"نار في القلب"، ديباك شوبرا كتاب لطيف للغاية ومشرق وحكيم عن النفس البشرية. قراءتها تأتي بنتائج مذهلة - يظهر السلام والهدوء، ويستيقظ الفرح والحب في النفس، ويولد التفاؤل والثقة بالنفس من جديد... إقرأ | | يشتري

عشرة أسرار للسعادة لآدم جاكسون يمكن للأسرار البسيطة ولكن الحكيمة أن تساعدك على أن تصبح أقوى وأكثر بهجة وأكثر حكمة. غالبًا ما يبدو لنا الحب وفرحة علاقات الحب الحقيقية في الحياة وكأنها قصة خيالية بعيدة المنال. لكن كل واحد منا قادر على أن يحب وأن يكون محبوبًا وأن يخلق مثل هذه العلاقات في حياتنا. إقرأ | "القوانين الروحية السبعة للنجاح"، ديباك شوبرا يعد هذا الكتاب واحدًا من أعظم الكتب مبيعًا في عصرنا. نجاحها وانتشارها لا يصدق. واستنادًا إلى القوانين التي تحكم الخليقة كلها، فإنه يحطم الأسطورة القائلة بأن النجاح هو نتيجة العمل الجاد أو التخطيط الدقيق أو الطموح. إقرأ |

عشرة أسرار للحب لآدم جاكسون غالبًا ما يبدو الحب والفرح الناتجان عن علاقة حب حقيقية في الحياة بمثابة قصة خيالية بعيدة المنال بالنسبة لنا. لكن كل واحد منا قادر على أن يحب وأن يكون محبوبًا وأن يخلق مثل هذه العلاقات في حياتنا. | |

طيران أستانا: من موسكو إلى الهند مقابل 299 دولارًا ذهابًا وإيابًا

شركة طيران طيران أستاناعروض السفر من موسكو إلى عاصمة الهند - دلهي بسعر 233 يورو ذهابًا وإيابًا. ممكن مع تصوير العطل :)... ...

طريقة بسيطة وبأسعار معقولة لتحسين حياتك!

غالبا ما يبدو لنا أنه في وضعنا لا يمكن تغيير أي شيء للأفضل، لأن الظروف الموضوعية لا تعطي أي فرصة. ومع ذلك، في الواقع، هذا ليس صحيحا تماما. ويمكنك التعرف على أحد الخيارات المتاحة لتحسين حياتك أدناه... ...

كيف تجذب المعجزات إلى حياتك

أكثر من ذلك بقليل - وستأتي العطلة المبهجة التي طال انتظارها - رأس السنة الجديدة! هذا هو الوقت الذي يريد فيه كل من البالغين والأطفال، بغض النظر عن العمر، أن تتحقق رغباتهم. أود أن أقترب خطوة واحدة على الأقل من حلمي السري. الجو الاحتفالي ورائحة الحمضيات وأغصان التنوب تملأنا بحالة مؤثرة من توقع حدوث معجزة.
... ...

قوانين الرخاء والسعادة

الواقع والوهم - ازدواجية في حياتنا

تقول الكتب المقدسة أننا نعيش في عالم من الازدواجية. بتعبير أدق، يوجد في حياتنا بعدان في نفس الوقت - الواقع والوهم، ونحن موجودان في كليهما في نفس الوقت. هذه الازدواجية أساسية وحادة لدرجة أنه من الصعب جدًا على الناس فهم كيفية الجمع بينها ومعرفة أين تكمن الحقيقة... ...

أسرار الفرح والسعادة

الفرح حكمة خاصة

(مثل صيني قديم)

نحن جميعًا نسعى جاهدين لتحقيق السعادة، ولكن لا يزال معظم الناس لا يحققون السعادة الحقيقية، لأنهم ليس لديهم إرشادات صحيحة تمامًا - خاطئة.

