オートミール入りカッテージ チーズ キャセロール。 オートミールキャセロール - 体重を減らすためのデザート オートミール入りカッテージチーズキャセロール

材料

• カッテージチーズ - 500 g;
• 卵 - 2個。
• 砂糖 - 100 g（大さじ5）;
• オートミール - 80 g (1カップ);
• リンゴ - 300 g（2〜3個）。
• レーズン - 70 g (0.5 カップ)。
• 牛乳 - 70ml;
• バター - 20 g。

調理時間 - 1時間30分。

収量：6食分。

カッテージチーズ料理が大好きで、自分の健康状態や体型を監視している人には、ダイエットカッテージチーズとオート麦のキャセロールを準備することをお勧めします。 小麦粉もセモリナ粉も入っていません。 このようなキャセロールのカロリー含有量は、製品100 gあたりわずか170 kcalであり、使用する砂糖の量を減らすことでさらに減らすことができます。 カッテージチーズキャセロールをオートミールと一緒にオーブンで焼くのが最善です。 以下の写真付きのステップバイステップのレシピで、その方法を詳しく説明します。

オートミールを使ったカッテージチーズキャセロールの作り方 - 写真付きレシピ

カッテージチーズとオートミールのキャセロールを作るのに必要な材料をすべて準備します。 カッテージチーズは新鮮な、できれば5〜9％の脂肪分だけを摂取する必要がありますが、キャセロールのカロリー含有量を減らすために、より少ない脂肪または低脂肪のカッテージチーズを使用することもできます。 甘いか少し酸っぱいリンゴを食べるのが良いでしょう。 インスタントオートミールではなく、通常のオートミールを摂取することをお勧めします。

オートミールに牛乳を注ぎ、かき混ぜて醸造させます。 レーズンを熱湯で洗い、沸騰したお湯を加えて20分ほど置き、リンゴ、皮、種を洗い、写真のように小さく切ります。

卵黄を白身から分離します。 カッテージチーズに砂糖と卵黄を加えてよくすり混ぜます。

白身に塩をひとつまみ加え、安定した泡ができるまでミキサーで泡立てます。 レーズンの水を切り、ナプキンで乾かします。 次に、レーズンと準備したオートミールをカッテージチーズに注ぎます。

すべてをよく混ぜます。 刻んだリンゴと泡立てた卵白をカードの塊に加え、すべてを注意深く混ぜます。

これで、オーブンに点火し、温度を 180 度に設定できます。 型にバターを塗ります。 準備した生地を型に入れ、カッテージチーズとリンゴを入れたオートミールキャセロールをオーブンで40〜45分間焼きます。

この後、オートミールとリンゴを入れたカッテージチーズキャセロールを、ドアを少し開けた状態でオーブンに約20分間放置します。 こうすることで、焼き菓子が徐々に冷めます。 その結果、リンゴ入りのダイエットカッテージチーズキャセロールはふわふわで柔らかいことがわかります。 次に、オーブンから鍋を取り出し、キャセロールをもう少し冷ましてから、皿に移します。

キャセロールにはサワークリーム、ケフィア、ヨーグルトを添えることができます。 お好みでジャムやハチミツをトッピングしてもいいですね。

皆さんも食欲をそそられますように！

カロリー: 1078.2
タンパク質/100g: 9.03
炭水化物/100g：36.1

たくさんのレシピの中から、あなたのニーズに合ったレシピがきっと見つかります。 寒い冬の主なことは、食べ物が温まり、満腹感があり、栄養価が高く、カロリーが高いことである場合、春には栄養に対する態度が変わります。 私たちはカロリーを計算し始め、食事のレシピを注意深く観察し始め、食事が食事であることを忘れがちであり、ビタミンなしでは生きていけないのです。 今日私たちが用意する料理は、春のすべての要件に適合します。 そして、これはオートミール入りのカッテージチーズキャセロールです。 小麦粉もセモリナ粉も、卵黄も加えません。 ベースは低脂肪カッテージチーズにオートミール、溶き卵白、少量の砂糖を混ぜたものです（砂糖なしでも大丈夫です）。 キャセロールの甘さ、心地よい味、不均一な構造は、ドライフルーツ、この場合はレーズンとドライアプリコットによって与えられます。 ドライクランベリー、ドライチェリー、ナツメヤシ、プルーンなど、何でも追加できます。主なことは、美味しくて健康的であることです。

