajutor. Dar chiar și în acest caz, nu este nevoie să intrați în panică. Când mergeți la dispensar, desigur, persoanei i se va da un card, dar a avea un card medical la dispensar și a fi înregistrat nu este același lucru.

Psiholog, psihoterapeut, psihiatru - care este diferența?

Cuvintele „psiholog”, „psihoterapeut” și „psihiatru” au aceeași rădăcină – „psiho”. Tradus din greaca veche, înseamnă „suflet”, iar toți specialiștii enumerați lucrează cu traume mentale. Cu toate acestea, omul obișnuit percepe această rădăcină - „psiho” ​​- ca nimic mai mult decât o „persoană nesănătoasă mental”, iar pentru el un psiholog, psihiatru și psihoterapeut sunt practic aceeași persoană. Și cu cât nivelul de cultură este mai scăzut, cu atât se înțelege mai puțin care specialist este responsabil pentru ce.

Psihiatrii și psihoterapeuții sunt specialiști care trebuie să aibă studii medicale superioare. Diferența dintre ele constă în metodele de lucru folosite. Astfel, un psihiatru tratează doar cu medicamente și se ocupă de cazurile clinice. Psihoterapeutul folosește tehnici psihoterapeutice în munca sa: conversații, grup de antrenament, psihanaliza. Există aproximativ două sute de astfel de metode. Medicamentele doar completează tratamentul. Sarcina unui psihoterapeut este de a normaliza starea unei persoane, de a o ajuta să se adapteze la condițiile de viață, ținând cont de caracteristicile sănătății sale mintale. El lucrează cu ideile, comportamentul, emoțiile, corpul și subconștientul clientului.

Un psiholog nu are studii medicale și, prin urmare, are dreptul de a lucra numai cu persoane sănătoase mintal. Sfera activităților sale include diverse conflicte emoționale interne, sprijin în situații dificile de viață și în perioadele de criză ale vieții.

Când să contactați?

Cel mai adesea, oamenii se gândesc să meargă la un specialist în momentele de criză din viața lor - divorț, relații conflictuale cu un partener, moartea unei persoane dragi, pierderea sensului vieții, sentimente după un accident sau catastrofă. În aceste momente, o persoană simte nevoia de sprijin, iar dacă nu o găsește în timp util, consecințele pot fi foarte grave.

– Una dintre cele mai importante legi este că emoțiile nu pot fi înfrânate, – spune psihoterapeutul, președintele Asociației Psihoterapeuților și Psihologilor din Tolyatti Arthur Chubarkin. – Emoția reținută este o bombă cu ceas. Ea va exploda cu siguranță. Doar lovitura va fi îndreptată fie spre exterior - asupra relațiilor cu ceilalți, fie spre interior - asupra sănătății.

O persoană este ca o creangă pe care se acumulează un zăpadă. Dacă ramura este flexibilă, atunci se poate scutura A dându-i zăpadă. Cu toate acestea, fiecare marjă de siguranță are propria ei dimensiune „de zăpadă”. Ramura se va rupe într-un punct slab - și fiecare persoană are astfel de locuri.

Pe măsură ce „deriva” se acumulează, o persoană trece prin mai multe etape de formare a problemei: „gândaci” în idei → comportament incorect → acumularea de emoții negative (depresie) → perturbarea sistemului nervos autonom (distonie vegetativă, atacuri de panică) → disfuncție de organ ( doare, dar nu se întâmplă nimic) găsit) → afectare de organ (psihosomatică). În primele trei etape un psiholog poate ajuta, în etapele rămase doar un psihoterapeut poate ajuta.

Merită să contactați un specialist atunci când o persoană însuși observă unele schimbări în sine, când simte că ceva din viața lui merge prost și nu poate înțelege exact ce, nu poate face față acestei afecțiuni. De obicei, acesta este precedat de un anumit eveniment, uneori o persoană nici nu realizează că acest eveniment a avut un asemenea impact asupra lui.

