Dimentica tua moglie che ti ha tradito. Come dimenticare la tua ex moglie

Come dimenticare la tua ex moglie

Rottura difficile

Come dimenticare la tua ex moglie

Esistono molte tecniche che aiutano le persone a migliorare la propria memoria. Ma esistono tecniche che possano aiutare gli uomini a dimenticare le loro ex mogli? Per dirla semplicemente, come puoi fermare questi terribili ricordi quando stai cercando di superare il trauma del divorzio?

Questo perché i ricordi non vanno via e possono facilmente ritornare quando ti senti vulnerabile. Quindi cerca di mantenere la tua salute mentale, cerca di prendere le distanze da loro.

C'è un modo per porre fine ai ricordi del tuo ex (o di un altro evento terribile) in tre passaggi:

1) Ridurre l'intensità:

Più lo ricordi, più ne soffrirai. È possibile una ridotta intensità della memoria e questo significa che quando torni ai ricordi, questi non appaiono in modo così chiaro e chiaro. Questo è molto utile durante il periodo di recupero dopo il divorzio. Un modo per farlo è utilizzare tecniche di visualizzazione su questi ricordi per ridurne l’effetto. Per esempio:

Immagina i brutti ricordi della tua ex moglie come uno strato di sporco sul tuo corpo. Mentre è sul tuo corpo, ti senti disgustato, forse anche come se qualcuno ti stesse strisciando addosso. Credo che questo sia esattamente come ti senti. Ora immagina di fare una doccia calda e di cancellare tutti i ricordi dal tuo corpo. Sei pulito e i ricordi se ne sono andati. Posso davvero farmi una doccia?

Può sembrare stupido, ma il tuo cervello, dopo aver riprodotto i ricordi, ora vedrà una doppia immagine. E col tempo scompariranno completamente.

2) Riduzione della frequenza:

La frequenza si riferisce alla frequenza con cui ti vengono in mente questi pensieri. Si tratta di due fattori cruciali: quanto spesso ricordi la tua ex moglie e gli elementi e gli eventi associati a quei ricordi.

Un circolo vizioso: più cerchi di non pensarci, più spesso ci ritorni. Può sembrare una brutta notizia, ma è anche una buona notizia. Rilassati e lascia che la tua testa faccia quello che vuole. Se riesci a ridurre l'intensità e a mantenere il controllo sui tuoi ricordi, penserai a lei sempre meno ogni giorno. Questo dovrebbe accadere naturalmente. Se provi a controllarti, i tuoi pensieri diventeranno solo più forti.

Un'altra cosa: dovresti sapere quali cose riportano alla mente i ricordi di tua moglie (una collana, una vecchia casa, un divano preferito, fotografie o un pezzo di arredamento.). Questi sono chiamati trigger. Prendine coscienza e prova a combatterli.

3) Smettere di pensare catastrofici:

Il pensiero catastrofico è un termine correlato agli attacchi di panico e ansia. Può anche riguardare i ricordi che la tua ex moglie evoca in te. Dimenticare la tua ex moglie significa prendere il controllo dei ricordi e gettarli nell'abisso a cui appartengono. Il pensiero catastrofico inizia con un cattivo pensiero, si sovrappone a un altro cattivo pensiero e diventa una valanga. Purché non si crei panico. I modi per risolvere questo problema stanno diventando sempre più complessi e il problema sembra sempre più terribile.

La distrazione può essere uno strumento molto utile. Così come la consapevolezza di essere in una spirale. E ogni volta che inizi a pensare a tua moglie, ti senti sempre peggio.

Riassumiamo:

· Immagina che pensare a tua moglie sia negativo. E purificati da loro facendo una doccia.

· Rilassati e prova a vivere la tua vita vita ordinaria. Se vuoi pensare a tua moglie, pensa, ma non forzarti a dimenticare.

· Sbarazzati di quelle cose che ti ricordano tua moglie.

· Smetti di ricordare le situazioni con tua moglie. Se n'è andata, non c'è più.

· Distraiti.

Cari lettori! Ti saremo molto grati se condividi con noi le tue esperienze di vita o commenti relativi a questo argomento.

