炭酸ミネラルウォーターの利点と害。炭酸水：体に良いものと悪いもの。減量に役立つ炭酸水と有害なもの。炭酸水は良いのか悪いのか？

炭酸飲料の健康への害や、二酸化炭素がたっぷり入ったお気に入りのレモネードの体への影響は、非常に関連性があり、人気のあるトピックです。

同時に、医師、栄養士、健康的なライフスタイルの支持者がソーダの危険性について語れば語るほど、ソーダの品揃えはより積極的に増加し、人々はすぐに棚からソーダを購入し、しばしば飲み物の成分に注意を払わないようになります。全て。

ソーダには何が入っているの？

豊富な品揃えにもかかわらず、炭酸飲料の組成はほぼ同じで、次のものが含まれます。

砂糖または砂糖の代替品、いわゆる甘味料。
代替品および風味増強剤、香料、安息香酸ナトリウムが最も一般的です。
食品の酸は通常クエン酸です。
カフェイン。
二酸化炭素。
水。

この成分の組み合わせと、人が好む味との組み合わせは、味覚と脳内の快楽ニューロンの生成の両方を刺激します。ソーダには中毒性があり、市場調査で最も高い「ブランドロイヤルティ」統計が得られるのはこのためです。

なぜコンポーネントが危険なのでしょうか?

炭酸飲料の各成分は人間の健康にとって潜在的に危険です。

砂糖 - 砂糖の場合、害はその量にあります。どのレモネードにも、グラスあたり少なくとも 4 つのデザートスプーンが含まれています。砂糖は単純な炭水化物であるため、非常に早く完全に吸収されます。したがって、炭酸飲料を定期的に飲むと血糖値が上昇し、当然のことながらインスリンの過剰な産生が起こります。つまり、お気に入りのレモネードを数年間飲み続けると、確実に糖尿病や膵臓の機能低下が起こるということです。また、砂糖のおかげで、脳内の快楽中枢および報酬系の神経伝達物質の一種であるドーパミンが合成増加し、体内に過剰に蓄積します。したがって、依存症は炭酸レモネード全般、または特定の飲み物のいずれかに対して発生します。これが甘い炭酸飲料が健康にもたらす最大の害です。
甘味料 - 一方で、それらを使用すると砂糖の量を減らすか、まったく使用しないことができ、それによって血中への過剰なブドウ糖の摂取の問題が解決されますが、他方では、砂糖の代替品は決してありません。とても無害です。甘味料の中で最も有名なキシリトールは、腎臓や胆嚢に砂の沈着や結石の形成を引き起こします。 E420、またはソルビトールは、アスタパムと同様に、視覚障害を引き起こします。また、シクラメートは発がん性物質であり、内部組織の腫れなどのアレルギー反応を引き起こします。このようなアレルギーの症状は特に目立つものではありませんが、非常に危険です。十分に強い反応があるとクインケ浮腫を引き起こす可能性があるためです。
酸 - 味を高める効果のために、保存料や香料として使用されます。ほとんどの場合、レモネードの組成にはオルトリン酸とクエン酸が含まれており、便宜上コードE338およびE330で示されています。これらの物質を体内に定期的に摂取すると、虫歯、尿路結石、胃炎、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。
風味増強剤は炭化水素化合物であり、主に製造業者はベンゼンナトリウムまたは安息香酸ナトリウムを使用します。どちらも発がん性物質であり、アスコルビン酸と結合すると有毒になります。そして、長期的に摂取すると、必然的に腫瘍性腫瘍やその他の悪性腫瘍、細胞の突然変異の形成と進行につながります。
カフェインは多くの炭酸飲料に含まれています。構成内にその存在があると、人に明るさ、強さ、エネルギーの高まりの感覚を与えることができます。しかし、逆反応は非常に早く起こり、イライラ、あくび、理解の困難などが起こります。炭酸飲料の人体への影響は終わったからです。もちろん、そのような状況では、新しいレモネードの瓶が取られます。したがって、永続的な依存症が存在します。
誰もが大好きな泡の「犯人」である二酸化炭素は安全です。炭酸水の害は、ガスと水が直接結合することで胃粘膜に損傷を与え、胃炎や消化性潰瘍を引き起こす可能性があることです。

