Quale complesso vitaminico-minerale è il migliore per gli uomini. Revisione dei complessi vitaminici e minerali

Per alcuni lo sport è un mezzo per creare una figura, per altri è uno stile di vita. Sempre più uomini coltivano uno stile di vita sano e attivo. Allo stesso tempo, durante l'attività fisica, inevitabile durante l'allenamento sportivo, si verifica un grande dispendio eccessivo di energia, che deve essere reintegrato. Pertanto, le vitamine sportive per uomo sono un ottimo modo per mantenere la normale composizione vitaminica e minerale del corpo di un uomo.

Indicazioni per l'uso di vitamine sportive per gli uomini

Le indicazioni per l'uso di vitamine sportive per gli uomini possono essere:

Manifestazioni fisiche e psicologiche della mancanza di vitamine e complessi minerali nel corpo di un uomo.
Programma sportivo intenso, carichi pesanti che l'atleta deve sopportare.
Interruzione dei processi metabolici e non solo nel corpo dell'atleta.

Modulo per il rilascio

Le vitamine sono sostanze essenziali senza le quali il corpo umano semplicemente non può esistere e non può produrle. Li ottiene dal cibo, dall'acqua e dal sole (vitamina D). Ma anche questo non basta a ricostituire la quantità necessaria solo con il cibo. E la mancanza di vitamine nel corpo di qualsiasi persona, e in particolare degli atleti, rende impossibile il suo normale funzionamento.

Tuttavia, le vitamine sportive appositamente sviluppate per gli uomini aiutano a sostenere il corpo, partecipano al funzionamento del sistema cardiovascolare e nervoso, a tutti i processi metabolici e così via. Sono presentati sul mercato moderno, sia sotto forma di capsule, compresse, sia in forma confezionata. Il dosaggio e la quantità nelle confezioni variano, ma la maggior parte sono confezioni da 60 compresse (capsule) con un peso totale di 350-370 mg. Tutte le vitamine sportive per gli uomini assunte devono essere assunte rigorosamente secondo le istruzioni allegate al farmaco, lavate con abbondante acqua. Di solito una confezione è sufficiente per assumere questo farmaco per un mese.

Farmacodinamica delle vitamine sportive per gli uomini

Nella sua forma naturale, negli alimenti e nelle bevande, la piridossina (e i suoi derivati) è presente nei composti come uno dei costituenti. Durante il processo di consumo del cibo e della sua digestione, questi composti si disintegrano e, attraverso la diffusione elementare, penetrano attraverso le pareti intestino tenue ad altri organi del sistema umano.

Qual è la farmacodinamica delle vitamine sportive per gli uomini? Innanzitutto, vengono defosforilati e poi, quando entrano nell'organo richiesto, vengono nuovamente riportati alla loro forma originale. La quantità massima di varie vitamine “si deposita” nel fegato, poiché è uno dei principali filtri dei sistemi del corpo. Una grande concentrazione di vitamina B6 si trova nei reni.

Con l'aiuto del sangue, la piridossina non viene convertita enzimaticamente in un'altra sostanza - in piridossamina, e quindi viene convertita in un prodotto di scambio chiamato acido 4-piridossilico. Il metodo di fosforilazione produce altri componenti necessari per il corpo dell’atleta, l’acido 5-fosfopiridossilico. Le sostanze residue vengono escrete dal corpo nelle urine, lasciando i componenti necessari per il normale funzionamento del corpo, come taurina, cisteina e metionina - l'intero gruppo è designato con lo stesso termine piridossina.

I medici classificano il piridossal fosfato e la piridossamina fosfato come forme coenzimatiche della sostanza.

Farmacocinetica delle vitamine sportive per gli uomini

I gruppi farmacologici ottenuti durante il processo di trasformazione mostrano che la farmacocinetica delle vitamine sportive per gli uomini dà successivamente le seguenti manifestazioni. La taurina partecipa al processo di normalizzazione del funzionamento del sistema nervoso umano, ripristina la conduzione muscolare dei tessuti e previene l'insorgenza di convulsioni.

Il piridossal fosfato partecipa a molti processi metabolici dei composti azotati, come ad esempio:

Transaminazione degli aminoacidi. Una reazione fermentata di un processo biochimico, che è un processo reversibile di degenerazione di un amminoacido in un chetoacido senza trasformarsi in forme di ammoniaca.
Decarbossilazione degli amminoacidi. L'anidride carbonica viene separata dalla molecola di acido carbossilico per produrre un radicale idrogeno libero. I prodotti di questa reazione sono chiamati ammine biogene.
Deamminazione degli amminoacidi. Un componente dei processi metabolici che si verificano nel fegato. Questa reazione è la separazione enzimatica di un gruppo chimico (-NH2) da un amminoacido, che parallelamente porta all'ossidazione del componente residuo della sostanza con la formazione di carboidrati, coinvolti nel processo respiratorio umano. I componenti non utilizzati vengono escreti dal corpo nelle urine.
Trasformazioni del triptofano.
Trasformazioni di acidi solforati e idrossiaminoacidici.
e altri processi.

Nel corso delle reazioni biochimiche, la piridossina consente all'organismo di utilizzare in modo più efficiente gli acidi grassi insaturi, senza i quali è impossibile sia per il sistema nervoso che per il normale funzionamento dei reni e del fegato, nonché per il processo di emopoiesi.

La farmacocinetica delle vitamine sportive per gli uomini porta ai seguenti effetti sul corpo dell'atleta:

I complessi vitaminico-minerali proposti hanno caratteristiche immunostimolanti e diuretiche.
Aumentano la resistenza generale del corpo alle infezioni.
Hanno proprietà antispasmodiche.
Riduce la progressione dei processi infiammatori.
Normalizza il funzionamento del tratto gastrointestinale.
Trattengono il calcio nel corpo, che è benefico per il tessuto osseo.
Aumenta il tono generale del corpo.
Supportano le funzioni epatiche.
Migliora il funzionamento del sistema circolatorio.
Equilibrano la composizione di microelementi, vitamine e altri componenti nel corpo.
Migliorano la funzione cerebrale, stabilizzano il sistema nervoso e alleviano i disturbi neurologici.

Controindicazioni all'uso di vitamine sportive per gli uomini

Non ci sono praticamente controindicazioni all'uso di vitamine sportive per gli uomini. Si può evidenziare, forse, l'intolleranza individuale dell'atleta ai componenti degli integratori alimentari.

Effetti collaterali delle vitamine sportive per gli uomini

Qualsiasi medicinale è pur sempre un medicinale e la deviazione dal regime della sua somministrazione può essere irta di conseguenze spiacevoli. Può essere effetti collaterali vitamine sportive per uomini e se uno o più componenti inclusi nel farmaco provocano una reazione allergica nella persona che lo assume. Sono possibili cambiamenti nel funzionamento del tratto gastrointestinale.