材料：
- カッテージチーズ（レシピでは脂肪9％） - 200 g;
- オーツ麦フレーク（インスタントではなく通常のもの） – 大さじ3。 スプーン。
- 水 - 大さじ3 スプーン。
- レーズン – 0.5カップ;
- ドライアプリコット - 6〜8個。
- 上質な塩 - ひとつまみ。
- 卵白 – 1個;
- 砂糖 - 大さじ2〜3。 スプーン（好みに応じて）。
- 少量のバターまたは植物油。

自宅で料理する方法

オートミールを早く柔らかくするには、水を室温より温めて（熱湯に近い）、オートミールの入ったボウルに注ぎ、5〜10分間放置します。 アドバイス - インスタントシリアルは使用しないでください。健康に良いものは何もありません。 通常のロールドオーツは柔らかくなるまで数分間待つことをお勧めします。

5〜10分後、フレークは水を吸収し、完全に柔らかくなり、硬さは茹でたオートミールに似てきます。

フレークが柔らかくなっている間に、レーズンとドライアプリコットを洗い、熱湯を注ぎ、ドライフルーツをふるいに入れて乾燥させます。

次のステップは卵白を泡立てることです。 これはオートミールを浸している間に行うこともできます。 卵白に細かい塩をひとつまみ加えます。 最初は低速で叩き始め、徐々にミキサーの速度を最大まで上げます。

約 2 分以内に、透明な塊が、緻密で均質な純白の泡の高いキャップを形成します。 卵白は泡立てると膨らむので、適切な容器を使用してください。 泡立てている間、底に液体が残らないように泡立て器を上下に動かし、タンパク質全体をよく泡立てます。

カッテージチーズをボウルに入れ、マッシャーまたはフォークで潰します。 ペースト状の場合は、細かく砕いてください。

カッテージチーズに蒸したオートミールと砂糖を加えます。 すべてを混ぜ合わせ、マッシャーで粉砕すると、より繊細で均一なキャセロール構造が得られます。

泡立てた白身を少しずつ少しずつ泡の中に入れます。 スプーンを使ってカードの塊を下から持ち上げて包み込みながら、ゆっくりとかき混ぜます。 タンパク質が徐々に加えられると、カードの塊は、まるで内側から空気で満たされているかのように、ふわふわしてゆるくなります。

最後の段階で、小さく切ったレーズンとドライアプリコットを加えます。

ミックス。 小部分の金型を承ります。 バターを塗り、加熱するとキャセロールが上昇し、ふわふわして高くなることを考慮して、カードの塊を体積の3分の2強まで満たします。

熱いオーブン内のラックに鍋を置きます。 200度で20〜25分間焼きます。 焼き終わりに型を上の段に移動すると、生地がこんがり茶色っぽくなります。 キャセロールを取り出したら、すぐに表面にバターを塗り、型から外さずに冷まします。 デザート皿、またはオーブンでカッテージチーズキャセロールを準備したのと同じ容器に盛り付けます。 同じように美味しく調理する方法を見つけることをお勧めします

すべての主婦の毎日のメニューの中で、キャセロールは間違いなく成功です。 結局のところ、準備は簡単で、材料はすべての冷蔵庫にあり、たとえ目覚まし時計が時間通りに起こせなかったとしても、朝食を準備する十分な時間があります。 子供たちは退屈なチーズケーキやオートミールを食べることを拒否することがよくありますが、そのような場合は、オートミールとカッテージチーズなどの 2 つの健康的な製品を組み合わせた素晴らしいキャセロールのレシピが役に立ちます。 基本的な材料を使って、自分なりのアレンジを加えれば、家族全員が美味しいだけでなく、とても健康的な朝食を楽しむことができます。