使用による最も一般的な副作用

炭酸飲料の人体に対する有害、さらには危険な影響は非常に多様です。レモネードの習慣によるさまざまな影響の中で、最も危険で最も一般的なものを区別できます。

満腹、過体重、または肥満の外観。
真性糖尿病、ほとんどの場合 2 型。
尿路結石、腎臓結石、胆嚢。
胃や腸の粘膜の炎症、胃炎、潰瘍。
齲蝕、治療の対象ではない。
骨粗鬆症。
脂肪肝機能の変性。
低クレ血症。
骨の薄化と密度の低下。
アルツハイマー病およびパーキンソン病の早期発症。

ソーダを飲んではいけない人は誰ですか?

炭酸飲料による害は誰にでも起こる可能性がありますが、炭酸水をまったく飲んではいけない人もいます。

ガソリンを入れたレモネードは飲めません。

3〜4歳未満の子供。
妊娠中または授乳中。
太りすぎ、自然な満腹感、そしてもちろん肥満の傾向があります。
あらゆる種類の糖尿病が存在し、前糖尿病の健康状態にある場合。
消化性潰瘍と胃炎を伴う。
腸や胃に腫瘍や潰瘍がある。
消化器疾患の傾向がある。
肝臓疾患を伴う。
ホルモンバランスの違反を伴う。
腎不全やその他の腎臓の病状を伴う。
体内の塩の沈着、石によるもの。
胆嚢の病気;
歯肉炎、口内炎、その他の「歯科」疾患が頻繁に起こる場合。

鼓腸。
沸き立つ。
レジ。
膨満感。
尿の黒ずみ。
胸焼け。
げっぷが出る。

一般に、炭酸飲料の人体への影響は地雷原のようなもので、気付かずにすり抜けたり、爆破されたりする可能性があります。この場合、それはすべて遺伝的素因、身体と健康の一般的な状態、そしてもちろん、飲むガス入りソーダの量によって決まります。

何かメリットはあるのでしょうか？

炭酸飲料が何に有害であるかは、ラベルの組成を読み、高校レベルの化学と生物学を知っている人には明らかですが、炭酸飲料に何らかの利益があるかどうかは完全には明らかではありません。

一方、健康を害することなく、グラスの中で泡やシュー音を楽しむことは十分に可能です。

たとえば、子供の誕生日などに、自宅のキッチンで直接、すぐに飲むために自家製フルーツドリンクに炭酸を加えた場合、そのような飲み物はまったく害はありません。もちろん、飲みすぎないでください。。
レモネードは非常に古い飲み物であり、古代ですらあります。古典的な構成では、レモンと水だけです。 18 世紀に砂糖を添加し始め、米国南部の州がそのような取り組みの発祥の地となりました。自分の手で作ったそのような飲み物が炭酸化されている場合、有害な不純物は含まれておらず、砂糖を少し入れることも、まったく加えることもできません。
有害な成分が含まれた既製のソーダに関しては、そこに注がれた液体は有害であるだけではありません。たとえば、これらのレモネードは、お祝いの宴でシャンパンの代わりになったり、自宅で映画を見たり、映画館に行ったりするときにピザやポップコーンを補完するのに十分です。つまり、アルコールをポップスに置き換えることは十分に可能です。

炭酸飲料の害は、もちろんその成分に加えて、定期的に使用することと大量に使用することにもあります。ソーダが好きなら、サイフォンを購入して自分で飲み物を作るのは理にかなっています。購入したものよりも美味しいですが、健康に害を及ぼすことはありません。

さらに、家庭料理は想像力の無限の領域を開きます。これは、小さな子供がいる場合には特に重要です。なぜなら、子供があまり積極的に飲まないカボチャなどの野菜ジュースでさえ、ほとんどすべてのものに炭酸を加えることができるからです。