Quando si assumono vitamine sportive per uomini, la probabilità di un sovradosaggio del farmaco è piuttosto ridotta. Se un atleta che riceve carichi significativi assume una quantità giornaliera di integratori alimentari tre volte superiore a quella prescritta nelle istruzioni, questa è la norma negli ambienti sportivi. Se il farmaco viene sciolto in acqua e assunto sotto forma di soluzioni ed è perfettamente escreto dal corpo, quindi per gli atleti coinvolti nel powerlifting e nel sollevamento pesi, una cifra pari al 5000% del dosaggio giornaliero non è qualcosa di straordinario .

Tuttavia, prima di iniziare a prendere un particolare farmaco, dovresti prima consultare un medico sulla tua tolleranza individuale alla sostanza, e poi discutere con lui la possibilità di aumentare il dosaggio, soprattutto in grandi quantità.

Nomi di vitamine sportive per uomini

L’elenco di questi farmaci è piuttosto lungo. Per scegliere la composizione dei componenti più ottimale per te, dovresti prima consultare il tuo medico sportivo. Ti aiuterà a scegliere le vitamine più adatte per un particolare atleta.

Nomi delle vitamine sportive per uomini:

Nutrizione universale Animal Pak. Ci sono 44 buste in un pacco. Bestseller in Ucraina e in altri paesi della CSI. Uno dei complessi più equilibrati sviluppati dal leader nei prodotti farmaceutici - farmaci orientati allo sport - Universal Nutrition.
C Vestibilità VestibilitàMax. Disponibile in confezioni da 60 e 90 capsule. Un prodotto naturale creato sulla base di estratto di rosa canina e acerola - acido ascorbico puro in una dose.
Opti-Men Nutrizione ottimale. Confezione: 180 compresse. Eccellenti vitamine sportive per uomo, contenenti un complesso equilibrato di minerali, vitamine e oligoelementi. Perfetto per gli uomini che sono seriamente coinvolti nello sport. Fornisce energia per superare carichi pesanti.
Attività sportiva MHP. Confezione da 120 compresse. La migliore composizione vitaminica e minerale, arricchita con aminoacidi, acidi grassi e coenzima Q10.
Ginkgo Biloba BioTech USA. Una preparazione naturale di estratto a base di foglie di Ginkgo Biloba. Un eccellente neurostimolante, la cui confezione è composta da 90 compresse. Stimola la circolazione sanguigna, attiva la memoria.
Pacchetto vitaminico ultra premium al 100% MuscleTech. Il farmaco è presentato in 30 bustine. Le vitamine sportive per uomo sono un eccellente complesso multivitaminico che consente di ricostituire completamente il fabbisogno quotidiano del corpo di vitamine, minerali e oligoelementi. Grazie all'alto contenuto di enzimi ed estratti vegetali, ottimizza il funzionamento del tratto gastrointestinale.
CO-Q10 50 mg Scitec Essentials. 100 capsule per confezione. Un farmaco efficace che ringiovanisce il corpo, prevenendone il rapido invecchiamento. Il coenzima Q10 è un antiossidante attivo e un oncoprotettore abbastanza potente. Realizzato con ingredienti naturali, senza aggiungere impurità nocive. Non crea dipendenza e non ha controindicazioni.
SoftGel di olio di pesce Nutrizione ottimale. La confezione è di 200 capsule. Alcune persone sanno quanto sia salutare l'olio di pesce e ricordano quanto abbia un sapore sgradevole. Questo farmaco conserva tutti i vantaggi di questa esclusiva prodotto utile e il guscio neutro nasconde tutti i suoi difetti.
Armor-V MusclePharm. La confezione contiene 180 capsule del farmaco. Una composizione ottimamente bilanciata di vitamine sportive per uomini. Oltre alla composizione di base, l'integratore alimentare comprende additivi vegetali con elementi di micronizzazione di frutta e verdura.
Nutrizione Universale Animale Omega. Tubo da 30 bustine. Il preparato vitaminico è perfettamente e completamente assorbito dall'organismo. La base del farmaco è un complesso unico di omega 3, 6.
Calcio Zinco Magnesio BioTech. La confezione contiene 100 compresse. Un complesso multivitaminico appositamente studiato per gli atleti che praticano seriamente lo sport, così come per gli uomini per i quali l'esercizio fisico costituisce una parte significativa della loro vita. Ottimo supporto per articolazioni e legamenti.
Coltiva SAN. Confezione: 96 capsule. Un eccellente complesso multivitaminico creato sulla base di probiotici ed enzimi. Queste vitamine sportive per uomo contengono esclusivamente sostanze utili e preziose per il corpo.
Nutrizione universale con formula quotidiana. Multivitaminici. La confezione è composta da 100 compresse. Le vitamine sportive per uomo sono state sviluppate appositamente per gli atleti e per gli uomini che conducono uno stile di vita attivo.
E molti altri farmaci.

Istruzioni per l'uso e dosi

Il metodo di utilizzo e dosaggio delle vitamine sportive proposte per gli uomini è abbastanza simile per ciascun farmaco, eppure presentano differenze. Pertanto, prima di iniziare a prenderli, è necessario leggere attentamente le istruzioni e consultare il proprio medico sportivo.

Ad esempio, il farmaco Animal Pak deve essere assunto (con modalità di allenamento moderata) durante il pasto, sia esso colazione o pranzo, una confezione da undici compresse al giorno. In questo caso il farmaco deve essere assunto con abbondante acqua.

Se l'intensità dell'allenamento aumenta, la dose viene aumentata a due bustine al giorno, lasciando intervalli tra le dosi da 4 a 12 ore.

Supermultiplo. Questo complesso multivitaminico si assume dopo i pasti, due capsule, con una grande quantità di liquido.

Dott. Sentiti bene SAN. I suoi sviluppatori consigliano di assumere questo complesso vitaminico e minerale da una compressa da una a tre volte al giorno.

Overdose

È necessario prestare molta attenzione al sovradosaggio delle singole vitamine, che tendono ad accumularsi nell’organismo dell’atleta. Vitamine liposolubili come A, E, D, K. Pertanto, l'accumulo di una quantità significativa di vitamina A può portare a distrazione, sonnolenza e perdita di forza. Troppa vitamina E può portare a una diminuzione delle funzioni protettive del corpo. Da ciò possiamo concludere che sia la mancanza di vitamine sportive per gli uomini che il loro eccesso possono danneggiare il corpo. È necessario trovare un equilibrio efficace in tutto.

Per mantenere un'ottima forma atletica, ma allo stesso tempo non ottenere troppe vitamine nel corpo, puoi assumere vitamine sportive per uomini nei corsi, facendo delle pause tra loro, permettendo all'atleta di riprendere i sensi, evitando di abituarsi al farmaco e rimuoverne l'eccesso. Molto spesso, la durata del corso va dalle quattro alle sei settimane, seguita da una pausa della stessa durata.