Ciò aiuterà:

Come dimenticare il tuo ex: un corso passo passo per un cuore spezzato

Tipo:E-libro

Prezzo: Versione a pagamento

Probabilmente ti poni costantemente domande mentalmente: come avrebbero potuto essere diverse le cose? Forse questa relazione sarebbe andata diversamente? Oppure perché è successo a me?

Breve descrizione

Non importa se si è trattato di un lungo matrimonio o del primo amore, non importa quanto tutto sembri impossibile, la tua ferita emotiva può essere guarita. Che tu abbia 20 o 60 anni, la vita può essere di nuovo piena di gioia, forse anche più di quanto provassi prima. L'unica ragione per cui non puoi diventare di nuovo felice è perché non lasci andare la vecchia situazione.

Sono molto felice che tu abbia fatto la scelta giusta e che tu voglia porre fine ai ricordi del tuo ex. Questa è esattamente la soluzione che ti aiuterà a riprenderti dopo una rottura.

Siamo onesti: la rottura è un argomento complesso e doloroso. La maggior parte delle persone ha effettivamente bisogno di guarigione mentale dopo una rottura. E non c'è niente di sbagliato nell'usare la tecnica giusta per questo caso.

Anch'io sono stato in questa situazione, so cosa vuol dire svegliarsi e pensare al tuo ex. Come ci si sente a picchiarti perché ora ha qualcun altro e tu sei rimasto tutto solo. So cosa vuol dire rifiutare le altre ragazze perché "non sono così brave" come lo era il tuo ex. So quanto sia difficile costruire nuove relazioni quando non sei ancora passato da quelle precedenti.

Dirò subito che non c'è magia qui, e questo metodo non può essere definito “segreto”, tuttavia funziona benissimo e con il suo aiuto puoi dimenticare il tuo ex.

Consulente di Laymen.ru

Il più grande portale psicologico maschile, che opera con l'obiettivo di sostegno e assistenza reciproca agli uomini. Puoi sempre ottenere da noi una consulenza competente, una guida utile e un supporto dal vivo.

Domanda per uno psicologo:

Buon pomeriggio Mi chiamo Andrey, ho 29 anni. Mi sono sposato molto presto, avevo 22 anni e mia moglie 18. È nata una figlia, ha quasi 8 anni. Abbiamo vissuto tutti questi 7 anni con gli scandali. Di conseguenza, hanno divorziato un anno fa, ad aprile. La domanda è stata presentata dalla moglie. La figlia vive con sua madre. Ho sofferto tutta l'estate e ho pensato alla mia ex moglie, ma ho potuto dimenticarla solo a settembre, quando ho conosciuto una ragazza. La nostra relazione ha rapidamente guadagnato slancio e non ricordavo più la mia ex moglie. Ma quando la mia ex l'ha scoperto, è subito intervenuta e ha iniziato ad attirarmi a casa sua. All'inizio non mi sono lasciato ingannare e non ho prestato attenzione, ma lacrime eterne, parole come ti darò alla luce e un figlio, ti amo, torna da me hanno giocato il loro ruolo e ho rinunciato, lasciando la mia ragazza allo stesso tempo... La mia ex moglie mi ha soddisfatto in tutto: a letto, cibo delizioso, con parole bellissime e mi innamorai di nuovo di lei ed ero felice. Tutto questo è durato circa 3 mesi. E quando mia moglie ha scoperto che ero di nuovo completamente suo, mi ha stupidamente lasciato e, per quanto ne so, è andata dal suo dipendente. Capisci, era con me e corrispondeva con qualcun altro!!! Sono caduto in una grave depressione. Questo è successo un mese e mezzo fa. Ho iniziato ad affogare il mio dolore con l'alcol, ho bevuto per circa due settimane, ma non è stato per niente più facile. Mi sono ripreso e mi sono fermato, ma è peggiorato ancora, i miei pensieri erano pressanti e la mia anima veniva fatta a pezzi. Non riesco a dormire, non riesco a mangiare, mi sono trasferito dai miei genitori, ma comunque non aiuta. Gli amici dicono di lasciar perdere e andiamo a bere, ma a me non dà più fastidio, e i miei genitori si arrabbieranno ancora una volta. Chiamo mia figlia, dice che mia madre arriva tardi e mia figlia si addormenta da sola, il mio cuore sanguina, non posso dimenticare e va tutto molto male. Sto sdraiato sul letto per giorni, mi degrado, il robot non funziona, tutto mi sfugge di mano, mi chiudo completamente, è molto doloroso e nauseante. Volevo passare a nuova ragazza, ma non c'è nessuno. Sono uscito un paio di volte con gli amici per rilassarmi, ma non posso stare in società per molto tempo e me ne vado quasi subito, sembra che tutti mi diano fastidio. Non lo so... sono passato allo sport, ma non posso farlo per 2-3 giorni, in qualche modo non funziona. Si è abbassato fino al punto di provocare una prostituta, ma neanche questo lo ha fermato. Perché ha fatto questo... non so cosa fare, ho già i nervi a fior di pelle... è molto brutto, molto... mi piacerebbe davvero sentire la tua opinione su tutto quello che sta succedendo. Aggiungo che non ho tradito da sposato e non me ne sono accorto nemmeno con mia moglie, che era sempre con me... Abbiamo lavorato insieme. E quando ha cambiato lavoro, lì avevo degli amici e sapevo tutto... E c'erano litigi in famiglia che nessuno poteva mai cedere all'altro, litigavano e dimostravano il loro punto di vista. Grazie in anticipo per la tua risposta!

