他人にアドバイスをしない方法。他の人に無料でアドバイスをしたいという執拗な欲求を取り除くにはどうすればよいでしょうか? 経験するとどんな結果がもたらされるのでしょうか？

母は私に、不必要なアドバイスをしてはいけない、本人が求めるまで助けようとしてはいけないと教えてくれました。彼女は悪意からそうしているようにいつも私には思えた。しかし、成長するにつれて、結局のところ母が正しかったことに気づきました。そして、はい、彼女は私がこれまで知った中で最も親切で最も心のこもった人の一人です。

社会は私たちが人々を助ける必要があると言っています。私もそれに同意します。たとえ他人が期待していない場合でも、私たちは無条件で他人を助けるよう努力すべきであると信じられています。いいえ、すべてがここにあります。突然の優しさがあなたの人生を変えることがあります。ただし、コインには両面があります。そして、そのような慈善活動がどうなるかを知っておく必要があります。

もちろん、すべてがそれほど悲しいわけではありませんが、すべてがバラ色であるわけでもありません。そして、悪い中にも良いことがあり、良い中にも悪いことがあります。人を助けることは最悪の考えではありませんが、最良の考えでもありません。私が個人的に助けを拒否したくなるケースが 3 つあります。あなたにも同じようにすることを強くお勧めします。

助けに値しない人を助けるな

それはそれほど単純ではありません。私たちは他人を助ける必要があるとこれまでずっと教えられてきましたが、今はそれを忘れています。

大人になると、自分の手は 2 本しかないことがわかります。1 つは自分自身を助けるため、もう 1 つは他人を助けるためです。
サム・レベンソン

意欲的なスタートアップ企業からよくアドバイスを求められます。私はスタートアップを立ち上げることがいかに難しいかをよく知っています。私自身もそれを経験しました。それにもかかわらず、私は理由もなく自分の経験や知識を共有するのをやめました。かつて、私はよく「いくつか質問したい」という理由でコーヒーに誘われました。もしあなたの銀行口座に投資家から数百万ドルが入っているのなら、正当な補償もせずに私の脳を摘み取ろうとしないでください。特に、私のお茶代をわざわざ払わなかったとしたら。

この人たちは、私には養わなければならない家族がいること、支払わなければならない請求書があること、時間通りに対処しなければならない緊急の事柄があることを理解していません。彼らは、私が夜遅くまで仕事に座って、彼らと話すのに費やした時間を何とか埋め合わせなければならないことを理解していません。彼らは私の時間を大切にしていないので、私は彼らのために時間を無駄にするつもりはありません。

人々があなたのことを気にかけないなら、あなたは彼らを助ける必要はありません。彼らにはそれだけの価値がないのです。

今私が言いたいのは、自分の時間の 1 時間にどれだけの価値があるかということです。確かに厳しいですが、人生はよりシンプルになり、私はより幸せです。人々は私をもっと真剣に受け止めてくれます。私のサービスが誰かにとって高すぎると思われる場合は、費やした時間を補う他の方法を提案します。

ルール 1: 無料で何かを提供してはなりません。

ルール 2. ルール 1 を決して忘れないでください。

次回、誰かがあなたに、たとえばカンファレンスで無料で講演してほしいと頼んだときは、可能な限り最良の条件が得られるまで同意しないでください。通常の料金を受け取る可能性がない場合は、無料のスタンドと自分のビジネスについて話す時間を要求するか、少なくともカンファレンスの無料チケットを要求してください。これらすべては、主催者の意図の真剣さと、主催者があなたの存在をどれほど必要としているかを示しています。

あなたが放っておくと、人々は常にあなたを搾取しようとします。全員を助ける時間はありません。本当に支援に値する人だけを支援してください。

あなたが最初に助けなければならないのはあなた自身であることを忘れないでください。それは簡単です。他人を助けることがあなたに喜びをもたらさないなら、それをやめてください。時には利己的になって自分を優先しなければならないこともあります。この問題に関する社会の意見は無視しても問題ありません。

あなたの助けに感謝しない人を助けないでください。

私の最大の弱点は、お手伝いが大好きなことです。求められたかどうかに関係なく、私は人々をサポートします。このアプローチは、場合によっては最も予期しない形で裏目に出る可能性があります。