オーツフレーク、チェリー、パイナップルの「キス オブ サマー」

チェリー、パイナップル、カッテージチーズの組み合わせは、あなたの家族を無関心にすることはありません。 サクランボは生でも冷凍でも取れるので、このキャセロールは一年中調理できます。

材料：

• ターメリック 10g;
• 片栗粉20g。
• パイナップル（生または缶詰）140g。
• 種抜きチェリー80g。
• 牛乳110ml。
• オートミール50g。
• 砂糖90g（茶色のものを取る方が良いです）;
• 卵1個。
• セモリナ粉25g;
• カッテージチーズ220g。
• 水20ml。

準備：

1. カッテージチーズをフォークで均質な塊に潰します。 セモリナ粉、卵（溶きほぐしたもの）、砂糖を加えます（詰め物用に小さじ1杯を残します）。
2. オートミールを牛乳（熱い）で蒸し、膨らむまで蓋をしたままにします。
3. チェリーをザルに入れ、余分な液体を取り除きます。
4. フレークをターメリックと一緒にカードマスに混ぜます。
5. チェリーをそれぞれ2つの部分に切り、片栗粉をまぶします。 カッテージチーズを加えた生地にそれらを入れて混ぜ、均等に分配します。
6. 油を塗ったら、フライパンを焼く準備をします。 カード生地を広げて平らにします。 熱いオーブンに入れて焼きます。
7. 角切りにしたパイナップル、残りの砂糖、でんぷん、水を鍋に入れます。 混合物が濃くなるまで調理します。
8. 冷めた完成したカードケーキの上にパイナップルクリームを注ぎます。

オーブンで焼く「ジョリーピーチ」

あなたのお子様もこのカードの珍味をきっと気に入るはずです。

材料：

• サワークリーム20g;
• レモン汁20g。
• デンプン 40 g（トウモロコシとジャガイモを同量で使用できます）。
• オートミール100g。
• 桃の缶詰 150 g。
• レーズン 80g;
• 粉砂糖190g。
• 牛乳260ml。
• 卵5個。
• ピーチフィリング入りカッテージチーズ125g。
• カッテージチーズ 620g。

準備：

1. カッテージチーズを冷蔵庫から取り出し、室温でしばらく放置します。
2. 白身と卵黄を分けて冷蔵庫で冷やします。
3. レーズンを洗い、熱湯を注ぎます。
4. カッテージチーズとオートミールを混ぜ合わせ、浸しておきます。
5. カッテージチーズ、でんぷん、卵黄、粉砂糖（小さじ2杯のまま）、牛乳をミキサーボウルに入れます。 低速で打ちます。
6. 膨らんだフレークを加えます。 ミックス。
7. ナプキンで桃を乾燥させ、小さな立方体に切り、レーズンと一緒にカードの塊に加えます。
8. レモン汁、カード生地を作った後に残ったパウダー、卵白を加えてふわふわで安定した泡にします。 構造を崩さないように注意しながら、少しずつカード生地に加えます。
9. 油を振りかけ、バニラクラムをまぶしたパンに生地を置き、スパチュラで滑らかにします。
10. 1時間ほど焼きます。 焼き方は各オーブンで異なるため、キャセロールの表面にわずかに茶色が付くことに焦点を当てる必要があります。 取り出し、表面にサワークリームをたっぷり塗り、再度10分間焼きます。

"早くて簡単"

オートミールとカッテージチーズを使ったキャセロールの最もシンプルで安価なレシピ。 砂糖の量を少なくすれば、素晴らしいダイエットケーキが出来上がります。

材料：

• バニリンと塩（オプション）;
• 生地用ベーキングパウダー 15 g。
• 砂糖100g。
• 大きな卵3個。
• 牛乳 210ml（水でも代用可）
• 粉砕オーツフレーク 160 g;
• カッテージチーズ（低脂肪）550g。

