Как мыслить правильно, чтобы получить от жизни желаемое? Материализация мыслей: три техники, которые помогут добиться желаемого Как мыслить правильно? Жизнь под контролем

Наше сознание состоит из мыслей. Как гласит крылатое выражение, человек мыслит, а, следовательно, существует. Мыслить, значит действовать. Действие может быть правильным и неправильным. Люди, которые не понимают, как правильно мыслить, должны разобраться в этом крайне важном вопросе. Только тогда их желания исполнятся, только так они станут счастливыми.

Для начала необходимо определить систему своих ценностей и систему потребностей. Слишком часто мы обманываем не только других, но и себя. "Мне приходится так тяжело и много работать, что совсем нет возможности поехать на отдых, а как хочется", - часто жалуются нам знакомые. Давайте подумаем, на самом ли деле эти люди так уж хотят отдохнуть? Они просто хотят быть нужными кому-то, чтобы их ни кто не смог заменить. Так и получается, что сбывается именно это желание. Если человек имеет не одно желание, - сбывается самое сильное. Хотите, чтобы вас не смогли заменить кем-то? Забудьте об отдыхе. Страстно хотите отдохнуть, думаете об этом все время? Тогда эта возможность придет к вам, однозначно.

С помощью мыслей, вы можете ограничить свои возможности или сделать их шире. Вы можете исполнить любое свое желание. Представьте, что вы мечтаете поехать, к примеру, в Дубай. Что для этого надо сделать? Не ограничивать свои желания мыслями: "Я буду много трудиться, и у меня появятся деньги на отдых в Дубаи". Это неверная формулировка желания. Думая так, вы заработаете деньги, но в Дубай съездить не получится. Вы ограничили себя в том, что поездка возможна только на деньги, заработанные тяжелым трудом. А путей не мало. Вы можете выиграть в лотерею деньги на этот отдых, вы можете поехать туда в командировку и т.д. Главное – правильно формируйте свои мысли.

Нашему сознанию часто мешают эмоции. Они дестабилизируют наш разум. Полностью избавиться от эмоций не возможно, но хотя бы ненадолго абстрагируйтесь от них, чтобы очистить сознание и суметь логично мыслить. Если вы не знаете, как научиться правильно мыслить, чтобы совершать правильные поступки, разделите свои действия на три позиции. Первая позиция – ваша, вы осуществляете действие, вторая принадлежит тому, на кого действие направлено, а третья – наблюдателю.

Оцените со своей позиции действие, которое совершаете, его причины и необходимость. Учитывайте свои ценности. Теперь поставьте себя на место человека, по отношению к которому совершается действие. Рассмотрите варианты его реакции, ожидает он от вас этого или нет. И, наконец, станьте наблюдателем, взгляните на ситуацию, как посторонний человек. Так ваши действия станут логичными.

Многие люди, не имея понятия, как правильно мыслить, рассуждают спонтанно, обрывисто и нелогично. Они будто редактируют чужие рассуждения, они не нуждаются в глубине мысли. Их причинно-следственная цепочка то и дело обрывается, они уязвимы, их легко сбить с толку.

Нас не учили, как правильно мыслить и обрабатывать информацию, ведь что угодно поступает в наш мозг извне. Каждый день к нам поступает много опасной, агрессивной и лживой информации, мы должны уметь распознавать ее. Мы заложники стереотипов и нам сложно избавиться от мнений, привитых еще с детства. Нам необходимо активировать свой ум и интуицию.

Мысли успешного человека

Успешно умеет мыслить только 1% населения всей нашей Земли. Каждый день мы думаем о своих неудачах, проблемах, ссорах, маленькой зарплате, плохом друге, строгом начальнике. Успешный предприниматель думает совсем иначе. Все наше будущее зависит от правильности наших мыслей. Будете думать о негативе, жизнь станет соответствующей. Хотите в корне изменить свою жизнь? Учитесь мыслить позитивно.

Любой труд будет благодарным, если вы наконец поймете, что, независимо от работы и специальности, вы можете превратить в выгодный бизнес любую профессию. Успешный человек размышляет о своих целях, о том, к чему стремится. Если его постигает неудача, он выносит из этой ситуации положительные моменты, рассматривая ее как полезный урок. Бизнесмен не станет думать о чем-то абстрактном и неоднозначном, он думает о конкретных вещах, которые могут привести его к намеченной цели.

Успешные люди всегда оптимистичны, они много думают, строя планы на несколько лет вперед. Они ясно видят себя в будущем, они не мечтают, а ставят конкретные цели. Отличается ли мечта от цели? Да. Цель имеет срок реализации, а мечта, на то и мечта, чтобы ею оставаться. Перед достижением цели, успешный человек выстраивает план действий, который начинает выполнять день за днем.

Практикуйтесь строить свои мысли правильно и умело выражать их на публике.

Доброго времени суток, господа! Сегодня на нашем портале Sila-Misli.ru в рубрике “Только интересное о силе мысли и эмоций” мы отвечаем на главный вопрос: Как правильно мыслить , чтобы взять да получить уже наконец-то желаемое!?

Нужно упорно трудиться? Да. Если Вы в это верите.

Нужно забыть о семье и детях и только пропадать на работе? Ага. Если Вы в это верите.

А сотни миллионеров по всему миру верят в свои позитивные мысли . То есть...