私の顧客の一人は非常にひどい成績を収めていました。私のチームと私は数日間かけてデータの傾向を調査し、問題が何であるかを理解しました。これは私たちの任務の一部ではなかったため、カウントには含まれていませんでしたが、私たちはクライアントの成功を心から懸念していました。私のチームは、ビジネスモデルと戦略にいくつかの深刻な問題があることを発見しました。私たちは彼にそのことを話しました、そして彼は私たちを解雇しました。

私たちは共感から、責任を超えて仕事をしました。私たちはクライアントに、私たちから聞きたくないことを話しました。私たちが助けようとしていたためにクライアントを失いました。最後に、今では私たちが専門的な意見を表明したというだけの理由で、彼は私たちを嫌っています。

友達を凶悪な敵に変える確実な方法は、友達が聞きたくないことを話すことです。

私が助けを申し出るときは、心から助けたいと思っています。しかし、多くの場合、人々は私のサポートを受け入れる準備ができていません。これで大丈夫です。変化には時間がかかりますが、多くの人は何も変えたくありません。聞く準備ができていない人にはアドバイスをしないでください。遅かれ早かれ、こうした人たちはあなたの「うまくいかなかった」アドバイスについて思っていることをすべて表現するでしょう。

私はそれを望まない人々を助けるのをやめました。ドラマは最小限に、自分のための時間は最大限に。

うまくできないなら助けないでください

これが最も重要なことです。本当にサポートを提供する準備ができていないときにサポートを提供するのはノーです。いいえ。何度かそうしましたが、今でも後悔しています。

ある日、父と母が海外へ行くので、家の世話をしてほしいと頼まれました。花に水をやる方法が分かりませんでした。一部は水やりしすぎ、一部は乾燥しすぎました。 1か月後に両親が戻ってきたとき、彼らの植物はすべてすでに枯れていました。私が協力を申し出なかったら、このことに詳しい人が見つかり、父の大切な花は今も生き続けていたでしょう。ちなみに両親は、今後私が植物に指で触れることさえ禁じました。

スキルも時間もないのに助けたくても役に立ちません。

それは目の見えない人から絵を描くことを学ぶようなものです。あなたは、人々がより良い仕事をできる他の人を見つける機会を否定していることになります。ご覧のとおり、優しさは害をもたらす可能性があります。人間関係を台無しにする最も簡単な方法は、あなたが提供できないサポートを提供することです。

最後に、すべては良いことも悪いこともあるのです。私たちにとって、これらの両極端の間のバランスを見つけることが重要です。手を貸す前に、すべてを慎重に評価してください。これを行わないと、時間とお金を無駄にするだけでなく、個人的または仕事上の重要な人間関係も危険にさらすことになります。

ふとした親切な行為が、誰かの人生を左右することもあります。間違った人たちを助けてしまうと、本当に支援に値する人たちを支援する機会を逃すことになります。助ける前に考えてください。

皆の周りに、運命について延々と文句を言う人がいた。これは非常に迷惑であり、雰囲気を台無しにします。この記事では、些細なことで泣き言を言うのをやめる方法を見つけ出し、心理学者からの推奨事項とアドバイスを提供します。

その経験はどんな結果をもたらしますか？

さまざまな生活状況により、私たちはポジティブまたはネガティブな感情を経験します。後者は人間にとって脅威となります。心理的および身体的健康に影響を与えます。それは社会や家族の絆の破壊、キャリアの成長の停止、さらには解雇につながります。

長期にわたるストレスはうつ病を引き起こし、無関心、憂鬱、自尊心の低下を引き起こします。人は一般に、罪悪感や絶望感を経験し、自発性を失います。同時に、モチベーションや自発的な活動も失われます。疲労はすぐに襲ってきます。その結果、自殺さえも起こり得るのです。

神経系や心血管系が損傷し、脳卒中や心臓発作を引き起こします。胃炎、潰瘍、高血圧などの体性疾患のリスクがあります。人は次のような症状を経験するかもしれません：ささいなことで自分を苦しめる価値がありますか？それでも、泣き言をやめるにはどうすればよいでしょうか？この問題については検討させていただきます。