調理方法：

1. 小さな容器に、すりおろしたカッテージチーズ、粉砕したオートミール、塩、バニリン、卵黄（砂糖を加えて粉砕したもの）、牛乳をザルに入れて混ぜます。
2. 白身を徹底的に、慎重に泡立て、風通しを乱さないように少しずつカードの塊に加えます。
3. 小さめのマフィン型に入れて焼きます。

ゼリー、コンデンスミルク、蜂蜜を注ぐことができます。

リンゴを使った「食事」

キャセロールにウズラの卵、オートミール、低脂肪カッテージチーズを使用すれば、そのような焼き菓子は余分な体重を追加せず、アレルギーを引き起こすこともありません。

材料：

• リンゴ300g（中3個）。
• サワークリーム40g。
• 砂糖110g。
• ウズラの卵 3個。
• カッテージチーズ420g。
• オートミール230g。

準備：

1. オートミールをボウルに注ぎ、少量の熱湯を加えます。
2. 膨らんだフレークにカッテージチーズ、サワークリーム、砂糖、卵を加えます。
3. 小さな立方体に切ったリンゴと混ぜます（酸っぱいものを取る方が良いです）。
4. 小麦粉をまぶしたシリコン型に入れます。
5. 200度できつね色になるまで焼きます。

「ハニーペア」

このカッテージチーズのペーストリーは、最も有用な材料で構成されています。 梨、天然蜂蜜、オートミール、カッテージチーズ - 子供の体のための固体ビタミン。 大人も大満足の逸品です。

材料：

• オレンジ 200g（大1個）
• ベーキングパウダー 25 g;
• 卵3個。
• 小麦粉120g。
• 天然蜂蜜 70 g;
• ブラウンシュガー60g。
• バター60g。
• 梨300g（大3個）。
• 自家製カッテージチーズ300g。
• オーツ麦フレーク200g。

調理方法：

1. 厚手のフライパンにバターを溶かし、黒砂糖を加えます。 黄金色のキャラメル状態にし、火から下ろします。
2. 皮をむいた洋梨をキャラメルに浸し、各スライスがシロップでコーティングされるまで振ります。
3. カッテージチーズとシリアルを混ぜてしばらく放置します。 蜂蜜（少量）を加えてかき混ぜます。
4. 梨の層をキャラメルと一緒に型に入れ、カードの塊で覆います。
5. 小麦粉、ベーキングパウダー、蜂蜜、オレンジの皮、果汁を混ぜます。 だまが無いようにスプーンで混ぜます。
6. 混合物をカード層に注ぎ、滑らかにします。
7. 完了するまで焼きます。

皿または皿の上にひっくり返し、粗く砕いたナッツを表面全体に振りかけます。

オートミールを使った「子どもたちの喜び」

シンプルでボリュームたっぷり、おいしいカッテージチーズのキャセロール。

材料：

• オーツ麦粉90g。
• レーズン 110g;
• 砂糖100g。
• 卵1個。
• ケフィア190g;
• カッテージチーズ200g。

調理方法：

1. ケフィアをカッテージチーズに注ぎ、数分後にかき混ぜます。
2. 卵、砂糖を加え、ブレンダーまたはミキサーを使用してカッテージチーズから均一な濃厚な塊を作ります。
3. オートミールとレーズン（あらかじめ熱湯で蒸したもの）を加えます。 ミックス。
4. 深めのフライパンに入れてカリカリになるまで焼きます。

メープルシロップ、蜂蜜、または濃厚なジャムを添えて冷やしてお召し上がりください。

オートミール入りカードキャセロール (ビデオ)

ぜひこれらのレシピを参考に、ヘルシーな焼き菓子を作ってみてください。 もう退屈なお粥を作る必要はありません。 朝、おいしいペストリーの素晴らしい香りに誰もがキッチンに魅了され、朝食の準備に節約された時間を、香りのよいお茶と甘い珍味を楽しみながらテーブルで楽しい会話に費やすことができます。

体重を減らすときは、通常、低カロリーの食事を摂る必要があります。 ただし、甘いものをタブーにする必要があるという意味ではありません。ダイエットオートミールキャセロールを自分にご褒美として食べることができます。 レシピが豊富なので、いつでもオリジナルのデザートを作ることができます。