Ты есть то, во что ты веришь или позитивные мысли

Что значит мыслить правильно ? Это значит мыслить так, чтобы САМОМУ управлять своей реальностью и отслеживать, почему те или иные события со мной произошли и как этого избежать. Сейчас даже учены пришли к выводу, как важно научиться управлять своими мыслями. Почему? У каждого человека есть взгляды на практически все стороны жизни. Некоторые укореняются еще в детстве, некоторые в течение жизни. Мы думаем, что деньги нелегко зарабатывать. Значит их ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нелегко зарабатывать. Мы думаем, что всю жизнь будем считать копейки. Значит НА САМОМ ДЕЛЕ мы будем всю жизнь влачить никчемное существование. Потому, что мы так думаем. Хорошо, когда мы видим перед собой проблемы и возможности , которые они нам предоставляют! Но вот моя подруга постоянно жалуется на проблемы со здоровьем. После разговоров с ней, которые постоянно вертятся только вокруг болезней, я лично ухожу от нее с насморком! Ее убеждения: “Я постоянно болею”,“Мне уже ничего не поможет”, “Я всю жизнь буду глотать таблетки”. А ей еще нет 30! И с каждым днем я и сама вижу, что ей все хуже и хуже. Она в ловушке. Но не у позитивных мыслей , как Вы можете наблюдать:-) Но только у своих убеждений.

Я знаю одного парня, который зарабатывает около 100 тыс. в месяц. И что? Он постоянно жалуется мне на отсутствие денег! Они утекают у него сквозь пальцы. Постоянно, с каждым месяцем у него появляется новая статья расходов. Он тоже пленник своих мыслей. Если у Вас в голове есть подобные утверждения, подсознание сделает все, чтобы они реализовались. Оно же действует по нашему приказу. А что Вы приказываете каждый день своему подсознанию? Дело в том, что этот парень, зарабатывающий кучу денег, он не притворяется, он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО думает, что у него мало денег! Какие уж тут позитивные мысли ! И до тех пор, пока он не убедит себя в том, что он на самом деле очень неплохо живет, он будет жить в недостатке денег. Причем сколько бы он ни получал, ему все равно будет мало. Как же тогда разобраться в том, как правильно мыслить ? Подсознание хватает брошенную ему мысль, потом вторую, потом начинает искать ему подтверждение в жизни. Например, Вы говорите каждый день: “Черт, мне никто не нравится из парней! Вокруг меня только одни недоумки!”. Подсознание словило эту волну и начинает искать еще мысли на эту тему. И даже если Вы вдруг встретите Того, Единственного, мозг сразу отреагирует: “А вдруг это не Он? А вдруг я снова обожгусь?”. То есть Вы станете магнитом для недоумков. Но даже если Вам реально никто не нравится, лучше сказать себе что-нибудь более радостное, типа:”Вскоре я встречу того мужчину, с кем буду счастлива”. От этой позитивной мысли на душе становится теплее, не так ли?;-) Мало доказательств? Взгляните на фотографию мысли!
Главное! Вы должны осознать ответственность за свою действительность. Только Вы ее создали! Но! И Вы можете ее изменить. Классно! И первый вопрос, который Вы можете задать себе: “что мне изменить в СЕБЕ (а не в соседе Ваське, или жене Маруське), чтобы эта проблема ушла?” А вот Вам примерпроблем и возможностей .

“Следите за своими мыслями. Пусть Ваши мысли будут позитивными, потому-что Ваши мысли становятся словами.

Следите за своими словами. Пусть Ваши слова будут позитивными, потому-что Ваши слова становятся вашими поступками.

Следите за своими поступками. Пусть Ваши поступки будут позитивными, потому-что Ваши поступки становятся вашими привычками.

Следите за своими привычками. Пусть Ваши привычки будут позитивными, потому-что Ваши поступки становятся вашими ценностями.

Следите за своими ценностями. Пусть Ваши ценности будут позитивными, потому-что Ваши ценности становятся вашей СУДЬБОЙ!”

Махатма Ганди

Одна из самых больших наших проблем, а может и единственная – это выбор правильных мыслей. Или как правильно мыслить ? Если у вас счастливые мысли, то Вы обязательно будете счастливы. Если у ваши мысли полны страха, то Вы будете бояться всего. Если постоянно думать о неудаче, то нет даже смысла, что-либо начинать. Наши мысли влияют на наше настроение и даже на нашу физическую силу. Наше душевное состояние и умение радоваться жизни, зависят не от того где мы сейчас находимся, что мы имеем и кто мы есть, а только лишь от нашего внутреннего отношения ко всему этому.

В своей книге «Как думает человек» Джеймс Аллен говорит нам, что наш разум, как сад, который можно либо правильно возделывать,
либо запустить. И в том и в другом случае он будет расти. Но если вы сажаете растения и ухаживаете за ними, то вырастет то, что вы посадили: цветы или фрукты. А если же вы не высаживаете определенные семена и саженцы, то животные, ветер или другие стихии нанесут в ваш сад разной всячины, и это повлечет за собой богатое цветение дикой растительности и сорной травы, которая задушит полезные растения. Ясно одно. Что-нибудь в вашем саду да вырастет.