おそらく最初の主要なアドバイスは、自分の人生に責任を持つことを学ぶことです。すべてを失敗、運命、被害などのせいにしてはいけません。立ち止まって、現状を冷静に見つめ、問題の真の根源を見つけようとしてください。たとえそれがどれほどひどいものであっても、恥ずべきものであっても、これが解決策を見つけるための源なのです。

次のヒント。悪い予測がどれくらいの頻度で当たるかを考えてみましょう。おそらく決してないでしょう。一般に、不安は現実離れしたものであり、心配には根拠がありません。これは、現在の状況において恐怖で自分を苦しめる必要がないことを意味します。

次に、今日、自分がやっていることに集中してください。たとえば、仕事、掃除、手工芸などです。何もすることがないなら、趣味を考えてみましょう。面白い本を読んだり、面白いコメディを見たり、ペットと遊んだり、運動をしたりするだけです。

そして、不安な考えから気を紛らわせるために、自分の行動すべてを大声で話しましょう。それでは、愚痴や愚痴をやめる方法を考えていきましょう。

自分を憐れむ必要はありません。

これには多くの理由が考えられます。愚痴を言うのをやめて人生を楽しむ方法を見つけるために、それらを理解しましょう。それらのいくつか：

妬み。そのような人々は、他人の成果や成功を羨望し、自分自身を運命に奪われ、腹を立てていると考えています。
怠惰。愚痴を言う人々が先に進んで自分自身を改善することを許さないのは彼女です。代わりに、彼らはじっと座って自分のためにすべてが行われるのを待ち、注目と同情に値する抑圧された不幸な人々という快適な位置を占めることを好みます。
たとえば、恋愛。たとえば、ソウルメイトの感情を呼び起こすために、人は疲労や無価値感などを操作し始めたとします。

実際には、多くの理由があります。そして、原則として、それらは最初は心理的な性質のものであり、時間内に認識されない場合、徐々に物理的なものになります。では、些細なことで愚痴を言うのをやめるにはどうすればよいでしょうか？自分を憐れむのはやめましょう。

どうやってするの？

落ち着いて、気を紛らわせ、考えを整理する必要があります。いくつかの実践的なアドバイスをしましょう。

想像上の、または真剣にあなたをサポートし、あなたの経験を強化し強化する「同じ考えを持つ人々」をあなたのサークルから削除してください。
空虚で有害な考えに浸る時間がないよう、役に立つことに忙しくしてください。
前向きに考え、アクティブなライフスタイルを持つ新しい友人や知人を作りましょう。
朝のアファメーションも忘れずに。たとえば、鏡の前に立って、「今日はとても機嫌がいい」、「すべてがうまくいっている」、「幸運と幸運はいつも私とともにある」などと言ってみましょう。
週に 15 ～ 20 分、泣いたり悲しんだりできる時間を自分に与えてください。しかし、やりすぎないでください。

愚痴をやめて行動を起こすにはどうすればよいでしょうか？

最初に行う必要があるのは、それに向かって進むための目標を設定することです。それでは、ヒントを見ていきましょう。

自分にとって快適な環境を作りましょう。空腹、寒さ、その他の要因など、行動の実行を妨げているものを理解します。
明日まで物事を先延ばしにしないでください。たとえ昼休みに目が覚めたとしても、一日が終わったと諦めて不平を言う必要はありません。目標を小さなサブ目標に分割し、その多くは数時間で完了できます。
未完了の仕事に対処します。机や部屋をきれいにし、イライラするものを取り除きます。
フリーライティングなどのツールを使用します。これは、自分の内なる経験や考えをすべて紙に吐き出すことができる、無料のライティングテクニックです。 N.V. ゴーゴリはそれに頼って、すべての精神的せん妄を取り除きました。何をする必要があるか、そしてそれをどのように行うことができるかを説明します。その結果、今後の行動の計画が生まれます。
シンプルに始めましょう。小さな目標を達成すると、より困難なタスクを達成するためのエネルギーとモチベーションが得られます。
そして休息も忘れずに。疲れを感じたら、立ち止まって5〜10分間休んでください。