ベーキングのルール

すべてのレシピに適用されるベーキングルールを提供します。

• グラタン皿には油を塗る必要があり、その後でオートミール混合物を調理のためにその中に注ぎます。
• デザートは170〜180度のオーブンで焼きます。
• 焼き時間はきつね色になるまで30～40分程度です。

ベーキングのルールを採用したら、食事レシピの選択を始めることができます。

リンゴとシナモン入りオートミールキャセロール

このキャセロールの準備には40分もかからず、100 gあたりのカロリー含有量は150 kcalを超えないため、朝にオレンジジュースまたはコーヒーと一緒に安全に提供できます。

それをテーブルの上に置きます。

• リンゴ - 2個。
• オートミール – 1カップ;
• 低脂肪乳 – 300 ml;
• ベーキングパウダー – 小さじ2
• シナモン – 小さじ3
• オリーブオイル – 小さじ1
• 鶏卵 – 1個;
• 甘味料または蜂蜜。

料理を始めましょう:

1. 皮をむいたリンゴを立方体に切り、シナモン、オートミール、ベーキングパウダー、甘味料と一緒にボウルに入れます。 すべてを混ぜます。
2. 別の容器に牛乳とバターを入れて混ぜ、卵を溶きます。 滑らかになるまでかき混ぜ、リンゴとオートミールを加えます。
3. オートミールをグラタン皿に入れてオーブンで焼きましょう！

この料理は冷やして提供され、必要に応じてすりおろしたクルミを振りかけることができます。

ビデオのレシピに従って、水にチェリーを入れたアップルオーツキャセロールを準備できます。

オートミールとバナナのキャセロール

このキャセロールのレシピは非常にシンプルで、必要な基本材料は最小限で、必要に応じて追加することもできます。 小麦粉を含まないこのペストリーのカロリー含有量は、100 gあたり180 kcal以下です。

それをテーブルの上に置きます。

• オートミール – 2カップ。
• 熟したバナナ – 2個;
• 鶏卵 – 1個;
• 低脂肪乳 – 200 ml;
• 低脂肪ケフィア – 200 ml;
• ソーダ – 小さじ1
• シナモン – 小さじ1
• 味に蜂蜜。

料理を始めましょう:

1. ボウルに牛乳、ケフィアを入れて混ぜ、オートミール、ソーダ、シナモン、蜂蜜を加えます。
2. 卵をボウルに入れて混ぜ、できればブレンダーを使ってすべてをよく混ぜます。
3. オーツ麦混合物をグラタン皿に注ぎます。
4. バナナの皮をむいて輪切りにし、生地の上に置きます。
5. 塊を焼くために送ります。

牛乳しか使えません。 この場合、ソーダをベーキングパウダーに置き換えるか、酢で急冷する必要があります。

次のビデオでは、オートミール入りバナナキャセロールがどのように準備されるかをはっきりと見ることができます。

チョコレートオートミールキャセロール

あなたがチョコレート愛好家なら、このレシピは間違いなく気に入るはずです。 甘党の間で大人気の、についてもお読みください。

それをテーブルの上に置きます。

• オートミール – 2カップ。
• 低脂肪乳 – 2カップ;
• ココア - グラス半分。
• 熟したバナナ - 3 個;
• 鶏の卵 – 2個;
• ベーキングパウダー – 小さじ0.5;
• 塩 - ひとつまみ。
• 甘味料（蜂蜜、甘味料）。

料理を始めましょう:

1. バナナの皮をむき、フォークまたはミキサーでペースト状に切ります。 ココア、甘味料、ベーキングパウダー、塩、卵を加えます。 滑らかになるまですべてを混ぜます。
2. 得られた混合物が入った容器に牛乳を注ぎ、ブレンダーですべてを泡立ててから、オートミールを加えて混ぜます。
3. 得られた塊をグラタン皿に注ぎ、調理に送ります。