على ماذا تعتمد سعادتنا أكثر؟
- يقول الحكماء أن السعادة هي نتيجة الجدارة. لذلك، من أجل تحقيق السعادة الحقيقية، من المهم جدًا زيادة مزاياك. وأيضًا، لتحقيق السعادة، من المهم جدًا أن نفهم الفرق، الفرق بين المتعة والفرح. لأن السعي وراء المتعة لا يجلب السعادة الحقيقية، لكن السعادة الحقيقية مستحيلة بدون فرح عميق. يمكنك تعلم الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حول الفرح من SCIENCE OF JOY , يا للفرح،منفتح على الفرح

يمكنك معرفة شيء مثير للاهتمام عن السعادة من خلال قراءة الأقوال التالية من الحكماء:

"حقيقي نفس سعادة هناك عودة إلى الانسجام العميق بين الجسد والعقل والروح - الانسجام الذي كان مميزًا لك عند الولادة ويمكن العثور عليه مرة أخرى. بعد استعادتها، لن يشعر الشخص بعد الآن بالحاجة إلى المنشطات والاكتئاب وكل ما يحتاج إلى شرائه وإخفائه وحقنه واستنشاقه وتشغيله وإيقافه. لم تكن بحاجة إلى أي من هذا عندما كنت طفلاً، عندما كان يوم مشمس وحب أحبائك كافيين ليملأك بالسعادة. هذا الانفتاح على الحب، وهذه القدرة على التواصل مع العالم من حولك لا تزال معك، ويمكنك إحياؤها بسهولة ودون ألم."

إن توسيع نطاق السعادة هو هدف الحياة، والتنمية هي العملية التي يتم من خلالها تحقيقها. تبدأ الحياة بطريقة طبيعية، ثم تتطور وتتسع السعادة. إن توسع السعادة يجلب معه زيادة في الذكاء والقوة والإبداع وكل ما يمكن أن نطلق عليه أهمية في الحياة.
استمتع بحياتك وكن سعيدا.

أن تكون سعيدًا أمر في غاية الأهمية.
النجاح في كل شيء يأتي من خلال السعادة.
دعم الطبيعة الكبير يأتي من السعادة.
كن سعيدا تحت أي ظرف من الظروف.
حتى لو كان عليك أن تجبر نفسك قليلاً على تغيير عادة مستمرة.
فقط فكر في أي سلبية تأتي إليك كقطرة مطر تسقط في محيط سعادتك.
قد لا تشعر دائمًا بمحيط النعيم، لكن فكر في هذا الاتجاه على أي حال، وسوف يساعد ذلك في الوصول إليه.

الحياة نعيم . لقد ولد الإنسان ليتمتع برحمة الله. فقط كن في تدفق النعيم والطبيعة، وهذا التدفق سوف يعتني بكل شيء آخر. قد لا تشعر دائمًا بمحيط النعيم، لكن فكر في هذا الاتجاه على أي حال، وسوف يساعد ذلك في الوصول إليه.
كن سعيدًا وصحيًا ودع كل الحب يتدفق عبر قلبك.
فلسفة الحياة هي:
الحياة ليست صراعا، وليس التوتر.
لا ينبغي أن تكون الحياة معاناة.
الحياة نعيم، إنها الحكمة الأبدية، الوجود الأبدي.

صورة صور جيتي

1. السعادة لا تعتمد على الظروف، فهي ذات قيمة في حد ذاتها

وظيفة الأحلام، والرفاهية المالية، والعلاقات المثالية - هذه مجرد ظروف، ولن تجعلنا سعداء. أداة جديدة أو فستان جميل أو حقيبة مصممة - ستفقد هذه الأشياء أهميتها في النهاية وتتوقف عن جلب نفس الفرح لنا. لا ينبغي البحث عن السعادة من خلال القيم المادية، بل من خلال النظر داخل نفسك.

2. السعادة اختيار

قد لا تكون هذه الحقيقة جديدة، ولكننا وحدنا من نستطيع أن نجعل أنفسنا سعداء. يريد الإنسان دائمًا ما لا يملك، وغالبًا ما يحصل على ما لا يريده. لكن هذه هي الحياة، ولا يمكن تغييرها. ومع ذلك، ليس من الضروري على الإطلاق أن تشعر بالتعاسة بسبب هذا - فهذا هو خيارنا تمامًا. إذا فشلنا في العمل، قد نهاجم العالم. لكن يمكننا أن نعترف بحدوث ذلك، فلا أحد في مأمن من سخافات القدر، ونمضي في حياتنا بسلام. في الحالة الأولى نحول خيبة الأمل إلى مصيبة ولا نفترق عنها ولو لثانية واحدة. وفي الثانية نجعل الخيبة تختفي وتعود البسمة.

3. كثرة الشمس ستتحول جنة عدن إلى صحراء

من الغباء الاعتقاد بأن حياتنا يمكن أن تكون سلسلة من الأحداث الرائعة. ومن الغباء أيضًا أن نبتسم ونتظاهر بأن شيئًا لم يحدث. ستكون هناك دائمًا مشاكل في حياتنا، ولا ينبغي لنا أن نتظاهر بأنها لم تحدث أبدًا. من غير الطبيعي إنكار المشاعر مثل الانزعاج وخيبة الأمل. تقبلهم، لكن لا تسمح لهم بالنمو. تذكر أن كثرة ضوء الشمس تجفف الأرض، وكثرة الأمطار تسبب الفيضانات.