La psicologa Ekaterina Petrovna Fedorova (Pyatrina) risponde alla domanda.

Ciao, Andrey. Stai attraversando un periodo difficile con una rottura. La separazione è sempre difficile, è la perdita di ciò che era caro, di qualcuno che era caro. È particolarmente difficile per te perché hai subito una perdita due volte. Ti è stata data la speranza di ripristinare la relazione e sei stato ingannato. Probabilmente sei molto arrabbiato con il tuo coniuge o con te stesso, forse la incolpi o ti senti in colpa. È molto difficile capire da un post quale gamma di sentimenti stai vivendo. Ma in ogni caso, ha un effetto distruttivo su di te. Ti avveleni con l'alcol, muori di fame e non ti lasci dormire. E non puoi capire perché questo sta accadendo e quando finirà.

Hai fatto la cosa giusta quando hai rinunciato all'alcol, perché non fa altro che attenuare il dolore e talvolta lo peggiora. Non risolve il problema, ne aggiunge solo di nuovi.

Stai cercando modi per distrarti, cambiare e fuggire dalle tue preoccupazioni. Ma bisogna vivere questa esperienza e capirla.

Hai bisogno di tempo per comprendere le tue emozioni, per elaborare la tua perdita. Devi essere in grado di perdonare te stesso e la tua ex moglie. Accetta tutte le cose belle che sono accadute nella tua relazione, lasciale andare e impara a vivere una nuova vita senza la tua ex moglie. Questo è un lavoro lungo, molto probabilmente non puoi farlo senza l'aiuto di uno psicologo.

Qualcuno una volta disse che era un'idea meravigliosa ex amanti non succede. E in parte aveva ragione. Non puoi dimenticare completamente qualcuno con cui una volta ti sei divertito. Ecco perché oggi un argomento caldo di discussione tra molti uomini è colui che una volta gli ha prestato giuramento di amore e fedeltà, soprattutto perché il rapporto di ognuno con la sua ex moglie si sviluppa in modo diverso.

Il divorzio lascia sempre un segno profondo nel cuore.

Domanda a uno psicoterapeuta: non posso proprio dimenticare la mia ex moglie

Ciao! Non riesco proprio a dimenticare la mia ex moglie. Ci siamo separati 7 anni fa. Negli incontri casuali, abbassa gli occhi, si volta e non saluta. Anche se poi si guarda indietro e si prende cura di lui. Lei non vive con un nuovo amico: è finanziariamente dipendente, nonostante lui era contrario. Lui ha 10 anni meno di lei. La tradisce, lei lo sopporta, sembra che vada tutto bene.

Come dimenticare la tua ex moglie

Questo perché i ricordi non vanno via e possono facilmente ritornare quando ti senti vulnerabile. Quindi cerca di mantenere la tua salute mentale, cerca di prendere le distanze da loro.

Come dimenticare l'ex moglie di tuo marito?