– El spune: „Mă simt rău” – și nu știe de ce. Care este problema? Poate că a făcut ceva greșit acum câțiva ani și acum se luptă,– explică Candidat la Științe Psihologice, Profesor la Catedra de Pedagogie Preșcolară, Psihologie Aplicată la TSU Elvira Nikolaeva. – Deși există o vorbă „este ca apa de pe spatele unei rațe”, dar toți oamenii își fac griji. Doar timpul și gradul de experiență sunt diferite, iar unii oameni încep imediat să se îngrijoreze, în timp ce alții – după cinci ani. Iar ceea ce s-a întâmplat acum cinci ani începe să-l traumatizeze – și îl traumatizează foarte mult.

Desigur, cazurile sunt diferite. De exemplu, există tipuri de oameni care tind să vadă răul în toate. Cu toate acestea, nemulțumirea cronică față de viață este deja un motiv de a te gândi la asta. În acest caz, un psiholog poate ajuta să înțeleagă de unde a venit această nemulțumire, ce a împins persoana să nu vadă nimic bun deloc.

Multe probleme care afectează un adult își au rădăcinile în copilărie. De exemplu, dacă o persoană nu are ambiții, nu poate depăși dificultățile - cel mai probabil, în copilărie, părinții lui au decis totul pentru el. Sau binecunoscutul „complex de studenți excelent” - atunci când o persoană, care a primit o notă nu cea mai mare, se confruntă cu nervozitate. Acest complex se poate manifesta și prin îndoială de sine și nemulțumire constantă față de rezultatele cuiva. Și totul pentru că în copilărie, profesorii sau părinții ridicau constant ștacheta pentru o persoană. În cele din urmă, acest lucru s-a transformat într-o teamă de a nu îndeplini așteptările.

Sufletul uman poate fi comparat cu o grădină. De când este încă copil, părinții lui au grijă de această grădină. Tot ceea ce copilul primește, vede și aude de la ei devine parte din această grădină. Ce aveau părinții - ce semințe și puieți - au plantat. Cineva a avut ghinion și grădina lui era plină de brusture, brusture și urzici. Aceste „buruieni” sunt comportamente distructive care otrăvesc ulterior viața.

Când un copil devine adult, această „grădină” devine proprietatea sa. O persoană se confruntă cu o alegere - să trăiască cu „urzici” în suflet sau să „ară” această „grădină” și să planteze noi răsaduri.

– Majoritatea oamenilor nu înțeleg beneficiile suportului psihologic, - împărtășește psihologul Anastasia Afanasenko. – Aud deseori ceva de genul: „Am fost bătut cu centura până la 15 ani și nu s-a întâmplat nimic, am crescut și am devenit un bărbat fără din această psihologie a ta.” A devenit bărbat, dar trauma psihologică a rămas. Resentimente, neputință, furie - sunt undeva acolo, în interior, neexprimate și strânse.

Această traumă se poate manifesta în diferite moduri: cineva va fi în mod constant bolnav, cineva va bea alcool și cineva nu va putea niciodată să construiască o relație fericită. Dar cel mai periculos lucru este că în viitor o persoană poate transmite această traumă copilului său. Modul în care a fost crescut este modul în care va fi crescut, pur și simplu pentru că nu știe cum să facă altfel. Un specialist te va ajuta să rupi acest cerc vicios și să-ți schimbi viața în bine.

Care sunt beneficiile conversațiilor?

Cel mai adesea, oamenii apelează la un psiholog atunci când nu mai pot îndura. Și apoi clientul așteaptă sfaturi de la specialist cu privire la ce să facă și cum să-l facă, astfel încât să nu doară. Așa cum atunci când vizitează un stomatolog, o persoană este deja gata să i se scoată dintele, astfel încât să nu doară, așa și oamenii vin la psiholog cu aceeași durere - doar mentală. Dar, spre deosebire de durerea de dinți, această durere nu este atât de ușor de îndepărtat. În primul rând, acest lucru va necesita o muncă colosală a persoanei însăși: va trebui să îndepărteze această durere din suflet. Psihologul te va ajuta doar să te apropii de această durere pas cu pas. Sarcina atât a unui psiholog, cât și a unui psihoterapeut este de a ajuta o persoană să se înțeleagă pe sine. Mulți oameni așteaptă soluții gata făcute de la un specialist, dar un psiholog nu este un consilier, el este un analist. El va analiza problema, îi va găsi cauzele și apoi vă va aduce la conștientizarea că problema nu este atât de teribilă pe cât părea la început. Când vine această conștientizare, persoana însăși va găsi resursele pentru a rezolva problema.