4. هناك فرق كبير بين السعادة والفرح.

عندما يحدث شيء رائع، يسمي الكثير من الناس السعادة بالشعور الذي ينشأ رداً على ذلك. ولكن هذا هو الفرح فقط. لا يدوم طويلاً وهو أشبه بالفلاش. إنها رائعة والحياة ستكون مختلفة تمامًا بدونها. أما السعادة فتدوم طويلاً. نحن مملوءون بشعور لطيف لا يزول، حتى لو حدثت بعض المشاكل البسيطة في الحياة. السعادة هي النار التي تغذي حبنا للحياة.

5. كن على دراية بمشاعرك

تعلم كيف تفهم طبيعة مشاعرك: فكر في سبب انزعاجك. متضايق؟ غاضب؟ ولا تنس أيضًا أن هذه مجرد مشاعر يمكن أن تخرج عن نطاق السيطرة إذا غذيتها وركزت انتباهك عليها. كن على دراية بها، وتقبلها، ثم اجعلها تتماشى مع المشاعر الأخرى - ولا تدعها تخضعك.وتعلم أيضًا كيفية الاستمتاع بنفسك دون الشعور بالالتزام أو الذنب. القليل من العمل على نفسك، والتأمل - وسوف تملأك السعادة بتدفق دافئ حتى أطراف أصابعك.

█ لا تنس الاستمتاع بالحياة التي تعيشها. إذا جلبت لك الفرح، ادخل دون أن تطرق الباب! :) الدنيا ملك لمن يسعد بها. الأفراح الصغيرة هي أعظم أصدقاء السعادة الحقيقية! يجب أن تكون سعيدًا دائمًا.إذا انتهى الفرح -ابحث عن الخطأ الذي ارتكبته. تفرحتك تعتمد فقط على ما قررت الاهتمام به.

█ █ كان رجل عجوز يرتدي معطفًا رثًا يجلس على الرصيف. وبجانبه كان هناك صندوق من الورق المقوى مكتوب عليه: "أعطني الفرح".اقترب طفل من الرجل العجوز. كانت العملة ممسكة في قبضته.

█ █ أنا أستمتع بحياتي، حقيقة أنني أعيش وأتنفس وأشعر وأحب.أنا سعيد بفرصة العيش، لأن الحياة هي أغلى هدية تلقيناها على الإطلاق. وأنا أقدر وأشكرك على هذه الهدية.

█ █ اسأل نفسك: "هل أشعر بالفرح والسلام والراحة فيما أفعله الآن؟"كل ما عليك فعله هو تغيير الطريقة التي تفعل بها ذلك.

█ █ 1. اذهب إلى السرير بملاءات جديدة.2. العطس ثلاث مرات أو أكثر على التوالي.3. دللي قدميك في الماء.4. تنزلق ولا تسقط.5. اشعر بالرمال بين أصابع قدميك
█ █ لاحظ ما تريد.انتبه لأي مناسبة (حتى لو كانت بسيطة جدًا) تتيح لك الشعور بالمتعة. استخدم الجمل الإيجابية.

█ █ هل يمكن أن تضرنا ملذاتنا الصغيرة؟ لا على الإطلاق، كما يقول الفلاسفة والمحللون النفسيون. هل تمنعنا المحظورات الأخلاقية والدينية؟ أقل وأقل في كثير من الأحيان. لكن لسبب ما، نواصل بمهارة شديدة تجنب اللحظات الممتعة...

█ ! █ خطوة بخطوة، عندما نصبح بالغين، نفقد القدرة على الابتهاج الصادق. هناك عدة أسباب وراء عدم وجود شعور داخلي بالبهجة، مع الرفاهية "الرسمية".أولها عادة عيش حياة مملة.السبب الثاني، والأكثر شيوعاً، لقلة السعادة يرتبط بالتوتر المتراكم."الفرح ينتمي إلى دائرة الأحاسيس الجسدية الإيجابية؛ فهو ليس حساً عقلياً وليس متأصلاً في العقل. يقول أ. لوين: "لا يستطيع الإنسان أن يجبر عقله على تجربة الفرح".
█ █ ليس عليك إنفاق الكثير من المال للاستمتاع بالحياة. ولكي تكوني جميلة، ليس عليك أن تعملي على نفسك حتى الإرهاق. أفكارنا بسيطة واقتصادية وتسعد الحواس الخمس.
█ █ كلمة "أيضًا" تدخل شيئًا فشيئًا إلى كل مجال من مجالات وجودنا: كل يوم يضيف أشياء جديدة للقيام بها، واتصالات، ومشتريات، والتزامات... الكثير منا مثقلون جدًا لدرجة أننا لم نعد قادرين على تقدير القيمة طعم الحياة أو الحصول على المتعة منها.