Поэтому, как садовник, который должен ухаживать за своим участком, выпалывая сорняки, мы должны заботиться о саде нашего разума, удаляя все мысли о нужде, ограниченности и несчастье. А также удобрять и взращивать мечты о счастье, успехе и достижении цели.

Не задумываясь о том, как правильно мыслить мы неосознанно сами формируем обстоятельства силой нашей мысли.

Правда многие так не считают. Им гораздо легче верить в случай, удачу или судьбу. Ведь намного легче обвинять всех и вся и сваливать вину за все плохое на супруга или супругу, на правительство, экономику, Бога, Вселенную, так мы снимаем с себя всю ответственность и в постоянных претензиях коротаем свои дни, разве не так?

Сначала нам нужно понять и принять тот факт, что существует самая прямая и не разрывная связь между мыслями и обстоятельствами. Однажды осознав это начинаешь полностью отвечать за все, что случается в твоей жизни. И тогда начинаешь думать, как все это в действительности происходит и как правильно мыслить?

С чего нам нужно начать?

Отслеживайте каждую вашу мысль. Если она негативная замените её на позитивную.

Утром и вечером, я читаю короткие выдержки из книг по саморазвитию как нечто позитивное. Потому, что я хочу, чтобы эти сообщения отпечатались у меня в подсознании.

Я громко проговариваю аффирмации и выписываю раз по тринадцать. Иногда расклеиваю или записываю их в ежедневник, чтобы все время видеть их. Они влияют на подсознание каждый раз, когда вы их видите даже краем глаза.

Для начала расположитесь поудобнее, лучше всего сесть, скрестив ноги, либо просто на стуле. Закройте глаза и глубоко дышите. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Медленно, ровно, глубоко.

Начните обратный отсчет от 50 на каждый выдох. Отчистите разум от внешних мыслей и сконцентрируйтесь на следующем числе. Любую лишнюю мысль просто отметьте, затем выбросите из головы и продолжайте считать. Теперь можно начать программировать подсознание. Лучше всего это делать в форме аффирмаций. Например:

Я притягиваю в свою жизнь радостные события и приятных людей

Я магнит счастья и удачи

Я притягиваю деньги словно магнит

Я доверяу себе и смело смотрю в будущее

Я есмь изобилие

Для непосвященных, которые думают, что такие утверждения банальны и глупы, заявляю: ошибаетесь. Это ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ техника программирования.

После того как вы завершили, скажите:

« Теперь я собираюсь считать от 5 до одного. На счет один, я полностью проснусь, буду бодрым и готовым к прекрасному дню. Пять… Я слышу все, что происходит вокруг. Четыре… Веки становятся легче. Три… Я включаю все внимание. Два…» Это пример того, как можно закончить медитацию утром.

А если вы захотели сделать это ночью, вы можете сказать:

«Я буду отсчитывать от 5 до одного. На счет один, я полностью расслаблюсь и успокоюсь, готовый к хорошему сну. Пять… мне хочется спать. Четыре… веки становятся тяжелее. Три…»

Запомните ваше подсознание не анализирует и не критикует. Оно просто работает выполняя свою задачу. Выполняя эту технику вы будете всё реже и реже задавать себе вопрос как правильно мыслить ? Вы убедитесь, что Ваши мысли становятся вашей судьбой.

P.S . Если Вам понравилась эта статья, нажмите, пожалуйста на кнопку Facebook, Tweet, Вконтакте – чтобы о ней узнали другие люди. Так вы поможете сделать этот мир чуточку лучше! Спасибо вам!

Несмотря на то что теория о позитивном мышлении становится все более и более популярной, многие люди по-прежнему не понимают как мыслить позитивно и выражать свои мысли в положительном ключе, когда окружающий мир полон негативна, несправедливости, ограничений, а реальность далека от волшебной сказки.

Позитивным мышлением называют и психологическую концепцию, и хорошую привычку, которая является залогом психологического благополучия индивида. называют новым, правильным мышлением силы, ментальным позитивизмом.

Позитивное мышление применяется как метод мотивационного развития личности, дающий ответ на вопрос о том, как правильно мыслить, чтобы стать успешным, здоровым, богатым, любящим и любимым, счастливым – правильное мышление способно изменить к лучшему любой аспект и сферу жизни.

Мыслить позитивно – не то же самое, что быть неоправданным или легкомысленным пофигистом.

Мыслить позитивно – значит относиться к жизненным трудностям как к возможностям, а не проблемам, искать пути решения актуальных задач, уметь смотреть на ситуацию с разные сторон, мыслить не стандартно, а креативно, быть осознанным и контролировать мышление усилием воли.

Чтобы перестать накручивать себе плохие мысли, нужно усвоить главный принцип и основополагающую идею правильного мышления: мысли и идеи, которые человек считает правдивыми, имеют тенденцию осуществляться в его реальной жизни. Грубо говоря, если думать что все плохо, так оно и будет, а если мыслить позитивно – жизнь будет благополучной.

По большому счету, жизнь такова, какой ее видит и субъективно воспринимает конкретный индивид. Мыслительные образы, господствующие в сознании, определяют образ действий, то есть поступки человека, которые, в свою очередь, определяют образ, стиль и уровень жизни.

Жизнь человека зависит от того, как он привык относиться к происходящим в ней событиям: пассивен он или активен, считает себя ответственным за происходящее или перекладывает ответственность на других, уверен в себе или нет и так далее.