Lucrul cu un psiholog vă permite să vă regândiți viața. Acest lucru nu este întotdeauna ușor și plăcut, deoarece o persoană începe să înțeleagă lucruri despre sine și viața sa pe care nici măcar nu le bănuia. Dar dacă este hotărât să se schimbe, un specialist îl va ajuta în acest sens.

Cum să alegi un specialist?

Decizia de a solicita ajutor de la un psiholog este, de fapt, un act curajos: a avea încredere în altă persoană, necunoscută, este foarte dificil. Sfatul unui psihoterapeut vă poate ajuta să găsiți un specialist bun. Marina Chubarkina.

În primul rând, asigurați-vă că specialistul are studii superioare. Întrebați unde a studiat, în ce domeniu este specializat și câtă experiență de muncă are.

Confidențialitatea este cea mai importantă condiție a întâlnirilor tale; specialistul nu dezvăluie în niciun caz informații despre tine nimănui, nici măcar mamei, soțului, soției, etc.

Un specialist trebuie să aibă propriul birou sau birou - un adevărat profesionist nu va efectua întâlniri acasă. De asemenea, nu va încerca să fie prieten cu tine sau să forțeze o relație apropiată. Medicul trebuie să rămână medic – distanța dintre el și client trebuie menținută.

Când vă faceți o programare, specificați cât de des vă veți întâlni. Întâlnirile sunt de obicei programate periodic și la ore precise. Timpul de programare este limitat – 1 oră. Acest lucru disciplinează și, în primul rând, permite clientului să-și adune gândurile.

La întâlnire, ar trebui să simțiți simpatie pentru specialist. Dacă ceva nu vă convine, vă simțiți inconfortabil cu această persoană, mergeți la alt specialist.

Un specialist nu poate oferi sfaturi sau vă poate spune cum să vă trăiți viața. Pur și simplu nu are dreptul. Trebuie să iei propriile decizii.

Și ultimul lucru: un psiholog sau un psihoterapeut nu este o „vestă” pentru lacrimi. El lucrează pentru a ajuta la găsirea unei noi modalități de a rezolva o problemă. Este important să-ți găsești propriul specialist care să te ajute să te eliberezi de durerea interioară și să devii autorul și stăpânul vieții tale.

Doctor Elena Karaban: „Onegin blues” poate fi vindecat dacă te lași purtat de ceva sau de cineva.

Apatie, splină, melancolie - tot felul de nume au fost date condiției în care o persoană nu are emoții, când devine indiferentă față de orice, își pierde interesul pentru muncă și, uneori, pentru viața însăși. Să ne amintim de A.S. Pușkin: „...Pe scurt: melancolia rusă / Încetul cu încetul l-a stăpânit; / El, slavă Domnului, nu a vrut să se împuște / Dar și-a pierdut complet interesul pentru viață.” Exagerează poetul semnificația acestei boli? Cum să o recunoști și, cel mai important, cum să o vindeci? Terapeutul Elena Karaban vorbește despre asta.

„Jurnalul din Petersburg”: Elena Yurievna, așa-zisa apatie de iarnă chiar există? Ce o cauzează și ce cred medicii despre aceasta?