Proviamo a stabilire un dosaggio pericoloso di alcune vitamine per un atleta e quali conseguenze comporta il loro sovradosaggio.

Acido ascorbico o vitamina C. Nella preparazione Animal Pak si osserva la dose massima possibile di questa vitamina: è 1 g, che corrisponde al 1660% del valore giornaliero. Se il dosaggio viene aumentato a 2 g, il corpo reagisce con la diarrea.

Vitamina B1 (tiamina). La dose massima di questa vitamina si trova nel preparato Super Multi ed è di 100 mg, ovvero il 6500% della dose giornaliera. Non ci sono limiti di dose giornaliera. La tiamina è solubile in acqua e, quindi, viene facilmente escreta dal corpo attraverso l'urina. In base a ciò, è possibile raggiungere un livello critico solo quando viene introdotto nell'organismo tramite iniezioni.

Riboflavina (B2). In Animal Pak è stato trovato un dosaggio più elevato (100 mg o 5880% della quantità giornaliera). La riboflavina ha una bassa capacità di assorbimento e quindi non è tossica per l’organismo dell’atleta. Anche se si assume una dose di 400 mg di vitamina B1 per tre mesi, non si verificano effetti collaterali.

Vitamina B6 (piridossina cloridrato). Nell'ambito dello stesso integratore alimentare - Animal Pak - il contenuto di piridossina cloridrato è di 180 mg, che è identico al 9000% della norma raccomandata. E se prendi questa vitamina in un dosaggio non superiore a 200 mg, non ci saranno effetti collaterali. Altrimenti (con il consumo a lungo termine di B6 alla dose di 200 mg o più), possono comparire disturbi neurologici: problemi di coordinazione dei movimenti, affaticamento, diminuzione della sensibilità.

Vitamina B12 (cianocobalamina). Il 1667% del valore giornaliero raccomandato (100 mcg) si trova in Vitakic Hardcore. La cianocobalamina è una sostanza poco tossica e anche in dosi significative non porta a effetti collaterali, ma la sua carenza può causare una serie di sintomi spiacevoli: depressione, perdita di memoria e affaticamento.

Interazioni delle vitamine sportive per uomini con altri farmaci

Sebbene le vitamine non possano essere chiamate direttamente medicinali, dovrebbero essere usate con molta attenzione in combinazione con altri medicinali. Diamo un'occhiata alle interazioni delle vitamine sportive per uomini con altri farmaci.

Ad esempio, l'accoglienza acido ascorbico ha un effetto benefico sull'assorbimento del calcio da parte del corpo umano. Mentre la vitamina C aiuta a bloccare l'eliminazione dei sulfamidici e dei barbiturici. Pertanto, quando si assumono farmaci per il cuore in combinazione con vitamina C, si può sviluppare ipercalcemia.

Numerosi farmaci riducono la capacità del corpo di assorbire l'acido folico. I farmaci antiepilettici portano ad un aumento del metabolismo. Se il complesso vitaminico-minerale viene assunto insieme ai lassativi, il processo di assorbimento delle vitamine A, D, E sarà molto meno efficace.

L'uso di biguanidi durante il trattamento può ridurre la probabilità che la vitamina B12 (cianocobalamina) venga assorbita nel sangue.

I farmaci del gruppo delle penicillamine possono influenzare la capacità di assorbire la tiamina (vitamina B1). Questo duetto riduce l'attività biologica della vitamina. I farmaci ormonali utilizzati in medicina come contraccettivi aumentano la concentrazione di vitamina C e retinolo nel sangue.

Quando si assume il gruppo tetraciclina, l'assorbimento dell'acido folico e il contenuto di ferro nel siero del sangue diminuiscono. E anche gli ioni di zinco vengono rimossi dal corpo ad un ritmo accelerato.

Condizioni di conservazione delle vitamine sportive per uomini

I parametri descritti in questa sezione sono in gran parte gli stessi per la conservazione di molti farmaci. Le condizioni di conservazione delle vitamine sportive per gli uomini non sono difficili. Si consiglia di conservarli in un luogo asciutto e lontano dalla luce solare diretta. La temperatura della stanza non deve superare i 25°C. Le vitamine non dovrebbero essere disponibili per i bambini. Non dovrebbero essere utilizzati se la loro data di scadenza è già scaduta.

Data di scadenza

A seconda della composizione del farmaco, la durata di conservazione di varie vitamine varia da due a tre anni. Pertanto, ogni volta che acquisti vitamine sportive per uomo, guarda attentamente la confezione, dove è indicato questo indicatore.

Valutazione delle vitamine sportive per gli uomini

Ogni anno un numero crescente di farmaci viene immesso nel mercato degli articoli sportivi, che dovrebbero ricostituire l'energia persa durante l'allenamento. Ma come comprendere tutta questa diversità?

Opti-men Nutrizione ottimale

Questo è un eccellente complesso di vitamine e minerali, che mantiene efficacemente il normale contenuto di vitamine e minerali essenziali nel corpo dell'atleta, brucia perfettamente i grassi e crea condizioni eccellenti per aumentare la massa muscolare.

ADAM di NOW FOODS

Un eccellente complesso multivitaminico che comprende tutti i minerali, le vitamine e gli aminoacidi grassi necessari per lo sport a tutti gli effetti. Contiene anche additivi naturali attivi che lavorano per ripristinare la funzione del sistema riproduttivo maschile e la sua salute generale. Brevettata, la formula innovativa di ZMA aiuta a stimolare la produzione di testosterone, ripristinando l'energia persa dopo allenamenti intensi.

Monster Multi di CytoSport

La forma complessa ed equilibrata del farmaco è stata creata appositamente per gli uomini che sopportano un'attività fisica intensa durante l'allenamento. L'olio di pesce incluso nella composizione supporta perfettamente la funzione del sistema cardiovascolare.

Altri componenti attivano i processi immunitari e rimuovono in modo sicuro le tossine pesanti dal corpo. Un estratto a base di cardo mariano rigenera le cellule del fegato.

Monster Multi di CytoSport

Un eccellente complesso equilibrato, progettato per servire come stimolante per il corpo di un atleta che riceve un'attività fisica seria durante l'allenamento. Qui puoi trovare tutto per mantenere la salute di un uomo in condizioni normali: l'olio di pesce è responsabile del sistema cardiovascolare, l'estratto di astragalo viene aggiunto per stimolare il sistema immunitario ed eliminare le tossine, e il cardo mariano sarà un ottimo aiuto per stimolare la rigenerazione del cellule del fegato.