これで、泣き言をやめる方法がわかりました。さらに役立つヒントをいくつか紹介しましょう。

些細なことを気にするのはやめましょう

一日の計画を立てましょう。
他人の意見に完全に依存したり、反応したりするべきではありません。
身体の健康を改善します。多くの場合、既存の病気が休息を与えません。検査を受けて病気を治してください。
急がないで。すべての行動は計画され、測定される必要があります。
恐怖を取り除きましょう。
自分を殺してしまう罪悪感を内側から消し去りましょう。

今、私たちは泣き言を止める方法、そして最も重要なことに、健康的なライフスタイルを忘れない方法を知っています。もっと休み、健康的な食べ物を食べ、新鮮な空気の中を歩き、ポジティブな感情で自分を充電し、口論や否定的な考えを避けてください。人生を楽しみ、子供や家族により多くの時間を捧げれば、空虚な考えやばかげた不安で頭がいっぱいになり、意地悪な泣き言を言うようになることはありません。

リストや表を作成するのは好きですか?すべての会議は慎重に計画されていますが、路上で友人と偶然衝突するのは頭の痛い問題ですか? 天気予報を注意深くチェックし、訪れる予定の観光スポットはすべてガイドブックで丸印が付けられ、スケジュールが設定されているにもかかわらず、旅行の際は必ず気温に応じた服を一着持って行きますか?日？結局のところ、クローゼットの組み立てを愛する人に任せ、間違いなく彼の魂を守ることは非常に難しいことでしょうか？すべてが完全にその通りではないかもしれませんが、自分が考えた計画通りにすべてが進むという問題を真剣に心配しているのであれば、自分がコントロールフリークであることを認め、それについて何かをする時期が来ていると認めてください。

すべてをコントロールしようとするのをやめるにはどうすればよいでしょうか?

なぜ私たちはコントロールしようとそこまで努力するのでしょうか？まず第一に、私たちは怖いからです。予期せぬ脅威的なことが突然起こるのではないかという恐怖。
コントロールの 2 番目の理由は、自信の必要性です。結果が分かると、気分も良くなり、気持ちも落ち着きます。レストランで食べ物を選ぶときでも、たとえば、いつものパスタの代わりに未知のイカを注文する準備ができている人はいないでしょう。ここで重要なのは、イカは味がないということではなく、パスタは、名前が何であれ、子供の頃から私たちにとってとても大切なものであるということです。 3 番目の理由は、最初の 2 つを補完するものである場合もあれば、まったく無関係である場合もあります。外側からコントロールしようとする試みは、内側の不安との戦いになる可能性があります。外側の混沌に秩序をもたらそうとする人は、実際には内側の混沌と戦っているのです。

オルガ・ミルラドワ
心理療法士

あなたの不安が神格化に達している場合、あなたはコントロールフリークであるだけでなく、完璧主義者でもあります。あなた以外に、割り当てられたタスクをよりうまく遂行できる人はいない、あるいは完全に失敗する人はいないと確信しています。あなたは少数の人を信頼しています。もしあなたに（神が禁じられていますが）子供がいると、子供たちは自分は何事においても十分ではないと信じて成長します。停止。いくつかの質問を自分自身に問いかけてみてください。
コントロールを失うと何が怖いのですか？パーティーのゲストが予定どおりに着席しなかったら、本当に悪いことが起こるでしょうか? イタリア旅行が失敗に終わり、突然スペインへ休暇に行くことになったらどうしますか? 予定のドレスの代わりにショートパンツを着なければならない場合はどうなりますか? この後世界は崩壊してしまうのでしょうか？パーティーや休暇はキャンセルされますか? 突然の服装の変化によってあなたの外見全体が台無しになり、二度と誰もあなたを愛してくれなくなるでしょうか？

自問してみてください: コントロールによって何が得られるでしょうか? そしてその直後に、台本に従ってすべてが完全に計画どおりに進んだケースの割合を思い出すようにしてください。そして、今からお伝えする最も重要なことは、コントロールはできないということです。コントロールできるという幻想だけが可能です。もちろん、私たちは皆死ぬという悲しい真実を除いて、完全に確実なことは何もありません。