Elena Karaban: Din păcate, aceasta este realitatea vieții noastre. Într-o zi am dat peste rezultatele monitorizării efectuate de unul dintre cunoscutele portaluri de internet. Utilizatorilor li s-a pus o întrebare directă: suferă de splină sezonieră? 55% dintre participanții la studiu au răspuns afirmativ. De asemenea, s-a dovedit că femeile sunt cele mai susceptibile la tulburări depresive - 59%. Simptomele majorității respondenților s-au dovedit a fi tipice: scăderea performanței, proasta dispoziție.

Un medic cu experiență va bănui imediat că monitorizarea a fost efectuată în mod evident în toamnă. Pentru că iarna, astfel de simptome alarmante devin în mod natural mai numeroase: energia unei persoane scade, uneori apare un sentiment de anxietate, chiar deznădejde, iritabilitatea crește, iar greutatea este simțită în picioare și brațe. Sunt probleme de concentrare. Unii simt apatie sexuală. Motivele sunt iarăși sezoniere: lumină puțină, lipsă de mobilitate, lipsă de vitamine și microelemente.

„Jurnalul din Petersburg”: Ce alte simptome de apatie poți numi?

Elena Karaban: Trebuie să înțelegem că un model în definirea depresiei este imposibil. Oamenii sunt individuali, fiecare organism are propriul său „diapazon”. De aici și varietatea plângerilor de la cei care vin să mă vadă, inclusiv. Cineva începe să hiberneze. Cineva spune că își doresc constant singurătate și izolarea de comunicare. Mulți oameni se plâng de oboseală după aproape 2 ore de muncă. Femeile încep să fie bântuite de ceea ce am putea numi asta la nivel de zi cu zi, lacrimi.

În același timp, multe victime ale depresiei sunt jenate să meargă la medic, considerând că starea lor nu este gravă. Aceasta este o mare greșeală! Un medic cu experiență știe foarte bine: depresia se poate adânci și dezvolta noi simptome neplăcute. Dacă nu oferiți unei persoane ajutorul necesar într-o astfel de situație în timp util, pot apărea tulburări psiho-emoționale. Și pot provoca boli grave, greu de tratat.

De exemplu, multe boli ale tiroidei încep cu simptome aparent inofensive de oboseală și letargie. Prin urmare, dacă astfel de semne persistă, ar trebui să consultați un medic pentru examinare și diagnosticare. Cu cât se pune diagnosticul corect mai devreme, cu atât rezultatul tratamentului va fi mai eficient.

„Jurnalul din Petersburg”: Este posibil să distingem depresia de blues-ul obișnuit sau de starea de spirit? Și dacă da, cum?

Elena Karaban: Referitor la blues. Această afecțiune este și sezonieră și poate apărea chiar și în primăvară. Dar dacă vorbim despre subtilitățile înțelegerii termenului, aș considera astfel de sinonime ca deznădejde și plictiseală ca fiind potrivite pentru el. Cu toții suntem familiarizați cu faimosul „Onegin blues” încă de la școală și ne putem imagina cum poate fi tratat. După părerea mea, rețeta de aici este aceasta: trebuie să te lași dus de ceva sau de cineva.

Este o persoană însuși capabilă să distingă blues-ul sau capriciile de senzații mult mai dificile, și uneori dificile? Cu siguranță! Dar dacă apar dificultăți cu aceasta, puteți contacta un neurolog sau un psihoterapeut.

Aș dori să transmit cititorilor ideea principală: o persoană ar trebui să-și trateze starea psihologică, mentală foarte atent, să se asculte pe sine. Și dacă simțiți vreo problemă, nu amânați să vizitați un specialist.

„Jurnalul din Petersburg”: Unii oameni preferă să-și ridice starea de spirit cu alcool.

Elena Karaban: Pentru a răspunde la această întrebare, mă voi referi la studii interesante ale medicilor din Suomi vecină. S-au întrebat cât de scurte ore de lumină se corelează cu consumul crescut de alcool. Rezultatul, împărtășit de specialiștii de la Institutul Național de Sănătate Publică, a arătat că o astfel de relație chiar există.