必要に応じて、完成したキャセロールをドライフルーツ、ベリー、ナッツで飾ることができます。

ドライベリーとナッツ入りオートミールキャセロール

ナッツが好きなら、このキャセロールのレシピを作ってください。

それをテーブルの上に置きます。

• オートミール – 2カップ。
• 低カロリーヨーグルト – 大さじ2。
• 鶏の卵 – 3個;
• 低脂肪乳 – 300 ml;
• ドライベリーとナッツを味わう。
• 甘味料、バニラ、シナモン。
• 塩 - ひとつまみ。

料理を始めましょう:

1. ボウルに卵と牛乳を入れて混ぜます。 ブレンダーまたはミキサーで混ぜ、甘味料を徐々に加えます。
2. オートミールの上にヨーグルトを注ぎ、数分後にベリーを加えます。
3. 牛乳の塊をオートミールと混ぜ、ナッツを砕き、シナモンとバニリンを加えます。 すべてをよく混ぜます。
4. 準備した混合物をボウルに入れ、準備のために脇に置きます。

ベリー、ナッツ、リンゴを入れたオートミールキャセロールの作り方がビデオで示されています。

ローラーキャセロールのレシピ

ロールドオーツは薄いロールドオーツで、以下のキャセロールレシピの主成分になります。

その1：レーズン、リンゴ、カッテージチーズ入り

それをテーブルの上に置きます。

• ロールドオーツ - 1杯。
• 低脂肪カッテージチーズ – 150 g;
• 低脂肪サワークリーム – 大さじ4。
• 低脂肪牛乳 - 1杯。
• リンゴ - 1 個;
• レーズン – 大さじ3
• 鶏卵 – 1個;
• 甘味料。

料理を始めましょう:

1. ヘラクレスに牛乳を注ぎ、膨らむまで10〜15分間放置します。
2. カッテージチーズとサワークリームを混ぜて、均一な塊にします。 レーズンとすりおろしたリンゴを加えます。
3. カードの塊をオートミールと混ぜ合わせ、あらかじめ油を塗ったグラタン皿に置きます。 準備をして行きましょう。

キャセロールの準備ができたら、ココアを振りかけることができるおいしい上部ができます。 このようなキャセロールの100 gあたりのカロリー含有量は180 kcal以下です。

その2：ブルーベリー入り

それをテーブルの上に置きます。

• ロールドオーツ - 2カップ。
• ブルーベリー（生、冷凍） – 2.5カップ。
• 低脂肪乳 – 300 ml;
• 鶏卵 – 1個;
• ベーキングパウダー – 小さじ1
• レモンの皮 – 小さじ1
• レモン汁 – 大さじ2
• 塩、バニリン - ひとつまみ。
• 甘味料（甘味料、蜂蜜）。

必要に応じて、ブルーベリーを生でも冷凍でも、好みに応じて他のベリーに置き換えることができます。

料理を始めましょう:

1. ボウルにロールドオーツを塩、ベーキングパウダー、レモンの皮と混ぜます。
2. グラタン皿に油を塗り、ロールドオーツとブルーベリーを4層に並べます。
3. 新しいボウルに卵と牛乳を入れて混ぜ、レモン汁、バニリン、塩を加えます。 すべてをブレンダーまたはミキサーで混ぜます。
4. ヘラクレス混合物を牛乳混合物に注ぎ、焼きます。

完成したキャセロールは、サワークリームまたはヨーグルトを添えて出すことができます。 ビデオのレシピを使用して、ブルーベリーとバナナのオートミール キャセロールを作ることができます。

その3：にんじんとドライフルーツ入り

それをテーブルの上に置きます。

• ロールドオーツ - 2カップ。
• 低脂肪乳 – 200 ml;
• 鶏の卵 - 2個;
• 低脂肪サワークリーム – 大さじ2。
• ニンジン – 1個;
• ドライフルーツ（オプション：ドライチェリー、ドライアプリコット、レーズン、プルーン） – 100 g;
• 甘味料;
• 塩 - ひとつまみ。