Non è iniziato subito quando ci siamo incontrati e non ero interessato a lei. chi è lei? che tutto è successo in un momento, quando abbiamo rotto con lui quando uscivamo insieme, per molto tempo non sono riuscito a capire cosa non andasse, ho sentito qualcosa, e poi un giorno ho scoperto tutto, ho letto la sua corrispondenza con lei, come lui le corre dietro, cos'altro lo ama e lei non gli dà pace, ha iniziato a chiamarlo giorno e notte, sapendo che non vive da solo, anche se lei lo ha lasciato! È partita per un altro uomo e ha vissuto con lui.

Come dimenticare la tua ex moglie?

Dimenticare tua moglie è più difficile che dimenticare la tua ragazza. Dopotutto, molto probabilmente, sei legato a tua moglie non solo dagli anni trascorsi insieme, ma anche da figli e conoscenze reciproche. E non importa quanto ti nascondi, ne riceverai sempre dei ricordi.

Dovrai stare costantemente in guardia e non lasciare che nulla di connesso a lei si avvicini, e se qualcosa scivola da qualche parte, allontana il dolore e cerca di dimenticare la tua ex.

Come dimenticare tua moglie e ricominciare da capo

Esistono diverse formule per dimenticare la tua ex moglie. Recentemente, dopo averli riletti tutti, ho visto che molti di loro sono così imperfetti che se ne pubblicassi un altro sul mio sito web "The Black Witch Olga", non accadrebbe nulla di fatale. Sì, e prometto che la mia formula non sarà una ripetizione di ciò che è già stato pubblicato, né una sua compilazione, grazie alla quale potrai ottenere una prospettiva completamente diversa sulla risoluzione del problema di come dimenticare tua moglie.

Come dimenticare tua moglie se avete così tanto in comune? Opinione maschile

Pensa al motivo per cui vuoi così tanto dimenticare la tua ex moglie? Cosa significava per te? Perché la vostra relazione è finita così tristemente? Succede che un uomo cerca di dimenticare ex amore solo perché prova ancora teneri sentimenti per lei, ma capisce nella sua testa che sua moglie non può essere restituita. O, al contrario, con ex moglie Un rappresentante della metà più forte dell'umanità ha ricordi spiacevoli. Ad esempio, lo ha lasciato, lanciando uno scandalo, insultandolo e dicendo molte cose brutte.

Amo un uomo che non riesce a dimenticare la sua ex moglie

Ciao! Per favore aiutami ad affrontare la situazione! Da sei mesi esco con un uomo che ha divorziato dalla moglie un anno fa su sua iniziativa. Hanno una figlia insieme, di 4 anni. La relazione è molto tesa, l'ex impedisce al bambino di comunicare ed è molto preoccupato. Vuole vederci più spesso e per più tempo. Spesso, per questo motivo, si chiude in se stesso e in questo momento non comunica con nessuno. È molto arrabbiato con la moglie, ma dice che se lei accettasse di ricominciare la relazione, sarebbe felice per il bene del bambino.

Non posso dimenticare la sua ex moglie

Vivete insieme come marito e moglie da più di un mese, forse più di un anno, e lui continua a ricordargli di tanto in tanto della sua ex moglie: "La mia ex non cucinava il borscht in quel modo", "Sì, ricordo che io e il mio ex ci siamo incontrati qui all'alba", ecc. Potrebbe non capirlo, ma davvero non ti piace. Cosa fare se il marito non riesce a dimenticare la sua ex moglie.

Anche se tuo marito e la sua ex moglie non sono parenti di sangue, hanno comunque stretto legami familiari e, devo dire, piuttosto forti, poiché lui continua a ricordare regolarmente a se stesso e, allo stesso tempo, a te.

Incontri in linea

Una famiglia è un'unione tra un uomo e una donna che si sposano volontariamente e si sforzano di avere e crescere figli. Il marito è considerato il membro principale della famiglia, poiché guadagna e provvede ai suoi cari. Ma la moglie assume un ruolo attivo nell'educazione dei figli e si prende cura del comfort domestico.

Alcuni riescono a perdonare l’infedeltà del coniuge, trarre conclusioni, lavorare sulla relazione e andare avanti in pace e armonia. Per altri, la vita dopo il tradimento della moglie è piena di autoflagellazione, sfiducia nei confronti del sesso femminile, conversazioni con gli amici nello stile di “tutte le donne sono uguali” e dolore mentale. Come dimenticare il tradimento di tua moglie, liberarti dalle esperienze dolorose e vivere felicemente?