Большинство людей мыслят шаблонно или так, как привыкли, не задумываясь ни о том, что это влияет на качество их жизни, ни о том, что способ мышления можно изменить.

Если человек когда-то научился мыслить негативно, значит сможет научиться мыслить позитивно. Для этого придется постараться и перестроить мышление и мировоззрение.

Вопрос о вере в лучшее, как о твердой убежденности в возможность управлять реальностью, силой (энергией) собственной позитивной мысли, вызывает больше всего вопросов и споров и перебрасывает «мостик» из позитивной психологии в эзотерику. Но бесспорным является то, что человек, который безоговорочно не поверит в себя, свои силы и в то, что он сам творец своей судьбы, вряд ли сможет понять как правильно мыслить.

Техники позитивного мышления

Суть позитивного мышления в том, что человек путем постоянного позитивного влияния осознанного мышления достигает в мыслях продолжительного конструктивного оптимистичного настроения и тем самым повышает удовлетворенность собственной жизнью и ее качеством.

Как научиться контролировать свои мысли? Осознавать их. Осознанность – это непрерывное отслеживание текущих переживаний, состояние, в котором индивид фокусируется на переживании настоящего момента.

В контексте рассматриваемой темы осознанность – умение останавливать негативные мысли и эмоции, как только они появились. Мысли и эмоции взаимосвязаны. Мыслить позитивно невозможно на слишком переменчивом или негативном эмоциональном фоне.

Ощутив негативную эмоцию или заметив промелькнувшую плохую мысль, нужно принять их, так как они естественны, но пресечь, не позволить взять верх над разумом, так как они приходящие явления.

Мысли, чувства, эмоции нельзя отождествлять с собственным «Я». Например, в случае испуга сказать себе: «Да, я боюсь, но я – не страх, я сильнее его, я им руковожу, а не он мной».

Как научиться мыслить правильно? Освоить техники и понять правила позитивного мышления.

ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ:

АФФИРМАЦИИ

Положительные и конкретные утверждения о том, что хочется иметь. Это короткие утвердительные предложения, сформулированные в настоящем времени. Произносятся аффирмации часто и по нескольку раз, отчего называются формулами самовнушения.

Выражать свои мысли четко и позитивно несложно, нужно лишь сформулировать предельно конкретную цель и исключить из фразы частицу «не». Например, вместо «Я не бедный» говорить «Я богатый».

Люди часто думают и прокручивают в голове то, от чего хотелось бы избавиться, что нежелательно, а также негативные варианты развития событий: «Только бы ни это!», «Завтра снова ужасный день…», «Вряд ли у меня получится».

Такое мышление – привычка, базирующаяся на страхах и неуверенности в себе или возникшая оттого, что так чаще всего думают и говорят значимые люди и большинство индивидов в обществе.
Если человек хочет быть счастливым, он должен приучить себя мыслить позитивно.

Примеры общих аффирмаций: Я богат и всегда буду богат! Успех сопутствует мне по жизни! Я здоров и полон сил! Мои отношения основаны на любви и доверии!

Аффирмации могут быть и более узкими. Например: «Я с легкостью сбрасываю 10 кг лишнего веса, изменив образ жизни» или «Я с легкостью зарабатываю 10 000 $ в месяц».

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Это мыслительное представление, зрительное воображение и «прорисовка» желанной цели. Выражать свои мысли можно не только словесно, но и создавая визуальные образы.

Закрыв глаза, человек может воссоздавать желанное происшествие или предмет, о котором мечтает, словно просматривая фильм или картинку на экране. Если делать это часто, осознанно, старательно, детально, включаясь эмоционально, можно приблизить претворение в жизнь воображаемого.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Если выкинуть все плохие мысли из головы, можно обнаружить, что в жизни много хорошего. Нужно акцентировать внимание на положительных аспектах жизни и на позитивных сторонах трудностей (а они есть всегда) и быть благодарным за все, что есть. Чаще замечать происходящие в жизни положительные события, отмечать то чувство довольства жизнью и благодарности, которые они вызывают, выражать свои мысли в словах благодарности.

Когда человек ценит то, что имеет, а не завидует или жалуется, что у него чего-то не хватает, душевное состояние нормализуется, возникает ощущение удовлетворенности, спокойствия и радости. С таким настроением проще ставить и достигать цели по улучшению собственной жизни.

Правила позитивного мышления

Чтобы понять как научиться мыслить так, чтобы управлять мыслями, чувствами, поступками и самой судьбой, нужно взять на вооружение правила позитивного мышления:

