Cum să nu dai sfaturi altora. Cum să scapi de dorința persistentă de a oferi sfaturi gratuite altor persoane? Care sunt consecințele trăirii?

Mama m-a învățat să nu dau sfaturi inutile și să nu încerc să ajut pe cineva până când persoana nu o cere. Mereu mi s-a părut că o face din ciudă. Dar, pe măsură ce am crescut, mi-am dat seama că mama avea dreptate până la urmă. Și da, este unul dintre cei mai buni și mai sinceri oameni pe care i-am cunoscut vreodată.

Societatea spune că trebuie să ajutăm oamenii. Sunt de acord cu asta. Se crede că ar trebui să ne străduim necondiționat să-i ajutăm pe alții, chiar și atunci când ei nu se așteaptă. Nu, totul este aici, manifestările bruște de bunătate îți pot schimba uneori viața. Cu toate acestea, monedă are două fețe. Și ar trebui să știi cum poate rezulta o astfel de filantropie.

Desigur, nu totul este atât de trist, dar nici nu este totul roz. Și în rău există bine, iar în bine există rău. Deși a ajuta oamenii nu este cea mai rea idee, nu este nici cea mai bună. Există trei cazuri în care eu personal aș fi înclinat să refuz ajutorul și vă recomand cu tărie să faceți același lucru.

Nu ajuta oamenii care nu merită ajutorul tău

Nu este atât de simplu. Am fost învățați toată viața că trebuie să-i ajutăm pe alții, dar acum uităm de asta.

Când vei crește, vei înțelege că ai doar două mâini: una pentru a te ajuta pe tine însuți, cealaltă pentru a-i ajuta pe ceilalți.

Sam Levenson

Aspiratorii startup-uri îmi cer adesea sfaturi. Știu foarte bine cât de greu este să lansezi un startup, eu am trecut prin asta. Și totuși, am încetat să-mi împărtășesc experiența și cunoștințele fără niciun motiv. Cândva, am fost adesea invitat la o ceașcă de cafea doar pentru a „pune câteva întrebări”. Dacă ai câteva milioane de dolari în contul tău bancar de la investitori, nici măcar nu încerca să-mi alegi creierul fără compensația cuvenită pentru asta. Mai ales dacă nici măcar nu te-ai obosit să-mi plătești ceaiul.

Băieții ăștia nu înțeleg că am o familie de hrănit, facturi de plătit, chestiuni urgente de rezolvat la timp. Ei nu realizează că va trebui să compensez cumva timpul petrecut vorbind cu ei stând la serviciu până noaptea târziu. Din moment ce ei nu prețuiesc timpul meu, atunci nu îl voi pierde cu ei.

Dacă oamenilor nu le pasă de tine, nu trebuie să-i ajuți. Pur și simplu nu merită.

Acum spun doar cât valorează o oră din timpul meu. Dură, da, dar viața a devenit mai simplă, iar eu sunt mai fericit. Oamenii mă iau mult mai în serios. Dacă serviciile mele par prea scumpe cuiva, ofer alte modalități de a compensa timpul petrecut.

Regula 1: Nu oferi niciodată nimic gratuit.

Regula 2. Nu uita niciodată regula 1.

Data viitoare când cineva vă cere să vorbiți gratuit la o conferință, să spunem, nu fiți de acord până nu obțineți cea mai bună ofertă posibilă. Dacă nu există nicio șansă de a obține o taxă normală, cereți un stand gratuit și timp pentru a vorbi despre afacerea dvs. sau cel puțin bilete gratuite la conferință. Toate acestea vor arăta seriozitatea intențiilor organizatorilor și cât de mult au nevoie de prezența ta.

Oamenii vor încerca întotdeauna să te exploateze dacă le lași. Nu ai timp să ajuți pe toată lumea. Sprijină doar pe cei care merită cu adevărat.

Ține minte, prima persoană pe care trebuie să o ajuți ești tu însuți. Este simplu: dacă ai ajuta pe alții nu îți aduce bucurie, încetează să o faci. Uneori trebuie să fii egoist și să te pui pe primul loc. Puteți ignora cu siguranță opinia societății în această chestiune.

Nu ajuta oamenii care nu-ți apreciază ajutorul.

Cea mai mare slăbiciune a mea este că îmi place foarte mult să ajut. Susțin oamenii indiferent dacă au cerut sau nu. Această abordare se poate întoarce uneori în cele mai neașteptate moduri.