VitaForm di ALLMAX

La composizione vitaminica e minerale del farmaco aumenterà l'intensità processo di formazione. La glucosamina e la condroitina incluse nel complesso consentono al corpo maschile, con l'uso costante di questo farmaco, di mantenere a lungo la flessibilità articolare, prevenendo lesioni. Il complesso comprende anche estratti che hanno proprietà antinfiammatorie e immunostimolanti.

Animal Pak 44 Nutrizione Universale

Il farmaco fornisce energia al corpo di un uomo che si allena, gli consente di mantenere i processi anabolici al livello adeguato e aumenta la resistenza del corpo dell’atleta.

Formula quotidiana Nutrizione Universale

Un insieme equilibrato di componenti (non solo minerali e vitamine, ma anche enzimi, caretenoidi e polifenoli). Tutto affinché l'atleta sia pieno di forza ed energia per superare i suoi obiettivi, pur avendo piena fiducia nella sua salute.

MultiPro 32X AST

Ottimo supporto vitaminico e minerale condizione fisica uomini che conducono uno stile di vita attivo. Cinque ore di sonno sono sufficienti per ripristinare completamente la forza spesa per un duro allenamento. Molta forza significa grandi opportunità e ottime prospettive.

Laboratori controllati dalla Triade Arancione

Un'eccellente formula contenente vitamine e minerali aiuterà a mantenere a lungo l'elasticità e la flessibilità dei vasi sanguigni e ad attivare le proprietà protettive del corpo. Un atleta dovrebbe allenarsi divertendosi e non lasciarsi distrarre da problemi di salute.

Dott. Sentiti bene SAN

Un eccellente complesso di minerali e vitamine, che non solo ripristinerà l'equilibrio energetico, ricostituirà il corpo di vitamine, ma rimuoverà anche le note depressive nell'umore, permettendoti di respirare profondamente e goderti la vita.

Armor-V MusclePharm

Le vitamine naturali sono “assemblate” da 26 componenti, che includono antiossidanti, minerali, vitamine, alcuni enzimi e molti altri composti naturali. Questo complesso normalizza i processi anabolici nel corpo, rafforza il sistema immunitario e dà energia all'atleta.

Le migliori vitamine sportive per uomini

Naturalmente, per qualsiasi organismo, sia esso femminile o maschile, è molto più utile:

Famiglia amichevole affidabile.
Lavoro preferito che porta non solo reddito, ma anche gioia.
Riposo completo.
Dieta bilanciata.
Stile di vita attivo e senza stress.

Ma vedi, ai nostri tempi, soprattutto per i residenti delle megalopoli, questo è semplicemente fantastico. Pertanto, sono necessari altri approcci per migliorare la salute e ripristinare la forza perduta. Ciò è particolarmente vero per gli atleti che ricevono carichi pesanti durante l'allenamento, deperendo un gran numero di energia. E le vitamine sviluppate per i rappresentanti del sesso più forte che praticano sport diventano di grande aiuto. Quindi cosa è incluso nel concetto delle migliori vitamine sportive per uomini? Quali sono i criteri per la loro manifestazione, cosa deve essere incluso nel complesso di trattamento:

È necessaria un’ampia gamma di vitamine diverse. Sono necessari per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo; la mancanza di almeno uno di essi può creare una lacuna significativa nelle difese di una persona, con conseguenti ulteriori problemi di salute.
Minerali. Sono presenti in tutti i processi biochimici ed enzimatici del corpo.
Cibo proteico. È il fulcro del funzionamento del corpo. Le proteine sono direttamente coinvolte nella costruzione di nuove cellule e sono quasi l'unica fonte di azoto, senza la quale il corpo non può produrre altre proteine necessarie per la struttura umana.
Carboidrati. Questa è la principale fonte di energia. Senza di essi non avviene alcun processo biochimico.
Grassi. Molte persone credono che il grasso sia “una parte extra del corpo umano”. Ma il corpo ha bisogno del grasso, sia come fonte di energia che come partecipante a molte trasformazioni biochimiche.

Pertanto, le migliori vitamine sportive per gli uomini sono quelle che incorporano in modo più completo ed equilibrato tutti i componenti necessari per il corpo.

Le vitamine sportive sono necessarie non solo per i professionisti, ma anche per coloro che stanno appena intraprendendo il percorso per migliorare la propria figura. Il fatto è che l'allenamento intenso consuma un'enorme quantità di nutrienti presenti nel corpo umano. Già dopo poche sedute gli atleti cominciano ad avvertire malessere, debolezza, mal di testa e sonnolenza. In questo modo il corpo chiarisce che mancano alcuni microelementi che devono essere costantemente reintegrati.

Alcuni dei componenti necessari sono contenuti nel cibo, ma questo non è sufficiente per un allenamento serio. Prima di iniziare a prendere un complesso di vitamine per lo sport, vale la pena considerare di quali sostanze naturali ha bisogno il tuo corpo in condizioni di stress elevato.

Di quali vitamine ha bisogno chi fa sport?

Per evitare che l’allenamento abbia effetti dannosi sulla salute, sarà utile che uomini e donne sappiano quali microelementi hanno influenza positiva sulla salute dell'atleta:

Vitamina C. Questo composto organico è il più importante per qualsiasi atleta. La vitamina C è un antiossidante naturale che protegge le cellule del corpo dagli effetti distruttivi, che sono proprio le attività sportive. Inoltre, questo componente accelera il processo di rigenerazione ed è responsabile della produzione di collagene (un composto proteico). Grazie alla vitamina C l'atleta soffrirà molto meno di infortuni e distorsioni articolari. Inoltre, questa composizione organica migliora l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo.
ALLE 6. La piridossina è una vitamina attiva che accelera il metabolismo dei composti proteici. Gli uomini dovrebbero ricevere almeno 2 ml di B6 al giorno e le donne - circa 1,5 ml. La maggior parte della piridossina si trova nelle uova di gallina, nel fegato, nel riso e nel pesce.
IN 1. La tiamina è necessaria per la rapida crescita del tessuto muscolare. Inoltre, la B1 contiene proteine muscolari, che gli atleti spesso assumono per produrre emoglobina. La tiamina è estremamente importante per le donne e gli uomini che praticano attivamente lo sport. Per ottenere la B1 dal cibo, devi includere lievito di birra e cereali nella tua dieta. Un uomo dovrebbe ricevere almeno 1,5 ml di tiamina al giorno e una donna - circa 1,1 ml.
ALLE 3. Le vitamine sportive più attive sono gli integratori di questa categoria. La B3 è coinvolta in più di 60 diversi processi metabolici nel corpo. Inoltre, questa vitamina nutre il tessuto muscolare dell’atleta. Per ottenere questo componente da fonti naturali, dovresti includere funghi, tonno, latte e uova di gallina. Un uomo ha bisogno di circa 19 ml di B3 al giorno e una donna di 16 ml.
Vitamina D. Questo componente organico consente un migliore assorbimento del calcio, necessario anche per gli atleti. Per ottenere quanta più vitamina D possibile, dovresti bere grandi quantità di latte e stare al sole.