ビデオ: ソーダの危険性に関する 10 の事実。

被害を軽減するにはどうすればよいでしょうか？

甘いだけでなく酸味のあるソーダは誰からも愛されます。したがって、明らかな健康被害を理由にそれらを拒否することについて話すのは無意味であり、レモネードの状況は、「癌が笛を吹くまで、誰も自分自身を横切ることはない」というロシアの有名な諺に従って発展しています。

ただし、ソーダを飲むときに健康にさらされる危険を減らすことは、各人の力にかかっています。そのためには、次のことが必要です。

レモネードは適量、一度に 0.5 リットル以下を摂取し、毎日摂取しないでください。つまり、レモネードを実際にシャンパンに似せて、特別な日、イベントや休日を強調するためにデザインされたステータスドリンクにすることです。
若年性パーキンソン病やアルツハイマー病のリスクを防ぐために、アルミ缶やプラスチックに入ったレモネードは避けてください。ソーダを使用してあらゆる物体から錆、石灰、その他の汚染物質を除去する「民間実験」を誰もが覚えています。同じことがアルミニウムやプラスチックでも起こります。製品と接触するコーティングの部分はそれに溶解します。これは、室温で保存された瓶や直射日光にさらされたペットボトルに特に当てはまります。病気の早期出現に寄与するのはこれらの不純物です。健康にとって最も安全で最良の容器はガラスです。
砂糖のレベルが心配だが、その代替品と一緒にレモネードを購入したくない場合は、飲み物を水で薄めるか、たとえばガス入りのシンプルなミネラルウォーターで薄めるか、通常の飲料水でソーダを飲むことができます。しかし、一番良いのはレモネードを飲む量を減らすことです。
歯のエナメル質への影響を減らすために、ストローで飲む必要があります。また、スイートレモネードを飲んだ後は口をすすぐことをお勧めします。
強壮剤として炭酸飲料を飲む習慣をやめるには、少なくとも1回おきに炭酸飲料を紅茶やコーヒーに置き換える必要があります。時間が経つにつれて、体は新しい習慣を受け入れ、ポップの必要性がなくなります。

ソーダの体への害は、それが水、お茶、フルーツドリンク、コンポートなどに代わる毎日の「現在の」飲み物になったときにのみ感じられます。したがって、レモネードによる害を減らすための主なルールは、レモネードの量を減らし、不規則に使用することです。

炭酸飲料の危険性について言えば、炭酸飲料も他の製品と同様、継続的かつ過度に使用すると体内の代謝プロセスに関与し始め、カルシウムの吸収を妨げ、塩分の沈着を促進し、炭酸飲料を生成することを忘れてはなりません。乳酸の放出。これは糖尿病の脅威ほど危険ではありませんが、そのような変化は全体的な健康に影響を与え、免疫力を大幅に低下させる可能性があります。

炭酸ミネラルウォーターは、甘いソフトドリンクの良い代替品です。しかし、健康に害を及ぼす可能性があると考える人もいます。炭酸水の健康上の利点を見てみましょう。

炭酸ミネラルウォーターとは何ですか？

ソーダとは、水に炭酸ガスをたっぷりと含ませて発泡させたものです。このような飲み物はソーダ水、セルツァー、またはソーダと呼ばれます。

セルツァーを除いて、味を改善するためにソーダに塩が加えられ、場合によっては他のミネラルもいくつか加えられます。

ペリエやサンペレグリノなどのナチュラルミネラル炭酸水は成分も味も異なります。この水は鉱泉から直接取水されています。通常、ミネラルと硫黄化合物が含まれています。

トニックは、砂糖または高果糖コーンシロップと一緒に苦い化合物キニーネを含む炭酸水の一種です。

炭酸水 - サワー

二酸化炭素と水が化学反応して弱炭酸を形成し、マスタードと同じ口内の神経受容体を刺激します。これにより灼熱感が生じ、人によって不快に感じる場合もあれば、快適に感じられる場合もあります。

炭酸水は酸性度が低い（pH3～4）ため、身体の酸性度を変化させません。腎臓と肺は過剰な二酸化炭素を除去します。

ソーダは口に影響を与えますか?