Unul dintre clienții mei mergea foarte rău. Echipa mea și cu mine am petrecut câteva zile studiind datele despre tendințe și înțelegem care era problema. Aceasta nu a făcut parte din misiunea noastră, așa că nu a fost inclusă în numărare, eram doar sincer îngrijorați de succesul clientului. Echipa mea a descoperit câteva probleme serioase cu modelul și strategia sa de afaceri. I-am spus despre asta și ne-a concediat.

Am lucrat dincolo de responsabilitățile noastre pur și simplu din empatie. I-am spus clientului lucruri pe care nu a vrut să le audă de la noi. Am pierdut un client pentru că încercam să ajutăm. În cele din urmă, acum ne urăște pur și simplu pentru că ne-am exprimat opinia profesională.

O modalitate sigură de a transforma un prieten într-un inamic înverșunat este să-i spui ceea ce nu vrea să audă.

Când îmi ofer ajutorul, vreau sincer să ajut. Dar de multe ori oamenii pur și simplu nu sunt pregătiți să accepte sprijinul meu. Este în regulă. Schimbarea necesită timp și mulți oameni nu vor să schimbe nimic. Nu da sfaturi celor care nu sunt pregătiți să-l asculte. Mai devreme sau mai târziu, acești tipi vor exprima tot ce cred despre sfatul tău „nu a funcționat”.

Am încetat să ajut oamenii care nu-și doresc asta. Dramă minimă, timp maxim pentru tine.

Nu ajuta dacă nu o poți face bine

Acesta este cel mai important lucru. Oferirea asistenței atunci când nu ești pregătit să-l oferi este un nu. NU. Am făcut asta de mai multe ori, încă regret.

Într-o zi, tatăl și mama plecau în străinătate și m-au rugat să am grijă de casa lor. Habar n-aveam cum să ud florile. Am udat în exces unele și am prea uscat unele. Când părinții s-au întors o lună mai târziu, toate plantele lor muriseră deja. Dacă nu mi-aș fi oferit ajutorul, s-ar fi găsit cineva care cunoaște acest lucru, iar florile prețioase ale tatălui meu ar fi fost în viață până în ziua de azi. Părinții mei, de altfel, mi-au interzis pe viitor să ating plantele cu degetul.

Dacă vrei să ajuți fără abilități sau timp, ajutorul tău nu va fi de niciun folos.

E ca și cum ai învăța să desenezi de la un orb. Le refuzi oamenilor posibilitatea de a găsi pe altcineva care poate face o treabă mai bună. După cum puteți vedea, bunătatea poate provoca rău. Cel mai simplu mod de a distruge o relație este să oferi sprijin pe care nu-l poți oferi.

În sfârșit, totul poate fi bun sau rău. Este important pentru noi să găsim un echilibru între aceste extreme. Evaluează totul cu atenție înainte de a da o mână de ajutor. Dacă nu faci asta, îți vei pierde timpul și banii și vei pune în pericol și relații importante, personale sau profesionale.

Un act de bunătate întâmplător poate face sau distruge viața cuiva. Dacă îi ajuți pe oamenii nepotriviți, vei pierde șansa de a sprijini oamenii care chiar merită. Gândește-te înainte de a ajuta.

Înconjurat de toată lumea era o persoană care se plângea la nesfârșit de soartă. Acest lucru este extrem de enervant și strică starea de spirit. În acest articol ne vom da seama cum să nu ne mai plângem din cauza fleacurilor, vom oferi recomandări și sfaturi de la psihologi.

Care sunt consecințele experienței?

Din cauza diverselor circumstanțe de viață, trăim emoții, pozitive sau negative. Acestea din urmă reprezintă o amenințare pentru oameni. Afectează sănătatea fizică și psihologică. Ceea ce duce la distrugerea legăturilor sociale și familiale, la încetarea creșterii carierei și chiar la concediere.

Stresul prelungit duce la depresie, care provoacă apatie, melancolie și scăderea stimei de sine. O persoană, de regulă, experimentează un sentiment de vinovăție, deznădejde și devine lipsită de inițiativă. În același timp, motivația și activitatea volitivă dispar. Oboseala se instalează rapid. Ca urmare, chiar și sinuciderea se poate întâmpla.

Sistemul nervos și cardiovascular suferă, ceea ce duce la accidente vasculare cerebrale și infarcte. Există riscul de boli somatice precum gastrită, ulcer, hipertensiune arterială și altele. O persoană poate prezenta și un simptom: Merită să te chinuiești pentru fleacuri? Și totuși, cum să nu te mai plângi? Vom analiza această problemă.