█ █ الفرح في الحاضر. يجب أن نعيش هنا والآن. بمجرد أن ننغمس في اللحظة "هنا والآن"، تختفي التوقعات. يختفي مفهوم "القاعدة" والمعايير والقواعد. هناك خبرة مباشرة.من أجل الفرح، ليس من الضروري التجسيد المادي. إنها ليست بالخارج، إنها بالداخل.على الرغم من أن الفرح موجود دائمًا في الوقت الحاضر، إلا أنه يمكنك أن تأخذه معك إلى المستقبل، ثم تستمتع بهذه الذكريات من الماضي.الفرح ممكن عندما يختفي الحوار الداخلي أو الحكم.الكماليون هم أكثر الناس تعاسة على وجه الأرض، فهم يقارنون باستمرار الأشياء التي ليست في صالحهم.العاطفة = حقيقة التوقعات حول هذا الموضوع.
█ █ أنت على اتصال مباشر بكل مباهج الحياة. تريد الحياة أن تعبر عن الفرح من خلالك، لأنها خلقتك بنفسها كأداة تريد من خلالها القيام بذلك ومن خلالها. وبما أنك أتيت إلى هذا العالم لهذا الغرض على وجه التحديد، فيمكنك ويجب عليك الاستمتاع بكل شيء جيد وممتع يمكن أن تقدمه لنا الحياة.

█ █ الحياة هي الفرح. الفرح هو الحرية.بمجرد أن يتشبع الشخص بروح الحياة الحقيقية، لم يعد بإمكانه إلا أن يحب الحياة ويريدها أن تجلب له الفرح والسرور.
█ █ امنح نفسك متعة إعطاء الفرح للناس. من خلال تقديم الهدايا للناس، امنح نفسك السعادة. أحضر "متعة العمل" إلى منزلك. لكي تحصل على الخير والفرح والسعادة، عليك أولاً أن تتنازل عنها.

█ █ املأ قلبك بالحب والفرح! فالفرح يؤدي إلى انتصار الحب، والغضب واليأس يؤديان إلى الظلم والاستعباد. إذا استقر الحب والفرح في قلبك، فقد اخترت الطريق الصحيح.
█ █ الفرح هو ما يتم الشعور به بعد إجراء إبداعي أو مهم اجتماعيًا لم يتم تنفيذه بغرض الحصول على الربح (الفرح هو منتج ثانوي). وكما تقول الحكمة الشرقية، "إن مهمة كل إنسان هي أن يعيش حياته اليومية البسيطة بطريقة تجلب قطرة من السلام والفرح إلى وجوده ووجود الآخرين".

█ █ الفرح هو أحد أكثر التجارب المرغوبة والمحرمة في حياتنا. نتمنى لبعضنا البعض دائمًا السعادة وكل التوفيق، ولكننا نخشى أن نفرح علانية وعلى أكمل وجه، فشعور الفرح هو اكتمال، مما من شأنه أن يعطي شعورًا بالفخر بالنفس، وتجربة حق الراحة والاستعداد. للراحة.
█ █ هل من الضروري مشاركة الأحداث المبهجة؟
█ █ مرح. تعريف هذه العاطفة وأسبابها. لماذا يبتسم بعض الناس أكثر من غيرهم؟ كيفية التعرف على الابتسامة المزيفة.الحياة بدون فرح ستكون بلا معنى على الإطلاق. ومع ذلك، فإن تحديد هذه المشاعر البسيطة ليس بالأمر السهل. وكذلك الإجابة على السؤال: لماذا يبتسم بعض الناس أكثر من غيرهم؟

█ █ لقد حان الوقت، حان الوقت لنفرح في حياتناإلى الجمال والكأس، النصل المحظوظوداعا، وداعا، هز الريش على قبعاتناسنهمس للقدر أكثر من مرة - الرحمة لكم

لقد توصلت مؤخرًا إلى فكرة ذكية للغاية. لقد قلبتني بالطريقة التي تعرف كيف تفعلها - رؤية علاجية نفسية عالية الجودة.