炭酸ミネラルウォーターに関する最大の懸念の 1 つは、エナメル質が酸に直接さらされるため、歯への影響です。

このテーマについてはほとんど研究されていませんが、ある研究では、炭酸水は普通の水よりもエナメル質をわずかに損傷するだけであることがわかりました。さらに、砂糖入りの清涼飲料水よりも害が100分の1です。

別の分析によると、炭酸飲料は歯のエナメル質を侵食する可能性がありますが、これは砂糖が含まれている場合に限ります。実際、砂糖を含む非炭酸飲料は、砂糖を含まない炭酸飲料よりも有害です。

ある研究では、歯のエナメル質のサンプルをさまざまな飲み物の中に24時間入れました。加糖ソーダや非炭酸飲料は、ダイエット飲料よりもエナメル質に著しく大きなダメージを与えます。科学者たちは、砂糖と炭酸（炭酸化）の組み合わせは深刻な虫歯を引き起こす可能性があると結論付けています。

歯の健康が心配な場合は、食事と一緒に炭酸水を飲むか、炭酸飲料を飲んだ後は普通の水で口をすすぐようにしてください。

ソーダは嚥下にどのような影響を与えますか?

意外に思われるかもしれませんが、炭酸水は人間の嚥下プロセスを改善します。炭酸水は、嚥下時に神経活動を刺激する最も強い能力を示しました。

冷たいソーダはこの効果を高めます。常に喉をすっきりさせたいと感じていた人が、氷を入れた炭酸水を飲んだところ、被験者の 63% で改善が見られました。頻繁に重篤な症状があった人は、最も症状が軽減されたと感じました。

炭酸水で満腹感が得られる

炭酸水は食べ物を胃の上部に長く留まらせるので、満腹感を得ることができます。

炭酸水は便秘に効く

脳卒中を起こした40人の高齢者を対象とした2週間の研究では、炭酸飲料グループでは排便の頻度がほぼ2倍高かったことがわかりました。さらに、参加者は症状が 58% 軽減されたと報告しました。

炭酸水は、胃痛などの消化不良の他の症状も緩和します。炭酸水を 2 週間飲み続けると、消化と胆嚢排出が大幅に改善されます。

炭酸水は骨の健康に影響しますか?

炭酸飲料には酸が多く含まれているため、骨に悪いと多くの人が信じています。しかし、研究ではこれが証明されていません。しかし、コーラはリンが多くカルシウムが少ないため、骨量減少の潜在的な危険因子です。

研究によると、ソーダを飲む10代の少女は骨密度が低いことが示されています。これは、牛乳の代わりに炭酸飲料を使用したため、カルシウムの摂取不足が生じているためです。

炭酸水は動物の骨の健康を改善します。鶏の餌に炭酸水を加えたところ、6週間後には鶏の骨の強度が増加した。

炭酸水は心臓にどのような影響を与えるのでしょうか？

閉経後の女性を対象とした研究結果では、ナトリウムが豊富な炭酸ミネラルウォーターを飲んだ人は、「悪玉」コレステロール、炎症マーカー、血糖値のレベルが低いことが示されました。さらに、「善玉」コレステロールのレベルも増加しました。

炭酸水を飲んだ人では、10年間で心血管疾患を発症するリスクが35％低かった。

では、炭酸水は良いのか悪いのか？

現時点では炭酸水が有害であるという証拠はないため、炭酸水が好きなら断る理由はありません。

実際、炭酸水は健康を改善する効果があります。

普通の水では酔えないという人もいますが、 炭酸水は暑さの中で驚くほど冷たくなり、喉の渇きを癒します！おそらくそういうことでしょう。ただし、この記事は、さらに何が必要かという質問がまだ決まっていない人向けです。 喉の渇きを感じない、または飲んだものの効果を確信できない 。私は今、その害が常に議論されている甘い炭酸飲料について話しているのではありません。ガスの有無にかかわらずきれいな水についてのみ。

では、炭酸水は私たちに何をもたらすのでしょうか。喉の渇きを潤し、体に利益をもたらすか、害をもたらすかです。 水中のガスは言われているほど恐ろしいものなのでしょうか？炭酸水と無水ではどちらを飲むのが健康的ですか?