Come affrontare i sentimenti?

Prima di tutto, dovresti tenere conto del fatto che i pensieri di vendetta su un rivale o su un coniuge tradito ti danneggiano principalmente. Ricorda che prolungando la tua sofferenza con fantasie distruttive sui dettagli dell'infedeltà, la costante ricerca di ragioni in te stesso toglie solo l'opportunità di vivere felicemente. Non puoi cambiare il passato, ma puoi fare progetti.

Secondo i sondaggi, la situazione in cui una moglie ha tradito il coniuge legale è al terzo posto nella classifica delle tragedie personali degli uomini moderni. L'unica cosa che può ferire i membri del sesso più forte più dolorosamente di lei è la morte del proprio figlio, dei propri genitori e di altre persone molto vicine.

Allo stesso tempo, le statistiche confermano che circa il 15% dei divorzi all'anno avviene su iniziativa di un uomo se sua moglie ha tradito. Inoltre, molte coppie si separano senza registrazione legale, il che non si riflette nelle statistiche ufficiali. Non sei solo, centinaia di persone hanno vissuto tutto questo. coppie sposate, vivendo lo stesso shock, delusione, rabbia, disprezzo, apatia. Questa è una normale prima reazione a una situazione traumatica. Ma restare a lungo in questo stato è pericoloso.

L'ebbrezza della propria colpa, la concentrazione sulla sofferenza, la rabbia, il risentimento e il desiderio di punire l'autore del reato portano a un vicolo cieco. Prenditi una pausa. La distanza e il tempo ti aiuteranno a risolvere le tue emozioni e a prendere la decisione giusta.

Vale la pena salvare la famiglia?

La pratica di uno psicologo come persona esperta con venticinque anni di esperienza mostra che nell'80% dei casi di infedeltà femminile i coniugi hanno deciso di mantenere la relazione se nel matrimonio c'erano figli. Nella maggior parte dei casi, tali unioni crollano comunque entro un periodo massimo di cinque anni. A ciò hanno contribuito i seguenti fattori:

Una donna può continuare le sue relazioni in disparte, sapendo che suo marito perdonerà, tollererà e accetterà in cambio.
Si scopre che è incinta di qualcun altro o che ha abortito.
Si rifiuta di avere figli, il che aumenta i dubbi sulla sincerità delle sue confessioni d'amore.
Il bambino comune sosterrà il padre, mostrerà empatia, lo spingerà alla decisione finale e lo seguirà.
L'influenza dei parenti, le critiche degli amici alla “dolcezza” del coniuge nei confronti del coniuge tradito.
Peggioramento della situazione finanziaria del marito o, al contrario, aumento del reddito della moglie.
Dipendenza da alcol, droghe, continui rimproveri per errori passati, frequenti scandali familiari.
Il desiderio di rispondere in modo speculare è l'infedeltà maschile.

Quando si prende una decisione così importante, si dovrebbe tenere conto non solo degli interessi dei figli, ma anche della possibilità, del desiderio reciproco dei coniugi di mantenere l'unione e della volontà di lavorare sulla relazione. Un ambiente familiare conflittuale può causare più danni alla psiche di un bambino rispetto a una comunicazione positiva tra coniugi divorziati. A volte le relazioni vengono appianate dalla nascita di un altro figlio insieme.

Il consiglio dello psicologo su come perdonare l'infedeltà della moglie è il seguente: preservare la famiglia non significa umiltà. Cercare di stabilire una connessione con una donna che non ha rispetto e non apprezza è impossibile. Una reazione rapida sotto forma di domanda di divorzio è il modo in cui la donna può comprendere la profonda e reale minaccia al matrimonio derivante dalle sue azioni. Inizierà a rispettare di più la tua integrità, determinazione e valore. Scandali, rimproveri e dolore dimostrativo non possono ottenere un tale effetto. È il rispetto per il marito che diventa la base per la riconciliazione e la preservazione della famiglia. La richiesta di divorzio, secondo Andrei Zberovsky, pone automaticamente una barriera giuridica e psicologica davanti alla coppia. Spinge verso la consapevolezza della necessità di valutare la serietà delle affermazioni espresse e la disponibilità dei partner ad eliminare le contraddizioni individuate. Il fatto di presentare una domanda non priva la coppia dell'opportunità di lavorare per migliorare la loro relazione.