Acum, să ne amintim că, conform observațiilor Organizației Mondiale a Sănătății, depresia sezonieră este cel mai observată în Scandinavia, Finlanda și Rusia. În țara noastră, este tipic pentru rezidenții nu numai din Arctica, ci și din orașe precum Sankt Petersburg și Petrozavodsk. Ca urmare, lanțul este construit astfel: o persoană începe să simtă semne de depresie, încearcă să scape de ea cu ajutorul alcoolului și, în cele din urmă, cade într-o stare depresivă și mai severă. Cerc vicios. Prin urmare, chiar și doar o dispoziție proastă pentru o lungă perioadă de timp este un motiv pentru a consulta un medic.

„Jurnalul din Petersburg”: Poate că are sens să te bazezi pe vitamine sau pe remedii populare? La urma urmei, nu doriți să recurgeți la ajutorul unor medicamente serioase.

Elena Karaban: Voi începe cu cel mai simplu și mai înțeles sfat. Toată lumea cunoaște planta sunătoare. Este folosit în mod tradițional pentru a depăși depresia. Cu toate acestea, poate ajuta în cazuri și situații destul de simple. În plus, terapia cu lumină este utilizată pe scară largă în tratamentul unui număr de tulburări. Aceasta se întâmplă atunci când o persoană este așezată la o anumită distanță de o sursă de lumină care este de 20 de ori mai strălucitoare decât iluminarea normală a încăperii. Știu că unii pacienți revin la viața normală după doar câteva astfel de ședințe. Și dacă starea unei persoane se îmbunătățește treptat, sesiunile de terapie cu lumină de iarnă se desfășoară până în primăvară.

Luarea de sunătoare poate provoca o sensibilitate crescută la lumină, așa că ar trebui să vă consultați medicul despre administrarea acestei plante în același timp cu terapia cu lumină. Același lucru este valabil și pentru utilizarea antidepresivelor. În această chestiune, trebuie să ascultați mai puțin sfaturile prietenilor dvs., în caz contrar, puteți încerca o serie de medicamente care nu vă vor aduce nici un beneficiu, ci să vă facă rău. De asemenea, merită remarcat faptul că complexele de vitamine și minerale și acizi grași omega-3, ale căror surse sunt somonul, macroul, heringul și unele tipuri de nuci și cereale, vor ajuta fără îndoială la depășirea depresiei.

„Jurnalul din Petersburg”: Ce alte produse ar trebui să includeți în meniul dumneavoastră în această perioadă?

Elena Karaban: Principalul lucru este să stabiliți o dietă adecvată, să vă schimbați obiceiurile alimentare: renunțați la gustările dulci, nu mâncați noaptea, asigurați-vă că luați micul dejun etc. Aceasta este o parte integrantă a bunei dispoziții și a bunăstării.

Poti fi atent la produsele legate de antidepresivele alimentare: ciocolata si cacao, banane si avocado, lapte si inghetata, infuzie de macese si ceai de catina si, bineinteles, miere naturala de albine. Consumul de astfel de alimente va permite organismului să crească producția de endorfine (hormoni ai fericirii) și să îmbunătățească starea de spirit.

„Jurnalul din Petersburg”: Cum să petreci corect această perioadă - dormi mai mult sau, dimpotrivă, mișcă-te?

Elena Karaban: Este necesar să te miști - aceasta este o garanție a bunei dispoziții și a bunăstării. Nimic nu ameliorează apatia și stresul ca un antrenament bun sau o odihnă activă. Poți alege o activitate pe placul tău: unora le place să schieze, altora le place să meargă la piscină, altora le place să danseze. Chiar și plimbările regulate în aer curat sunt o activitate fizică excelentă. Principalul lucru este că este obișnuit și aduce plăcere.

La fel de important este să dormi cel puțin 7-8 ore. Lipsa somnului este stres pentru organism, iar dacă este o lipsă cronică de somn, atunci stresul este și el cronic. Prin urmare, este necesar să combinați în mod inteligent mișcarea și somnul suficient.