Проще относиться к жизни, не усложнять ее. Препятствие – шанс для роста и развития, а не трагедия. В сложной ситуации нужно убрать плохие мысли из головы и действовать, веря в лучшее.
Радоваться простым вещам, наслаждаться каждым мгновением жизни и дарить радость окружающим. Улыбка, доброе слово, бескорыстная помощь, легкость и простота в общении помогают ощутить и удовлетворенность жизнью. Выражать свои мысли окружающим лучше с добром и позитивом, тогда они будут отвечать тем же.
Не поддерживать пустые разговоры о болезни, бедности и прочих бедах, не общаться с «тяжелыми» людьми. Это принцип разумного . Есть люди, которые пытаются «заразить» негативом вольно или невольно, при этом их цель – просто пожаловаться на жизнь, поругаться или посплетничать. Если таким людям предлагать пути решения их проблем или попросить сменить тему, они отвергнут предложения, так как настроены «купаться» в негативе, потому их лучше избегать.
Не перегружать себя потоками ненужной информации, негативными новостями, передачами и фильмами, которые или вызывают тревогу. Ежедневно извне поступает огромное количество ложной и правдивой, но ненужной информации. Этот поток нужно уметь «перекрывать» в нужные моменты.
Жить полной жизнью. Успевать и работать и отдыхать, уделять внимание всем областям и сферам жизни – только так можно сохранять гармонию и душевное равновесие. Активный отдых, общение с интересными людьми, пребывание на природе лучше бесконечного унылого лежания на диване.
Любить и ценить себя. Как научиться контролировать свои мысли, когда утрачена ценность собственного «Я» и своей жизни? Людям, которые не любят себя, концепцию позитивного мышления сложно принять. Они не задумываются о том, как правильно мыслить потому что не верят в возможность счастья для себя.
Развиваться как личность. Многие люди приходят к пониманию того, как правильно мыслить самостоятельно. Эти знания приобретаются с опытом и мудростью. Люди, занимающиеся развитием, любящие учиться и узнавать новую полезную информацию, находят ответ на многие вопросы, в том числе и на вопрос о том, как научиться контролировать свои мысли в книгах по психологии.
Вести здоровый образ жизни. Физическое здоровье зависит от душевного и наоборот. Правила здорового образа просты: физические нагрузки, правильное питание, отсутствие вредных привычек, здоровый сон. Все это помогает быть жизнерадостным человеком, контролировать и выражать свои мысли в позитивном ключе.

Итак, позитивное мышление – это особый тип мышления, при котором человек фокусируется:

на целях и задачах, а не на проблемах;
на желаниях и ресурсах, а не на нуждах и о том, чего недостает;
на возможностях, а не ограничениях и препятствиях;
на достоинствах, а не недостатках;
на удаче и успехе, а не на промахах.

Выражать свои мысли нужно осознанно позитивно, понимая, что от этого зависит качество жизни.

Если ученым удастся «разгадать мозг», поможет ли это лечить все болезни, управлять чувствами, контролировать воспоминания и генерировать идеи как компьютер?

Нейробиолог Эд Бойден рассказал какие перспективы открывает исследование мозга, чего сможет добиться человек, если научится управлять нейронами, и почему неудавшимся проектам надо давать второй или даже третий шанс. «Теории и практики» публикуют перевод интервью.

«Постоянно генерируй новые идеи. Не читай, не вдумываясь. Комментируй, формулируй, размышляй и обобщай, даже если читаешь предисловие. Так ты всегда будешь стремиться к пониманию сути вещей, что и нужно для творчества».

Эд Бойден когда-то написал короткое эссе-инструкцию «Как думать», и приведенный выше абзац стал его правилом № 1. Тогда ему было 28 лет, он запускал собственную исследовательскую группу по нейробиологии в Массачусетском технологическом институте и уже обнародовал некоторые свои изыскания, которые принесли ему престижную премию Brain Prize за помощь в достижении «возможно, самого важного технического прорыва за последние 40 лет», как сказал председатель жюри. Это было почти десять лет назад. Его система генерации идей, кажется, оправдала ожидания. В прошлом году Бойден получил награду в три миллиона долларов на премии Breakthrough Prize, кроме того, он с коллегами открыл новый метод наблюдения за практически невообразимо крошечной электросхемой в головном мозге. Это позволило получить одни из самых точных изображений мозга.

— Вы часто говорите, что ваша цель — «разгадать мозг». Что вы имеете в виду?

— Я думаю, значение этой фразы будет меняться по мере получения новых знаний, но сейчас «разгадать мозг» для меня значит, что, во-первых, мы можем смоделировать (скорее всего, с помощью компьютера) процессы, которые будут генерировать нечто вроде мыслей и чувств, и во-вторых, что мы можем понять, как лечить нарушения мозговой деятельности, например болезнь Альцгеймера или эпилепсию. Это две цели, которые заставляют меня двигаться вперед. Одна фокусируется на понимании человеческой природы, другая — более медицинская.

Вы можете мне возразить, заметив, что есть и третий вопрос: что такое сознание? Почему у нас есть воспоминания, а у бутылок, ручек и столов, насколько нам известно, их нет? Боюсь, что пока у нас нет точного определения сознания, поэтому к этому вопросу сложно подступиться. У нас нет «замерителя сознания», который бы указывал, насколько что-либо сознательно. Думаю, когда-нибудь мы и до этого доберемся, но в среднесрочной перспективе я бы хотел сосредоточиться на первых двух вопросах.

«Почему мы так много знаем о мире? Довольно странно, что мы можем понять закон всемирного тяготения или квантовую механику»

— Когда в 2016 году вы выиграли премию Breakthrough Prize, вы говорили о текущих попытках исследования мозга: «Если у нас все получится, то мы сможем ответить на такие вопросы, как «Кто я? Что есть моя личность? Что мне надо делать? Почему я здесь?». Как исследование поможет нам ответить на вопрос «Кто я?»