Le vitamine sportive naturali comprendono anche componenti del gruppo E e A.

Se parliamo di integratori specializzati, differiscono a seconda del sesso dell'atleta. Si consiglia ai rappresentanti della metà più forte dell'umanità di assumere i seguenti integratori.

"Aevit"

Questo farmaco è stato sviluppato da un produttore nazionale. "Aevit" è un complesso composto da tre gruppi di diverse vitamine che devono essere assunte in diversi momenti della giornata. Gli esperti ritengono che questo piano per l'assunzione di componenti nutrizionali sia il più efficace. Inoltre, il rischio di una reazione allergica è ridotto al minimo.

Queste vitamine sportive per uomini contengono circa 10 diversi composti organici e 12 minerali. Tutti questi componenti sono stati selezionati appositamente per i rappresentanti della metà più forte dell'umanità. Inoltre, “Aevit” contiene un estratto di radice di ginseng siberiano, che migliora la resistenza del corpo e lo carica dell’energia necessaria.

Quando si assume questo complesso vitaminico, il rischio di disfunzione sessuale viene eliminato.

"Farmamato"

Non confondere il marchio di questo produttore di complessi vitaminici con il nome gergale degli steroidi anabolizzanti - "pharma". Non c'è niente in comune tra loro.

"Pharmamed" occupa il secondo posto nella classifica delle vitamine per lo sport, poiché la sua composizione contiene una serie di componenti utili per gli uomini. I rappresentanti del sesso più forte dovrebbero prestare attenzione alla linea Men's Formula, che è stata sviluppata appositamente per risolvere i principali problemi maschili nel processo di pratica sportiva:

“Giornata attiva” - per ottenere una sferzata di energia.
"Antistress": normalizza il sonno, il sistema arterioso e nervoso. Ha un effetto calmante sul corpo maschile.
"Potential Forte" - migliora l'erezione e la libido. Aumenta la produzione di testosterone.
"SpermActin" - aumenta la capacità fecondante degli spermatozoi.
"Prostate Forte" è un complesso multivitaminico che previene le malattie della prostata.

Multivitaminico da uomo

Queste vitamine sportive sono prodotte da Infinite Labs, un'azienda che da molti anni sviluppa integratori per il sesso più forte.

Questo complesso contiene molti elementi minerali, aminoacidi e altri componenti necessari per gli uomini. Una lattina di Multivitaminico da uomo dura 2 mesi. Gli integratori vengono assunti 2 volte al giorno.

Tra i benefici di queste vitamine, gli uomini hanno notato:

miglioramento della condizione della pelle e dei capelli;
aumentare la resistenza del corpo a varie infezioni;
aumentare la resistenza e l'energia;
effetto benefico sulla tiroide e sul fegato;
rafforzare muscoli e legamenti;
aumento del desiderio sessuale.

Vita d'élite

Molti principianti e atleti professionisti chiamano questo integratore le migliori vitamine per lo sport. Il fatto è che questo complesso contiene non solo componenti organici standard, ma anche antiossidanti, aminoacidi ed enzimi.

Elite Vita contiene estratti di eleuterococco, ginseng e cardo mariano. Tutti questi componenti aumentano la stabilità del corpo, normalizzano i processi metabolici e forniscono agli uomini l’energia necessaria per l’allenamento.

Elite Vita migliora anche l'attività cerebrale e ripristina il funzionamento del cuore e del fegato.

L'integratore è stato sviluppato da Sculptor Nutrition, specializzata da molto tempo nella nutrizione sportiva.

Gli uomini dovrebbero anche prestare attenzione ai seguenti complessi vitaminici:

Animal Pak di Universal Nutrition;
Opti-Men dal produttore nutrizione sportiva Nutrizione ottimale;
Sport attivo da MHP.

Se parliamo di quali vitamine sportive sono le migliori per il gentil sesso, allora dovresti prestare attenzione ai seguenti integratori.

Opti-Donne

Questo complesso è stato sviluppato da Optimum Nutrition appositamente per le donne. Il supplemento contiene un'enorme quantità di un'ampia varietà di vitamine e minerali. Grazie ai componenti attivi, gli atleti ottengono risultati eccellenti.

Il vantaggio principale di Opti-Women è questo nutrienti vengono immediatamente assorbiti nel sangue e non si dissolvono nel succo gastrico. Dopo solo pochi giorni di assunzione, le donne iniziano a sentire un afflusso di energia.

Inoltre, Opti-Donne:

rafforza il sistema immunitario;
non altera i livelli ormonali;
migliora la condizione dei capelli e della pelle;
rinforza le unghie.

Multivitaminico per donna

Questo integratore è stato sviluppato da Bio Tech. Multivitamin for Woman sono vitamine specializzate per lo sport femminile, che contengono numerosi componenti minerali e organici.

Questi integratori rafforzano bene il sistema immunitario, rendendo l'allenamento molto più efficace. Inoltre Multivitaminico Donna:

rinforza capelli e unghie;
migliora l'umore;
normalizza i processi metabolici nel corpo;
dona energia anche se la donna segue una dieta rigorosa.

Poiché le atlete soffrono spesso di squilibri ormonali, il produttore ha sviluppato una formula unica, grazie alla quale il farmaco non ha un effetto negativo sul corpo femminile.

Vitamina Plus Donne

Queste vitamine sportive per donne sono state sviluppate da Olimp. Il vantaggio principale dell'additivo è il suo basso costo e le eccellenti caratteristiche. Il farmaco aiuta a stabilizzare il metabolismo del corpo e non altera i livelli ormonali.

Vita-min Plus tiene conto di tutte le esigenze quotidiane del gentil sesso. Dopo aver assunto vitamine, le donne non solo migliorano il loro stato fisico ma anche emotivo e rafforzano anche unghie e capelli.

Il farmaco contiene vitamine del gruppo B, che ripristinano il funzionamento del sistema nervoso. Grazie a ciò, gli atleti non soffrono di nevrosi, stress e sbalzi d'umore.

Inoltre Vita-min Plus contiene magnesio, rame, calcio e acido folico. Tutti questi componenti alleviano la sindrome premestruale e riducono il dolore durante le mestruazioni. Hanno anche un effetto positivo contro dolori al petto, flatulenza, insonnia, menopausa e ipersensibilità.

Valutazione dei produttori di vitamine

Tra le numerose aziende che offrono corsi di nutrizione sportiva, si può fare la seguente valutazione:

Il primo posto è occupato dal produttore americano Optimum Nutrition, che è sotto l'egida di un "gigante" nella vendita di formaggi e prodotti alimentari come Glanbia.
Al secondo posto c'è l'azienda polacca Olimp, che dal 1990 fornisce vitamine per lo sport in tutto il mondo. Il vantaggio principale di questo produttore è l'elevato grado di automazione dei processi. Grazie alle moderne attrezzature, gli specialisti di laboratorio sviluppano instancabilmente gli ultimi complessi vitaminici.
Il terzo posto va a Universal Nutrition. Questa azienda americana è stata fondata nel 1977. Oggi il produttore è uno dei tre maggiori fornitori di nutrizione sportiva di alta qualità.