料理を始めましょう:

1. ボウルにロールドオーツと塩を入れて混ぜ、牛乳を加えます。 すべてを混ぜて30分放置します。
2. 卵を甘味料と混ぜ合わせ、ロールドオーツと一緒にボウルに加えます。
3. ニンジンの皮をむき、細かいおろし金に通して、サワークリームとドライフルーツと混ぜます。
4. すべての製品を混ぜ合わせ、45分間焼きます。

完成したキャセロールは冷やしてお召し上がりください。

カッテージチーズとオートミールキャセロールのレシピ

カッテージチーズはシリアルとよ​​く合い、これらの材料を使ったキャセロールには多くの選択肢があります。 次に、ダイエット中に役立つおいしいデザートのレシピを紹介します。

その1：ヘーゼルナッツ、アーモンド、レーズン入り

それをテーブルの上に置きます。

• 低脂肪カッテージチーズ – 500 g;
• オートミール – 75 g;
• 低脂肪乳 – 100 ml;
• 鶏の卵 - 2個;
• ナッツ（ヘーゼルナッツ、アーモンド） – 各30 g。
• レーズン – 30 g;
• 甘味料。

料理を始めましょう:

1. ボウルにカッテージチーズを入れ、卵を溶き、甘味料を加えて泡立て器で混ぜます。
2. 別のボウルにオートミールに牛乳を注ぎます。
3. ナッツを刻んでレーズンと混ぜ、オートミールのボウルに加えます。
4. すべての材料を組み合わせ、混ぜ合わせて準備します。

完成したキャセロールは、お好みのジュースや砂糖なしのコーヒーと一緒にお召し上がりいただけます。

2位：さくらんぼ入り

このキャセロールにはチェリーのタルトな香りがあり、デザートをより退廃的なものにします。

それをテーブルの上に置きます。

• カッテージチーズ – 500 g;
• オーツ麦フレーク – 125 g;
• 種抜きチェリー（生、冷凍） – 300 g;
• 鶏の卵 – 4個;
• 低脂肪乳 – 50 ml;
• リキュール – 大さじ1;
• ベーキングパウダー – 小さじ1
• バター – 50 g;
• 塩 - ひとつまみ。
• 甘味料。

料理を始めましょう:

1. ボウルにオートミールと甘味料、塩を入れて混ぜます。 バターを溶かし、オートミールに加えます。 混合物が完全に冷めたら、牛乳とリキュールを加えます。
2. 新しいボウルにカッテージチーズと卵黄を入れ、甘味料とベーキングパウダーを加えます。 均一な塊が得られるようにすべてを混合します。 これはブレンダー、ミキサー、または泡立て器を使用して行うことができます。
3. チェリーと卵白をカードマスに加え、オートミールと混ぜます。
4. カードとオートミールの混合物をグラタン皿に入れて調理します。

その3：リンゴ入り

それをテーブルの上に置きます。

• 低脂肪カッテージチーズ – 500 g;
• オーツ麦フレーク – 200 g;
• 鶏の卵 – 2個;
• リンゴ - 1 個;
• 甘味料。

料理を始めましょう:

1. ダマのないカッテージチーズをボウルに入れ、オートミールと混ぜます。
2. 卵をカードとオーツの混合物に入れ、泡立て器ですべてを混ぜ合わせます。
3. リンゴを細かいおろし金ですりおろし、得られた混合物に加えます。
4. 最後の材料である甘味料を加え、必要に応じてスパイシーな味にするためにシナモンをひとつまみ加えます。
5. すべてをよく混ぜ、グラタン皿に入れてオーブンに25分間入れます。

これは古典的なレシピですが、珍しい材料の組み合わせでオリジナルのキャセロールを探している場合は、ビデオのレシピを使用してください。

退屈している場合は、オートミールキャセロールでメニューを多様化してください。 このデザートは朝食としても夕食としてもお召し上がりいただけます。 古典的なレシピをベースにして、好みのフルーツ、ベリー、ドライフルーツ、ナッツを試したり追加したりできます。