— Я приведу пример. Когда в 2008 году наступил экономический кризис, я разговаривал со многими на тему того, почему люди поступают так, как поступают. Почему многие наши решения — не лучшие решения, которые мы могли бы принять? Конечно, существует целая область науки — поведенческая экономика, которая пытается объяснить наши поступки на психологическом и когнитивном уровне. Например, если вы зададите человеку много вопросов, а потом он будет проходить мимо вазы с конфетами, то он, вероятно, возьмет несколько, потому что утомлен ответами и не может устоять.

Поведенческая экономика может объяснить некоторые вещи, но не может объяснить процессы, которые лежат в основе принятия решений, и в еще меньшей степени — кое-какие подсознательные моменты, которые мы вообще никак не контролируем. Заметьте, когда мы что-то осознаем, это часто результат бессознательных процессов, случившихся прямо перед этим. Так что если бы мы понимали, каким образом клетки мозга организованы в схему (практически компьютерную схему, если хотите), и видели, как информация протекает по этим сетям и изменяется, у нас было бы гораздо более четкое представление о том, почему наш мозг принимает определенные решения. Если мы разберемся в этом, может быть, мы сможем преодолеть некоторые ограничения и по меньшей мере понять, почему мы делаем то, что делаем.

Можете вообразить, что в очень отдаленном будущем (вероятно, на это уйдет много десятилетий) мы сможем задавать действительно сложные вопросы о том, почему мы относимся к определенным вещам так или иначе или почему мы думаем о себе определенным образом, - вопросы, которые находятся в поле зрения психологии, философии, но на которые так сложно получить ответ с помощью законов физики.

— Как исследование мозга поможет ответить на вопрос «Почему я здесь?»

— Одной из причин, по которой я переключился с физики на изучение мозга, стал вопрос «Почему мы так много знаем о мире?». Довольно странно, что мы можем понять закон всемирного тяготения или что мы понимаем квантовую механику — по крайней мере, до такой степени, чтобы делать компьютеры. Удивительно, что мир в некотором роде понятен.

И я задался вопросом: если наш мозг понимает какую-то часть устройства Вселенной, но не понимает всего остального, и все понятное ему доступно благодаря законам физики, на которых также базируется и работа нашего мозга, то получается нечто вроде замкнутого круга, так? И я пытаюсь разобраться: как его разорвать? Как сделать Вселенную понятной? Предположим, кое-чего о Вселенной мы не понимаем, но если мы знаем, как работает человеческий разум и каких мыслительных возможностей нам не хватает, может быть, мы можем создать более развитый искусственный интеллект, который поможет усилить нашу способность думать.

Эту концепцию я временами называю «мозговой сопроцессор» — нечто, работающее с мозгом и расширяющее наше понимание.

У нас по-прежнему много вопросов к Вселенной, так? Эйнштейн пытался найти связь между квантовой механикой и гравитацией, но так и не преуспел в этом вопросе, и до сегодняшнего дня до конца не понятно, как решить эту дилемму. Возможно, чтобы понять некоторые вещи, нам нужно увеличить свои интеллектуальные способности. Что будет, если мы их расширим? Конечно, нет никаких гарантий. Но, может быть, мы узнаем больше о происхождении Вселенной, о том, какие силы влияли на нее в начале существования и какие влияют сейчас.

— Последний вопрос на эту тему. Как исследования мозга помогут ответить на вопрос «Что есть моя личность?»

— Прямо сейчас мы пытаемся составить карту структуры мозга. В нем довольно сложно что-то разглядеть. Сам мозг достаточно большой — человеческий весит несколько фунтов, — но соединения между нейронами, известные как синапсы, совсем крошечные. Тут речь идет о наноразмерах. Поэтому, если вы хотите увидеть, как клетки мозга соединены в сеть, вам нужно рассматривать именно синапсы. Каким образом это сделать? Мы разработали специальную методику. Берем участок мозговой ткани и вводим в нее химикат, точнее полимер, который в некотором роде очень похож на вещество в детских подгузниках. Это полимер, который разбухает при добавлении жидкости.

Если мы разместим его внутри мозга и добавим воды, то у нас появится возможность отодвигать друг от друга молекулы, из которых состоит мозг, и тогда мы сможем рассмотреть крошечные соединения между клетками. Итак, мы рассуждаем: если взять очень маленький мозг, например рыбы или червя, сможем ли мы изучить его целиком? Сможем ли изобразить целую нервную систему с точностью до отдельных перемычек? Сейчас это на уровне идеи, для реализации пока нет нужных технологий, но если бы нам удалось усовершенствовать техническую часть, можно было бы составить достаточно детальную карту соединений в мозге, по которой реально воспроизвести его работу с помощью компьютера. И будет ли эта копия функционировать так же, как мозг организма, который стал первоисточником?

Представьте, что у нас был червь с 302 нейронами и мы отметили примерно 6 тысяч связей между ними, а также молекулы в местах соединения. Можно ли смоделировать действия этого червяка? Потом, возможно, удастся проделать то же с рыбой, потом — с мышью, а потом и с человеческим мозгом — каждый из этих мозгов примерно в тысячу раз больше предыдущего. Если бы получилось составить карту человеческого мозга, сразу бы возник вопрос: если бы вы воспроизвели его деятельность на компьютере, это все еще были бы вы? Как уже отмечалось раньше, у нас нет точного или хотя бы рабочего определения сознания, поэтому пока мы не можем судить об этом качестве, просто глядя на что-либо, мы не можем пока дать ответ, я бы сказал. Но это поднимает интересный вопрос природы личности.