完璧主義は不完全です。すべてを完璧な順序で維持しようとすると、速度が低下します。

そこで私からあなたへのアドバイスは、「手放すこと」です。私はあなたに、計画を完全に放棄してヒッピー・コミューンを創設するように求めているわけではありません。周囲の世界を信頼して、少なくとも少しは流れに身を任せてみることをお勧めします。不安がある場合は、それに対処するように努めてください。ヨガや気功を試すか、より深刻な場合は専門家に相談してください。あなたが完璧主義者である場合は、完璧主義自体が不完全であることを理解してください。すべてを完璧な順序で維持しようとすると、作業が遅くなり、また何かをやり直すことになり、新しい機会が奪われてしまいます。本当に何か重要なことをする必要がある場合は、時には自分の責任を他の人に委ねるようにしてください。すべての問題に自分で対処できる人はいないことを理解してください。

自分がすべてにおいて正しく、自分の視点だけが正しいと他人に証明するのはやめましょう。これはあなたには当てはまらないかもしれませんが、支配的な傾向を持つ多くの人がこれに苦しんでいます。物事をありのままに受け入れることを学びましょう。ちなみに、人々もです。この点に関して、求められていないアドバイスをするのはやめましょう。はい、おそらくあなたの意見では、この女の子は太りすぎている/痩せすぎています。きっと彼女自身もそれを知っているはずだ。彼女があなたの視点を気にしているなら、間違いなくそれについてあなたに伝えるでしょう。毎秒コントロールするのをやめて、ただ物事が起こるままにしましょう。最後の瞬間に起こる出来事を受け入れれば、最終的には何かを変え、動かすことができます。確かに、完全な自由を達成するのは不可能かもしれませんが、少なくとも可能な限りそれに近づけようとする価値はあります。

しかし、それは何でしょうか？栄光とファンファーレはどこへ？何年にもわたる検索と数キロの移動距離を節約して、あなたの首に体を投げ出して両頬にキスをしてくれた感謝の聴衆はどこにいるのでしょうか？その代わりに、沈黙が続いたり、会話が短縮されたり、さらに悪いことに怒りの叱責が行われたりすることもあります。

そして、あなたはここに座って、この貴重な知識をすべて誤解して座って、去っていく友人の後を残念そうに見ています。あるいはさらに悪いことに、夫に対して。そして、私の頭の中に静かな疑問があります：しかし、私は助けたかったのです！

一言で言えば、私がこの問題に精通していることはすでにおわかりかと思います。そこで今日は、この質問に喜んで答えます。

「アレナ、おはようございます。私は常に同じ状況を繰り返しています。私はアドバイスをしすぎたり、友達に求めている以上の情報を与えたりします。彼らは、私が彼らに何をすべきかをたくさん教える、私は彼らの能力を疑っていると言います。しかし、私はただ指導し、サポートしたいだけです。誰かが私にアドバイスを求めてくるのを待つのは私にとって難しいことですし、その人に自分が何を必要としているのかを自分自身で理解する機会を与えるのは難しいことです。何を実践すればよいですか、どのような瞑想をすればよいですか？人々が私が行き過ぎだと言うとき、どうすれば落ち着いて気楽でいられるでしょうか? ありがとう、ターニャ」

そしてまず第一に、ターニャ、私があなたのことをどのように理解しているかを言いたいです:) しかし同時に、他の人が私たちのアドバイスを必要としていると信じることがどれほど間違っているかについても思います。しかし、彼らが本当に必要としているものは何でしょうか、そしてアドバイスをしたいという欲求の背後にあるのは愛以外に何なのでしょうか。今日のビデオブログ。

そしてもう一度、ビデオリリースで表明されたアイデアを強調したいと思います。もし私たちが十分な自信と自己愛を育み、知恵を養えば、私たちは人々自身がアドバイスを求めに来る人になるでしょう。

アドバイスをやめるのは簡単ではありません。これを確かめるために、21日間誰にもアドバイスをしないという禁欲生活を試してみてください。聞いて、質問してください。ただし、アドバイスはしないでください。たとえ何をすべきかを正確に知っていたとしても。アドバイスを求められたとしても。既製の解決策ではなく、相手に考えさせるような質問をするようにしてください。そして、あなたが成功すれば、あなたは他の人がアドバイスを求めに来る人になります（または、アドバイスを求められる可能性は十分にあります）。

アドバイスをするのを抵抗するのは難しいと思いますか? これが最も難しいのは誰にとってですか? そして、どのようにしてこの習慣を克服しましたか？何が一番役に立ちましたか?