Primul, probabil, sfatul principal este să înveți să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta. Nu ar trebui să dai vina pe totul pe eșec, soartă, daune și așa mai departe. Oprește-te, aruncă o privire sobră asupra situației actuale, încearcă să găsești adevărata rădăcină a problemei, oricât de groaznică sau rușinoasă ar fi aceasta, dar aceasta este sursa care îți va permite să găsești o cale de ieșire.

Urmatorul sfat. Gândește-te cât de des se împlinesc predicțiile tale proaste. Cel mai probabil niciodată. De regulă, anxietatea este exagerată, iar grijile sunt nefondate. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să te torturezi cu temeri în situația actuală.

În continuare, concentrează-te pe azi, pe ceea ce faci, de exemplu, lucru, curățenie, meșteșuguri. Dacă nu ai ce face, gândește-te la un hobby. Citește doar o carte interesantă, urmărește o comedie amuzantă, joacă-te cu animalul tău de companie, fă exerciții fizice.

Și pentru a vă distrage atenția de la gândurile anxioase, spuneți cu voce tare tot ceea ce faceți. Așadar, să continuăm să ne dăm seama cum să nu ne mai plângem și să ne plângem.

Nu trebuie să-ți pară rău pentru tine!

Ar putea fi multe motive pentru asta. Pentru a afla cum să nu vă mai văitați și să începeți să vă bucurați de viață, să le înțelegem. Unii dintre ei:

• Invidie. Astfel de oameni invidiază realizările și succesele celorlalți și se consideră lipsiți și jigniți de soartă.
• Lene. Ea este cea care nu permite oamenilor plângători să meargă mai departe și să se perfecționeze. În schimb, ei preferă să stea nemișcați și să aștepte să se facă totul pentru ei, ocupând poziția confortabilă a celor asupriți și nefericiți, meritători de atenție și compasiune.
• Dragoste, de exemplu. Să spunem, pentru a evoca emoții în sufletul său pereche, o persoană începe să manipuleze oboseala, lipsa de valoare și așa mai departe.

De fapt, sunt multe motive. Și, de regulă, sunt inițial de natură psihologică și, dacă nu sunt recunoscuți la timp, treptat devin fizice. Deci, cum să nu te mai plângi despre fleacuri? Nu te mai milă de tine.

Cum să o facă?

Trebuie să te calmezi, să te distragi, să-ți pui ordine în gânduri. Să dăm câteva sfaturi practice:

• Îndepărtați din cerc „oamenii cu gânduri asemănătoare” care vă susțin în mod imaginar sau serios, hrănindu-vă și intensificându-vă experiențele.
• Ține-te ocupat cu lucruri utile, astfel încât să nu mai rămână timp pentru gânduri goale și dăunătoare.
• Fă-ți noi prieteni și cunoștințe care gândesc pozitiv și au un stil de viață activ.
• Nu uita de afirmațiile de dimineață. De exemplu, stând în fața oglinzii, spuneți: „Sunt într-o dispoziție grozavă astăzi”, „Totul merge bine pentru mine”, „Norocul și norocul sunt mereu cu mine” și așa mai departe.
• Acordă-ți 15-20 de minute pe săptămână în care să poți plânge și să fii trist. Dar nu exagera.

Cum să nu te mai plângi și să începi să acționezi?

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să stabilești un obiectiv către care te vei îndrepta. Deci, treceți la sfaturi:

1. Creează-ți condiții confortabile. Înțelegeți ce vă împiedică să efectuați acțiunea, poate este foamea, frigul sau orice alți factori.
2. Nu amâna lucrurile până mâine. Chiar dacă te-ai trezit la prânz, nu ar trebui să renunți și să te plângi că ziua a trecut. Împărțiți-vă obiectivul în mici sub-obiective, dintre care multe pot fi îndeplinite în câteva ore.
3. Ocupă-te de treburile neterminate. Curățați-vă biroul și camera, îndepărtați lucrurile care vă irită.
4. Utilizați un instrument precum scrierea liberă. Aceasta este o tehnică de scriere gratuită prin care vă puteți revărsa toate experiențele și gândurile interioare pe hârtie. N.V.Gogol a recurs la ea, scăpând astfel de orice delir mental. Descrieți ce trebuie făcut și cum puteți face acest lucru. Ca rezultat, va apărea un plan pentru acțiunile tale ulterioare.
5. Începe simplu. Atingerea unui mic obiectiv îți va oferi energie și motivație pentru a îndeplini sarcini mai dificile.
6. Și nu uita de odihnă. Dacă te simți obosit, oprește-te și odihnește-te timp de 5-10 minute.