«Если бы мы понимали, каким образом клетки мозга организованы в схему, и видели, как информация протекает по этим сетям, может быть, мы смогли бы понять, почему мы делаем то, что делаем»

— Около десятилетия назад вы написали эссе «Как думать». С тех пор появились ли у вас какие-нибудь поправки или дополнения к тем правилам?

— Я написал это эссе довольно быстро, когда мы только запускали исследовательскую группу в Массачусетском технологическом институте и большую часть времени я проводил в пустой комнате, ожидая прибытия оборудования. С тех пор благодаря опыту я узнал, как эффективнее всего следовать этим правилам. Например, правило № 3 гласит: «Работай в обратном направлении, отталкиваясь от своей цели».

С того момента я понял, что если ты работаешь, отталкиваясь от проблемы, которую нужно решить, и встречаешь людей, у которых есть какие-то навыки и которые исходят из своих возможностей, то работать вместе вам будет очень просто, потому что все стороны в этом заинтересованы. Обладатели навыков хотят иметь большее влияние и решать проблемы, а люди, которые ставят цели, хотят получить новые инструменты для решения этих проблем. Поэтому правило № 3 «Работай в обратном направлении, отталкиваясь от своей цели» естественно ведет к правилу № 6 — «Сотрудничай». Также я научился анализировать природу проблем. В этом году я прочитал небольшую лекцию на Всемирном экономическом форуме в Давосе. Она называлась «Готовим революции», в ней рассказывалось о том, как научиться глубже вникать в проблемы и делать возможным их решение. Это было нечто вроде «Как думать 2.0», но в форме видео.

— Какие книги сильнее всего повлияли на ваше интеллектуальное развитие?

— Одна из них — это «Время, любовь, память» Джонатана Вайнера. Она рассказывает о тех временах, когда люди начали связывать гены с оcобенностями поведения. Автор начинает с зари эпохи генетики — когда люди установили, что рентгеновские лучи изменяют гены — и заканчивает современностью, когда ученые выясняют, какие гены отвечают, например, за наше чувство времени или способность запоминать. Мне нравится эта книга, потому что она показывает науку в движении — не как учебник, «перед вами факты с седьмого по сорок восьмой, запомните их», — она показывает страдающих от неопределенности людей, которые преодолевают всевозможные трудности, и это очень увлекательно. Раньше я перечитывал ее каждый год, она сильно на меня повлияла.

Вторая книга называется «Размышляя о науке». Она рассказывает о Максе Дельбрюке, физике, который тоже сменил свое поле деятельности на биологию. Он внес большой вклад в открытие структуры генов и содействовал началу новой эпохи молекулярной биологии. В книге много рассказывается о его взглядах, о том, как он раздумывал над своим переходом от физики к биологии. Эта книга также сильно повлияла на мою жизнь, потому что я часто размышляю о том, как исследовать сложные системы вроде мозга, как разобраться в реальном положении дел, как избавиться от приблизительности и не останавливаться на полпути.

— Вы упоминали, что постоянно делаете заметки. Что это за система?

— Когда я с кем-нибудь разговариваю, то кладу на стол бумагу и делаю конспект беседы. В конце я фотографирую записи на телефон и отдаю своему собеседнику листок. Ежемесячно я просматриваю все эти конспекты и маркирую их с помощью ключевых слов. На это есть две причины. Во-первых, так как я повторно переварил разговор, это помогает мне его запомнить. Во-вторых, поскольку я подобрал ключевые слова, его легко найти. К настоящему моменту я сделал уже десятки тысяч таких конспектов.

— Ваша работа предполагает, что вы много времени тратите на размышления. Как добиться максимального результата?

— Есть три пункта, от прагматичного до абстрактного. Уже долгое время я очень рано встаю. Стараюсь подниматься в 4-5 часов утра, намного раньше, чем другие сотрудники лаборатории. Благодаря этому у меня есть несколько часов тишины, чтобы подумать и ни на что не отвлекаться. Мне кажется, это важно. Во-вторых, многие хорошие идеи на самом деле плохие, потому что раз они сразу звучат так хорошо, то о них уже все подумали и стремятся воплотить в жизнь. Поэтому я часто думаю о вещах, которые на первый взгляд кажутся плохими идеями, но вдруг, если посмотреть на них с нужного ракурса, они окажутся хорошими? Я трачу очень много времени на то, чтобы подходить к идеям с разных сторон.

Десятилетия назад астроном Фриц Цвикки создал множество теорий, которые сегодня являются одними из самых животрепещущих в астрофизике. Актуальнейшие из актуальных идей, вроде темной материи, он выдвинул в 1930-х. Каким образом Цвикки это сделал? Он просто рассматривал все возможные варианты. Цвикки называл свой метод «морфологическим анализом», но мне кажется, что такое и не выговорить, поэтому я называю его «мозаично-древовидной схемой».