炭酸水の原点へ

歴史に戻りましょう。炭酸水の作り方の秘密は、他の多くの偉大な発見と同じくらい予想外に発見されました。 1767 年、イギリスの科学者ジョセフプリーストリーが最初の炭酸水のボトルを自分の手で作りました。実は彼は醸造所の近くに住んでいて、好奇心が惹かれたのです。 ビールが出す泡発酵の途中。科学者は水の入った容器をビール醸造の上に置き、すぐに次のことを発見しました。 水はガスを吸収し、独特の心地よく鋭い味を持ちます。この発見により、プリーストリーはフランス科学アカデミーへの入学を認められ、王立協会からメダルを授与されました。そして薬局でも炭酸水が売られるようになりました。

炭酸水が注目を集め人気を博しました。甘い飲み物にガスが添加され始めました。 1833 年、イギリスで最初の炭酸レモネードが発売されました。 1930 年代に、シュウェップはレモネードやその他の甘いフルーツウォーターを製造する会社をイギリスに設立し、今日まで繁栄しています。

1920年から1933年にかけてアメリカで行われた「禁酒法」。 - 炭酸飲料の製造の開発に弾みを与えたからです。現在、消費者はワインとウィスキーをソフトドリンクに置き換えることを余儀なくされています。

ソーダの製造。それはすべてガスに関するものです。

さて、私たちの時代に戻りましょう。

炭酸水とは、ガスが飽和した水のことです。通常はガスに使用されます 二酸化炭素(CO2)それは水によく溶けます。それ自体は無害で、水を新鮮に長く保つのにも役立ちます。ラベルには E290 と指定されています。しかし、このガスが胃に及ぼす影響は、ガスそのものではなく、ガスに含まれる小さな泡であり、胃の分泌を刺激します。 そしてこれは酸性度の増加と膨満感につながります。また、炭酸水は胃液の分泌を促進し、空腹感を引き起こします。肥満傾向の人は炭酸水を飲むことは禁忌です。

二酸化炭素は胃の壁を引っ張るだけで、げっぷを引き起こします。ガスの場合、酸が胃から食道に流れ込み、非常に悪影響を与える可能性があります。

誰が飲むべきか、誰が飲まないべきか...

上記のすべてを要約すると、、そして、私たちは結論を下すことができます：炭酸水は、潰瘍、胃炎、大腸炎、または酸性度の増加など、胃や腸に問題がある人にとって有害です。

しかし、一般に、胃腸管に問題がなければ、炭酸水を飲むことはできますが、毎日ではなく、少量であれば飲むことができます。

健康な人であっても禁忌であるガス入りの甘い飲み物には適用されないことをもう一度思い出させてください。

ソーダ水のボトルを振ってしばらく開けたままにしておくと、気泡による攻撃的な影響を取り除くか、大幅に減らすことができます。

ミネラルウォーターについて、原則は変わりません。同じ二酸化炭素であり、泡の刺激効果は常に揺れて少し「吹き飛ばされる」可能性があります。

一般的にはですが、添加物の入っていない炭酸水は害がなく、本当に爽やかで、役に立つ人もいますが、普通の精製水よりも優れた飲み物はまだ発明されていません。水による癒しに関する記事はこちらからお読みください。

まとめ：炭酸水の害と利点

炭酸水のメリット

- スパークリングウォーターはリフレッシュし、喉の渇きを潤します。

- 酸性度の低下に悩む人には、胃液の分泌を改善するため、医師は炭酸水を飲むことを推奨しています。

炭酸水の害

- ソーダの小さな泡が胃の分泌を刺激し、その結果、酸性度が高まり、腸の膨満感が生じます。

- 炭酸水は食欲を増進しますが、太りすぎの人には有害です。

- ソーダは腸の正常な機能を妨げるため、妊婦には有害です。

毎日の食事でミネラルウォーターを使用することは、年齢を問わず健康的な食事の重要な要素です。一般に、人の主な動機は健康を維持したいという欲求ではなく、喉の渇きを補充することであり、そのことが治癒過程における水の役割に対する軽薄な態度を引き起こします。きれいな水は、ソーダ、アルコール、あらゆる種類のエネルギードリンクに置き換えられます。同時に、純粋な炭酸ミネラルウォーターは背景に消え、甘くて中毒性のある代替品が食事に取って代わられます。