Come assumere correttamente gli integratori vitaminici e minerali

Prima di iniziare a prendere farmaci per lo sport, uomini e donne dovrebbero consultare uno specialista. Tutte le vitamine di questa categoria sono prodotte per diversi gruppi di persone. Quei farmaci adatti ai professionisti non sono raccomandati per gli atleti alle prime armi. Lo stesso vale per le persone anziane.

Se parliamo dei tempi di assunzione, è necessario aggiungere componenti organici alla dieta nella fase di aumento della massa muscolare e nel processo di combustione dei grassi.

Prima di iniziare il corso è necessario studiare attentamente l'etichetta e l'annotazione delle vitamine. Dovrebbero essere presi rigorosamente secondo le istruzioni. Di norma, i complessi vitaminici e minerali sono progettati per 1-2 mesi. Successivamente, è necessario fare una pausa per almeno 4 settimane. Altrimenti, le sostanze si accumuleranno nel corpo in grandi quantità, il che può portare a conseguenze spiacevoli.

Nessuno negherà i benefici delle vitamine per il corpo. Nella nostra epoca di velocità e fast food, molti ne sperimentano una carenza e quindi problemi di salute. Se sostanze utili una persona riceve poco, spesso si ammala, perde vitalità e invecchia presto. I rappresentanti del sesso più forte spesso trascurano la propria salute. E le vitamine sono importanti tanto per gli uomini quanto per le donne.

Questo articolo tratta il tema delle vitamine per uomini adulti nel modo più dettagliato possibile. Ecco informazioni su quali elementi sono necessari e i vantaggi di ciascuno di essi. Vengono forniti consigli sulla scelta dei farmaci. Vengono fornite raccomandazioni per diverse categorie di età dei rappresentanti della metà più forte dell'umanità. È stata inoltre effettuata una revisione dei complessi vitaminici con informazioni sul loro scopo principale.

Come fare la scelta giusta

Acquistare il primo farmaco che incontri, sperando che possa aiutarti in tutto il mondo è stupido. È importante scegliere le vitamine giuste. E per questo è necessario tenere conto di molti fattori. Ad esempio, questi:

caratteristiche dello stile di vita, della dieta;
età;
la presenza o l'assenza di malattie croniche.

Il moderno mercato farmaceutico offre molti farmaci economici ed efficaci. Possono risolvere un'ampia varietà di problemi di salute o diventare una prevenzione affidabile. E ci sono marchi costosi importati.

Va ricordato che il costo e il paese di origine non sono sempre indicatori di qualità. Accade spesso che i prodotti nazionali e convenienti risultino migliori di quelli stranieri. Pertanto, è impossibile concentrarsi solo su questo fattore. Come acquistare prodotti popolari e ampiamente pubblicizzati senza guardare. Dopotutto, un “involucro” luminoso non nasconde necessariamente un prodotto di qualità.

Chi si reca in farmacia senza prescrizione medica, non sapendo quali vitamine scegliere, deve affrontare la questione in modo estremamente responsabile. È necessario studiare le istruzioni, prestando attenzione alla data di emissione, alla durata di conservazione; analizzare la composizione (è del tutto possibile che per questo particolare uomo qualche ingrediente sia controindicato o non necessario).

Un uomo la cui dieta è equilibrata non ha bisogno di assumere farmaci che coprano il 100% del fabbisogno giornaliero. Dopotutto, ottiene molti elementi utili dal cibo. Qui sono adatti complessi vitaminici e minerali, che forniscono al corpo il 50% delle sostanze necessarie.

Importante! È meglio acquistare vitamine dopo aver consultato uno specialista. Ciò garantirà che il complesso vitaminico per gli uomini venga selezionato correttamente.

Vitamine puramente maschili

Chiunque pensi che i rappresentanti dei sessi più forti e più deboli abbiano bisogno delle stesse sostanze nutritive si sbaglia. Gli esperti identificano le vitamine essenziali per Salute dell'uomo. Ecco le migliori vitamine per il corpo maschile:

E. Supporta i vasi sanguigni, dona vitalità, migliora la potenza.
C. Riduce i livelli di colesterolo. Molto importante per gli uomini che fumano.
B. Indispensabile per i nervi, il sistema genito-urinario e la vista.
A. Attiva la produzione di testosterone, previene il cancro, aumenta la potenza. Deve essere incluso in un complesso multivitaminico per uomini.

Apporto giornaliero di vitamine: E - 22,5 g; C-60 mg; B – 25 mg; R-3mg. Questi indicatori dovrebbero essere presi in considerazione quando si sceglie un farmaco.

Commento! Gli uomini non dovrebbero acquistare complessi con ferro (specialmente quelli ad alto contenuto di ferro)! Questo elemento è più necessario alle donne. Il suo eccesso nel corpo maschile danneggia il sistema cardiovascolare.

Parametri di età

L’effetto delle vitamine non dipende solo dalla marca, dalla composizione, dal prezzo.... Un fattore molto importante è l’età dell’uomo. Dovrebbe anche essere preso in considerazione quando si acquistano farmaci. COSÌ:

I migliori complessi vitaminici per gli uomini che non hanno ancora superato la soglia dei 40 anni sono quelli che attivano la sintesi proteica, rafforzano i muscoli, regolano i livelli ormonali e migliorano la qualità dello sperma. Questi includono B, A, E.
Tra le vitamine per gli uomini di età superiore ai 40 anni, la leader è la C. Ma sono necessarie anche B9, A, E. Gli antiossidanti che rallentano l’invecchiamento sono molto importanti.
Le vitamine per gli uomini dopo i 50 anni sono A, B12, C, E, che preservano la giovinezza e prevengono le malattie infettive. Aiutano anche a preservare la potenza. Ma un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata alla vitamina D, che non viene più prodotta nel derma come prima. La sua carenza porta a problemi ai denti, alle ossa, alle unghie e al cuore. Un insieme simile di vitamine è necessario anche dopo 60 anni.

In gioventù, i complessi di sostanze benefiche vengono assunti piuttosto per la prevenzione. E migliore è la qualità, minori sono le possibilità di “contrarre” malattie croniche in età avanzata. Se non fosse possibile preservare la salute, le vitamine sono particolarmente necessarie.

Divisione per scopo

La maggior parte dei prodotti a base di minerali e vitamine sono suddivisi per “specializzazione”. Sebbene ce ne siano anche di universali: azione preventiva generale. Qui l’accento è posto sul gruppo B e sulla vitamina C.