Dacă apar dificultăți cu regimul, medicii vă vor ajuta să vă dați seama. Ei vor oferi sfaturi cu privire la activitatea fizică (la urma urmei, fiecare pacient individual poate avea propriile limitări) și vor crea o rutină zilnică adecvată.

„Jurnalul din Petersburg”: Cât de periculoasă este apatia de iarnă pentru oameni?

Elena Karaban: Simptomele recunoscute la timp pot vindeca rapid apatia și pot da un rezultat pozitiv. Dar dacă apatia devine neglijată și se dezvoltă în depresie, poate provoca tulburări nervoase și poate provoca boli mai grave, precum schizofrenia și boala Alzheimer.

Căutarea la timp a ajutorului de la un specialist și tratamentul prompt al apatiei este o garanție a unui prognostic pozitiv al bolii. Apatia, inclusiv apatia de iarnă, este o boală modernă care afectează din ce în ce mai mulți oameni în fiecare an. Stresul regulat la locul de muncă și acasă, lipsa somnului și supraalimentarea sunt principalele cauze ale apatiei. Iarna, acestea sunt agravate de lipsa luminii solare și lipsa de vitamine și minerale. Un stil de viață sănătos, capacitatea de a rămâne calm și optimist sunt o metodă eficientă de prevenire a acestei boli insidioase. Cu toate acestea, dacă observați cel puțin unul dintre simptomele apatiei, ar trebui să solicitați imediat ajutor de la specialiști. Acest lucru vă va permite să evitați tratamentul pe termen lung și dificil al bolilor mai grave în viitor.

Când vrei să-ți îngropi capul într-o pătură, să nu faci nimic, să nu vorbești cu nimeni... Când te simți trist și melancolic în interior... Când te-ai săturat de tot... Sau singur... Sau nu nu stiu sa rezolv problemele... Ce sa fac? Iată câteva idei de autoajutorare în caz de urgență.

1 Determinați singur sursa tulburării.

Nu este întotdeauna clar de ce te simți atât de rău și de greață. Cel mai adesea, o dispoziție proastă persistentă are motive pe care nu vrem să le observăm.

De cât timp ai urât să mergi la muncă? Viața ta personală nu merge bine? E cineva lipit strâns de gâtul tău? Care-i treaba? Se întâmplă adesea ca denumirea corectă a unei probleme să fie deja jumătate din soluție.

Nu te preface că totul este bine și nu te forța să fii pozitiv tot timpul. Recunoaște-te că te simți prost. Numiți lucruri și emoții prin numele lor propriu. De exemplu: „Mă simt rău, sunt supărat și dezamăgit pentru că sunt dezamăgit de viața mea personală și nu mă pot bucura în sfârșit de o relație fericită” sau „M-am săturat să-i distrez pe toată lumea, vreau să mă relaxez și atrageți atenția fără a face nimic pentru asta.” Scoate-ți masca bucuriei dacă te simți rău - cel puțin când ești acasă. Gândește-te la asta - ce se întâmplă?

2Decideți ce să faceți în acest sens - schimbați situația sau atitudinea față de ea.

De exemplu, dacă nu ești mulțumit de jobul tău, este plictisitor și nu îți aduce cantitatea potrivită de plăcere și bani, ce este mai bine - să te convingi că ești deja mulțumit sau să-ți schimbi locul de muncă cu ceva efort?

Dacă prietena ta vorbește doar despre ea tot timpul și nu este interesată de treburile tale, ce este mai bine - doar împacă-te cu asta și continuă să asculți și să dai din cap când ești întrerupt din nou, vorbește cu prietenul tău sincer sau întrerupe relaţie?

Dacă persoana iubită te-a părăsit, este mai bine să tragi concluzii și să mergi mai departe cu viața ta, să încerci să-l recuperezi sau pur și simplu să uiți și să tai totul?

Când înțelegi aproximativ care este planul, devine mai ușor.