炭酸水。

炭酸ミネラルウォーターは、精製され、ミネラルが豊富に含まれている水（1 リットルあたり約 500 mg）であるため、ロシア保健省が推奨する量（1 日あたり 1.5 ～ 2 リットル）で摂取できます。ミネラルウォーターの重要な成分は二酸化炭素、つまり二酸化炭素 (CO2) です。知っている人はほとんどいませんが、この二酸化炭素は単なる「心地よいシュワシュワ」ではありません。 CO2 の重要な役割は、未処理の飲料水や低品質のフィルターに含まれる微生物を破壊することです。同時に、天然の二酸化炭素は水中にその有益な特性をすべて保持し、飲み物を汚染の可能性から守ります。このガスは人体の何百もの要素と容易に結合します。その結果、重要な水分がCO2分子とともに体の隅々や細胞にまで届きます。

炭酸水って効果あるの？

苦い、塩辛い、食卓用または薬用、炭酸または非炭酸のミネラルウォーターは、議論の余地のない利点を体にもたらします。原則として、ミネラル薬用水は胃炎、大腸炎、胆嚢、膵臓、肝臓の問題がある患者に処方されます。二酸化炭素は、その作用において最もユニークな防腐剤の 1 つと考えられており、何百万もの微生物に対して殺菌効果があります。食事の前にコップ2杯の水を飲むと食欲が増進し、口の中で食べ物を分割するプロセスが始まることが一般的に受け入れられています。地球上で最高の溶媒である水は消化を刺激し、体の調子を整え、代謝プロセスを加速します。一日中いつでもコップ 2 杯の水を摂取すると、疲労を和らげ、うつ病の発作を克服できます。ハーブをベースにした炭酸飲料 (レモネードではありません!) には治療効果があり、胃炎患者に推奨される医薬品の 1 つとしてよく使用されます。

炭酸水の飲み方は？

ミネラルウォーターの使用と食物の摂取は、特定の規則に従って実行する必要があります。当然のことながら、それらは明確ではありませんが、それらを遵守することで飲み物の利点を最大限に活用することができます。水を1日を通して、15～20分ごとに少しずつ均等に飲むようにしましょう。同時に、水分の主要な量を一日の前半に摂取し、最後の部分を20時までに飲むように計画する必要があります。一度に大量の水を摂取すると、体の濾過システムである腎臓に不必要な負荷がかかりますが、この臓器に適切な負荷をかけた場合にのみ、体に必要な水分を最大限に提供することができます。水は室温でなければなりません。冷水は元素の吸収を減らし、消化プロセスを遅くします。腸の粘膜は寒さによって収縮し始め、その結果、胃腸管からの水が血流に入らず、体が水で飽和しなくなります。喉の渇きが続きます。これらのちょっとしたヒントを意識して日常生活に取り入れれば、炭酸ミネラルウォーターはまさにあなたの体と心を癒してくれるでしょう。

多くのダイエットでは、飲酒計画を拡大することが推奨されています。これは、通常の1日に1〜1.5リットルの水を飲む必要があるのではなく、2〜2.5リットルの水を飲む必要があることを意味します。誰もが必要な量の液体を自分自身に注ぐことに成功するわけではなく、トリックが使用されます。たとえば、水をレモンと一緒に飲んだり、炭酸水やミネラルウォーターに置き換えたりすることもあります。そうするのが合理的かどうか、考えてみましょう。