Esistono complessi per atleti e solo persone che conducono uno stile di vita fisico o mentale attivo. I preparati contengono selenio, vitamine A, B, C, D ed E. Contro l'affaticamento, lo stress cronico e la depressione aiutano i complessi con un alto contenuto di B1 e B 12. Puoi berli separatamente. Questo vitamine poco costose. Il risultato sarà abbastanza evidente.

Chiunque soffra di malattie riproduttive o sia coinvolto nella loro prevenzione dovrebbe sapere che la vitamina E per la potenza è una vera salvezza. E il farmaco deve essere selezionato con un alto contenuto. È anche importante assumere complessi con selenio e zinco, che migliorano la funzione sessuale.

Ci sono prodotti speciali per capelli e pelle. Se ci sono problemi con quest'ultimo, devi bere ogni giorno vitamina H. Puoi anche acquistare complessi sanitari generali in farmacia. Aumentano l'immunità e aiutano a combattere varie malattie. Contengono vitamine B, C, D.

Le informazioni seguenti ti aiuteranno a confrontare farmaci specifici e a scegliere quelli più necessari. Descrive i complessi per vari scopi in modo più dettagliato. Vengono fornite le tipologie principali.

Per uno stile di vita attivo

Oltre ai quattro sopra menzionati, nel mercato farmaceutico sono ampiamente rappresentati anche complessi progettati per atleti professionisti. Aiutano a far fronte ai carichi più elevati. Le vitamine per lo sport includono Maxler VitaMen, Monster Multi e altri.

Per rafforzare e mantenere la salute

Per le persone il cui corpo non funziona normalmente a causa di una carenza di nutrienti o che soffrono di malattie, sono indicate le vitamine rinforzanti generali. Sono adatti a diverse categorie di età, ma sono particolarmente rilevanti per gli anziani. La valutazione delle vitamine per uomini di seguito mostra le migliori opzioni. Tutti possono scegliere qualcosa da questo:

Le vitamine dell'alfabeto per gli uomini sono estremamente popolari oggi. Contengono la maggior parte delle sostanze vitali per l'uomo. Include estratti di erbe medicinali. Questo è un farmaco con aminoacidi. È ipoallergenico. Uno dei vantaggi di questo prodotto rispetto a molti altri è il suo prezzo. Il complesso vitaminico-minerale è molto economico e accessibile a tutti.
Un altro una buona opzione per migliorare la salute - Superum. Ha anche un costo contenuto. Il farmaco contiene un set standard di minerali e vitamine. Superum è preso come misura preventiva, così come durante la riabilitazione dopo le malattie e durante esse - per guarisci presto. Superum è un eccellente potenziatore immunitario.
Questo farmaco è particolarmente rilevante per coloro che vivono in ambienti ambientalmente sfavorevoli. Selmevit è indicato anche per chi lavora in industrie pericolose. È un complesso equilibrato. Si tratta di vitamine con zinco e selenio, ferro, calcio, rame, fosforo, magnesio, manganese, ecc. Aumenta le capacità adattive del corpo.
Supradin. Indicato in caso di grave carenza vitaminica. Contiene minerali rari. Aiuta a recuperare dopo un intervento chirurgico e la chemioterapia.
Solgar. Un farmaco riconosciuto in tutto il mondo con un ampio spettro d'azione. Ha un effetto rinforzante generale. Queste vitamine americane contengono minerali ed estratti di erbe. Mantiene il tono generale del corpo.
Vitamine Superia. Utilizzato per l'immunità indebolita stagionale. Tratta la sindrome da stanchezza cronica. Queste sono vitamine di zinco ben collaudate per gli uomini.

La maggior parte dei complessi presentati sugli scaffali delle farmacie sono farmaci con un effetto rinforzante generale. Tuttavia, ognuno di essi ha le sue caratteristiche.

Importante! Per ottenere il massimo effetto, è necessario seguire rigorosamente le istruzioni per l'uso. Ed è altamente consigliabile consultare un medico prima dell'acquisto.

Per la prevenzione e la cura delle malattie

Tra le vitamine maschili per concepire un bambino si può nominare l'Alfabeto già menzionato sopra. Il prodotto è molto apprezzato dagli specialisti ed è poco costoso. Quando si pianifica una gravidanza, è consigliabile che gli uomini lo bevano, poiché il farmaco migliora la qualità dello sperma. Tra gli altri complessi che risolvono i problemi genito-urinari:

Il Celeste Impero è famoso per la produzione di integratori alimentari per risolvere problemi intimi. I farmaci cinesi, di regola, non contengono sostanze chimiche. La loro efficacia è elevata e ci sono controindicazioni minime. Se hai perso il tuo potere maschile, dovresti assolutamente provare i farmaci per l’aumento della potenza prodotti nella RPDC. Questi sono gli integratori alimentari Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima e altri.

Per quanto riguarda le pillole per il concepimento, contengono un elemento consigliato sia agli uomini che alle donne che intendono diventare genitori. Qualsiasi specialista sa di cosa stiamo parlando. Acido folico per il concepimento: il rimedio numero uno! Viene utilizzato sia separatamente che in combinazione con altre sostanze.

Farmaci antistress

Insieme ai farmaci per la forza maschile, l'aumento dell'attività fisica e la salute generale. Ci sono altri complessi vitaminici. In particolare quelli che migliorano la condizione dei capelli e della pelle (Viviscal), oltre ai prodotti antistress. Quest'ultimo include Complivit per uomini. Contiene dieci vitamine e quattro minerali. Accelera il metabolismo, ha un effetto antiossidante, aumenta la resistenza del corpo a varie sostanze irritanti. Complivit è un farmaco molto conveniente.

Un altro sedativo è Farmamed. Questo complesso antistress si riduce pressione arteriosa, normalizza il sonno, aumenta la contrazione del muscolo cardiaco. Indicato per stress mentale.

Marchi famosi

L'elenco dei migliori produttori di vitamine comprende aziende provenienti da Russia, Stati Uniti, Germania, Regno Unito e Bielorussia. Producono prodotti di altissima qualità. Chiunque desideri acquistare i farmaci più efficaci dovrebbe prestare attenzione ai seguenti marchi:

Vneshtorg Pharma. Fornisce al mercato vitamine di fabbricazione russa. Specializzata nella produzione di integratori alimentari. Utilizza le ultime tecnologie durante la produzione. Le vitamine russe di questa azienda sono convenienti e di alta qualità.
Compagnia americana. Produce complessi multivitaminici premium. Utilizza esclusivamente ingredienti naturali. I farmaci sono costosi, ma ciò non influisce sulla loro popolarità.
I multivitaminici tedeschi sono forniti al mercato mondiale dalla principale azienda tedesca Orthomol. È famoso per i suoi complessi speciali per gli atleti.
L'azienda britannica Lifes2good produce multivitaminici con microelementi per capelli.
Maxler è un marchio bielorusso. Produce farmaci per uomini attivi.