3 Nu îngropa problemele și emoțiile în tine, nu le dai deoparte.

Aceasta va ieși mai târziu cu tot felul de răni. Dacă nu poți face față singur, discută cu un psiholog. Adesea, câteva întâlniri sunt suficiente pentru ca totul să cadă la locul lor. Mă surprinde puțin când oamenii tratează asta ca și cum vizita la psiholog ar fi un indicator al slăbiciunii lor. Cred că este invers - este dorința de a te înțelege pe tine și viața ta, de a răspunde sincer la întrebări incomode. Este nevoie de curaj și schimbă radical rezultatul.

Nu ne trece niciodata prin cap sa consideram tristetea ca pe o afectiune dureroasa si sa consultam un medic pentru tratamentul ei, desi presupune abateri serioase de la comportamentul normal in viata. Sperăm că după ceva timp va fi depășită, iar intervenția considerăm nepotrivită și chiar dăunătoare.

Sigmund Freud „Tristețe și melancolie”

4 Nu te lăsa prins în negativitate. Nu așteptați să vină cineva să vă salveze și să vă rezolve toate problemele. Totul în mâinile tale.

Iată idei pentru a vă ridica rapid starea de spirit. Bucură-te de el pentru sănătatea ta!

5 Privește în jur și realizează cât de bine ai!

Cărțile și filmele mă ajută să-mi revin în fire. Destul de ciudat, despre cum lucrurile se pot înrăutăți. De exemplu, despre persoanele care află că au cancer; sau care au pierdut totul... Atunci te gândești – cu ce drept am să mă plâng? Am de toate, sunt atât de norocos! Mi-a plăcut și cartea lui Carnegie „Cum să nu te mai îngrijorezi și să începi să trăiești”. Lucruri bune :)

6 Nu fierbeți în propriul suc. Comunica!

Desigur, este important și necesar să fii singur uneori. Dar comunicarea cu oameni pozitivi îți permite adesea să uiți de o dispoziție proastă, să râzi, să înveți o mulțime de lucruri noi și să reconstruiești într-un mod nou. În plus, este grozav să-ți extinzi cercul social, să cunoști oameni noi...

7 Încearcă să fii „aici și acum”, bucură-te de momentul și de ceea ce faci. Nu regreta trecutul și nu-ți face griji pentru viitor.

Este nevoie de multă energie, te frustrează și nu-ți oferă absolut nimic.

8 Transferați gândurile și emoțiile pe hârtie.

Acest lucru vă ajută să organizați tot haosul din cap și aduce o grămadă de alte bonusuri. Ținerea unui jurnal este o activitate utilă! Puteți face un ritual din asta înainte de a merge la culcare - o baie cu spumă, apoi o ceașcă de cacao/ceai/pahar de vin și câteva rânduri despre ceea ce ți-a adus această zi. După un timp va fi foarte interesant să recitiți și să priviți totul cu un aspect proaspăt.

9 Uneori te poți simți trist.

Experimentează emoția complet, cufundă-te în ea. Plângeți, fiți singuri, nu faceți nimic... Dar rezervați ceva timp pentru asta, nu-l întindeți la infinit. Sună ciudat, dar ajută. De exemplu, „azi îmi permit să fiu trist toată ziua, iar mâine mă voi strânge.” Și haide, ai toată ziua să fii o creatură tristă, ai dreptul.

10 sau invers...

« Nu mă voi gândi azi, mă voi gândi mâine", a spus legendara Scarlett O'Hara din Gone with the Wind. De asemenea, o idee. Mâine lucrurile s-ar putea să nu pară atât de înfricoșătoare. 🙂

Și, de asemenea, să-ți pese de altcineva decât de tine te ajută cu adevărat să-ți distragi atenția și să schimbi vitezele. Grija cu dragoste și plăcere, și nu sub presiune. 🙂

În viață există atât bucurie, cât și tristețe... Și multe nuanțe ale acestora. Acesta este ceea ce ne face zilele diferite și interesante. Dar este mai bine să fii fericit cât mai des și trist cât mai puțin. Mult succes tuturor!

Singurul lucru care contează în această viață este dacă îți place sau nu!