二酸化炭素の仕組み

炭酸水の化学組成は、二酸化炭素が含まれていること以外は通常の水と変わりません。一方、体は通常の生活のためにこの化学物質を独自に合成します。

酵素の生成を調節します。
代謝プロセスを正常化します。
栄養素の吸収を助けます。
呼吸の特異的な刺激物質であるため、頸動脈糸球体を介して呼吸中枢に反射的に影響を与えます。
血圧が上昇します。

炭酸水とともに二酸化炭素を体内に導入すると、これらのプロセスがさらに活性化され、最終的には体重減少につながると考えるのは論理的です。そうですか？

ガスを含んだ水が体内に入ると、胃の壁に影響を与えます。炭酸は管腔内に蓄積し、伸びて自然に揮発し、げっぷや腸内発酵を引き起こします。胃の容積が増えると食欲が増します。さて、食べるためにはさらに食べ物が必要です。

さらに、二酸化炭素は消化を刺激し、より早く働きます。食物の消化は4〜5時間ではなく20分で起こり、その後人は再び空腹を感じ始めます。食品や液体からの有用物質は吸収されません。

腸内では停滞が発生し、腐敗過程を引き起こします。食べ物は消化されず、単に柔らかくなり、腸を満たすだけです。このような食物残留物はすでに腸内で「望ましい状態にされ」、分解により二酸化炭素のさらなる放出が刺激され、痛みを伴う疝痛の原因となります。

空腹時に炭酸水を使用すると、状況は少し複雑になります。

純粋な冷水は胃を満たし、胃の分泌物を薄め、食欲を低下させます。腸が収縮し始め、調子が整い、古い毒素が排出されます。

糞便の塊 - 液体が温まるまで - 液化し、毒素や毒素が体からより簡単に排出されます。

さらに、風邪には弱い麻酔効果があります。胃の受容体はもはや飽和を必要としません。

ガスと一緒に冷水が入ると状況が変わります。空腹時には、塩酸はすぐに腸下部に排出され、膨張した胃で集中的に塩酸が生成され始めます。その結果、とても食べたくなります。体の要件が満たされない場合、塩酸は胃や十二指腸の粘膜を腐食し、潰瘍性欠陥の形成の恐れがあります。

炭酸水の飲み方

ダイエット中のテーブルミネラルウォーターには、通常の水よりも多くの栄養素が溶けているため、重要なビタミンとミネラルの複合体が含まれています。

次の使用パターンに従ってください。

朝、体を目覚めさせ、腸の洗浄を促進します。
食事の30分前に食欲を抑え、胃を部分的に満たすことができます。そうすれば、空腹を満たすために必要な食事の量が大幅に減ります。

減量期間中の飲酒計画を拡大することは、関連する体液中の塩分の濃度を下げ、体から除去するために必要です。ミネラルウォーター自体には塩分が多く含まれているため、摂取量を制限する必要があります。

白人の飲み物『エッセントゥキNo.17』、『エッセントゥキNo.14』, グラウバー水と苦い水は蠕動運動を高め、ダイエット中の腸をきれいにします。腸壁の受容体が刺激されると、受容体が激しく収縮し、毒素や毒素を追い出します。同時に椅子は水っぽくなり、液状になります。

ミネラルウォーターで体重を減らすのは1週間以内にしてください。朝食を除く各食事の30分前、または朝の空腹時にのみお飲みください。液体は体温またはそれよりわずかに高い温度まで。

ミネラルウォーターで体重を減らすことは、食事の調整、つまり脂肪の多い食べ物、お菓子、マフィン、アルコールの食事からの除外を排除するものではありません。身体活動を増やす - トレーニングをしなければ、体重はゆっくりと減っていきます。

1日あたり下剤水を300ml、コップ1杯より少し多めに飲みましょう。残りの液体は中性作用のミネラルウォーターです。

減量に最適な飲み物は、ミネラル化レベルが 3 ～ 4 の静止水です。石灰化指数が高い場合、尿石症のリスクが増加します。

炭酸ミネラルウォーターの利点と害。 炭酸水：体に良いものと悪いもの。 減量に役立つ炭酸水と有害なもの。 炭酸水は良いのか悪いのか？