И наконец — и этот пункт еще более абстрактный, — я верю в случайные открытия. Я трачу много времени на просмотр конспектов старых разговоров. Во многих из них речь идет об идеях, которые провалились, проекты не удались. Но знаете что? Это было пять лет назад, а сейчас компьютеры работают быстрее, появилась новая информация, мир изменился. Поэтому мы можем перезапустить проект. Многие из наших начинаний становятся вполне успешными только со второй или третьей попытки. Важная часть моей работы — это помнить неудачи и перезапускать неудавшиеся проекты, когда придет время.

— Вы получили свои основные награды за разработки в оптогенетике. Почему она стала таким важным достижением?

— Когда говоришь об оптогенетике, надо помнить, что «опто» значит «свет», а «генетика» — что мы используем гены, которые выполняют всю работу. Вы вводите ген, который по принципу действия напоминает маленькую солнечную батарею — по сути, это молекула, которая превращает свет в электричество. Поэтому если вы внедрите ее в нейрон и направите на нее свет, то сможете управлять деятельностью нейрона.

Почему это важно? За последние сто лет изучения неврологии многие люди пытались контролировать нейроны, используя все возможные технологии: фармакологию (медикаменты), электрические импульсы и так далее. Но ни одна из них не гарантирует точности. С оптогенетикой мы можем направлять свет на отдельную клетку или несколько клеток и «включать» либо «выключать» именно эти клетки. Так почему же это важно? Если вы можете активировать клетки, то вы можете разобраться, за что они отвечают. Возможно, за ощущение, или решение, или движение. «Выключая» их, вы понимаете, в чем их функция: может, вы «выключите» определенные клетки, и у человека пропадет какое-то воспоминание.

— Оптогенетика сегодня используется для исследования мозга в лабораториях по всему миру. Какие наиболее многообещающие направления, связанные с ней, вы выделяете?

— Некоторые исследователи проводят довольно вызывающие с философской точки зрения эксперименты. Например, группа ученых в Калифорнийском технологическом институте обнаружила небольшое объединение клеток глубоко-глубоко в недрах мозга. Если вы активируете их с помощью света, например, у мышей (многие работают именно с ними), то животные станут агрессивными, даже жестокими. Они будут атаковать любое существо или предмет в непосредственной близости, даже какие-то случайные вещи вроде перчатки. Это очень интересно, потому что теперь можно задаваться вопросами из серии «Что происходит, когда вы раздражаете эти клетки? Посылает ли это моторную команду мускулам? Другими словами, мышь движется, чтобы атаковать? Или дело в сенсорной команде?

То есть мышь боится и атакует в целях самозащиты?». Вы можете задавать действительно важные вопросы о значении эксперимента, когда участок мозга вызывает такую сложную реакцию, как агрессия или жестокость.

Есть целый ряд исследователей, которые работают над активацией или заглушением нервной деятельности в разных частях мозга для достижения медицинских целей. Например, группа ученых, которая показала на мышах, страдающих эпилепсией, что можно «выключать» судороги, воздействуя на определенные клетки. Есть другие группы, которые изучали мышей с болезнью Паркинсона и смогли избавить животных от симптомов этого заболевания.

Ученые много интересного открывают и в фундаментальных науках. Мой коллега по MIT Судзуми Тонегава и его группа исследователей сделали кое-что очень хитрое: они так «запрограммировали» мышей, что нейроны, которые отвечают за память, стали активироваться с помощью света. Они выяснили, что если реактивировать эти нейроны с помощью светового импульса, то мышь будет вести себя так, как будто заново переживает какое-то воспоминание. Таким образом, можно определить группы клеток, которые заставляют воспоминание всплыть в памяти. С тех пор исследователи проводят всевозможные эксперименты — например, они могут активировать счастливое воспоминание, и мышь почувствует себя лучше, даже если она больна. И список можно продолжать и продолжать.

«Многие из наших начинаний становятся вполне успешными только со второй или третьей попытки»

— Есть ли у вас какие-то новые мысли по поводу того, как сделать жизнь лучше?

— Я понял, что если я правда хочу, чтобы технологии работы с мозгом применялись по всему миру, то я должен этому содействовать как предприниматель, то есть основать бизнес и помочь этим изобретениям выйти за рамки академических кругов. Моя лаборатория и раньше сотрудничала с различными компаниями, но в этом году я сам участвую в запуске трех. Надеюсь, мы сможем разобраться, каким образом эти технологии могут помочь людям. Я понял, что не хочу просто публиковать научные работы; я хочу, чтобы эти технологии использовались в реальной жизни.

— Одна из этих компаний занимается технологией расширения возможностей мозга, не так ли?

—Именно. Мы основали небольшую компанию под названием Expansion Technologies, ее цель — рассказать миру об этих теориях расширения возможностей. Конечно, люди могут самостоятельно изучить наши публикации на эту тему, но если мы сможем нести свои идеи в массы, то многие научные и медицинские проблемы будет гораздо проще решить.

Сразу скажу, что все данные по исследованиям можно найти онлайн, мы открыто делимся всей информацией. Мы обучили, наверное, более сотни групп исследователей. При желании каждый может сам провести аналогичное микроскопическое изыскание. Но в отличие от оптогенетики, где всегда можно обратиться в какую-нибудь некоммерческую организацию, чтобы получить ДНК бесплатно или за деньги, эти исследования требуют наличия химикатов, поэтому компания, которая изготавливает наборы необходимых реактивов, доступных любому, экономит время.