Așa că acum știm cum să nu ne mai plângem. Să oferim câteva sfaturi utile.

Nu-ți mai face griji pentru fleacuri

• Învață să-ți planifici ziua.
• Nu ar trebui să te bazezi complet și să reacționezi la opiniile celorlalți.
• Îmbunătățiți-vă sănătatea fizică. Adesea boala existentă nu dă odihnă. Examinați-vă și scăpați de bolile voastre.
• Nu te grabi. Toate acțiunile trebuie planificate și măsurate.
• Scapă de temeri.
• Eradicați sentimentul de vinovăție care vă ucide din interior.

Acum știm cum să nu ne mai plângem și, cel mai important, să nu uităm de un stil de viață sănătos. Odihnește-te mai mult, mănâncă alimente sănătoase, plimbă-te în aer curat, reîncarcă-te cu emoții pozitive, evită certurile și negativitatea. Bucurați-vă de viață, dedicați mai mult timp copiilor și familiei dvs. și atunci nu vă veți umple capul cu gânduri goale, anxietate ridicolă și nu vă veți transforma în plângători urât.

Îți place să creezi liste și tabele? Toate întâlnirile tale sunt planificate cu atenție și o coliziune întâmplătoare cu un prieten pe stradă este o bătaie de cap pentru tine? În toate călătoriile tale, iei întotdeauna un set de haine pentru fiecare regim de temperatură, în ciuda faptului că ai verificat deja cu atenție prognoza meteo, iar toate atracțiile pe care intenționezi să le vizitezi sunt marcate cu un cerc în ghid și programate de către zi? Până la urmă, îți este dureros de greu să încredințezi asamblarea unui dulap unei persoane dragi și cu siguranță vei sta deasupra sufletului lui? Poate că totul nu este în totalitate așa, dar dacă ești serios îngrijorat de problema ca totul să meargă conform planului pe care l-ai venit, atunci recunoașteți că sunteți un ciudat al controlului și că este timpul să faceți ceva în privința asta.

Cum să nu mai încerci să controlezi totul?

De ce ne străduim atât de mult pentru control? În primul rând, pentru că ne este frică. Teama că ceva neașteptat și amenințător se va întâmpla brusc.
Al doilea motiv de control este nevoia de încredere. Când rezultatul este cunoscut, ne face să ne simțim bine și liniștiți. Chiar și atunci când vine vorba de alegerea mâncării într-un restaurant, nu toată lumea este pregătită să comande niște sepie necunoscute în locul pastelor obișnuite, de exemplu. Iar ideea aici nu este că sepia poate fi lipsită de gust, ci că pastele ne sunt atât de dragi din copilărie, indiferent cum se numește. Există un al treilea motiv și poate fie să le completeze pe primele două, fie să nu aibă nicio legătură cu ele. O încercare externă de control poate fi o luptă cu anxietatea internă. O persoană care încearcă să aducă ordine în haosul din afară se luptă de fapt cu haosul în interior.

Olga Milradova
psihoterapeut

Dacă anxietatea ta ajunge la apoteoza, atunci nu ești doar un ciudat al controlului, ești și un perfecționist. Ești sigur că nimeni, în afară de tine, nu va face mai bine sarcina atribuită, sau chiar va eșua complet. Ai încredere în puțini oameni. Dacă tu (Doamne ferește) ai copii, ei cresc crezând că nu sunt suficient de buni pentru nimic. Stop. Încercați să vă puneți câteva întrebări.
Ce te sperie la pierderea controlului? Ce lucru cu adevărat rău se va întâmpla dacă invitații la o petrecere nu sunt așezați așa cum a fost planificat? Ce se întâmplă dacă călătoria ta în Italia eșuează și pleci brusc în vacanță în Spania? Ce se întâmplă dacă trebuie să porți pantaloni scurți în loc de rochia planificată? Se va prăbuși lumea după asta? Va fi anulată petrecerea sau vacanța? Întreaga ta înfățișare va fi distrusă de o schimbare spontană a hainelor și nimeni nu te va mai iubi vreodată?

Întrebați-vă: ce vă oferă controlul? Și imediat după aceea, încercați să vă amintiți în ce procent de cazuri totul a decurs absolut așa cum a fost planificat conform scenariului. Și cel mai important lucru pe care vi-l voi spune acum este că nu există control. Numai iluzia controlului este posibilă. Nimic nu poate fi complet sigur, cu excepția tristului adevăr că vom muri cu toții, desigur.