Attenzione! È impossibile dire con certezza se le vitamine siano buone o meno concentrandosi solo sul marchio. Potrebbero essere della massima qualità, ma potrebbero non essere adatti a quella particolare persona. Tutto qui è individuale.

Vitamine dal giardino

Le migliori vitamine sono quelle ottenute dal cibo. Ogni uomo dovrebbe ricordarlo e osservare la sua dieta.

Ad esempio, l'olio di pesce per la potenza è una vera panacea. Se hai questi problemi e per prevenirli, devi mangiare più salmone, aringhe e altri rappresentanti delle specie "squamose". Per migliorare la potenza e la qualità dello sperma, dovresti mangiare anche patate, frutta dolce, prezzemolo, cipolle, spinaci, coriandolo, grano saraceno, orzo perlato e porridge di miglio.

La fonte più costosa di vitamina C in farmacia con limone, mandarino o ribes non può essere paragonata. Rafforzeranno il sistema immunitario e cureranno il raffreddore. Le carote sono la fonte più ricca di vitamina A naturale. Uova, fragole, grano saraceno, frutti di mare, ecc. – contengono un’abbondanza di vitamine del gruppo B. E questi sono solo alcuni esempi.

Consiglio! È meglio assumere vitamine, in senso figurato, “colte dall'orto” rispetto a quelle acquistate in farmacia. Pertanto, è consigliabile studiare le tabelle che descrivono il contenuto dei nutrienti in determinati prodotti e quindi creare la propria dieta sulla base di queste informazioni.

In conclusione, vorrei ricordarti che le migliori vitamine sono quelle adatte a te personalmente. Si consiglia di selezionarli dopo aver consultato un medico. Né le recensioni positive degli amici, né il prezzo, né il nome del produttore possono garantire che il farmaco acquistato sia vantaggioso. Inoltre, è importante acquistare complessi specifici per gli uomini, poiché le esigenze del corpo dei rappresentanti dei diversi sessi sono diverse. Ad esempio, i multivitaminici New Chapter sono esclusivamente per le donne. E possono danneggiare il corpo maschile (ricorda il ferro).

Si consiglia di non affidarsi interamente ai preparati farmaceutici per l'arricchimento. Più nutrienti il tuo corpo ottiene dal cibo, meglio è. Ma se si verifica una carenza, deve essere eliminata. Questo vale per tutti, sia per gli uomini assolutamente sani che per coloro che soffrono di qualche tipo di malattia. La carenza di vitamine non ha mai portato niente di buono a nessuno!

Guarda questo utile video:

In questo articolo parleremo di vitamine e minerali. Molti professionisti e principianti sono interessati alla domanda: quali sono le migliori vitamine per gli atleti? Questi integratori sportivi sono vitali per chiunque, soprattutto per gli atleti. Molti atleti aderiscono al menu ipercalorico corretto.

Qualunque cosa si possa dire, dove ci sono molti prodotti naturali, ce ne sono molti vitamine utili per il corpo. Ma sono arrivati tempi molto brutti per il cibo. Studi recenti hanno dimostrato che il contenuto di vitamine e minerali sani nei prodotti sugli scaffali dei negozi è diminuito rispettivamente del 35% e del 50%. Pertanto, ai nostri giorni, quasi tutte le persone vivono con una carenza di componenti importanti per il pieno funzionamento del corpo.

Per quanto riguarda le persone che praticano sport, hanno bisogno di vitamine B e vitamine CON E E. Vitamine del gruppo B sono necessari per il funzionamento efficace del sistema nervoso; l'intensità dell'allenamento della forza dipende da loro. Una carenza significativa di questa vitamina nel corpo può innescare il metabolismo dei grassi e delle proteine.

Senza assunzione regolare di vitamine B, la crescita muscolare sarà scarsa. Molti atleti professionisti ed esperti farmacologici consigliano di acquistare vitamine con microelementi di almeno 60-100 mg di vitamina B6 E B1 e per la crescita 100 mcg di vitamina B12. Ma la vitamina CON Sono necessari 500 o 1000 mg.

Le migliori vitamine per la valutazione degli atleti

Nutrizione universale, Animal Pak- 44 bustine.

Un complesso incredibilmente ricco di vitamine. Le recensioni su Paka sono solo positive. In molti casi, la salute migliora, la resistenza e la forza aumentano. Si consiglia l'assunzione di 2 bustine al giorno, una bustina contiene 10 compresse delle vitamine più essenziali. Lo svantaggio di questo complesso vitaminico è il suo prezzo. Sono piuttosto costosi. Molte persone provano a mangiare 2 bustine nei giorni di allenamento e altre vitamine farmaceutiche nei giorni in cui non si allenano.

Nutrizione ottimale, Opti-Men-180 compresse.

Questo complesso è meritatamente al secondo posto. Devi assumere 2-3 vitamine al giorno, quindi un barattolo ti durerà per due mesi interi. Ad esempio, se il tuo peso è compreso tra 65 e 90 chilogrammi, saranno sufficienti due compresse. Affinché il corpo dell'atleta funzioni correttamente, il corpo ha bisogno di vitamine dei gruppi B, C ed E, in particolare e. Gli atleti di peso pari o superiore a 90 kg devono assumere 3 compresse al giorno. Il prezzo di questo complesso è più economico del 15% rispetto a Nutrizione universale.

Dymatize Super Multi— 120 compresse.

Ma questo complesso è appositamente progettato per l'allenamento intensivo degli atleti. L'integratore ha un rivestimento facile da deglutire. Molte persone sono interessate alla domanda sul perché l'urina diventa gialla dopo averla presa, perché la colpa è di tutti Vitamine del gruppo B in grandi dosi. Il prezzo è ragionevole e abbastanza ragionevole, costano il 40% in meno rispetto al vincitore del primo posto e la loro efficienza e prestazioni sono elevate.

Ast Scienza dello Sport, Multi Pro 32x– 100 compresse.

Vitamine fantastiche per il prezzo e la qualità decente. Dirò che anche l'autore dell'articolo ha provato questo complesso e, in base a come mi sento, dirò una cosa: i lavoratori. Questo complesso mi ha aiutato a prepararmi per la competizione di powerlifting, dove sono diventato un maestro dello sport.

Nutrizione universale, formula quotidiana– 100 compresse.

È giunto il momento per il complesso più popolare. Queste vitamine sono molto apprezzate dagli atleti per il loro prezzo e la loro qualità. Ad esempio nella nostra palestra tutti prendono solo questo tipo di vitamine e tutti sono contenti, e il prezzo è molto basso. Sono molto simili nella composizione a quelli delle farmacie, solo il dosaggio nel guscio è maggiore.