سأمضي قدمًا وأخلص إلى نتيجة: عندما لم تفهم هذا بنفسك (وأنا فقط "لم أفهم ذلك بنفسي" - كنت محظوظًا فقط لسماعه في شكل جاهز!) ، لذا، حتى تفهم هذه الفكرة، لن ترى حياة السلام. بعد كل شيء، سوف تتوق إلى "بناء خيالي"، إلى الوهم، إلى شيء غير موجود في الطبيعة. وفي هذا الوقت، تفوت أفضل الفرص الحية. ستحاول أن "تكون سعيدًا" وفي الوقت نفسه ستفوتك فرصًا بسيطة لتجربة الفرح.

من الأفضل توضيح هذه الفكرة من خلال بطاقة Tarot بليغة للغاية - السر الصغير، الكؤوس الخمسة.

بطلها لا يرى الأوعية المليئة بالإكسير والمشرقة بالنار الإلهية. لكنه يرى الأوعية المقلوبة فارغة. السعادة هي بناء فارغ. الفرح كلمة مليئة بالمعنى الواضح والأحاسيس المحددة.

ليس من قبيل الصدفة أن تكون هناك "قصيدة للفرح" في الموسيقى، ولكن لا توجد "قصيدة للسعادة".

وهذا ما كتبه أحد الكتاب المعاصرين، الذي قادني إلى البصيرة العلاجية النفسية:

"منذ بعض الوقت، أصبح مفهوم "الفرح" فجأة ذا أهمية بالنسبة لي، وأصبح مفهوم "السعادة" فجأة غير ذي أهمية.

رأيت: الفرح حالة إلهية، والسعادة إنسانية.

في المجتمع، مثل هذا الحوار المجنون ممكن تماما:

- "هل أنت سعيد؟"

- "نعم..."

سواء كنت "سعيدًا" أم لا - ليست هناك حاجة للسؤال - فالأمر واضح بالفعل. لا يمكنك إلا أن تكون سعيدًا.

لكن "أن تكون سعيداً" هو: أن تفكر، وتحلل، وتتشاور، وتقرأ الأدب، وتنظر إلى الآخرين، و.. تقرر... أن تعتبر نفسك سعيداً.

يمكنك "أن تكون" "سعيدًا" بالتحفظات (جنون آخر مقبول بشكل عام):

- "هل أنت سعيد؟"،

- "نعم بدلاً من لا"،

-"بشكل عام نعم"

- "يبدو لي، نعم..."

يمكنك فقط أن تكون سعيدًا دون تحفظات. الفرح هو حالة دقيقة.

دقيق وواضح وبسيط، وهو ما يعني الإلهي.

الفرح في كل ثانية هو الهدف الحقيقي لكل مسار حياة، نتيجة لنقاء الوعي المذهل، وهو أعلى شكل من أشكال الحياة.

لذلك دعونا نتوقف عن تمني السعادة لبعضنا البعض. ففي نهاية المطاف، بينما نريد "هذا"، فإننا أنفسنا لا نعرف "ما هو".

دعونا نتمنى لبعضنا البعض الفرح.

نخب تكريما لشخص عيد الميلاد كأسلوب علاج نفسي

أقترح التجربة التالية: عندما تتاح لك الفرصة، ارفع نخبًا لشخص عيد الميلاد وأتمنى له الفرح بشكل غير متوقع. وشاهد كيف يبدأ الكشر العضلي، وتعبيرات وجهه المعتادة، في التغير. أؤكد لك أنك ستفاجئ نفسك..

وعندما تعلن نخبًا، متمنياً لشخص ما "السعادة" بالطريقة القديمة، فلن يحدث شيء جيد لوجه الشخص، إلا أنه سيتجمد أكثر في تشنج (كشر) من الملل المهذب أو الامتنان المتظاهر ...

هذا "النخب الجديد"، الذي أقدمه لكم على سبيل المزاح، يمكن أن يكون بمثابة تقنية علاج نفسي حقيقية.

ربما، بعد سماع كلماتك، سيبدأ الناس في الاستماع إلى أنفسهم في كثير من الأحيان وتتبع اللحظات التي يشعرون فيها بحالة من الفرح الخالص. وسوف يبدأون ببطء في جمع هذه اللحظات وتطويرها. وبعد ذلك سوف يشطب هؤلاء الأشخاص إلى الأبد من مذكراتهم عنصر برنامج غبي مثل "البحث عن السعادة".

ايلينا نازارينكو