Perfecționismul este imperfecțiune: încercarea de a menține totul în ordine perfectă te încetinește

Așa că sfatul meu pentru tine este: lasă-te. Nu vă cer să vă abandonați complet planurile și să vă creați o comună hippie. Îți sugerez să încerci să ai încredere în lumea din jurul tău și să mergi cu fluxul cel puțin puțin. Dacă este anxietate, încearcă să o gestionezi. Încercați yoga, qigong sau, în cazuri mai grave, consultați un specialist. Dacă ești perfecționist, înțelege că perfecționismul în sine este o imperfecțiune: încercând să păstrezi totul în ordine perfectă te încetinește, refac ceva din nou, privându-te de noi oportunități. Dacă într-adevăr trebuie să faci ceva important, uneori încearcă să-ți delegi responsabilitatea altor oameni, înțelege că nimeni nu este capabil să facă față singur tuturor problemelor.

Nu mai demonstra tuturor că ai dreptate în toate și că punctul tău de vedere este singurul corect. Acest lucru poate nu se aplică în cazul dvs., dar mulți oameni cu tendințe de control suferă de acest lucru. Învață să accepți lucrurile așa cum sunt. Și oamenii, de altfel. Și în acest sens, încetează să dai sfaturi pe care nu ți se cer. Da, poate după părerea ta această fată este prea grasă/subțire. Cu siguranță ea însăși știe despre asta. Dacă îi pasă de punctul tău de vedere, cu siguranță îți va spune despre asta. Nu mai controlați fiecare secundă și lăsați lucrurile să se întâmple. Acceptă evenimente care se întâmplă în ultima secundă, în final poți schimba și muta ceva. Și da, poate fi imposibil să obții libertatea totală, dar cel puțin merită să încerci să te apropii cât mai mult de ea.

Dar ce este? Unde sunt laurii și fanfara? Unde este publicul recunoscător care se aruncă pe gât să te sărute pe ambii obraji pentru anii de căutări și kilometri de călătorie pe care tocmai i-ai salvat? În schimb, există o pauză suspendată, o conversație întreruptă sau chiar mai rău, o mustrare furioasă.

Și aici stai, neînțeles, cu toate aceste cunoștințe neprețuite și te uiți cu regret la prietenul tău plecat. Sau chiar mai rău - către soț. Și există o întrebare tăcută în capul meu: dar am vrut să ajut!

Într-un cuvânt, probabil că ați înțeles deja că sunt foarte familiarizat cu această problemă. Și așa că astăzi sunt bucuros să răspund la această întrebare:

„Alena, bună dimineața. Am o situație care se repetă constant – dau prea multe sfaturi, le dau prietenilor mai multe informații decât cer ei. Ei spun că le spun multe ce să facă, mă îndoiesc de capacitățile lor. Dar vreau doar să ghidez și să sprijin. Îmi este greu să aștept ca cineva să-mi ceară un sfat; este greu să dau unei persoane posibilitatea de a-și da seama de ceea ce are nevoie. Ce ar trebui să exersez, ce fel de meditație? Cum pot să rămân calm și ușor când oamenii îmi spun că merg prea departe? Mulțumesc, Tanya.”

Și în primul rând vreau să spun CUM TE ÎNțeleg, Tanya :) Dar, în același timp, cât de mult ne înșelim crezând că alți oameni au nevoie de sfatul nostru. Dar de ce au nevoie cu adevărat și ce altceva, în afară de iubire, se află în spatele dorinței de a da sfaturi, în blogul video de azi.

Și încă o dată vreau să subliniez ideea exprimată în lansarea video. Că dacă dezvoltăm suficientă încredere în sine și iubire de sine, dacă dezvoltăm înțelepciune, atunci vom deveni cei la care oamenii înșiși vin pentru sfat.

Nu este ușor să încetezi să dai sfaturi. Pentru a vă asigura de acest lucru, încercați această asceză: timp de 21 de zile, nu dați niciun sfat nimănui. Ascultă, pune întrebări, dar nu da sfaturi. Chiar dacă știi exact ce să faci. Chiar dacă vi se cere să dați un sfat. Încercați să puneți persoanei o întrebare care să-l facă să se gândească, mai degrabă decât o soluție gata făcută. Și dacă reușești, atunci ești persoana la care vin alții pentru sfaturi (sau au toate șansele să devină una)!

Vi se pare greu să rezistați să dați sfaturi? Pentru cine este cel mai dificil? Și cum ai depășit acest obicei? Ce te-a ajutat cel mai mult?