Relazioni dopo il tradimento

Non ricordiamo il passato.
Parliamo e discutiamo apertamente di tutte le questioni che ci preoccupano. Ognuno ha la propria “immagine del mondo”, esperienza di vita e un certo tipo di pensiero. Percepiamo le informazioni ricevute in modo diverso, inserendo i nostri significati nelle azioni e nelle parole del nostro partner. Spesso dietro a ciò si nasconde il motivo principale di incomprensioni, conflitti e litigi.
Ognuno ha il diritto di esprimere una valutazione sulle azioni del proprio partner, anche quelle negative. L'altra metà è obbligata a tenere conto dell'opinione del coniuge e trarre delle conclusioni. È meglio usare la seguente formulazione: "Potrebbe non piacermi la tua decisione, azione, ma il mio amore per te non dipende da questo".
Niente più parolacce. Se c'è il desiderio di parlare duramente, di offendere un partner, rimaniamo in silenzio.
aggiungere a vita familiare più umorismo, soprannomi affettuosi e la regola dei complimenti sinceri e degli elogi anche per le piccole cose. Non è facile imprecare quando si chiama il proprio partner con un soprannome affettuoso, vero? La lite assume subito un tono comico.

Inventa i tuoi rituali di saluto e di incontro dal lavoro, tradizioni familiari che uniscono e ispirano entrambi.

Cosa dovrei fare se non riesco a dimenticare il tradimento? A volte è difficile per un uomo ripristinare la fiducia nella sua amante tradita, accettarla di nuovo e perdonarla. In questo caso, dovresti visitare uno psicoterapeuta e capire ragioni vere disagio, paura. Dopotutto, infatti, la base della sofferenza risiede dentro di noi.

Si è notato che l'intensità della sofferenza dovuta al tradimento dipende dal grado di responsabilità del proprio destino che siamo riusciti ad affidare a un compagno inaffidabile. È molto più facile tradire una persona psicologicamente indifesa che un partner fiducioso e indipendente.

Dovrebbero essere prese in considerazione alcune importanti sfumature della comunicazione dopo il tradimento.

Non mostrare l'importanza del tuo coniuge per te. Mettila temporaneamente a “dieta” di sesso bollente e atteggiamenti freddi. Ciò è necessario per ridefinirti come partner.
Impara ad essere categorico. Alzati e parti in orario se stiamo parlando sulle cose fondamentali. Non dimenticare di parlare dell'atteggiamento inaccettabile nei tuoi confronti che non tollererai.
Alcuni consiglieri consigliano di provocare la gelosia di una donna. Questa è una ricetta puramente individuale, lontana dall'essere universale. Ma non dovresti andare troppo lontano, rispondendo all'infedeltà della persona amata con le avventure. Dai valore a te stesso.
Se hai deciso di separarti definitivamente, resta saldo. Lanci e dubbi complicano solo la vita.

Se decidi di lasciarvi...

Come dimenticare tua moglie e darti un'altra possibilità di costruire un futuro felice? Esiste vita dopo il tradimento? Mangiare. Inoltre, hai tutto il necessario per renderlo interessante e pieno di impressioni vivide. Impegnati nello sviluppo personale, trova qualcosa che ispiri, ti riempia di energia, entusiasmo e passione per la vita. Lascia che ogni giorno sia un viaggio emozionante. Fai nuove amicizie con uno stile di vita attivo.

È noto che l'ambiente influenza notevolmente una persona. Una cerchia ristretta di persone è un potente fattore di influenza e buona fonte informazioni, motivazione e supporto. La psicologia la chiama la “regola dello specchio”. Scegliamo come amici persone che sono vicine nella loro visione del mondo, posizione di vita, obiettivi, hobby e abitudini. Questo è un ambiente confortevole, ma se questo cerchio non cambia, una persona si ferma nella crescita personale.

La ricerca mostra che il livello di reddito di un individuo è sempre vicino alla media benessere finanziario persone del suo ambiente. Questo è spiegato semplicemente. Facciamo un esempio. Una persona ispirata e determinata vuole cambiare la sua vita. Inizia a pensare in modo positivo, delinea i giusti percorsi di sviluppo, cerca idee interessanti. Ma le sue possibilità di successo stanno diminuendo perché ogni notte, nonostante la sua determinazione e i suoi sforzi, è costretto a tornare da persone che non credono nelle sue potenzialità.

Potrebbero essere amiche, genitori, colleghi, quelle a cui piace etichettare “tutte le donne sono uguali, non ne trovi una normale, guardati”. Generosi nelle critiche, nei giudizi negativi, nel ridicolo, nei dubbi esagerati sul successo, risvegliano vecchie paure di dover affrontare il fallimento. Le "persone tossiche" hanno un effetto dannoso sull'autostima, sulla fiducia in se stessi e sulle proprie opinioni, quindi limita e libera il tuo spazio dalle persone negative e distruttive.

Non cercare di bloccare i tuoi sentimenti. Hai il diritto di essere offeso, arrabbiato e persino disprezzato, questa è una reazione normale. Se il trauma emotivo non viene trattato, il dolore non vissuto ricorderà periodicamente se stesso attraverso la gelosia patologica nelle relazioni future, la mancanza di desiderio sessuale e il risentimento senza causa. Il dolore è sempre un segnale del bisogno di aiuto.

Iniziamo una nuova vita

Esiste un modo efficace per sopravvivere al tradimento di tua moglie, mantenere la compostezza e affrontare le emozioni. Scrivi una lettera. Questa tecnica è efficace in caso di rotture, perdite, risentimenti e sensi di colpa. Aiuta a lasciare andare le emozioni che causano disagio, a realizzare sentimenti, ad affrontare le paure e richiede solo quindici minuti. Concentrati sui sentimenti, forma un'immagine dell'autore del reato. Scrivigli quello che vuoi dirgli. Senza censure, autocontrollo, restrizioni. Sono ammessi ultimatum, accuse, rimproveri, anche linguaggio osceno. La cosa principale è esprimere sentimenti.

Più ti apri, maggiore sarà l’efficacia di questa tecnica psicologica. Concentrati sul destinatario, non perderti nei pensieri, questo non è un trattato filosofico, ma una conversazione dura ma onesta. Devi “espirare” tutta la negatività, il dolore, la rabbia, il risentimento in un foglio di carta. Quando ti rendi conto che non c'è più niente da dire, rileggi il tuo testo. Tutte le volte necessarie, finché le emozioni non si placano e perdono forza e gravità.

Ora distruggi il messaggio. Brucialo, strappalo in centinaia di piccoli pezzi, sbarazzati dei sentimenti inutili, liberati. Come opzione per coloro che "non si fidano della carta", lo psicologo Sergei Smirnov consiglia di eseguire la tecnica sotto forma di recitazione. Garantire la pace, la non interferenza da parte di estranei e distrazioni.

Concentrarsi sull'oggetto del reato. Puoi utilizzare una fotografia o un oggetto appartenente al coniuge infedele. Esprimere tutto ciò che è necessario e buttare via l'oggetto “colpevole” e con esso i sentimenti disturbanti, la delusione e il risentimento.

Smetti di analizzare le azioni del tuo coniuge. Spesso le nostre azioni sono completamente prive di buon senso e razionalità. Considerando la tendenza della donna a soccombere alle emozioni, all'impulsività e al desiderio di tuffarsi a capofitto nelle proprie illusioni, la base dell'adulterio potrebbe essere nascosta nella disarmonia interna della donna.

Il vostro compito è continuare a vivere nella piena consapevolezza del proprio valore, della propria dignità e del diritto alla felicità. Leggi libri, guarda film su persone che, dopo aver vissuto il tradimento di una persona cara, un profondo trauma emotivo, sono riuscite a riprendersi e raggiungere il successo.

Dove qualcosa viene distrutto, c'è sempre spazio per creare qualcosa di nuovo. Questa è una legge immutabile della vita. L'infedeltà distrugge per sempre il mondo precedente di una persona, ma rende possibile crearne uno qualitativamente nuovo. — la psicologa Kristina Kudryavtseva

Hai il diritto di essere felice! Inizia nuovo capitolo il tuo romanzo da zero.

Cerchiamo uno specialista con esperienza: posti vacanti di magazziniere a Austin